У вас таксама ёсць калючка ў пятцы? Давайце пагаворым пра пяточную шпору!

Рэзкі боль, які ўзнікае ў пятцы, як толькі вы раніцай устаеце з ложка і ступаеце нагой на зямлю... Ці вы да гэтага прызвычаіліся? Боль сціхае, калі вы трохі пахадзіце, а потым зноў з'яўляецца, калі вы ўстаеце пасля сядзення? Толькі тыя, хто пакутуе ад гэтага болю, ведаюць, як цяжка выконваць штодзённую працу з гэтым болем. Многія людзі думаюць, што ў пятцы сапраўды затрымаўся калючка або выйшла костка. Насамрэч, гэты стан можа быць пяточнай шпорай, якая ў медыцыне вядомая як пяточная шпора . Сёння мы пагаворым пра гэта, яе прычыны і лячэнне вельмі простым спосабам, каб вы маглі зразумець.

Што такое пяточная шпора?

Проста кажучы, пяточная шпора — гэта новы касцяны выступ, які ўтвараецца на ніжняй частцы пяточнай косткі і нагадвае невялікі шып. Дакладней, гэты касцяны выступ утвараецца там, дзе пяточная костка сустракаецца з тоўстай паласой тканіны, якая праходзіць па баку ступні (якая называецца падэшвеннай фасцыяй ).

Уявіце сабе, каля 15% нашага грамадства мае гэта захворванне. Але дзіўна тое, што многія людзі нават не ведаюць, што ў іх ёсць пяточная шпора. Прычына гэтага ў тым, што ў большасці выпадкаў гэтая касцяная шпора сама па сабе не выклікае болю. Многія людзі выяўляюць яе выпадкова, калі звяртаюцца да лекара з-за болю ў пятцы і робяць рэнтген. Гэта не тое, што развіваецца за адзін-два дні, а паступова з цягам часу.

Ці з'яўляюцца пяточная шпора і плантарны фасцыіт адным і тым жа?

Вось тут многія блытаюцца. Гэтыя дзве ўмовы звязаныя, але не аднолькавыя. Давайце разбярэмся ў гэтым выразна.

• Што такое плантарны фасцыіт?: Як я ўжо згадвала раней, ад пяткі да пярэдняй часткі ступні праходзіць тоўстая паласа тканіны пад назвай «плантарная фасцыя». Яна працуе як цеціва лука, падтрымліваючы звод ступні. Злоўжыванне, нашэнне няправільнага абутку і працяглае стаянне могуць прывесці да расцяжэння гэтай паласы тканіны, ацёку і часам да развіцця мікраразрываў. Гэта тое, што мы называем «плантарным фасцыітам». Асноўным сімптомам з'яўляецца рэзкі, колючы боль, пра які я згадвала раней, калі ўпершыню ўстала раніцай.

• Як развіваецца пяточная шпора? Цяпер уявіце, што ў вас доўгі час быў «(плантарны фасцыіт)». Гэта азначае, што фасцыя пастаянна расцягваецца і запаляецца. Наша цела рэагуе на гэты працяглы стрэс і запаленне. Цела думае: «Тут праблема, мне трэба гэта ўмацаваць». У адказ арганізм адкладае лішні кальцый там, дзе фасцыя злучаецца з пяточнай косткай, і пачынае будаваць новую косць. З часам гэта становіцца «(пяточнай шпорой)», якая выглядае як калючка.

Вось чаму многія людзі з пяточнай шпорой не адчуваюць болю. Яны могуць вылечыцца ад сваёй хваробы (падэшвеннага фасцыіту), але застаецца толькі касцяная шпора, якая ўтварылася.

Як вы гэта бачыце, доктар?

Калі вы звяртаецеся да ўрача з болем у пятцы, першае, што ён ці яна зробіць, гэта ўважліва агледзіць вашу ступню. Ён ці яна ацэніць месцазнаходжанне болю, ці ёсць ацёк і ці змяняецца боль пры руху ступні. Ён ці яна таксама спытае пра вашу штодзённую дзейнасць, віды спорту, якімі вы займаецеся, і тып абутку, які вы носіце.

Часта гэты тэст сам па сабе можа даць уяўленне пра стан. Аднак найлепшы спосаб пацвердзіць наяўнасць пяточнай шпоры — гэта зрабіць рэнтген ступні. Невялікі касцяны выступ можна выразна ўбачыць на рэнтгенаўскім здымку.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Найважнейшае, што трэба разумець, гэта тое, што лекары лечаць не пяточную шпору, а стан, які яе выклікае і выклікае боль (падэшвенны фасцыіт). Нават калі касцяная шпора ёсць і не выклікае болю, няма неабходнасці яе выдаляць. Галоўная мэта лячэння — кантраляваць боль і ацёк, а таксама гаіць падэшвенную фасцыю.

Звычайна прызначаюцца наступныя метады лячэння:

• Адпачынак: заняткі, якія ствараюць празмерную нагрузку на пятку і павялічваюць боль (бег, скачкі, працяглае стаянне), варта спыніць або скараціць на некаторы час.
• Абледзяненне: прыкладанне кубікаў лёду, загорнутых у тканіну, або бутэлькі з халоднай вадой, пад пятку на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень можа значна паменшыць боль і ацёк.
• Лекавыя прэпараты: Вы можаце прымаць супрацьзапаленчыя лекі, прызначаныя вашым лекарам, каб паменшыць боль і ацёк. Ніколі не працягвайце выкарыстоўваць абязбольвальныя прэпараты па жаданні. Заўсёды звяртайцеся па медыцынскую дапамогу.
• Правільны абутак і ўстаўкі для пяткі: гэта вельмі важна. Варта насіць абутак, які забяспечвае добрую падтрымку зводу ступні, зніжае ціск на пятку і мае амартызацыю. Часам лекар можа парэкамендаваць выкарыстоўваць спецыяльныя ўстаўкі (устаўкі для абутку / накладкі на пяткі), якія размяшчаюцца ўнутр абутку.
• Практыкаванні: існуюць простыя практыкаванні на расцяжку, якія ўмацоўваюць і расцягваюць падэшвенную фасцыю і мышцы ступні. Выкананне іх пад кіраўніцтвам фізіятэрапеўта можа дапамагчы вам хутчэй аднавіцца.

Якія фактары павялічваюць рызыку развіцця пяточных шпор?

Існуюць пэўныя фактары, якія могуць павялічыць рызыку развіцця пяточных шпор і плантарнага фасцыіту. Некаторыя з іх мы можам змяніць, а іншыя — кантраляваць не можам. Важна ведаць пра іх.

Ці патрэбна для гэтага хірургічнае ўмяшанне?

Гэтага баяцца многія людзі. «Калі ёсць шпора, ці абавязкова яе трэба будзе выразаць і выдаліць?» Але праўда ў тым, што хірургічнае ўмяшанне па выдаленні пяточнай шпоры сустракаецца вельмі рэдка.

Як я ўжо згадваў раней, пяточная шпора не з'яўляецца прычынай болю. Таму лекар разгледзіць магчымасць хірургічнага ўмяшання толькі ў тым выпадку, калі ўсе іншыя метады лячэння (адпачынак, лёд, лекі, фізічныя практыкаванні) не змаглі паменшыць боль праз 6-12 месяцаў. Галоўная мэта аперацыі — зняць напружанне ў «плантарнай фасцыі». У гэты момант пяточную шпору таксама можна выдаліць, але гэта не галоўная мэта.

Таму памятайце, што пяточная шпора не знікне без хірургічнага ўмяшання, яна застаецца назаўсёды пасля ўтварэння. Аднак, паколькі яна не балючая, няма неабходнасці яе выдаляць. Лячэнне захворвання, якое выклікае боль (плантарны фасцыіт), вырашыць праблему.

Памятайце пра гэтыя пытанні, каб задаць іх свайму лекару.

Калі вы пойдзеце да лекара і будзеце гатовыя задаць гэтыя пытанні, вы зможаце лепш зразумець сітуацыю.

• Чаму ў мяне так моцна баліць пятка? Ці выклікана гэта пяточнай шпорой?
• Што я магу зрабіць дома, каб паменшыць гэты боль?
• Які абутак мне варта насіць?
• Якія практыкаванні падыходзяць мне?
• Ці можна цалкам вылечыць гэты стан? Колькі часу гэта зойме?
• Калі боль не сціхне, якія наступныя метады лячэння?

Не бойцеся задаваць гэтыя пытанні. Чым больш вы ведаеце пра свой стан, тым лепш вы можаце ўнесці свой уклад у працэс выздараўлення.