Heç kiminsə əsəbiləşdiyini görəndə əsəbiləşmisinizmi? Yoxsa vacib bir görüşün və ya dərsin ortasında əsəbiləşib problemə düşmüsünüzmü? Bu gün hamımızın yaşadığı, lakin dəqiq səbəbini bilmədiyimiz bu əsəbilikdən danışacağıq. Bu, sadəcə yorğunluq məsələsi deyil, bunun arxasında bir çox elmi məntiq dayanır.
Sadə dillə desək, bu nə deməkdir?
Xoruldama, ağzımızı və tənəffüs yollarımızı geniş açıb dərin və uzun bir nəfəs aldığımız zaman baş verir. Bu, düşündüyünüzdən daha mürəkkəb bir prosesdir və bir çox əzələni əhatə edir. Bir neçə saniyə ərzində bütün tənəffüs yollarınız genişlənir və ya böyüyür. Ətrafındakı əzələlər, xüsusən də boğazdakı əzələlər, sıxılır. Buna tibbi baxımdan "ossitasiya" da deyilir.
Tipik bir seans dörd saniyədən yeddi saniyəyə qədər davam edə bilər. Bunlar aşağıdakı addımlardır:
- Əvvəlcə burnunuzdan, sonra isə ağzınızdan uzun bir nəfəs alın.
- Ağız və boğaz ətrafındakı əzələlər gərginləşir.
- Sonra ağzınızdan tez bir zamanda nəfəs verin və gərgin əzələləriniz rahatlaşsın.
Öpüş, çox vaxt nəzarətimizdə olmayan, avtomatik olaraq baş verən bir şeydir. Yəni, bu, refleks hərəkətdir . Lakin, istəsək, öpüşü məcbur edə bilərik.
Təsəvvür edin, evimizdəki it və pişiyin belə mırıldadığını görmüsünüz. Əslində, quşlar və balıqlar kimi heyvanlar da mırıldayırlar. Təəccüblü bir fakt budur ki, ana bətnindəki körpə mayalanmadan təxminən 12 həftə sonra mırıldamağa başlayır. Deyilənə görə, ana bətnindəki körpə gündə təxminən 25 dəfə mırıldayır. Bu rəqəm yaşlandıqca tədricən azalır.
Niyə həqiqətən əsəbiləşirik? Üç əsas fikir!
Alimlər hələ də sızanaqların dəqiq səbəbi ilə bağlı razılığa gələ bilməyiblər. Lakin bunu izah edən bir neçə əsas nəzəriyyə mövcuddur. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq.
| Nəzəriyyə | Sadəcə izah edildi |
|---|---|
| Beynin "oyanması" nəzəriyyəsi | Özümüzü yorğun və ya darıxdırıcı hiss etdiyimiz zaman beynimiz bir az "yuxulu" olur. Yuxuya gedəndə ürək döyüntülərimiz artır, üz əzələlərimiz gərginləşir və beynimiz yenidən aktivləşir, yəni oyanırıq. Bu, insanların əksəriyyətinin qəbul etdiyi fikirdir. |
| Beynin "soyuması" nəzəriyyəsi | Beynimiz işləyərkən isinir. Bu nəzəriyyə, nəfəs aldığımız soyuq hava və yuxu zamanı üzün qan dövranında dəyişikliklər səbəbindən beynin temperaturunun azaldığını irəli sürür. Buna misal olaraq həddindən artıq isti (hipertermiya) dövründə yuxuya getməyi göstərmək olar. |
| Ünsiyyət nəzəriyyəsi | Bu, öpüşün yoluxucu olması fikri ilə əlaqədardır. Bu nəzəriyyəyə görə, öpüşmək ətrafımızdakı insanlara sözsüz olaraq darıxdığımızı, yorğun olduğumuzu və ya stress keçirdiyimizi bildirməyin bir yoludur. Bu, qrup daxilində emosiyaları sinxronlaşdırmağın bir yoludur. |
Əvvəllər əsnəmək beynin daha çox oksigen alması üçün bir yol idi. Lakin indi elm adamları bu nəzəriyyəni təkzib ediblər, çünki tədqiqatlar göstərir ki, oksigen az olan mühitlərdə əsnəmək artmır. Bundan əlavə, bu nəzəriyyə körpənin göbək bağı vasitəsilə hələ oksigen alarkən niyə əsnədiyini izah etmir.
Ziyillər niyə yayılır? Bu, çox qəribə bir şeydir!
Birinin əsnədiyini gördüyümüz və ya eşitdiyimiz zaman əsnəmə prosesi "yoluxucu əsnəmə" adlanır. Bunu dayandırmaq da çox çətindir. Bunun niyə baş verdiyini dəqiq bilməsək də, elm adamları bunun empatiyamızla əlaqəli olduğunu düşünürlər.
Sadə dillə desək, empatiya başqa bir insanın nə hiss etdiyini anlamaq və bu hissləri bölüşmək qabiliyyətimizdir.
- Araşdırmalar göstərir ki, insan nə qədər həssasdırsa, başqalarından soyuqdəymə alma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.
- Həmçinin, bu cür zorakılığın autizm spektr pozğunluğu olanlar kimi sosial qarşılıqlı əlaqələrdə çətinlik çəkən insanlar arasında daha az yoluxucu olduğu aşkar edilmişdir.
- Digər vacib məqam isə odur ki, ailəmizdən və ya dostlarımızdan kimsə bizi öpdükdə yoluxma ehtimalımız, öpmədiyimizdən daha yüksəkdir. Bu da həssaslıq arasındakı əlaqəni göstərir.
Psixoloqlar bunun "güzgüləmə" adlanan bir anlayışın bir hissəsi ola biləcəyini söyləyirlər. Yəni, biz şüuraltı olaraq sevdiyimiz və yaxın olduğumuz insanların davranışlarını, danışıq tərzlərini və üz ifadələrini təqlid edirik. Bu, sözsüz sevgimizi və anlayışımızı göstərməyin bir yoludur.
Həddindən artıq əsnəmək bir simptomdurmu?
Orta yaşlı bir yetkin gündə təxminən 9 dəfə nəcis ifraz edir. Bəziləri üçün bu, gündə 20 dəfə qədər normal ola bilər. Lakin həkimlər 15 dəqiqə ərzində gündə bir neçə dəfə üç dəfədən çox nəcis ifraz etməyi "həddindən artıq nəcis ifrazı" hesab edirlər. Hətta bəzi insanlar gündə 100 dəfədən çox nəcis ifraz etməsindən şikayətlənirlər.
Bu həddindən artıq tərləmə bəzən tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
Həddindən artıq tərləməyə səbəb ola biləcək şeylər
- Yuxu problemləri: Həddindən artıq gündüz yuxululuğa (hipersomniya) səbəb olan vəziyyətlər. Məsələn, narkolepsiya, yuxu apnesi və obstruktiv yuxu apnesi.
- Bəzi dərmanlar: SSRI-lar kimi bəzi dərmanların depressiya üçün yan təsiri kimi.
- Sinir sistemi xəstəlikləri: Həddindən artıq tərləmə bəzi nevroloji xəstəliklərin də əlaməti ola bilər.
- (Amiotrofik lateral skleroz - ALS)
- Epilepsiya
- Baş zədələri
- Miqren
- `(Çoxlu skleroz - MS)`
- İnsult
Əgər bir neçə gündür həddindən artıq tərləmə yaşayırsınızsa və konkret bir səbəb tapa bilmirsinizsə, həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır.
Çox vacibdir: Əgər tutma keçirdiyiniz üçün üzünüzdə, qolunuzda və ya ayağınızda qəfil keyləşmə, zəiflik və ya danışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu, insult əlaməti ola bilər. Belə bir vəziyyətdə dərhal xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (TTY) getməlisiniz.
Cinsi əlaqə zamanı yaranan digər problemlər
Yaşlandıqca başımıza başqa kiçik şeylər də gəlir. Gəlin görək niyə.
Öpüşəndə boğazım niyə ağrıyır?
Boğaz ağrısı, qaşınan boğaz və ya quru boğazınız varsa, öskürərkən boğazınız gərgin olduğundan daha çox ağrı hiss edə bilərsiniz. Bu, soyuqdəymə, qrip, streptokokk boğazı və ya tonzillit zamanı baş verə bilər.
Qulaqlarım niyə ağrıyır və ya onlara toxunanda "pop" səsi çıxarır?
Orta qulağımızı və boğazımızı birləşdirən "evstaxi borusu" adlanan iki kiçik boru var. Normalda bunlar bağlıdır. Öskürdüyümüz zaman bu borular açılır. Əgər bu borular selik kimi şeylərlə tıxanarsa, öskürdüyümüz zaman qulaq ağrısı hiss edə bilərik.
Amma bunun yaxşı tərəfi də var. Uçarkən və ya dağa dırmanarkən qulaqlarınız tıxandıqda sarsıntı keçirsəniz, boru açılır, təzyiq azalır və qulaqlarınız rahatlayır.
Niyə öpüşəndə gözlərimdən yaş axır?
Gülümsəyəndə üz əzələlərimiz gərginləşir. Bu gərginləşmə göz yaşı ifraz edən vəzilərimizi (göz yaşı vəziləri) stimullaşdıra və gözlərimizdən yaş axmasına səbəb ola bilər. Bu, çox normaldır.
Ürəkbulanma hər gün qarşılaşdığımız bir şeydir, amma bu hələ də sirr olaraq qalır. Əgər özünüzü ürəkbulandırırsınızsa, əvvəlcə səbəbini düşünün. Yorğunsunuz? Darıxırsınız? Yoxsa bu məqaləni oxuduğunuz üçündür? Əgər heç bir açıq səbəb yoxdursa, həkimə müraciət etmək ağıllı olar.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamilə qalmaq sadəcə yorğunluq məsələsi deyil, mürəkkəb bioloji bir prosesdir.
- Hazırda qəzəblərin səbəbləri kimi qəbul edilən nəzəriyyələr beyin stimullaşdırılması, beyin soyuması və sosial ünsiyyətdir.
- Birinin ağladığını görəndə, bu, bizim empatiya qabiliyyətimizdən irəli gələ bilər.
- Gündə orta hesabla 5-10 dəfə bağırsaq hərəkəti etmək normaldır.
- Lakin, heç bir səbəb olmadan (15 dəqiqədə 3 dəfədən çox) həddindən artıq sidik ifrazı hiss edirsinizsə, bu, tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər, ona görə də məsləhət üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න