Давайце даведаемся пра сон вашага малога ў першы год жыцця? (Сон немаўляці ў першы год жыцця)

Адно з самых частых пытанняў, якое ўзнікае ў вас, калі вы становіцеся маладой мамай ці татам, - гэта сон вашага дзіцяці . Вы можаце задавацца такімі пытаннямі, як: «Ці дастаткова спіць маё дзіця?», «Чаму яно так шмат спіць?» або «Чаму яно не спіць усю ноч?». Таму сёння давайце пагаворым пра тое, як працуе гэты сон у першы год жыцця вашага дзіцяці і пра што нам трэба ведаць.

Чаму немаўляты так доўга спяць?

Проста кажучы, немаўляты растуць так хутка. Столькі ўсяго адбываецца ў іх маленькіх целах і мозгу! Для ўсяго гэтага, гэта значыць для здаровага фізічнага і псіхічнага развіцця, дзіцяці патрэбен добры сон. Гэтак жа, як калі мы саджаем дрэва, мы яго паліваем і ўгнойваем, сон неабходны для росту дзіцяці.

Але часам вы можаце задавацца пытаннем: «Ці не занадта шмат спіць маё дзіця?» Калі ў вас ёсць такія страхі ці сумневы, лепш за ўсё звярнуцца да педыятра . Тады лекар/маці раскажа вам, што нармальна для вашага дзіцяці і ці ёсць нейкі стан, які патрабуе ўвагі. Напрыклад, калі ваша дзіця вельмі соннае, гэта можа быць нешта накшталт прастуды або ліхаманкі. Вельмі рэдка празмерная сонлівасць можа быць сімптомам захворвання, якое патрабуе лячэння (напрыклад, прыроджанага пароку сэрца ). Таму лекар вывучыць усё гэта і зробіць неабходныя дзеянні.

Рэжым сну немаўлят не з'яўляецца канчатковай з'явай. Тое, што падыходзіць аднаму дзіцяці, можа не падысці іншаму. Але ў цэлым у немаўлят ёсць пэўны рэжым сну, таму што іх трэба часта карміць (так, вельмі часта!).

Яшчэ адна рэч — нованароджаныя не адрозніваюць дзень ад ночы. Іх унутраны 24-гадзінны гадзіннік, які мы, дарослыя, называем «цыркадным рытмам » , развіваецца даволі доўга. Менавіта ён падказвае ім, калі не спаць, а калі не спаць. Таму вам і вашаму дзіцяці трэба быць вельмі цярплівымі ў гэты час.

Дык колькі ж павінны спаць немаўляты?

Дзеці ва ўзросце ад 4 да 12 месяцаў павінны спаць ад 12 да 16 гадзін у суткі. Гэта ўключае дзённы сон. Такі працяглы сон неабходны для здароўя і развіцця дзіцяці.

Аднак няма канкрэтных рэкамендацый адносна таго, колькі павінны спаць дзеці ва ўзросце да 4 месяцаў. Прычына ў тым, што пэўная колькасць сну мае пэўныя перавагі для здароўя .Даследаванні пакуль не выявілі сувязі. Эксперты сцвярджаюць, што «нармальны» сон ад нараджэння да прыблізна 4 месяцаў адрозніваецца ў розных дзяцей. Тое, што падыходзіць вашаму дзіцяці, можа не падысці дзіцяці вашага сябра. Таму важна звярнуцца да лекара на працягу першых некалькіх месяцаў (і пазней).

Які рэжым сну ў нованароджанага дзіцяці?

У першыя два месяцы жыцця вашага дзіцяці сон адбываецца невялікімі перапынкамі паміж кармленнямі. Ваша дзіця будзе спаць каля трох гадзін, кожны спінны сон доўжыцца 30 хвілін. Затым яно прачынаецца прыкладна на дзве гадзіны, а потым зноў засынае. Нованароджаныя часта прачынаюцца, таму што іх маленькія страўнікі хутка напаўняюцца, і яны зноў адчуваюць голад неўзабаве пасля кармлення. Гэты кароткі перыяд сну і абуджэння з'яўляецца нармальным і вельмі важным для развіцця вашага дзіцяці.

Як хутка трэба пачынаць карміць нованароджанага дзіцяці грудзьмі?

Калі вы корміце дзіця грудзьмі, карміце яго кожныя дзве-тры гадзіны. Калі вы корміце сумесью , перапынкі паміж кармленнямі могуць быць крыху даўжэйшымі, звычайна каля трох-чатырох гадзін.

Ці трэба будзіць дзіця, каб пакарміць яго?

Некаторыя эксперты кажуць, што калі ваша дзіця хоча набраць вагу на працягу першых двух тыдняў пасля нараджэння, яго варта будзіць, каб пакарміць. У такім выпадку яго трэба будзіць кожныя тры-чатыры гадзіны. Іншыя кажуць, што калі ваша дзіця спіць больш за пяць гадзін запар, яго варта будзіць, каб пакарміць, на працягу першых пяці-шасці тыдняў.

Дзеці ва ўзросце да 6 месяцаў звычайна прачынаюцца кожныя тры-чатыры гадзіны, таму што яны галодныя. Таму пытанне аб тым, ці варта іх будзіць (і губляць свой каштоўны сон), можа быць не такім ужо і вялікім. Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, што лепш за ўсё падыходзіць для вашага дзіцяці і ці варта яго будзіць для кармлення. Затым ваш лекар дасць вам рэкамендацыі ў залежнасці ад вагі вашага дзіцяці, росту, частаты груднога гадавання, мачавыпускання і какання .

Калі немаўляты пачынаюць спаць усю ноч?

Большасць немаўлят пачынаюць спаць усю ноч каля 6 месяцаў. Гэта азначае, што яны могуць спаць па пяць-шэсць гадзін запар без груднога гадавання. Некаторыя немаўляты пачынаюць спаць усю ноч яшчэ раней, каля 4 месяцаў.

Аднак вельмі часта немаўляты прачынаюцца больш за адзін раз за ноч. Ваша дзіця можа прачынацца адзін, два ці нават шэсць разоў. Гэтыя заканамернасці могуць змяняцца на працягу першага года жыцця вашага дзіцяці. Эксперты называюць гэта «рэгрэсіяй сну». Вы зразумееце гэта, калі ваша дзіця, якое моцна спала на мінулым тыдні, будзе плакаць кожную гадзіну на гэтым тыдні. Вось і ўсё.

Калі ваша дзіця прачынаецца ўначы, вам можа спатрэбіцца пакалыхаць яго або ўзяць на рукі, каб ён зноў заснуў. Дзеці ва ўзросце да 3 месяцаў будуць спадзявацца на вас у гэтым, бо яны яшчэ не могуць кантраляваць свае эмоцыі .

Але пасля таго, як вашаму дзіцяці споўніцца каля 3 месяцаў, вы можаце пачаць вучыць яго самастойна супакойваць сябе. Дзіця, якое можа самастойна супакойваць сябе, можа зноў заснуць без вашай дапамогі або з вельмі невялікай дапамогай. Гэта зойме некаторы час, але ў доўгатэрміновай перспектыве гэта будзе вельмі карысна як для вас, так і для вашага дзіцяці. Аднак, калі ваша дзіця прачынаецца і пачынае плакаць, важна праверыць, ці задаволены яго асноўныя патрэбы (напрыклад, голад, хвароба або мокры падгузнік). Гэты метад самастойнага супакойвання не падыдзе для галоднага, хворага або бруднага дзіцяці.

Што я магу зрабіць, каб дапамагчы майму дзіцяці лепш спаць?

Вашаму дзіцяці патрэбен добры, якасны сон як для яго самога, так і для вашага дабра . Калі ваша дзіця не спіць, вы таксама не будзеце спаць (не трэба яму зноў нагадваць!). Дык вось, дзетка... як кажуць, «спі як немаўля», вось некалькі парад, якія дапамогуць табе атрымаць такі сон:

• Усталюйце 20-30-хвілінны рэжым перад сном. Гэта дапаможа вашаму дзіцяці супакоіцца і зразумець, што пара спаць. Вы можаце зрабіць такія рэчы, як купанне дзіцяці, праспяванне калыханкі або чытанне кнігі. Добра пачаць гэты рэжым перад сном з кармлення грудзьмі. Такім чынам, яму не прыйдзецца чакаць, пакуль яго пакармяць грудзьмі, каб заснуць.
• Зрабіце дзённы сон часткай распарадку дня вашага дзіцяці. Не трымайце дзіця занадта доўга не спячым, спадзеючыся, што яно добра выспіцца ўначы. Вы можаце падумаць, што калі ваша дзіця ператаміцца, яно хутка засне і праспіць усю ноч. Насамрэч, усё наадварот. Калі ваша дзіця ператамленае, яму можа быць цяжка заснуць і спаць доўга.
• Дапамажыце дзіцяці наладзіць свой унутраны гадзіннік («цыркадны рытм»). Вы можаце зрабіць гэта, трымаючы яго ў светлым, сонечным месцы на працягу дня і выключаючы яркае святло ўначы. Калі ваша дзіця прачынаецца, каб паесці ўначы, мінімізуйце размовы і гульні. Захоўвайце спакой і цішыню ў асяроддзі, каб ваша дзіця разумела, што ноч — гэта час для сну, а не для працы.
• Звярніце ўвагу на тэмпературу ў пакоі. Падтрымлівайце камфортную тэмпературу ў зоне сну вашага дзіцяці, звычайна ў межах 20-22 градусаў Цэльсія (68-72 градусаў Фарэнгейта).
• Паспрабуйце розныя метады трэніроўкі сну. Гэта працэс навучання вашага дзіцяці засыпаць самастойна. Метады трэніроўкі сну, якія працуюць для аднаго дзіцяці, могуць не працаваць для іншага. Акрамя таго, метад, які працаваў для вашага дзіцяці некалькі месяцаў таму, можа не працаваць для вас зараз. Можна эксперыментаваць, мяняць метады і выкарыстоўваць камбінацыю метадаў па меры неабходнасці, каб дапамагчы вашаму дзіцяці.
• Надавайце дзіцяці шмат увагі, пакуль яно не спіць. Асабліва ў першыя некалькі месяцаў, частае трыманне дзіцяці на руках можа дапамагчы яму адчуваць сябе спакойна і ўпэўнена (што таксама можа дапамагчы яму лепш спаць). Гэта таксама выдатная магчымасць для сям'і і сяброў прыйсці і прапанаваць невялікую дапамогу.

Дзецям з пэўнымі захворваннямі могуць спатрэбіцца іншыя спосабы атрымання дастатковага адпачынку. Важна пагаварыць з лекарам пра тое, што ім патрэбна ў гэтых асаблівых абставінах.

Дзе павінна спаць маё дзіця?

Ваша дзіця павінна спаць у люльцы або ложачку , альбо ў вашым пакоі, альбо ў асобным пакоі. Незалежна ад таго, наколькі вы любіце абдымаць сваё дзіця, ніколі не бяспечна дазваляць яму спаць у вашым ложку. Сумеснае спанне ў ложку павялічвае рызыку ўдушша, задушвання і сіндрому раптоўнай дзіцячай смерці (СРДС) .

СВДС — гэта раптоўная і невытлумачальная смерць здаровага дзіцяці. Вы можаце дапамагчы вашаму дзіцяці спакойна спаць, заўсёды клаўшы яго спаць на спіну і прымаючы іншыя меры бяспекі. Калі ў вас ёсць пытанні аб бяспечным сне на розных этапах развіцця вашага дзіцяці, не саромейцеся звяртацца да лекара.

Калі мне варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу?

Звярніцеся да лекара , калі ў вашага дзіцяці ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў :

• Калі ваша дзіця пастаянна капрызіць, і спробы супакоіць яго не дапамагаюць, у яго можа быць такое захворванне, як рэфлюкс , або іншая праблема, якая прымушае яго пастаянна плакаць (напрыклад, колікі ).
• Калі вельмі цяжка прачнуцца.
• Калі здаецца, што яно не цікавіцца малаком.

Асабліва калі вы мама ўпершыню, вы можаце задавацца пытаннем, што нармальна, а на што трэба звярнуць увагу. Калі ў вас ёсць сумневы, лепш за ўсё патэлефанаваць свайму лекару і абмеркаваць, што адбываецца. Няма дробязяў ці «дурных» пытанняў, калі гаворка ідзе пра догляд за вашым дзіцем і яго дабрабыт.

Дык што ж нам трэба запомніць з усяго гэтага?

Калі дні і ночы здаюцца аднолькавымі, можа быць цяжка ўспомніць, колькі гадзін і калі спіць ваша дзіця. Гэта нармальна. Сон вашага дзіцяці ў першы год не абавязкова павінен прытрымлівацца строгай формулы . Кожнае дзіця індывідуальнае. Але ў цэлым яны спяць прынамсі палову кожнага дня ў свой першы год. Падтрымлівайце сувязь са сваім лекарам. Ён ці яна можа сказаць вам, што нармальна для вашага дзіцяці і як ён ці яна развіваецца.

У гэты час не забывайце клапаціцца пра сябе. Гэта можна зрабіць рознымі спосабамі. Прымайце дапамогу ад іншых. Адкладзіце хатнія справы (не прасіце прабачэння за іх!). Калі вам сапраўды трэба паспаць даўжэй, адмоўцеся ад вечароў з сябрамі. Гэты першы год вельмі важны для вас і вашай сям'і, каб усталяваць распарадак дня і ўвайсці ў рытм. Атрымлівайце асалоду ад маленькіх момантаў з вашым дзіцем, рабіце ўсё магчымае, каб задаволіць яго патрэбы. Верце, што ўсе астатнія дробязі будуць у парадку.

Сон немаўляці , нованароджанае дзіця, сон немаўляці, рэжымы сну, начны сон, дзённы сон, СВДС