Video oyunlara çox aludə olmusunuz? (Video Oyun Asılılığı) Gəlin bu barədə danışaq!

Bu günlərdə bir çox insan boş vaxtlarında və ya sadəcə bir az əylənmək üçün "Video Oyunlar" oynayır. Bu, həqiqətən normaldır. Amma bəzən bu oyun bir az həddini aşır və həyatımıza təsir edən bir problemə çevrilə bilər. Buna "Video Oyun Asılılığı" və ya "(İnternet Oyun Bozukluğu)" deyirik. Gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.

Video Oyun Asılılığı nədir?

Sadə dillə desək, "Video Oyun Asılılığı" video oyun oynamağınızı idarə edə bilmədiyiniz zamandır. Bu o deməkdir ki, oynamağı dayandırmaq istəsəniz də, bunu edə bilməzsiniz. Bu , şəxsi həyatınıza, ailəniz və dostlarınızla münasibətlərinizə, məktəb işlərinizə, işiniz və sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.

Bu vəziyyət yalnız internet üzərindən oynanan oyunlarda deyil, həm də istənilən elektron cihazda oynanan oyunlarda da baş verə bilər. Lakin, əksər hallarda bu problemlə qarşılaşanlar internet üzərindən oyun oynayanlardır.

Tədqiqatçılar arasında bunun həqiqətən asılılıq, yoxsa ruhi xəstəlik olması ilə bağlı hələ də müxtəlif fikirlər mövcuddur. Bəzi insanlar bunun qumar pozğunluğu kimi davranış asılılığı olduğunu deyirlər. Yəni, oyun qazandığınız zaman hiss etdiyiniz həyəcan sizi oyunu davam etdirməyə motivasiya edir.

Lakin digərləri deyirlər ki, qumardan fərqli olaraq, video oyunlarda qalib gəlmək müəyyən miqdarda intellektual qabiliyyət və sürətli reaksiya müddəti tələb edir və qumar kimi yalnız şansa əsaslanmır. Buna görə də, müqayisənin səhv olduğu barədə də fikirlər var.

Lakin, bu müzakirələri bir kənara qoysaq, vacib olan odur ki , həddindən artıq çox şey etdikdə, gündəlik həyatımıza təsir edərsə, zehni, sosial və fiziki problemlərə səbəb ola bilər . Buna görə də, oyun vərdişinizin həyatınızı ələ keçirdiyini hiss edirsinizsə, tibbi məsləhət almaq vacibdir.

Bu video oyun asılılığını kim inkişaf etdirə bilər? (Kimə təsir edir?)

"Video Oyun Asılılığı" adlanan bu vəziyyət uşaqlar, gənclər və böyüklər də daxil olmaqla hər kəsə təsir edə bilər. Lakin, tədqiqatlar göstərir ki, bu vəziyyət daha çox böyüklər arasında rast gəlinir.

Tədqiqatçılar Amerika əhalisinin 1,7%-dən 10%-ə qədərinin bu xəstəlikdən əziyyət çəkdiyini təxmin edirlər. Bu geniş diapazonun səbəbi, müxtəlif tədqiqatçıların bu "İnternet Oyun Bozukluğu"nun diaqnozu üçün istifadə edilən meyarlar barədə razılığa gəlməməsidir.

Video oyun asılılığının əlamətləri və simptomları nələrdir?

Siz də bunun qurbanı olduğunuzu düşünürsünüzmü? Əgər belədirsə, bu simptomlara nəzər yetirin:

• Oyun oynamağa çox vaxt sərf etdiyim üçün məktəb tapşırıqlarını, işi və ya ev işlərini düzgün yerinə yetirə bilmirəm.
• Əgər oyunu oynaya bilmirsinizsə və ya kimsə oyunu oynamağı dayandırırsa, özünüzü kədərli, narahat və ya daim qəzəbli hiss edə bilərsiniz. Biz buna "Çıxarılma Simptomları" da deyirik.
• Əvvəlki kimi oyun oynamaqdan eyni zövqü almaq üçün indi daha uzun müddət oyun oynamalısınız .
• Onlar sadəcə oyun oynamaq istədikləri üçün əvvəllər zövq aldıqları digər şeylərdən (hobbilər, idman) və sosial münasibətlərdən (dostlarla söhbət etmək, ailə ilə vaxt keçirmək) imtina edirlər .
• Oyun oynamağın mənfi nəticələri olduğunu bilsələr də, oyun oynamağa sərf etdikləri vaxtı azalda bilmirlər və ya cəhd etsələr də, oyun oynamağı dayandıra bilmirlər .
• Ailələrinə və dostlarına oyun oynadıqları vaxt barədə yalan danışmaq .
• Oyun oynamaq istədikləri üçün təmizliklərinə və səliqələrinə əhəmiyyət vermirlər .
• İnsanlar işdə, məktəbdə stressi azaltmaq və evdəki problemlərdən qaçmaq üçün video oyunlardan istifadə edirlər.
• Video oyunlar günahkarlıq və məyusluq kimi mənfi zehni vəziyyətləri aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.

Əgər sizdə və ya tanıdığınız birində bu simptomlar varsa, həkimə və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisinə müraciət etmək çox vacibdir.

Bu niyə baş verir? Buna səbəb nədir?

Tədqiqatçılar hələ də insanların video oyunlara niyə aludə olduğunu və bu oyunların hansı asılılıq yaradan xüsusiyyətlərə malik olduğunu araşdırırlar.

Hazırda məlum olduğu kimi, video oyunlar oynayıb qazandığımız zaman beynimizdə "(Dopamin)" adlı bir kimyəvi maddə ifraz olunur . Bu "(Dopamin)" beynimizdə bir "(Neyroötürücü)"dir. Bu, bədənimizdəki bir çox şey üçün, məsələn, xoşbəxtlik, məmnuniyyət və bir şey etmək üçün motivasiya yaratmaq üçün vacibdir. Qumar oyunlarına aludə olduğumuz zaman, narkotiklərə aludə olduğumuz zaman "(Dopamin)" adlı eyni kimyəvi maddə də aktivləşir.

Son nevroloji tədqiqatlar göstərir ki, video oyunlara aludə olan insanların beyni ilə narkotiklərə aludə olan insanların beyni arasında oxşarlıqlar var.

Bu necə diaqnoz qoyulur? (Necə diaqnoz qoyulur?)

"Video Oyun Asılılığınız" olub-olmadığını dəqiq öyrənmək üçün həkiminiz sizi "Psixoloq" və ya "Psixiatr" kimi bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisinə yönləndirə bilər.

Psixi sağlamlıq mütəxəssisləri, İnternet Oyun Bozukluğu da daxil olmaqla, ruhi xəstəlikləri diaqnoz etmək üçün Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının (Amerika Psixiatriya Assosiasiyası) Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatından (DSM-5) istifadə edirlər.

Ruhi sağlamlıq mütəxəssisiniz sizə tibbi tarixçəniz, şəxsi məlumatlarınız və oyun vərdişləriniz də daxil olmaqla bir çox şey haqqında suallar verəcək.

Ümumiyyətlə, İnternet Oyun Bozukluğu diaqnozu qoyulmaq üçün oyun davranış tərzləriniz sizinlə uyğun olmalıdırSemptomlar şəxsi, ailə, sosial, təhsil və/və ya peşə fəaliyyətində əhəmiyyətli dərəcədə pozuntulara səbəb olacaq qədər ağır olmalıdır. Bu nümunələr ən azı bir il davam etməlidir.

Bunun müalicəsi nədir? (Necə müalicə olunur?)

“Video Oyun Asılılığı”nın əsas müalicəsi “(Psixoterapiya)” kimi də tanınan danışıq terapiyasıdır.

Psixoterapiya, narahatedici hisslərinizi, düşüncələrinizi və davranışlarınızı müəyyən etməyə və dəyişdirməyə kömək edən müxtəlif müalicələrin birləşməsidir. Psixoloq və ya psixiatr kimi bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə işləmək sizə və ailənizə dəstək, təhsil və rəhbərlik təmin edir.

Video oyun asılılığı olan bir insan üçün faydalı ola biləcək bir neçə psixoterapiya növü var:

• Koqnitiv-Davranış Terapiyası (KDT): Bu, məqsədyönlü, sistemli bir müalicədir. Terapevt düşüncələrinizə və hisslərinizə dərindən baxmağınıza kömək edir. Düşüncələrinizin hərəkətlərinizə necə təsir etdiyini başa düşə biləcəksiniz. KDT vasitəsilə bu mənfi və idarəolunmaz düşüncə və davranışlardan imtina etməyi və daha sağlam düşüncə tərzləri və vərdişləri inkişaf etdirməyi öyrənə bilərsiniz.
• Qrup Terapiyası: Bu, oxşar problemləri olan bir qrup insanın bir terapevtin nəzarəti altında problemlərini müzakirə etmək üçün bir araya gəlməsini əhatə edir. Bu, video oyun asılılığı səbəbindən dostlarını və yaxınlarını itirənlər üçün böyük ruhlandırma və mənəvi dəstək ola bilər.
• Ailə və ya Evlilik Məsləhətləri: Bu müalicə metodu ailənin vəziyyəti başa düşməsinə və ev mühitini daha sabitləşdirməsinə kömək edir.

Əgər depressiya, narahatlıq və ya DEHB (Diqqət Çatışmazlığı/Hiperaktivlik Pozuntusu) kimi başqa bir ruhi sağlamlıq probleminiz varsa, həkiminiz bu simptomları müalicə etmək üçün müəyyən dərmanlar təyin edə bilər.

Bunun üçün risk faktorları hansılardır?

Tədqiqatçılar hələ də bu "Video Oyun Asılılığı" haqqında məlumat əldə edirlər. İndiyə qədər onlar bu xəstəliyin inkişaf riskini artıran bəzi amilləri müəyyən ediblər.

İnternet Oyun Bozukluğu ilə əlaqəli psixoloji risk faktorları bunlardır:

• İmpulsivlik.
• Özünə nəzarətin aşağı olması.
• Narahatlıq.

İnternet Oyun Bozukluğu ilə əlaqəli davranış risk faktorları bunlardır:

• Hər gün oyunlara getdikcə daha çox pul xərcləyir .
• Həftə içi oyunlara sərf olunan vaxt artır .
• Oyunçuların toplaşdığı "Oflayn" (oflayn) icma görüşlərində iştirak etmək .
• Oyun icmasının üzvü olmaq .

Oyun oynayan hər kəs bundan qorxmalıdırmı?

Xeyr, qorxacaq bir şey yoxdur. Araşdırmalar göstərir ki, onlayn və ya video oyunlar oynayan insanların çox az bir hissəsi bu asılılıq problemi ilə qarşılaşır.

Əgər video oyunçusunuzsa, oyun oynamağa nə qədər vaxt sərf etdiyinizin fərqində olmaq vacibdir . Xüsusilə də gigiyena, sosial qarşılıqlı əlaqələr, məktəb tapşırıqları və ya iş kimi gündəlik fəaliyyətlərinizi laqeyd etməyə başlayırsınızsa, bu, video oyun asılılığının erkən əlaməti ola bilər. Buna görə də buna diqqət yetirin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz? (Həkimi nə vaxt görmək lazımdır?)

Bu video oyun asılılığı ilə bağlı hər hansı bir şübhəniz və ya narahatlığınız varsa, istər özünüz, istər ailə üzvünüz, istərsə də dostunuzla bağlı olsun, dərhal həkim və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışın .

Əgər sizə Video Oyun Asılılığı diaqnozu qoyulubsa, müalicə almaq və müalicə planınıza sadiq qalmaq çox vacibdir. Həmçinin mütəmadi olaraq ruhi sağlamlıq mütəxəssisinizə müraciət etməlisiniz.

Dünyada milyonlarla insan video oyunlar və internet oyunları oynayır. Bu oyunlardan zövq alanların əksəriyyəti bu problemli davranışları inkişaf etdirməsə də, bəzən bu oyunları oynamaq ömürlük bir vərdişə çevrilə və gündəlik fəaliyyətə mənfi təsir göstərə bilər. Oyun vərdişləriniz və ya sevdiyiniz birinin oyun vərdişləri ilə bağlı narahatsınızsa, həkiminizə müraciət etməkdən çəkinməyin. Onlar həmişə sizə kömək etməyə hazırdırlar.

Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Yaxşı, bu gün danışdıqlarımızdan yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şeylər bunlardır:

• Video oyunlar əylənmək üçün əla bir yol olsa da, bəzən nəzarətsiz bir asılılığa çevrilə bilər .
• Bu asılılıq həyatınızın bir çox aspektinə (təhsil, iş, münasibətlər, sağlamlıq) mənfi təsir göstərə bilər.
• Qeyri-adi oyunlar, digər tapşırıqları laqeyd etmək, oyunsuz qala bilməmək və ya yalan danışmaq kimi hər hansı bir əlamət görsəniz, narahat olun.
• Bunun səbəbinin beyində dopamin adlanan bir kimyəvi maddənin aktivləşməsi olduğu düşünülür.
• Bu vəziyyət üçün psixoterapiya kimi təsirli müalicə üsulları mövcuddur . Buna görə də kömək istəməkdən çəkinməyin.
• Əgər sizdə və ya tanıdığınız birinin bu problemi olduğunu düşünürsünüzsə, həkimə və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisinə müraciət edin .

Unutmayın ki, tək deyilsiniz. Bu cür problemlərdə kömək ala bilərsiniz.

Video Oyun Asılılığı, Oyun Asılılığı, İnternet Oyunları, Ruhi Sağlamlıq, Davranış Asılılığı, Video Oyun Asılılığı, Oyun Bozukluğu