Калі мы сядзім, стаім, ходзім, нахіляемся, падымаем цяжары... ёсць хтосьці, хто дапамагае нам ва ўсім гэтым. Гэта наш пазваночнік, або хрыбетны слуп. Ён падобны да слупа ў нашым целе. Насамрэч, многія часткі шкілетнай сістэмы і мышачнай сістэмы ў нашым целе злучаны паміж сабой хрыбетнікам. Таму сёння мы пагаворым крыху больш падрабязна пра гэты пазваночнік, які вельмі важны для нашага цела.
Што такое хрыбетнік? Для чаго ён патрэбны?
Проста кажучы, пазваночнік — гэта касцяная структура, якая забяспечвае падтрымку нашага цела. Падобна калонам на даху дома, ён мае некалькі пераваг для нашага арганізма.
- Надае форму целу: дзякуючы хрыбетніку наша цела набывае пэўную форму і структуру.
- Падтрымлівае цела: калі мы стаім прама, пазваночнік дапамагае падтрымліваць нашу выправу.
- Абараняе спінны мозг: спінны мозг, галоўны нервовы кабель ад галаўнога мозгу, праходзіць праз спінны мозг. Ён падобны на тонкі дрот, абгорнуты ахоўнай трубкай. Спінны мозг абараняе гэтыя каштоўныя нервы.
- Дапамагае з рухам і гнуткасцю: гнуткасць хрыбетніка дапамагае нам выконваць такія рухі, як нахілы наперад, назад і павароты з боку ў бок.
Дзе знаходзіцца хрыбетнік? Як ён выглядае?
Пазваночнік праходзіць ад шыі да самай ніжняй часткі хрыбетніка. Калі быць дакладным, ён пачынаецца ад асновы чэрапа і працягваецца аж да таза, косці паміж сцёгнамі.
Калі паглядзець на здаровы пазваночнік збоку, ён не цалкам прамы. Ён мае тры натуральныя выгібы. Ён нагадвае форму літары «S». Гэтыя выгібы дзейнічаюць як амартызатары ў аўтамабілі. Гэта значыць, яны паглынаюць удары, якія ўздзейнічаюць на пазваночнік, калі мы бегаем, скачам і хадзім, прадухіляючы пашкоджанне хрыбетніка.
Якія асноўныя часткі хрыбетніка?
Пазваночнік — гэта не проста адна доўгая косць. Гэта складаная структура, якая складаецца з мноства розных частак. Яна падобная на сцяну з цэглы, пакладзенай адна на адну. Давайце паглядзім, што гэта за часткі.
| Частка | Проста кажучы... |
|---|---|
| Пазванкі | Гэта малюсенькія косткі, якія ўтвараюць пазваночнік. Пазваночнік складаецца з 33 такіх костак, размешчаных адна над адной. Спінны мозг праходзіць праз трубку, якую ўтвараюць гэтыя косткі. |
| Фасетныя суставы | Гэта суставы, дзе пазванкі злучаюцца адзін з адным. Менавіта гэтыя суставы дазваляюць нам згінацца і паварочваць хрыбетнік з боку ў бок. Як завесы на дзвярах. |
| Міжпазваночныя дыскі | Гэта падушкападобныя структуры паміж двума пазванкамі. Яны паглынаюць удар. Гэты дыск мае жэлепадобную цэнтральную частку (пульпознае ядро) і вакол яго цвёрдае кольца (фібрознае кальцо). Часам гэты дыск можа сціскацца, і жэлепадобная вадкасць у сярэдзіне можа выцякаць, выклікаючы ціск на нерв. Мы называем гэта «грыжай міжпазваночнага дыска». Гэта адна з прычын болю, напрыклад, пры радыкуліце . |
| Спінны мозг і нервы | Галоўны нервовы пучок, які адыходзіць ад галаўнога мозгу, — гэта спінны мозг. З яго праз пазванкі выходзяць дробныя нервы, якія ідуць да рук, ног і іншых частак цела. Гэтыя нервы пераносяць сігналы ад мозгу да цела і пераносяць інфармацыю ад цела да мозгу. |
| Мяккія тканіны | Гэта ўключае ў сябе звязкі, якія ўтрымліваюць пазванкі разам, мышцы, якія падтрымліваюць пазваночнік, і сухажыллі, якія злучаюць мышцы з косткамі. |
5 асноўных аддзелаў хрыбетніка
Як мы ўжо згадвалі раней, хоць пазванкоў 33, яны падзяляюцца на 5 асноўных абласцей. Давайце даведаемся і пра гэта.
| Сегмент | Важныя моманты |
|---|---|
| Шыйны аддзел пазваночніка - шыя | Гэта верхняя частка хрыбетніка. У ёй 7 пазванкоў (C1-C7). Гэта частка, дзе мы можам паварочваць галаву ўверх і ўніз. Яна мае лордатычны выгін. |
| Грудны аддзел пазваночніка - сярэдняя частка спіны | У гэтай частцы 12 пазванкоў (T1-T12). Нашы рэбры злучаныя з гэтымі пазванкамі. Гэтая частка злёгку выгнутая назад (кіфатычны выгін). |
| Паяснічны аддзел пазваночніка - ніжняя частка спіны | Гэта ніжняя частка спіны. У ёй ёсць 5 пазванкоў (L1-L5). Гэтая частка нашага цела нясе найбольшую вагу. Яна таксама атрымлівае найбольшы ціск пры ўзняцці цяжараў. Яна таксама мае лордатычны выгін. |
| Крыж | Гэтая трохкутная косць злучаецца з нашымі сцёгнавымі косткамі. Яна ўтворана зрослымі пяццю пазванкамі (S1-S5). Таму гэтая частка не рухаецца. |
| Купрык - хвасцец | Гэта самая маленькая костка ў ніжняй частцы хрыбетніка. Яна складаецца з 4 пазванкоў, зрослых разам. |
Распаўсюджаныя захворванні, якія могуць узнікнуць у хрыбетніку
Пазваночнік — гэта орган, які актыўна выкарыстоўваецца і нясе вагу ў нашым паўсядзённым жыцці. У выніку ён больш схільны да пашкоджанняў і траўмаў.
- Артрыт і звязаныя з ім захворванні, напрыклад (анкілазіруючы спандыліт) .
- Расцяжэнні і вывіхі спіны.
- Прыроджаныя захворванні, напрыклад (расколіна хрыбетніка) .
- Касцяныя шпоры.
- Скаліёз, што азначае скрыўленне хрыбетніка (скаліёз і кіфоз) .
- Грыжа міжпазваночнай дыска .
- Захворванні нерваў і цягліц(Нейромускулярныя захворванні).
- Пашкоджанне нерваў, напрыклад , стэноз хрыбетнага канала , ішыяс і зашчымленне нерваў.
- Астэапароз .
- Траўмы спіннога мозгу, пераломы і параліч .
- Пухліны і рак спіннога мозгу.
- Інфекцыі спіннога мозгу, напрыклад , менінгіт і астэаміэліт .
Якія сімптомы могуць вызначыць праблемы са спіной?
Найбольш распаўсюджаным сімптомам захворванняў хрыбетніка з'яўляецца боль у спіне або шыі. Цяжка знайсці чалавека, які б не адчуваў болю ў спіне ў нейкі момант свайго жыцця.
Не ўсе болі ў спіне сур'ёзныя, але ёсць некаторыя сімптомы, якія павінны нас турбаваць.
Вось некаторыя іншыя падобныя сімптомы:
- Мышачныя спазмы.
- Немагчымасць кантраляваць апаражненне кішачніка і мачавой бурбалкі.
- Слабасць або здранцвенне ў руках і нагах.
- Параліч.
Аналізы і лячэнне
Калі ў вас ёсць праблемы са спіной, ваш лекар можа прызначыць розныя аналізы і метады лячэння, каб высветліць прычыну.
Як праверыць здароўе спіны?
- Візуалізацыйныя тэсты: да іх адносяцца такія сканы, як (рэнтген) , (кампутарная тамаграфія) і (МРТ) .
- Аналізы крыві .
- Электраміяграфічнае (ЭМГ) даследаванне, якое вымярае нервовую актыўнасць.
- Вымярэнне шчыльнасці касцяной тканкі (тэст шчыльнасці касцяной тканкі DEXA) .
- Спіннамазгавая пункцыя / люмбальная пункцыя .
Што вы робіце ў якасці лячэння?
Метады лячэння адрозніваюцца ў залежнасці ад стану.
- Фізіятэрапія , масаж, іглаўколванне.
- Такія лекі , як абязбольвальныя і міярэлаксанты.
- Ін'екцыі ў пазваночнік, напрыклад (эпідуральныя стэроідныя ін'екцыі) .
- Хірургія пазваночніка , напрыклад, дыскэктамія і зрошчванне хрыбетніка .
Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, неадкладна звярніцеся да лекара!
Звычайны боль у спіне павінен знікнуць праз два-тры дні. Аднак, калі ў вас ёсць якія-небудзь з пералічаных ніжэй сімптомаў, важна як мага хутчэй звярнуцца да лекара, не ігнаруючы іх.
| Папераджальныя знакі, на якія варта звярнуць увагу | |
|---|---|
| - Калі ў вас ліхаманка з болем у спіне. | |
| - Калі ў вас ёсць няздольнасць кантраляваць апаражненне кішачніка або мачавыпусканне . | |
| - Калі вы адчуваеце боль, якая аддае ад спіны ўніз па нагах, або слабасць у нагах . | |
| - Калі ў вас здранцвенне рук або ног . | |
| - Калі боль узмацняецца з кожным днём, калі вас млосна, калі вы не можаце нармальна спаць або калі боль уздзейнічае на вас настолькі, што вы не можаце выконваць паўсядзённыя справы. | |
Як нам захаваць здароўе спіны?
Ёсць шмат простых рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб абараніць спіну і прадухіліць боль у спіне. Моцныя мышцы спіны забяспечваюць добрую абарону спіны.
- Фізічныя практыкаванні: рабіце практыкаванні для ўмацавання і расцяжкі спіны як мінімум два дні на тыдзень. Такія практыкаванні, як планка, умацуюць мышцы кора, што забяспечыць добрую падтрымку спіны.
- Будзьце асцярожныя пры ўздыманні: пры ўздыманні цяжкіх прадметаў з падлогі згінайце калені і падымайце іх, не згінаючы спіну . Трымайце спіну прама.
- Падтрымлівайце здаровую вагу: па меры павелічэння масы цела нагрузка на пазваночнік таксама павялічваецца. Таму падтрыманне здаровай вагі вельмі важнае.
- Падтрымлівайце добрую выправу: сядзіце і стойце прама . Не сутульцеся.
Калі вы хочаце даведацца больш пра гэта, пагаворыце са сваім лекарам.
Паведамленне на вынас
- Ваш пазваночнік — гэта галоўная апора вашага цела. Ён дапамагае вам стаяць, хадзіць і рухацца.
- Ён складаецца з многіх частак, такіх як пазванкі, дыскі, нервы і суставы.
- Боль у спіне вельмі распаўсюджаная з'ява, але не заўсёды варта яе ігнараваць.
- Калі ў вас ёсць такія сімптомы, як ліхаманка, страта кантролю над кішачнікам/мачапусканнем або боль у нагах, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
- Пры правільных фізічных практыкаваннях, добрай паставе і здаровым ладзе жыцця вы можаце падтрымліваць здароўе спіны на працягу ўсяго жыцця.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар