Başınız fırlanır? Gəzərkən tarazlığınızı itirirsiniz? Həll yolu budur! (Vestibulyar Reabilitasiya Terapiyası)

Birdən ayağa qalxanda, yataqda çevriləndə və ya başınızı bir az tez çevirəndə bütün dünyanın ətrafınızda fırlandığını hiss edirsinizmi? Yeriyərkən tarazlığınızı itirirsiniz, yoxsa yıxılacağınızı hiss edirsinizmi? Bu, gündəlik fəaliyyətlərinizi görməyinizi çətinləşdiribmi? Bəzən bu başgicəllənmə baş ağrısı və özünüzü pis hiss etməklə müşayiət oluna bilər. Bu, həqiqətən narahatedicidir. Amma narahat olmayın, bu vəziyyətə kömək edə biləcək xüsusi bir müalicə var. Bu gün danışacağımız budur.

Vestibulyar Reabilitasiya Terapiyası nədir?

Bu, uzun bir ad kimi səslənə bilər, amma əslində olduqca sadədir. Sadə dillə desək, bu , başgicəllənmənizi və tarazlığınızı idarə etməyə kömək edən bir sıra məşqlərdir. Bu, sadəcə hər hansı bir məşq deyil. Bu, beyninizi və bədəninizin tarazlıq sistemlərini yenidən məşq etdirən elmi cəhətdən hazırlanmış bir məşqdir. Bu, beyninizə yenidən özünü tarazlaşdırmağı öyrətmək kimidir. Buna alışmaq bir az vaxt aparır, amma həyatınızda böyük fərq yarada bilər.

Bu müalicəyə kim ehtiyac duyur?

Başgicəllənməyə və tarazlığın itirilməsinə səbəb ola biləcək müxtəlif tibbi vəziyyətlər mövcuddur. Bu müalicə bir çox belə hallarda faydalıdır. Təsəvvür edin ki, həkiminiz sizə belə bir tibbi vəziyyətinizin olduğunu desə, ondan bu müalicə barədə soruşmağa dəyər.

Bu, əslində necə işləyir? Möhtəşəmdir, elə deyilmi?

Başgicəllənmə və tarazlıq eyni sikkənin iki üzü kimidir. Bu müalicənin necə işlədiyini başa düşmək üçün əvvəlcə bədənimizin tarazlığı necə qoruduğuna sadə bir nəzər salaq.

Əvvəlcə gəlin bu başgicəllənməni başa düşək.

Başgicəllənmə beynimizin çaşqınlaşdığı bir vəziyyətdir. Bir düşünün, beynimiz daim harada olduğumuzu və bədənimizin ətraf mühitə nisbətən necə yerləşdiyini "hesablayır". Bu, GPS kimidir. Biz buna "məkan oriyentasiyası" deyirik. Bu sistemi bir şey pozduqda, beyinə gələn siqnallar qarışır. Məhz bu zaman başgicəllənmə, gicəllənmə və tarazlığın pozulması hiss edirik.

Bəs balans necədir?

Bədənimizin tarazlığı yalnız bir şey deyil. Bu, üç əsas sistemin birləşməsidir. Beynimiz (mərkəzi sinir sistemi) bədəni dik saxlamaq üçün bu üç sistemdən gələn məlumatları toplayır və təhlil edir.

1. Vestibulyar labirint: Bu, ən vacib hissədir. Qulağımızın içindəki bu kiçik sistem su şüşəsinin içindəki hava qabarcığı kimidir. Başımızı çevirdiyimizdə, yuxarı və ya aşağı baxdığımızda, bu sistemin içindəki bir maye hərəkət edir və beyinə "Başınız indi sağa döndü" və ya "İndi düzdür" deyir.

2. Görmə: Bu çox sadədir. Gözlərimiz ətrafımızdakı şeylərə baxır və beyinə harada olduğumuzu və hərəkət edib-etmədiyimizi bildirir. Məhz buna görə də qaranlıqda özümüzü tarazlığından çıxmış hiss edirik.

3. Bədən Sensorları (Dəri, Oynaqlar, Əzələlər): Bədənimizin hər yerində, xüsusən də ayaqlarımızda, oynaqlarımızda və əzələlərimizdə kiçik sensorlar var. Bunlar beyinə ayaq üstə, oturmuş və ya yeridiyimizi bildirir. Təsəvvür edin ki, ayaq üstə durub bir az arxaya söykənirsiniz. Sonra ayaqlarınıza və topuqlarınıza düşən təzyiq beyinə bir siqnal göndərir və deyir: "İndi düz deyilsiniz, arxaya söykənirsiniz. Yıxılmadan əvvəl irəli əyilməlisiniz."

Vestibulyar reabilitasiya terapiyası (VRT) bu sistemlər arasındakı əlaqəni bərpa etməklə işləyir. Zəifləmiş sistemi kompensasiya etmək üçün beyni digər sistemlərdən (gözlər və bədən sensorları) daha yaxşı istifadə etməyə öyrədir. Zamanla beyin bu yeni düşüncə tərzinə uyğunlaşır və başgicəllənmə və tarazlığın itirilməsini idarə edir.

Müalicədən əvvəl və müalicə zamanı nə baş verir?

Bu müalicəyə başlamazdan əvvəl probleminizin nə olduğunu dəqiq bilməlisiniz.

• Test: Həkiminiz sizi eşitmə və tarazlığınızı yoxlamaq üçün bir sıra testlər, məsələn, vestibulyar test batareyası aparacaq bir audioloqa yönləndirə bilər. Fizioterapevt həmçinin tarazlığınızı, yerişinizi və qollarınızdakı və ayaqlarınızdakı gücü yoxlayacaq.
• Müalicə zamanı: Bu testlərdən sonra fizioterapevt sizə xas olan bir sıra məşqlər hazırlayacaq. Hər kəsə eyni məşqlər dəsti verilmir. Məşqlər probleminizə uyğun olaraq seçilir. Müalicə zamanı sizə bu məşqləri necə düzgün etmək öyrədiləcək. Bunları evdə də etməlisiniz. Əsasən bu cür məşqlər mövcuddur:
• Göz hərəkətlərini idarə edən məşqlər: Diqqətinizi bir yerdə saxlamaq və başınızı çevirmək kimi şeylər.
• Tarazlığın bərpası: Müxtəlif səthlərdə ayaq üstə durmaq və yerimək məşqləri.
• Dartınma və gücləndirmə məşqləri: Bədənin gücünü və elastikliyini artıran məşqlər.

Bu müalicə nə qədər çəkir?

Vəziyyətinizdən asılı olaraq dəyişir. Vaxt çərçivəsi başgicəllənmənizə səbəb olan şeydən və müalicəyə necə reaksiya verdiyinizdən asılıdır.

• Əksər insanlar həftədə 6 və ya 8 dəfə ora gedirlər.
• Bəzi insanlar (xüsusilə BPPV kimi xəstəliklər üçün) 1 və ya 2 seansda tam rahatlama hiss edə bilərlər.
• Digərləri isə müalicəni və məşqləri bir neçə ay evdə davam etdirməli ola bilərlər. Ən əsası məşqləri evdə tam olaraq təlimatlara uyğun etməkdir.

Bu müalicənin faydaları nələrdir?

Tədqiqatlar bu müalicə metodunun çox təsirli olduğunu sübut edib.

Bunda hər hansı bir risk varmı?

Bu müalicədə bədən üçün demək olar ki, heç bir risk yoxdur. Çox təhlükəsizdir. Amma bir şey var. Bəzən bu müalicə problemlərinizi 100% həll etməyə bilər. Xüsusilə evdə verilən məşqləri dəqiq etməsəniz, gözlənilən nəticəni əldə etməyə bilərsiniz. Buna görə də bunu sədaqətlə etmək çox vacibdir.

Həkimə yenidən nə vaxt müraciət etməliyəm?

Bu müalicə adətən heç bir ciddi problem yaratmır. Lakin, evdə idman edərkən aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini hiss etsəniz və ya onlar pisləşərsə, dərhal həkiminizə müraciət edin.

Başgicəllənmə və tarazlığın itirilməsi həqiqətən narahatedicidir. Bu, gündəlik həyatımızda böyük bir maneə ola bilər. Amma bununla yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz. "(Vestibulyar Reabilitasiya Terapiyası)" adlanan bu müalicə metodu vasitəsilə özünüzü yenidən nəzarətdə saxlaya bilərsiniz. Bu simptomlar varsa, qorxmayın və gecikməyin, həkiminizlə danışın. O, sizi müayinə edəcək, bunun sizin üçün uyğun bir müalicə olub-olmadığına qərar verəcək və zəruri hallarda sizi bir mütəxəssisə yönləndirəcək.