Tez-tez baş ağrıları, burun tutulması və üzün hər iki tərəfində ağrı... Bunların hamısı sinus problemi olanlara çox tanışdır, elə deyilmi? Bəzən hətta dərman qəbul etmək belə kömək etmir. Beləliklə, belə bir vaxtda evdə edə biləcəyiniz təhlükəsiz, effektiv və ucuz bir müalicə haqqında danışaq. Biz buna
akupressura deyirik. Bu, allergiyanızın səbəb olduğu sinus ağrısını, təzyiqini və burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edir.
Akupressura tam olaraq nədir?
Akupressura 2000 ildən çox yaşı olan ənənəvi Çin təbabəti metodudur. Bu üsul bədənimizə siqnal göndərmək üçün bədənimizdəki müəyyən təzyiq nöqtələrindən istifadə etməyi nəzərdə tutur. Bu siqnalın bədənin özünü sağaltma mexanizmlərini aktivləşdirdiyinə inanılır. Sadə dillə desək, Çin təbabətinə görə, bədənimizin həyati enerjisi olan "Qi" müəyyən kanallardan axır. Bu kanallara "Meridian" deyilir. Bu enerji axını bloklanarsa və ya bədənin tarazlığı hər hansı bir şəkildə pozularsa, xəstəlik və ya ağrı hiss edirik. Beləliklə, akupressura
bu bloklanmış enerji axınını bərpa edir və bədəndə tarazlığı bərpa edir. Bu müalicə dəqiq necə aparılır?
Bunu özünüz edə biləcəyiniz bir şeydir. Sadəcə barmaqlarınızdan istifadə etməli,
tətik nöqtəsinə möhkəm basmalı və dairəvi və ya yuxarı-aşağı hərəkətlərlə təxminən 3 dəqiqə masaj etməlisiniz. Bunu müntəzəm olaraq etmək sinus ağrısından uzunmüddətli rahatlama əldə etməyə və onun təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bunu edərkən nəzərə alınmalı bir neçə şey var:
- Hər nöqtəni masaj edərkən dərin və möhkəm təzyiq tətbiq edin.
- Rahat bir vəziyyətdə oturun və istirahət edin.
- Bunu gözlərinizi yumub dərindən nəfəs alaraq edin.
- Bunu istədiyiniz qədər təkrarlaya bilərsiniz.
- Əgər sizin üçün çətindirsə, bunu başqasından etməsini xahiş edə bilərsiniz.
Başımızdakı bu sinus boşluqları haradadır?
Başımızın içərisində dörd cüt sinus boşluğu var. Bunlar bir-birinə çox dar keçidlərlə bağlıdır. Normalda, bu sinus boşluqları burnumuzdan axan nazik bir növ selik ifraz edir. Bu, burnumuzu təmiz saxlayır və bakteriyalar kimi şeylərin burnumuza daxil olmasının qarşısını alır. Normalda, bu boşluqlar hava ilə doludur. Lakin, bu keçidlər hər hansı bir səbəbdən tıxanarsa, bu boşluqlar maye ilə dolur və sinus tıxanmasına səbəb olur. Başımızdakı dörd cüt sinus boşluğu bunlardır:
- Üst çənə sinusları– Bunlar gözlərinizin altında, yanaq nahiyəsində yerləşir.
- Etmoidal sinuslar - Bunlar gözlərinizin arasında, burnunuzun üstündə yerləşir.
- Frontal sinuslar - Bunlar gözlərinizin üstündə, alın nahiyəsində yerləşir.
- Sfenoidal sinuslar - Bunlar gözlərinizin arxasında, kəllə sümüyünün içərisində yerləşir.
Sinus Problemlərinə Kömək Edən Əsas Təzyiq Nöqtələri
Sinus ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bəzi əsas təzyiq nöqtələri bunlardır. Əsas odur ki, onları tapıb düzgün masaj edin.
| Nöqtə | Yer | Yardım alındı |
|---|
| Yoğun bağırsaq 20 (LI 20) | Burnun hər iki tərəfində, burun dəliklərinin bir az yuxarısında, yanaq sümükləri ilə burunun birləşdiyi yerdə. | Üz şişkinliyi, sinus tıkanıklığı və nəfəs almaqda çətinlik çəkməyə kömək edir. |
| Yoğun bağırsaq 4 (LI 4) | Əlin baş barmağı ilə şəhadət barmağı birləşdirildikdə ətin ən yüksək nöqtəsi. | Baş ağrısı və çənə ağrısı üçün çox yaxşıdır. |
| Sidik kisəsi 2 (B 2) | Qaşın daxili küncü, burun və qaşın birləşdiyi yer, sümüyün altındakı kiçik yivdir. | Alın nahiyəsindəki üz ağrısını və baş ağrısını aradan qaldırır. |
| Öd kisəsi 20 (GB 20) | Kəllənin arxasındakı iki yiv, boyun əzələlərinin kəlləyə birləşdiyi yerdir. | Baş ağrıları və boyun ağrılarına kömək edir. |
| Qaraciyər 3 (LV 3) | Baş barmağın ikinci barmaqla birləşdiyi nöqtə, baş barmaqla ikinci barmaq arasındakı boşluq təxminən iki barmaq enindədir. | Baş ağrısı və qıcıqlanma kimi xəstəliklərdən rahatlıq təmin edir. |
Tədqiqatlar bu metod haqqında nə deyir?
Akupressura ilə bağlı tədqiqatlar hələ də məhdud olsa da, aparılan azsaylı tədqiqatlar ümidverici nəticələr göstərib. Məsələn, 2016-cı ildə allergik rinitdən əziyyət çəkən 25 nəfər üzərində aparılan bir araşdırmada, gündə 30 dəqiqə əllərindəki təzyiq nöqtələrini masaj edənlərin simptomlarında əhəmiyyətli dərəcədə azalma müşahidə olunub. Onlar həmçinin ehtiyac duyduqları dərman miqdarını da azalda biliblər.
Akupressura aşağı riskli, ucuz və istifadəsi asan bir üsuldur, buna görə də ağrını idarə etmək üçün yaxşı bir strategiya ola bilər.
Amma unutmayın ki, bu, sadəcə sinus tıkanıklığı və ağrısı üçün ümumi bir rahatlamadır. Əgər qızdırma, şiddətli baş ağrısı və yaşıl/sarı selik kimi ağır simptomlarınız varsa,
bu, bakterial infeksiya ola bilər. Belə vaxtlarda özünüzü yalnız bu şeylərlə məhdudlaşdırmayın, mütləq həkiminizə müraciət edin və
düzgün müalicə alın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Akupressura sinus ağrısı və tıkanıklıq kimi simptomları aradan qaldırmaq üçün təhlükəsiz və ucuz bir yoldur.
- Hər nöqtəyə möhkəm basın və təxminən 3 dəqiqə masaj edin. Ən yaxşı nəticə üçün bunu hər gün edin.
- Bu, adi tibbi müalicələrə əlavə olaraq istifadə edilə bilən, əvəzedici olmayan bir əlavə terapiyadır.
- Əgər qızdırma, şiddətli baş ağrısı və ya rəngli selik kimi ciddi simptomlarınız varsa, təkcə bu kifayət deyil. Mütləq tibbi məsləhət alın.
- Bu üsulu hətta başqasının üzərində də edə bilərsiniz. Bunu yavaş-yavaş və dərindən nəfəs alaraq daha yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.
Akupressura, sinus, sinus ağrısı, baş ağrısı, burun tıkanıklığı, təzyiq nöqtələri, ev müalicəsi
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin