Gəlin görmə haqqında daha çox məlumat əldə edək. 20/20 Görmə nədir?

Heç bir oftalmoloq və ya göz həkiminin göz müayinəsinə gedərkən "Görmə qabiliyyətiniz 20/20-dir" dediyini eşitmisinizmi? Yaxud bəlkə də bir dostunuzun belə dediyini eşitmisiniz. Bir çox insan 20/20 görmə qabiliyyətinin mükəmməl, mükəmməl və mükəmməl bir görmə olduğunu düşünür. Bəs həqiqətən də belədirmi? Gəlin "20/20" mifinin nə olduğunu dəqiq öyrənək.

20/20 Vizyonu nədir?

Sadə dillə desək, 20/20 görmə "normal" görmədir. Bu, 20 fut uzaqlıqdakı bir şeyi nə qədər aydın və kəskin görə biləcəyinizi ölçür. Göz mütəxəssisləri bunu görmə itiliyi adlandırırlar.

Təsəvvür edin, göz müayinəsinə getdiyiniz zaman üzərində hərflər olan bir cədvələ baxmağınızı tələb edirlər. Siz cədvəldən 20 fut aralıdasınız.

• Birinci rəqəm (20): Bu rəqəm hərflərin olduğu cədvəldən nə qədər uzaqda olduğunuzu göstərir. Göz testlərində bu rəqəm həmişə 20-dir, çünki standart məsafə 20 futdur.
• İkinci rəqəm (digər tərəfdə 20): Bu rəqəm, normal görmə qabiliyyətinə malik bir insanın bir obyekti 20 fut məsafədən gördüyünüz qədər aydın və kəskin şəkildə neçə fut uzaqlıqda görəcəyini göstərir.

Yəni, əgər 20 fut məsafədən gördüyünüz 20/20 görmə qabiliyyətiniz varsa, normal görmə qabiliyyətinə malik biri də 20 fut məsafədən eyni dərəcədə aydın görə bilər. Bu, "normal" görmədir, "mükəmməl" görmə deyil. Təəccüblüdür ki, dünya əhalisinin yalnız təxminən 35%-i eynək, kontakt linza taxıb-taxmamasından və ya göz əməliyyatı keçirib-keçirməməsindən asılı olmayaraq 20/20 görmə qabiliyyətinə malikdir.

Baxın, bəzən görmə qabiliyyətiniz 20/15 kimi qeyd oluna bilər. Bu o deməkdir ki, 20 fut məsafədən görə biləcəyiniz bir şey normal görmə qabiliyyətinə malik birinin onu bu qədər aydın görməsi üçün 15 fut məsafədə olmalıdır. Bu o deməkdir ki, görmə qabiliyyətiniz orta səviyyədən daha yaxşıdır!

Həmçinin, əgər görmə qabiliyyətiniz 20/40-dırsa, bu o deməkdir ki, 20 fut məsafədən görə biləcəyiniz bir şeyi normal görmə qabiliyyəti olan bir insan 40 fut məsafədən aydın görə bilər. Bu o deməkdir ki, görmə qabiliyyətiniz orta səviyyədən bir qədər aşağıdır, çünki onu aydın görmək üçün ona orta hesabla bir insandan daha yaxın olmalısınız. Amma narahat olmayın, əgər görmə qabiliyyətiniz 20/20-dən azdırsa, bunu aydınlaşdırmağa kömək edəcək bir çox yol var.

Ölkəmiz məsafəni futla ölçdüyü kimi, dünyanın bəzi ölkələri də metrik sistemdən istifadə edir. Bu ölkələrdə 20/20 görmə 6/6 görmə adlanır. Yəni, onlar 20 fut əvəzinə 6 metr məsafədə olan bir şeyi aydın görə bilib-bilmədiyinizi ölçürlər.

Görmədə vacib olan tək şey 20/20 görmədirmi?

Dünyanı aydın görmək üçün 20/20 görmə qabiliyyətinə sahib olmaq vacib olsa da, görmə qabiliyyəti ilə bağlı digər vacib şeylər də var. Bunlar:

• Rəng görmə qabiliyyəti: Rəngləri dəqiq tanımaq qabiliyyəti.
• Gözlərin uyğunlaşdırılması: Bu, dərinlik qavrayışı və 3D görmə üçün çox vacibdir. Hər iki gözün birlikdə düzgün işləməsi tələb olunur.
• Zəif işıq və ya gecə görmə: Qaranlıqda görmə dərəcəsi.
• Periferik görmə: Başı çevirmədən yanlara baxa bilən görmə diapazonu.

Beləliklə, başa düşürsünüzmü? 20/20 görmə qabiliyyətinin yalnız bir aspektidir. Bütün bu amillər ümumilikdə yaxşı görmə qabiliyyətinə kömək edir.

Niyə yaxşı görmə qabiliyyətinə sahib olmaq bu qədər vacibdir?

Yaxşı görmə təhlükəsizliyiniz üçün vacibdir. Təsəvvür edin, yolda maşın görmək, pilləkənlərdən enərkən bir addım belə qaçırmamaq - bütün bunlar yaxşı görmə qabiliyyəti tələb edir.

Həmçinin, yaxşı görmə qabiliyyəti yüksək həyat keyfiyyətini qorumaq üçün çox vacibdir. Görmə qabiliyyətiniz işinizə, sosial fəaliyyətlərinizə, hobbilərinizə, kitab oxumağınıza və bütün bunlara təsir göstərir. Yaxşı görmə eynək və ya kontakt linza taxmağınız demək ola bilər. Ən əsası, korreksiya ilə və ya korreksiyasız ətraf mühit və ətrafınızdakı insanlarla qarşılıqlı əlaqədə olmaq üçün kifayət qədər aydın görməyinizdir.

Yaxşı görmə qabiliyyəti sadəcə iti künclərdən qaçmaqdan daha çox şey deməkdir. Bu, həmçinin zehninizin iti qalmasına kömək edir və gündəlik tapşırıqlarınızı yerinə yetirmək üçün sizə güc verir. Yemək bişirərkən resept oxumaq, dərman şüşəsinin üzərindəki təlimatları oxumaq, təmizləyici məhlulun üzərindəki xəbərdarlıqları oxumaq və maşın sürərkən yol nişanlarını və avtobus marşrutlarının nömrələrini görmək yaxşı görmə qabiliyyəti tələb edir.

20/20 görmə qabiliyyətinizin olub olmadığını necə bilirsiniz?

Oftalmoloq görmə qabiliyyətinizi göz müayinəsi ilə yoxlayacaq. Adətən bir neçə üsuldan istifadə edəcək, əsasları bunlardır:

• Görmə itiliyi testi: Bu, əvvəllər qeyd etdiyim testdir, burada cədvəldəki hərfləri oxumalısınız. Bu cədvəl Snellen cədvəli adlanır. Bəzən, xüsusən də kiçik uşaqlar üçün hərflər əvəzinə formalı cədvəllərdən də istifadə olunur.
• Retinoskopiya: Bu, hansının aydın görməyə imkan verdiyini görmək üçün gözünüzdə müxtəlif linzalar tutmağı əhatə edir. Həkim bunu gözünüzə işıq salarkən edir.
• Avtorefraksiya: Bu, bir cihaza (bəlkə də tarladakı bir evin və ya uzun bir yolun sonundakı isti hava şarının şəklinə) baxmağınızı nəzərdə tutur. Cihaz görmə qabiliyyətinizi avtomatik olaraq ölçür. Həkim bu göstəricilərdən istifadə edərək görmə qabiliyyətinizi daha da qiymətləndirir və sizin üçün düzgün sayda eynək təyin edir.

20/20 görmə qabiliyyətimin olmamasının səbəbləri nələrdir?

Görmə qabiliyyətinin 20/20-dən az olmasının ən çox yayılmış səbəbləri refraksiya xətalarıdır. Bunlar görmənin bulanıqlaşmasına səbəb olan gözünüzün formasındakı dəyişikliklərdir. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Hiperopiya və ya Uzaqgörmə: Yaxınlıqdakı obyektlərin bulanıq görünməsi və bəzən uzaqdakı obyektlərin də bir qədər bulanıq görünməsi vəziyyəti.
• Miopiya və ya yaxıngörmə: Uzaqdakı obyektlərin bulanıq, yaxındakı obyektlərin isə aydın göründüyü bir vəziyyət .
• Presbiopiya: Bu, yaşlanma ilə ortaya çıxan bir vəziyyətdir. Kitab və qəzet kimi əşyaların yanında oxumağı çətinləşdirir. Adətən 40 yaşdan sonra başlayır.
• Astiqmatizm: Bu vəziyyətdə, göz mükəmməl sferik olmadığı üçün işıq şüaları gözün içərisində eyni nöqtədə fokuslanmır. Nəticədə, həm yaxın, həm də uzaq obyektlər bir az təhrif olunmuş və bulanıq görünə bilər.

Bu refraksiya qüsurlarına əlavə olaraq, digər göz xəstəlikləri də görmə qabiliyyətinizə təsir edə bilər. Bəzi nümunələr:

• Katarakt: Göz linzasının bulanması.
• Buynuz qişa xəstəlikləri: Gözün ön hissəsindəki şəffaf qişa olan buynuz qişada əmələ gələn xəstəliklər.
• Diabetlə əlaqəli retinopatiya: Diabetin səbəb olduğu gözün arxa hissəsindəki retinanın zədələnməsi.
• Qlaukoma: Göz içi təzyiqinin artması səbəbindən görmə sinirinin zədələnməsi.
• Torlu qişa xəstəlikləri: Gözün torlu qişasında əmələ gələn müxtəlif xəstəliklər.
• Çəpgözlük kimi xəstəliklər, məsələn , ambliopiya/tənbəl göz.

Həmçinin, orta səviyyədən daha yaxşı görmə qabiliyyətinə sahib olmaq mümkündür, lakin bu, bir az daha az ehtimal olunur.

Görmə kəskinliyinin aşağı olması necə müalicə olunur?

Əgər refraksiya qüsurlarınız varsa, görmə qabiliyyətinizi düzəltmək üçün bir çox müalicə üsulu mövcuddur. Bu müalicə üsulları görmə qabiliyyətinizi mümkün qədər 20/20-yə yaxınlaşdırmağı hədəfləyir. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Eynək: Bu, ən çox yayılmış və ən sadə üsuldur.
• Kontakt linzalar: Eynək taxmağı sevməyənlər üçün yaxşı bir alternativ.
• Görmə korreksiyası əməliyyatı: Lazer əməliyyatı kimi şeylər görmə qabiliyyətini daimi olaraq yaxşılaşdıra bilər.

Əgər başqa göz xəstəlikləriniz varsa, onlar cərrahiyyə və ya tibbi müalicə tələb edə bilər. Bundan əlavə, eynək və ya kontakt linza taxmağınız lazım ola bilər. Buna baxmayaraq, bəzən 20/20 görmə qabiliyyətinə nail ola bilməsəniz də, yaşamaq üçün rahat olan görmə qabiliyyətinə nail ola bilərsiniz.

Görmə itiliyimin 20/20-dən aşağı düşmə riskini azalda bilərəmmi?

Bəli, əlbəttə. Gözlərinizi sağlam saxlamaq və görmə pozğunluğu riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Mütəmadi olaraq göz müayinələrindən keçin: Gözlərinizi ildə ən azı bir dəfə və ya iki ildən bir yoxlayın. Bu, eynək taxmasanız belə vacibdir.
• Göz qoruyucusu taxın:Potensial təhlükəli materiallarla işləyərkən təhlükəsizlik eynəyi taxın. Həmçinin, günəş altında çölə çıxarkən günəş eynəyi taxın. Bu, gözlərinizi zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qoruyacaq.
• Əgər tütün və ya nikotin məhsullarından istifadə edirsinizsə, dayandırmaq üçün tibbi məsləhət alın . Siqaret çəkmək gözlər üçün çox zərərlidir.
• Düzgün qidalanın: Gözlərinizin düzgün işləməsi üçün bir sıra vitamin və minerallara ehtiyacı var. Pəhrizinizə yarpaqlı göyərtilər, sarı meyvələr və tərəvəzlər kimi qidalar daxil edin.
• Sağlam çəkini qoruyun. Piylənmə diabet kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər ki, bu da gözlərinizə də təsir edə bilər.
• Əllərinizi tez-tez yuyun: Bu, mikrobların və infeksiyaların gözlərinizə düşməsinin qarşısını ala bilər.
• Kontakt linzalar taxırsınızsa, onları təmiz saxlamaq üçün təlimatlara əməl edin və vaxtında dəyişdirin.
• Göz simptomlarını və ya görmədəki dəyişiklikləri, xüsusən də dəyişikliklər qəfil baş verərsə, görməməzlikdən gəlməyin və dərhal həkimə müraciət edin.
• Əgər diabet kimi xroniki xəstəlikləriniz varsa, onları yaxşı nəzarətdə saxlayın. Bu, gözlərinizə mənfi təsirləri məhdudlaşdıra bilər.
• Gözlərinizə fasilə verin: Xüsusilə də çoxlu vizual iş görürsünüzsə və ya kompüter ekranına baxaraq çox vaxt keçirirsinizsə, gözlərinizə fasilə vermək vacibdir. 20-20-20 qaydasından istifadə edə bilərsiniz: Hər 20 dəqiqədən bir 20 fut uzaqlıqdakı bir şeyə 20 saniyə baxın.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Görmə itiliyi test balınız nə olursa olsun, gözləriniz ətrafınızdakı dünyanı gördüyün pəncərələr kimidir. Onlara yaxşı qulluq etmək çox vacibdir. Bunu etmək görmə itkisi riskini azalda bilər.

Unutmayın ki, 20/20 sadəcə "normal" görmədir, "mükəmməl" görmə deyil. Əgər hər hansı bir narahatlığınız varsa və ya görmə qabiliyyətinizlə bağlı əmin deyilsinizsə, həmişə göz mütəxəssisinə müraciət etmək məsləhətdir.

Görmə , 20/20 görmə, görmə itiliyi, göz müayinəsi, göz xəstəlikləri, eynəklər, görmə, görmənin yaxşılaşdırılması