İdman edərkən baş barmağınızdakı oynaq ağrıyırmı? Bu, Torf Toe ola bilər!

Təsəvvür edin ki, kriket, futbol və ya reqbi oynayırsınız. Birdən sürətlə qaçmağa çalışsanız, baş barmağınız yerə ilişib qalsa və dabanınızı qaldırıb irəli tullandığınız zaman baş barmağınızın dibində "çəkilmə" səsi ilə kəskin bir ağrı hiss etsəniz necə olar? Yoxsa bir neçə gündür baş barmağınızın baş oynağından gələn ağrı və şişkinliklə bir az yöndəmsiz gəzirsiniz? Əgər bu təcrübəni yaşamısınızsa, bu, çox vaxt tibb elmində "Çəmən barmağı" kimi tanınan bir vəziyyətlə əlaqədardır.

Sadə dillə desək, Çim Barmağı nədir?

Bu adı eşidəndə bəzi insanlar bunun yeni bir xəstəlik olduğunu düşünə bilərlər. Amma bu, belə deyil. Sadə dillə desək, Turf Toe ayağı birləşdirən ən böyük oynaq olan baş barmağın burxulmasıdır. Burxulmuş topuq kimi, bu da baş barmağın oynağının ətrafındakı yumşaq toxumaların və bağların dartılması və ya yırtılmasıdır.

Amerikalı futbolçular süni örtüklü meydançalarda oynamağa başladıqdan sonra daha çox yayıldığı üçün "Turf Toe" adını almışdır. Bu süni örtük adi otdan bir az sərt olduğundan, üzərində qaçmaq, qəfil dayanmaq və istiqamətini dəyişmək baş barmaq oynağına çox təzyiq göstərir. Lakin bu, yalnız oyunçuların başına gələn bir şey deyil; bu, hər kəsin başına gələ bilər.

Bu xəstəlik barmağın tam olaraq harasına təsir edir?

Gəlin bunu bir az daha aydın başa düşək. Baş barmağımızın iki oynağı var. Baş barmağın altındakı ən böyük oynaq, ayağın digər sümüklərinə birləşir və tibbi olaraq Metatarsofalangeal oynaq (MTP oynağı) adlandırırıq.

Bu oynağın düzgün işləməsi üçün onu əhatə edən bağlardan, vətərlərdən və birləşdirici toxumadan çoxlu dəstək tələb olunur. İp kimi, bunlar da oynağın sabit qalmasına kömək edir. Baş barmaq həddindən artıq uzandıqda və bu dəstəkləyici toxumalara zərər verdikdə, barmaq yırtığı əmələ gəlir.

Çəmən barmaqlarının əsas dərəcələri hansılardır?

Həkim vəziyyətin şiddətini üç əsas səviyyəyə (dərəcəyə) böləcək. Bu təsnifat hansı müalicəyə ehtiyacınız olduğunu və sağalmanın nə qədər vaxt aparacağını müəyyən etmək üçün çox vacibdir.

Turf Toe xəstəliyinin simptomları hansılardır?

Çim barmağının simptomları zədənin şiddətindən asılı olaraq dəyişir. Zədə qəfil baş verərsə, "klik" səsi eşidə və ya barmağın içərisində bir şeyin qırıldığını hiss edə bilərsiniz. Ağrı da dərhal başlaya bilər.

Lakin, bu vəziyyət uzun müddət ərzində təkrarlanan hərəkətlərdən qaynaqlanırsa, simptomlar tədricən görünə və zamanla pisləşə bilər.

Əsas simptomlar bunlardır:

• Ağrı və həssaslıq: Ağrı daimi ola bilər və ya yalnız nahiyəyə basdığınız zaman ağrıya bilər. Bəzən ağrı o qədər şiddətli olur ki, hətta ayağınızı belə yerə qoya bilmirsiniz.
• Şişkinlik və göyərmə: Baş barmağın dibi şişmiş və qırmızı ola bilər. Bəzən göyərmə mavi/bənövşəyi rəngə çevrilə bilər və rəng ayağa yayıla bilər.
• Baş barmağı əyməkdə çətinlik: Baş barmağı yuxarı və aşağı əymək çətinləşir. Qaçarkən və ya tullanarkən yerdən itələyə bilmədiyinizi hiss edə və ayağınız zəifləyə bilər.
• Boş qovşaq:MTP oynağı sanki tullanırmış kimi qeyri-sabit hiss oluna bilər. Oynaq həmçinin gərgin və sərt hiss oluna bilər.

Niyə Çim Barmağı yaranır?

Bunun əsas səbəbi baş barmağın yerə basılması, dabanın yuxarıya doğru yönəlməsi və barmağın çox geri əyilməsidir. Bu, sprinterin başlanğıc vəziyyətinə bənzəyir. Bu nöqtədə barmağa çox güc tətbiq olunarsa, barmaq təbii hərəkət diapazonundan kənara çıxa bilər və oynağın ətrafındakı bağların və yumşaq toxumaların cırılmasına və ya uzanmasına səbəb ola bilər.

Bu, iki şəkildə baş verə bilər:

1. Təkrarlanan hərəkətlər səbəbindən: Məsələn, balet rəqqasları və gimnastlar kimi insanlar daim ayaq barmaqlarının üstünə tullandıqda, bu zədə zamanla tədricən baş verə bilər.

2. Qəza: Bu zədə qəfil baş verə bilər, məsələn, futbol və ya reqbi oyunçusunun ayağı yerə ilişib qaldıqda və başqa bir oyunçu gəlib onu vurduqda.

Müalicə olunmazsa, hansı ağırlaşmalar yarana bilər?

Çəmən barmaqlarının zədələnməsi çox vaxt düzgün müalicə ilə tamamilə sağalır, lakin müalicə olunmazsa, bəzi ağırlaşmalar yarana bilər.

• Oynaqda davamlı ağrı və sərtlik.
• Qaçmaq və tullanmaq üçün lazım olan itələmə gücünün itirilməsi.
• Baş barmağın oynağının deformasiyası. Buna bunionlar deyirik.
• Oynaq artriti. Buna halluks rigidus deyilir.
• Baş barmaq daimi olaraq qaldırılır.

Buna görə də, barmaq ağrısı hiss edirsinizsə, onu görməməzlikdən gəlməyin. Dərhal tibbi məsləhət almaq çox vacibdir.

Həkim bunu necə diaqnoz qoyur?

Həkimə getdiyiniz zaman o, əvvəlcə barmağınızı müayinə edəcək. Ağrı və şişkinlik olan nahiyəyə basacaq. Həmçinin, hərəkət diapazonunu yoxlamaq üçün barmağınızı yuxarı və aşağı əyməyinizi xahiş edəcək.

Sizdən zədənin necə baş verdiyini təsvir etməyiniz xahiş olunacaq. Barmağınızın necə yerləşdiyi və ağrını harada hiss etdiyiniz kimi o zaman xatırladığınız hər şeyi aydın şəkildə təsvir edə bilmək dəqiq diaqnoz qoymağa çox kömək edəcək.

Daha sonra sümük zədələnməsini yoxlamaq üçün rentgen müayinəsi və zəruri hallarda bağlar və vətərlər kimi yumşaq toxumalarda hansı zədələnmənin baş verdiyini dəqiq görmək üçün MRT (maqnit rezonans görüntüləmə) müayinəsi aparılır.Bunu etməyi də tövsiyə edə bilərəm.

Çim barmağının müalicəsi hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, çəmən barmaqlarının əksər halları (xüsusilə 1 və 2-ci dərəcələr) istirahət və sadə müalicələrlə müalicə edilə bilər. Həkiminiz aşağıdakı kimi müalicələri tövsiyə edə bilər:

1. İstirahət: Zədənin şiddətindən asılı olaraq, bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər ayağınıza ağırlıq salmamağınız tövsiyə oluna bilər. Bu müddət ərzində gəzməyə kömək etmək üçün gəzinti çəkməsindən və ya qoltuqağacından istifadə etməyiniz lazım ola bilər.

2. Buz və qaldırma: Ağrılı, şişmiş nahiyəyə hər bir neçə saatdan bir təxminən 20 dəqiqə buz çəkin. Həmçinin, ayağı ürəyinizin üzərində qaldırılmış vəziyyətdə saxlayın. Bu, ağrı və şişkinliyi xeyli azaldacaq.

3. Ağrıkəsicilər: Həkiminiz şişkinliyi və ağrını azaltmaq üçün qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) kimi dərmanlar təyin edə bilər. Lakin, dərmanları həmişə yalnız həkiminizin göstərişi ilə qəbul edin.

4. Fizioterapiya (FT): Təcrübəli fizioterapevt sizə oynaq sərtliyini azaltmaq, elastikliyi artırmaq və MTP oynağını dəstəkləyən əzələləri gücləndirmək üçün xüsusi məşqlər və dartınmalar öyrədəcək.

5. Stabilizasiya: Oynağın hərəkətini sağalana qədər məhdudlaşdırın. Həkiminiz və ya fizioterapevtiniz baş barmağınızı digər barmaqlarla necə birləşdirəcəyinizi sizə göstərəcək. Yenidən oynamağa başladıqda möhkəm, yaxşı dəstəklənən ayaqqabı geyin.

6. Ortopedik ayaqqabılar: Sizə xüsusi əlavələr və ya sərt dabanlı ayaqqabılardan istifadə etməyiniz tövsiyə oluna bilər. Bunlar qaçış və tullanma zamanı oynağa verilən dəstəyi artırır.

7. Cərrahiyyə: Bu, nadir hallarda zəruridir. Ağır toxuma cırılması, sümük sınığı və ya oynaqlarda ciddi zədələnmə (3-cü səviyyəli zədələr) olduğu hallarda, zədəni bərpa etmək üçün cərrahiyyə tələb oluna bilər.

Bu vəziyyətin sağalması nə qədər vaxt aparacaq?

Sağalma müddəti insandan insana dəyişir. Bu, zədənin şiddətindən, yaşınızdan, fəaliyyət səviyyənizdən və digər sağlamlıq vəziyyətlərinizdən asılıdır. Adətən:

• 1-ci dərəcəli zədə təxminən bir həftə ərzində sağala bilər.
• 2-ci səviyyəli zədə iki-üç həftə davam edə bilər.
• 3-cü səviyyəli zədənin sağalması iki aydan altı aya qədər çəkə bilər. Əməliyyat tələb olunarsa, sağalma müddəti daha da uzun olur.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Baş barmağınızda və ya ayağınızda ağrı, şişkinlik və ya göyərmə varsa, ağrı yüngül olsa belə, həkimə müraciət edin.Sizin üçün uyğun müalicə planına başlaya bilmək üçün nə baş verdiyini dəqiq bilmək vacibdir.

Xüsusilə, aşağıdakı hallarda dərhal həkimə müraciət edin və ya Təcili Yardım şöbəsinə (TTY) gedin:

• Əgər ağrı çox şiddətlidirsə.
• Əgər ayağınızı yerə qoyub üzərinə ağırlıq qoya bilmirsinizsə.
• Əgər baş barmağın oynağı anormal görünürsə, sanki çıxıbsa.

Sinhala dilində çəmən barmaqları, baş barmaq ağrısı, barmaq burxulması, MTP oynaq zədələnməsi, idman zədələri, ayaq ağrısı, barmaq burxulması