Удар сцягна? Не бойцеся! Давайце пагаворым пра гэта (Удар сцягна)

Ці здаралася вам калі-небудзь моцна ўдарацца сцягном падчас гульні ці падзення? Праз нейкі час гэтае месца пасінела, апухла і стала балець так моцна, што вы нават не маглі да яго дакрануцца? Многія з нас сутыкаліся з такім. У медыцыне гэта называецца ўдарам сцягна. Хоць гэта распаўсюджаная з'ява, часам гэта можа быць крыху сур'ёзна. Таму давайце сёння пагаворым пра ўсё гэта простай мовай.

Проста кажучы, што такое сіняк?

Слова «ўдар» азначае проста сіняк . Гэта траўма цягліц і тканак верхняй часткі нагі, а менавіта сцягна. Звычайна гэта здараецца, калі вы атрымліваеце прамы ўдар па сцягне. Уявіце, што вас трапіў мяч у сцягно падчас гульні ў крыкет, або вас хтосьці ўдарыў падчас гульні ў рэгбі. Вось тады і з'яўляюцца гэтыя сінякі. Некаторыя з гэтых траўмаў вельмі нязначныя, але некаторыя могуць быць даволі сур'ёзнымі. Але добрая навіна заключаецца ў тым, што ў большасці выпадкаў іх можна хутка вылечыць з дапамогай простых хатніх працэдур.

Што насамрэч адбываецца ўнутры цела, калі вы расцягваеце сцягно?

Пры расцяжэнні сцягна пашкоджваюцца буйныя мышцы пярэдняй часткі сцягна, якія называюцца чатырохгаловай мышцай сцягна. Гэтыя чатыры мышцы дапамагаюць выпрастаць калена і згінаць сцягно. Такім чынам, калі вы пашкоджваеце гэтыя мышцы, дробныя крывяносныя пасудзіны ўнутры іх лопаюцца, і ў тканінах назапашваецца кроў. Гэта выклікае сіні колер, які мы бачым звонку. Гэты тып назапашвання крыві называецца гематомай.

Гэты сіняк часам можа выклікаць іншыя ўскладненні:

• Удар косткі: Часам пашкоджана не толькі мышца, але і костка, якая ляжыць пад ёй (сцегнавая костка).
• Пералом косткі: калі ўдар занадта моцны, костка можа зламацца.
• Расцяжэнне цягліц: мышцы могуць быць сур'ёзна пашкоджаны.
• Асіфікуючы міязіт: гэта больш сур'ёзны, але вельмі рэдкі стан, пры якім касцяная тканіна пачынае фармавацца ўнутры пашкоджанай мышцы.

Як даведацца, ці сур'ёзны гэты сіняк?

Большасць удараў сцёгнаў нязначныя. Але калі ўдар вельмі моцны, гэта можа быць сур'ёзная траўма. Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, вам варта неадкладна звярнуцца да лекара , бо гэта можа быць сур'ёзна.

• Калі вам цяжка згінаць калена больш чым на 45 градусаў і вы адчуваеце моцны боль.
• Калі цяжка абаперціся на пашкоджаную нагу .
• Калі пашкоджанае месца вельмі хутка апухае .

Якія асноўныя віды сінякоў сцёгнаў?

Лекары падзяляюць гэтыя сінякі на тры асноўныя тыпы ў залежнасці ад іх ступені цяжкасці. Вы можаце лёгка зразумець гэтую інфармацыю, зірнуўшы на табліцу.

Як лекар дыягнастуе гэта? (Як гэта дыягнастуецца?)

Калі вы звяртаецеся да лекара, першае, што ён ці яна робіць, гэта ўважліва аглядае вашу рану.

• Святар будзе ціснуць на розныя ўчасткі вашага сцягна.
• Яны правяраюць, наколькі вы можаце сагнуць калена.
• Ён правярае сілу вашай чатырохгаловай мышцы сцягна.

Часам можна правесці тэсты, каб зазірнуць унутр раны.

• МРТ-сканаванне:Гэта дазваляе выразна ўбачыць мышцы і іншыя мяккія тканіны.
• Ультрагукавое даследаванне: пры гэтым можна таксама агледзець унутраныя органы.
• КТ або рэнтген: гэтыя тэсты могуць быць зроблены, калі ёсць падазрэнне на пералом косткі або сіняк.

Як лячыць сіняк сцягна?

У большасці выпадкаў такія сінякі гояцца з дапамогай адпачынку і простых метадаў лячэння. У залежнасці ад цяжкасці траўмы, ваш лекар можа парэкамендаваць гэтыя метады лячэння.

Метад RICE

Гэта самае важнае, што трэба зрабіць, калі ў вас сіняк. RICE азначае:

• R - Адпачынак: Пазбягайце любых дзеянняў, якія ўзмацняюць боль. Дайце назе адпачыць. Цалкам спыніце бегаць, скакаць і гуляць.
• I - Лёд: прыкладвайце пакет з лёдам да пашкоджанага месца на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень. Не прыкладвайце лёд непасрэдна да скуры, а пакладзеце зверху тонкую тканіну. Гэта паменшыць ацёк і боль.
• C - Кампрэсія: Каб паменшыць ацёк , абгарніце сцягно эластычным бінтам, каб злёгку зацягнуць яго. Але не абмотвайце яго так туга, каб гэта не спыніла прыток крыві.
• E - Узвышэнне: Па магчымасці трымайце ногі ўзвышанымі падчас сядзення. Гэта дапаможа паменшыць ацёк.

Абязбольвальныя

Ваш лекар можа прызначыць абязбольвальныя, такія як нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), каб паменшыць боль і ацёк. Аднак не працягвайце выкарыстоўваць іх без медыцынскай кансультацыі.

Фізіятэрапія

Пры расцяжэннях сярэдняй і цяжкай ступені часам патрабуецца фізіятэрапія. Тут вас навучаць спецыяльным практыкаванням для ўмацавання цягліц і правільнага згінання і выпроствання нагі. Вам таксама могуць прайсці такія працэдуры, як масаж або электрастымуляцыя (электратэрапія).

Хірургія

Гэта вельмі рэдка патрабуецца. Калі развіваецца такое захворванне, як раней згаданы «асіфікуючы міязіт», можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне для выдалення лішняй косткі, якая ўтварылася.

Як я магу знізіць рызыку паўтарэння падобнай траўмы?

• Трэніруйцеся добра: калі вы займаецеся спортам, не перагружайце мышцы адразу. Трэніруйцеся паступова.
• Размінка і зацішванне: старанна разагрэйцеся перад тым, як займацца любым відам спорту. Пасля гульні зрабіце практыкаванні на расцяжку і зацішку.
• Карыстайцеся ахоўнымі сродкамі: калі вы займаецеся такімі відамі спорту, як рэгбі ці футбол, апранайце накладкі на сцёгны.

Ці не лепш прыкласці цяпло, калі ў вас сіняк сцягна?

Не. Ніколі не прыкладвайце цяпло да свежай траўмы. Цяпло можа пашырыць крывяносныя сасуды і павялічыць ацёк. Гэта запаволіць гаенне. Лепш за ўсё прыкладаць лёд на працягу першых двух-трох дзён.