У вас баліць запясце збоку вялікага пальца? Давайце пагаворым пра гэта (тэнасінавіт дэ Кервена)!

Ці адчуваеце вы часам цяжкасці з выкананнем паўсядзённых дзеянняў з-за болю ў вобласці запясця, дзе знаходзіцца вялікі палец? Ці адчуваеце вы паколванне або паленне пры дакрананні, сцісканні або руху вялікім пальцам? Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, у вас можа быць захворванне пад назвай «(тэнасінавіт дэ Кервена)». Таму не хвалюйцеся. Давайце пагаворым пра гэта падрабязна, што гэта такое, чаму яно ўзнікае і як ад яго пазбавіцца.

Што такое тэнасінавіт дэ Кервена?

Проста кажучы, «тэнасінавіт дэ Кервена» — гэта запаленне, якое азначае боль і ацёк вакол сухажылляў вялікага пальца ступні. Часам яго называюць «тэндынозам дэ Кервена». Лекары часам выкарыстоўваюць абедзве назвы для аднаго і таго ж захворвання.

Падумайце: нашы мышцы злучаны з косткамі моцнымі, гнуткімі, падобнымі на цягліцы тканінамі, якія называюцца сухажыллямі . Калі мы скарачаем мышцу, менавіта гэта сухажылле цягне адпаведную косць і прымушае яе рухацца. Вялікі палец злучаны з запясцем двума такімі сухажыллямі.

Звычайна гэтыя сухажыллі рухаюцца ў абалонцы , якая нагадвае поласць або тунэль вакол іх. Без якіх-небудзь перашкод. Аднак у выпадку «тэнасінавіту дэ Кервена» па нейкай прычыне гэтая абалонка вакол сухажылля вялікага пальца апухае або патаўшчаецца. Што адбываецца тады? Калі вы карыстаецеся вялікім пальцам і запясцем, сухажылле рухаецца ўнутры гэтай апухлай абалонкі, выклікаючы дадатковае трэнне . Вось чаму некаторыя рухі могуць быць балючымі і скаванымі. Гэты боль звычайна пачынаецца ля асновы вялікага пальца, каля запясця. Часам гэты боль можа нават распаўсюджвацца на перадплечча.

Наколькі распаўсюджаная такая сітуацыя?

Насамрэч, «тэнасінавіт дэ Кервена» — распаўсюджанае захворванне сярод запаленняў сухажылляў (тэнасінавіт). Апытанні паказваюць, што нават у такой краіне, як Амерыка, штогод ад яго пакутуе каля 1% насельніцтва. Таму, калі ў вас нешта падобнае, памятайце, што вы не самотныя.

Якія сімптомы тэнасінавіту дэ Кервена?

Асноўным сімптомам гэтага захворвання з'яўляецца боль у прамянёвай частцы запясця. У некаторых людзей гэты боль можа ўзнікнуць раптоўна, а ў іншых — паступова. Звычайна гэты боль:

• Яно ўзмацняецца пры выкарыстанні рукі, запясця і вялікага пальца.
• Яно можа пачацца з запясця і распаўсюдзіцца на вялікі палец або бок ілба.
• Боль узмацняецца, калі дакранацца да чаго-небудзь або сціскаць яго.

Акрамя асноўнага болю, могуць назірацца і іншыя сімптомы:

• Ацёк: Вы можаце заўважыць ацёк у асновы запясця і вялікага пальца.
• Гук або адчуванне «пстрычкі»: калі вы патрэсці вялікім пальцам, вы можаце пачуць гук «пстрычкі» з запясця або адчуць, як нешта скача ўнутры.
• Скаванасць або страта плыўнасці: Рухі вялікага пальца ступні могуць адчувацца крыху скаванымі або быццам яны рухаюцца неплаўна.
• Здранцвенне: Вы таксама можаце адчуваць, што ваша запясце або вялікі палец здранцвеюць.

Чаму ўзнікае тэнасінавіт дэ Кервена?

Проста кажучы, гэты стан можа быць выкліканы раздражненнем, ціскам або чым-небудзь, што стварае празмерную нагрузку на сухажыллі вялікага пальца ступні. Ёсць некалькі асноўных фактараў, якія спрыяюць гэтаму:

• Празмернае выкарыстанне вялікага пальца або запясця: калі вы працягваеце выконваць адны і тыя ж рухі.
• Дзейнасць або хобі, якія ўключаюць паўтаральныя захопы або сцісканні: напрыклад, гэта можа адбыцца пры хатніх справах, некаторых працах або некаторых хобі.
• Іншыя захворванні, якія выклікаюць запаленне: напрыклад, людзі з запаленчымі захворваннямі суставаў, такімі як артрыт, часцей за ўсё пакутуюць ад гэтага.
• Прамы ўдар па вялікім пальцу або запясці: як быццам ад няшчаснага выпадку.

Гэты стан можа быць выкліканы, у прыватнасці, дзейнасцю, якая ўключае моцнае ўтрыманне прадмета і паўтарэнне адных і тых жа рухаў. Вось некалькі прыкладаў:

• Віды спорту: такія віды спорту, як тэніс, ракетбол, лыжы.
• Выкарыстанне інструмента: пры выкарыстанні малатка або іншых ручных інструментаў.
• Пад'ём маленькіх дзяцей: Гэты стан можа ўзнікнуць, асабліва ў маладых мам, калі вы пастаянна падымаеце дзіця. Падумайце, якую нагрузку маці аказвае на вялікі палец і запясце падчас купання, кармлення або ўтрымання дзіцяці.
• Садоўніцтва: пры выкарыстанні рыдлёўкі, пры пасадцы раслін.

Хто больш схільны да развіцця гэтага стану?

Нягледзячы на ​​тое, што «тэнасінавіт дэ Кервена» можа развіцца ў кожнага, некаторыя групы насельніцтва маюць крыху больш высокі рызыка яго развіцця:

• Жанчыны: Гэта захворванне часцей сустракаецца ў жанчын, чым у мужчын.
• Людзі старэйшыя за 40 гадоў.
• Выхавальнікі дзіцячых садкоў або тыя, хто даглядае за маленькімі дзецьмі.
• Бацькі (асабліва маці) з маленькімі дзецьмі .
• Фізічныя работнікі або тыя, хто рэгулярна працуе рукамі.
• Спартсмены.

Як дыягнаставаць тэнасінавіт дэ Кервена?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, калі вы звярнецеся да лекара, ён ці яна правядзе фізічны агляд.Вось як лекар вызначыць, ці гэта тэнасінавіт дэ Кервена. Ён агледзіць ваш вялікі палец і запясце. Вельмі важна паведаміць лекару падрабязнасці, напрыклад, калі ў вас узнік гэты боль і якая праца яго ўзмацняе.

Што такое «(тэст Фінкельштэйна)»?

Гэта «тэст Фінкельштэйна» — спецыяльны тэст, які лекары выкарыстоўваюць для пацверджання стану «тэнасінавіту дэ Кервена». Гэта вельмі просты тэст.

1. Вялікі палец сагніце ўнутр, затым зачыніце яго іншымі пальцамі і замесіце цеста.

2. Затым, трымаючы ручку як раней, сагніце запясце ўніз (да мезенца), быццам вы махаеце камусьці рукой.

Калі вы робіце гэта, вы аказваеце ціск на сухажыллі вялікага пальца ступні. Калі ў вас «тэнасінавіт дэ Кервена», вы адчуеце рэзкі боль у балючай вобласці, калі будзеце праводзіць гэты «тэст Фінкельштэйна».

Часам лекар можа прызначыць рэнтген, каб праверыць наяўнасць іншых праблем з запясцей, такіх як астэаартроз.

Якія метады лячэння існуюць для лячэння тэнасінавіту дэ Кервена?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуюць эфектыўныя метады лячэння гэтага захворвання. Ваш лекар звычайна рэкамендуе лячэнне, якое дапамагае кантраляваць вашы сімптомы і дае сухажыллям і навакольным тканінам час на гаенне. Найбольш распаўсюджаныя метады лячэння:

• Нашэнне шыны або бандажа: гэта дапамагае імабілізаваць запясце і вялікі палец, зніжаючы ціск на гэтыя сухажыллі. Гэта як быццам ваша рука звязана бінтом.
• Прыкладвайце лёд да запясця: Прыкладанне лёду можа дапамагчы паменшыць ацёк і палегчыць боль. Прыкладвайце пакет з лёдам, загорнуты ў тонкую тканіну, да балючага месца прыкладна на 20 хвілін некалькі разоў на дзень.
• Адпачынак: Па магчымасці абмяжуйце выкарыстанне балючай рукі. У прыватнасці, вам можа спатрэбіцца цалкам спыніць заняткі спортам або паўтаральныя рухі, якія выклікалі стан, пакуль ён не загоіцца.
• НПВС: гэта нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты ( НПВС) . Яны даступныя без рэцэпту. Аднак не выкарыстоўвайце іх больш за 10 дзён без кансультацыі з лекарам.
• Ін'екцыі кортікостероідаў: гэта магутныя лекі, якія прызначаюцца лекарам для кантролю запалення. Часам лекар можа зрабіць ін'екцыю кортікостероідаў у балючую сухажыльную абалонку.

Важна: Неабходна выконваць усе гэтыя працэдуры ў адпаведнасці з указаннямі лекара.

Ці ёсць практыкаванні, якія можна рабіць для гэтага? (практыкаванні «Тэнасінавіт дэ Кервена»)

Ваш лекар або фізіятэрапеўт можа навучыць вас некалькім простым расцяжкам і практыкаванням, якія дапамогуць павялічыць сілу і гнуткасць запясця. Адно з найбольш часта рэкамендаваных практыкаванняў - сцісканне тэніснага мяча:

• Вазьміце тэнісны мячык і акуратна сцісніце яго на працягу некалькіх хвілін.
• Дайце рукам адпачыць некалькі хвілін.
• Калі вы не адчуваеце болю, сцісніце мяч крыху мацней.

Ваш лекар скажа вам, як доўга і як часта вы павінны рабіць гэтыя практыкаванні. Ніколі не займайцеся спортам, калі адчуваеце боль. Калі вы адчуваеце боль падчас выканання якіх-небудзь практыкаванняў, спыніцеся і звярніцеся да лекара.

Ці спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне?

Большасці людзей не патрабуецца хірургічнае ўмяшанне пры тэнасінавіце дэ Кервена. Лекар парэкамендуе хірургічнае ўмяшанне толькі ў тым выпадку, калі іншыя метады лячэння не палягчаюць сімптомы.

Звычайна гэтая аперацыя праводзіцца амбулаторна. Гэта азначае, што вы можаце вярнуцца дадому ў той жа дзень. Хірург робіць вельмі невялікі разрэз у апухлай абалонцы вакол сухажылля вялікага пальца ступні. Гэта дазваляе сухажыллю рухацца больш свабодна. Калі вам патрэбна аперацыя, хірург растлумачыць вам больш падрабязна пра яе, у тым ліку колькі часу спатрэбіцца на гаенне.

Як хутка я адчую сябе лепш пасля лячэння?

Ваш лекар скажа вам, колькі часу трэба лячыць тэнасінавіт дэ Кервена. Большасці людзей трэба насіць шыну або бандаж на працягу некалькіх тыдняў .

Нават калі вы адчуваеце сябе крыху лепш, не пачынайце ніякіх фізічных нагрузак, пакуль ваш лекар не скажа: «Добра, пачнем». Калі вы зноў будзеце ціснуць на сухажыллі, перш чым яны належным чынам зажывуць, вы, хутчэй за ўсё, зноў атрымаеце траўму.

Ці можна прадухіліць тэнасінавіт Дэ Кервена?

Так, ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць, каб у пэўнай ступені прадухіліць развіццё гэтага захворвання. Галоўнае — пазбягаць празмернага выкарыстання вялікіх пальцаў і запясцяў.

• Калі вы займаецеся спортам, працуеце або займаецеся любой іншай фізічнай актыўнасцю, вывучыце правільную тэхніку і пры неабходнасці апранайце ахоўнае рыштунак.
• Пачынаючы новую фізічную нагрузку або занятак, пачынайце павольна, а не рабіце занадта шмат адразу.
• Калі вы робіце адны і тыя ж рухі зноў і зноў, рабіце перапынкі час ад часу.
• Калі ў вас баліць запясце падчас фізічнай актыўнасці або пасля яе, не ігнаруйце гэта і не задавайцеся пытаннем: «Што гэта?». Не працягвайце рабіць гэта, нягледзячы на ​​боль.
• Дайце арганізму час адпачыць і аднавіцца пасля напружанай актыўнасці.

Колькі часу спатрэбіцца, каб вылечыцца?

Звычайна гаенне сухажылля пасля тэнасінавіту дэ Кервена можа заняць некалькі тыдняў . Колькі часу патрабуецца, залежыць ад прычыны тэнасінавіту і ад таго, наколькі сур'ёзныя сімптомы.

Спытайце ў лекара, калі вы зможаце вярнуцца да звычайнай фізічнай актыўнасці. Пакуль лекар не дасць вам дазволу, не вяртайцеся да спорту, хобі або заняткаў, якія выклікалі гэты стан.

Што адбудзецца, калі не лячыць?

Тэнасінавіт дэ Кервена паддаецца лячэнню, звычайна гэта кароткатэрміновае захворванне. Аднак, калі яго не лячыць, вам, хутчэй за ўсё, спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне, і могуць развіцца іншыя ўскладненні.

Калі вы працягваеце ціснуць на сухажыллі вялікага пальца пасля таго, як у вас пачнуцца сімптомы тэнасінавіту дэ Кервена, можа адбыцца разрыў сухажыльнай абалонкі або парвацца сухажылле. Гэта здараецца рэдка, але калі гэта здараецца, некаторыя людзі, якія не атрымліваюць лячэння, могуць назаўсёды страціць дыяпазон рухаў або функцыю вялікага пальца і запясця . Таму, калі ў вас ёсць сімптомы, абавязкова звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Звярніцеся да лекара, як толькі адчуеце боль або іншыя сімптомы тэнасінавіту дэ Кервена. Не ігнаруйце сімптомы, асабліва калі яны пагаршаюцца падчас або пасля фізічнай актыўнасці.

Якія пытанні варта задаць лекару?

Калі вы ідзяце да лекара, добра задаць сабе наступныя пытанні:

• Ці ёсць у мяне «(тэнасінавіт дэ Кервена)», ці ёсць іншая прычына болю ў запясці?
• Як доўга мне трэба будзе насіць шыну або бандаж?
• Ці спатрэбіцца мне аперацыя з гэтай нагоды?
• Калі я магу вярнуцца да сваёй звычайнай фізічнай актыўнасці (напрыклад, спорту, працы)?

Карацей кажучы (пасланне на заметку)

Добра, дык вось, «тэнасінавіт дэ Кервена» — гэта балючы стан, выкліканы запаленнем абалонкі вакол сухажылля вялікага пальца ступні. Гэта можа зрабіць балючай і цяжкай функцыю вялікага пальца ступні і запясця.

Але самае лепшае, што часта гэта можна вылечыць з дапамогай адпачынку, простых хатніх працэдур і нашэння шыны або бандажа на працягу некалькіх тыдняў.

Калі вы пачалі займацца новым заняткам або хобі, або калі ваша праца стварае дадатковую нагрузку на вашы рукі, асабліва на вялікія пальцы і запясці, звярніцеся да лекара. Ён ці яна можа дапамагчы вам справіцца з сімптомамі і хутка і бяспечна вярнуцца да заняткаў, якія вам падабаюцца.Таму лепш за ўсё неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, а не цярпець боль.

Боль у вялікім пальцы, боль у запясці, тэнасінавіт Дыкуанеса, тэндыніт, боль у руцэ, захворванні рукі і запясця, лячэнне