Давайце пагаворым пра ваш каленны сустаў!

Ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, наколькі важныя вашы калені? Нашы калені дапамагаюць нам хадзіць, бегаць, скакаць, стаяць, сядзець... рабіць усё гэта. Насамрэч, калена — самы вялікі сустаў у нашым целе. Такім чынам, давайце пагаворым пра важнае калена крыху падрабязней, ці не так?

Што такое каленны сустаў?

Проста кажучы, калена — гэта сустаў, які злучае сцягно з ніжняй часткай нагі. Гэта як завеса на дзвярах. Гэта частка нашай шкілетнай сістэмы . Але калена складаецца не толькі з костак. Яно таксама ўтрымлівае храсткі, мышцы, звязкі і нервы.

Вашы калені дапамагаюць вам падтрымліваць вагу цела, згінаць ногі і рухаць целам. Любы рух, які вы робіце нагамі, патрабуе падтрымкі з боку каленяў. Калі ў вас баліць калена, абавязкова звярніцеся да лекара. Ён ці яна зможа дыягнаставаць прычыну вашага болю і прызначыць вам неабходнае лячэнне, каб вы маглі вярнуцца да звычайнай дзейнасці.

Якія асноўныя функцыі калена?

Нашы калені выконваюць некалькі вельмі важных задач. Зірніце:

• Рух ног: Вашы калені дапамагаюць вам згінаць, разгінаць і круціць ногі. Падумайце, якую нагрузку выконваюць вашы калені, калі вы хадзіце, бегаеце або падымаецеся па лесвіцы.
• Падтрымка цела падчас стаяння і руху: калі вы стаіце, вашы калені нясуць значную частку вагі ўсяго цела.
• Захаванне стабільнасці цела і падтрыманне раўнавагі: калені таксама дапамагаюць падтрымліваць раўнавагу цела пры рэзкіх паваротах або прыпынках.

Дзе знаходзіцца калена?

Гэта вядома ўсім. Калена — гэта сустаў пасярэдзіне нагі. Калі быць дакладным, то калена — гэта месца, дзе ваша сцегнавая костка (якую ў медыцынскай тэрміналогіі мы называем «сцегнавой косткай») сустракаецца з большалёнкавай косткай («вялікаберцавай»).

Які тып сустава — калена?

У нашым целе існуе мноства тыпаў суставаў. Лекары класіфікуюць іх на аснове таго, з чаго яны зроблены (гэта значыць іх склад) і як яны рухаюцца (гэта значыць іх функцыя).

Калена — гэта сіновіальны сустаў . Сінавіяльныя суставы — самыя рухомыя суставы ў нашым целе. Яны ўтвораны паражніной у адной костцы, якая злучана з іншай косткай. Канцы гэтых костак пакрытыя тым, што называецца гіалінавым храстком . У прасторы паміж косткамі знаходзіцца сіновіальная мембрана . Гэта падобна на мяшок, запоўнены вадкасцю. Менавіта яна змазвае і абараняе сустаў. Гэта дадатковая амартызацыя дазваляе сіновіальным суставам рухацца з мінімальным трэннем.

Функцыянальна калена з'яўляецца шарнірным суставам.Уявіце сабе гэта як завесу дзвярэй. Некаторыя яе часткі не рухаюцца, але іншыя перамяшчаюцца на пэўную адлегласць, каб адчыніць і зачыніць дзверы. Як і калена, тазасцегнавы сустаў падпарадкоўваецца гэтаму ж асноўнаму закону — ён можа адчыняцца і зачыняцца ў адным кірунку.

Якая будова калена?

Ваша калена ў асноўным складаецца з наступных частак:

• Косць
• Храсток
• Звязкі
• Мышцы
• Нервы

Давайце разгледзім кожны з іх асобна.

Каленныя косткі

Каленны сустаў складаецца з трох асноўных костак:

• Сцегнавая костка: Гэта самая доўгая і моцная костка ў сцягне.
• Галёнкавая костка: гэта асноўная костка, якая нясе вагу, на ўнутраным боку ніжняй часткі нагі.
• Патэла: гэта вядомая ўсім нам каленная чашачка. Гэта невялікая трохкутная костка, размешчаная перад каленам.

Месцы, дзе гэтыя косткі сустракаюцца, называюцца сустаўнымі паверхнямі або сустаўнымі паверхнямі . Ваша калена мае дзве такія сустаўныя паверхні:

• Патэлафемаральны сустаў: тут каленная чашачка (надколеннік) злучаецца з сцегнавой косткай (сцегнавой косткай).
• Тыбіяфемаральны сустаў: тут вялікая галёнкавая костка злучаецца са сцегнавой косткай.

Храсток калена

Храсток — гэта моцная, гнуткая злучальная тканка, якая абараняе суставы і дзейнічае як амартызатар па ўсім целе.

У калене ёсць два тыпы храсткоў:

• Гіялінавы храсток: гэта найбольш распаўсюджаны тып храстка ў вашым целе. Некаторыя лекары таксама называюць яго сустаўным храстком . Ён высцілае вашы суставы і з'яўляецца амартызатарам на канцах вашых костак. Гіялінавы храсток вельмі гладкі і слізкі. Вось чаму вашы косці могуць плаўна слізгаць адна па адной унутры суставаў. Ваша сцегнавая костка, костка галёнкі і каленная чашачка маюць гэтае гіялінавае храстковае пакрыццё ў месцах іх датыкання.
• Фібрахраст: як вынікае з назвы, гэта тып храстка, які складаецца з шчыльных валокнаў. Ён дастаткова моцны, каб утрымліваць часткі цела разам і паглынаць удары. Меніск у калене складаецца з двух кліноў гэтага фібрахрастка. Ён амартызуе прамежак паміж сцегнавой косткай і галёначнай косткай.

Падумайце пра гэта так: храсток падобны да шыны на машыне. Калі шына зношваецца, машынай становіцца цяжка кіраваць, гэтак жа, як калі зношваецца храсток у калене, баліць, калі рухаць каленам.

Звязкі калена

Звязкі калена — гэта палоскі тканіны, якія злучаюць сцегнавую костку з косткамі ніжняй часткі нагі. Яны ўтрымліваюць калена разам і не дазваляюць яму рухацца без патрэбы.

У калене ёсць два тыпы звязкаў:

• Колатэральныя звязкі: Гэтыя дзве коллатэральныя звязкі падобныя на дзве палоскі па абодва бакі ад калена.
• Медыяльная калатэральная звязка (МКЗ): яна размешчана на ўнутраным боку калена. Яна злучае сцегнавую костку з галёначнай косткай.
• Латэральная калатэральная звязка (ЛКЗ): размешчана на вонкавым боку калена. Яна злучае сцегнавую костку з малоберцовай косткай , невялікай косткай адразу за межамі галёначнай косткі.

Гэтыя бакавыя звязкі перашкаджаюць каленаму занадта моцна скручвацца ў любы бок.

• Крыжападобныя звязкі: гэтыя дзве крыжападобныя звязкі размешчаны ўнутры каленнага сустава. Яны злучаюць сцегнавую костку з галёначнай косткай. Яны перасякаюцца адна з адной, утвараючы форму літары «X». Гэтыя крыжападобныя звязкі кантралююць рух калена наперад і назад.
• Пярэдняя крыжападобная звязка (ПКЗ): яна размешчана ў пярэдняй частцы калена. Вы маглі чуць, што гэтая «ПКЗ» часта пашкоджваецца падчас заняткаў спортам.
• Задняя крыжападобная звязка (ЗКЗ): яна размешчана за пярэдняй крыжападобнай звязкай, на задняй паверхні калена.

Мышцы калена

Мышцы — гэта мяккія тканіны, якія складаюцца з эластычных валокнаў. Яны скарачаюцца (згінаюцца), каб цягнуць і рухаць часткі цела. Многія мышцы, прымацаваныя да вашых ног, кантралююць рухі вашых каленяў.

Мышцы, якія дапамагаюць згінаць калена, называюцца згінальнікамі . Вось некалькі прыкладаў:

• Род «Артыкулярыс»
• Прамая мышца сцягна
• `Bateral' шырокай мышцы галавы
• «Прамежкавы Вастус»
• `Vastus medialis`

Разгінальнікі — гэта мышцы, якія дапамагаюць разгінаць калена і працуюць супраць гэтых згінальнікаў. Некаторыя з разгінальнікаў , якія кантралююць калена:

• Біцэпс сцягна
• `Semitendininosus`
• `Semimembranosus`
• Гастракнеміус
• `Плантарыс`
• `Gracilis`
• Падкаленная пласцінка

Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя мышцы могуць здацца крыху складанымі, простымі словамі, гэтая мышачная сістэма вельмі важная для згінання і разгінання калена, а таксама для падтрымання яго стабільнасці.

Каленныя нервы

Нервы падобныя да кабеляў. Яны перадаюць электрычныя імпульсы паміж мозгам і астатняй часткай цела. Гэтыя імпульсы даюць адчуванні і прымушаюць мышцы рухацца. Некаторыя з асноўных нерваў у калене:

• Сцегнавы нерв
• Сядалішчны нерв
• Большеберцовы нерв
• Малоберцавы нерв

Калі гэтыя нервы пашкоджаны, гэта можа выклікаць боль у калене, здранцвенне або страту адчувальнасці ў назе.

Якія распаўсюджаныя праблемы ўплываюць на калена?

Усё, што пашкоджвае косці або злучальную тканку, можа паўплываць на вашы калені. Напрыклад:

• Артрыт: гэта калі суставы запаляюцца.
• Астэаартроз: гэта стан, пры якім храсток у суставах зношваецца. Ён часцей сустракаецца з узростам.
• Бурсіт: запаленне невялікіх запоўненых вадкасцю мяшэчкаў, якія называюцца бурсай, у калене.
• Тэндыніт: запаленне сухажылляў, якія злучаюць мышцы з косткамі.
• Астэапароз: стан, пры якім косці становяцца слабымі і лёгка ламаюцца.

Спартыўныя траўмы з'яўляюцца аднымі з найбольш распаўсюджаных траўмаў калена:

• Разрывы пярэдняй крыжападобнай звязкі
• Слёзы MCL
• Разрывы меніска
• Гіперэкстэнзія каленяў
• Расцяжэння
• Пераломы костак
• Вывіхі
• Патэлафемаральны болевы сіндром (ПФБС): боль, звязаная з каленнай чашачкай.

Сімптомы, якія можна ўбачыць у каленях

Сімптомы, якія вы адчуваеце, будуць залежаць ад захворвання вашага калена. Аднак большасць праблем з каленам маюць такія сімптомы, як наступныя:

• Боль (асабліва пры руху)
• Запаленне (ацёк)
• Змена колеру або пачырваненне вакол калена
• Адчуванне цяпла або спякоты
• Скрыгат або адчуванне
• Гук або адчуванне «хлопка»

Калі ў вас ёсць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, не ігнаруйце іх. Неадкладна звярніцеся да лекара.

Тэсты для праверкі калена

Звярніцеся да лекара, як толькі заўважыце боль або змены ў калене. Вось некаторыя з найбольш распаўсюджаных аналізаў, якія лекары выкарыстоўваюць для дыягностыкі праблем з каленам:

• Рэнтгенаўскія прамяні
• Ультрагукавыя даследаванні
• Аспірацыя сустава: працэдура, пры якой невялікая колькасць вадкасці выдаляецца з сустава і даследуецца.
• КТ-сканаванне
• МРТ

Часам лекар будзе рухаць вашым каленам, згінаючы і разгінаючы яго, каб праверыць наяўнасць разрыву меніска або пашкоджання звязкаў. Некаторыя з гэтых тэстаў ўключаюць:

• Тэст Мак-Мюрэя
• Тэст Эплі
• «Фесалійскі тэст»
• «Вальгусныя і варусныя стрэс-тэсты»

Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя назвы могуць гучаць крыху дзіўна, гэта метады, якія лекары выкарыстоўваюць для дакладнага разумення стану вашага калена.

Як захаваць здароўе каленяў?

Найлепшы спосаб клапаціцца пра калені — падтрымліваць добрае агульнае здароўе. Гэта азначае:

• Прытрымлівайцеся здаровага харчавання і плана фізічных практыкаванняў, які падыходзіць менавіта вам.Атлусценне стварае дадатковую нагрузку на калені.
• Рэгулярна праходзьце медыцынскія агляды і звяртайцеся да лекара, як толькі заўважыце якія-небудзь змены або сімптомы ў каленях.
• Насіце адпаведнае ахоўнае абсталяванне для любой дзейнасці, спорту або працы, якой вы займаецеся. Напрыклад, выкарыстоўвайце такія рэчы, як накаленнікі, падчас заняткаў спортам.

Найважнейшае, што трэба запомніць (пасланне на вынас)

Вашы калені — найбуйнейшыя суставы ў вашым целе. І яны выконваюць важную працу — дапамагаюць вам стаяць, рухацца і карыстацца нагамі. Што б вы ні рабілі, вы шмат выкарыстоўваеце калені ў паўсядзённых справах.

Паколькі мы выкарыстоўваем калені для столькіх рэчаў, яны з'яўляюцца аднымі з самых пашкоджаных суставаў у нашым целе. Кожны можа час ад часу адчуваць невялікі боль, але ніколі не ігнаруйце сімптомы, звязаныя з каленам. Звярніцеся да лекара, як толькі заўважыце што-небудзь незвычайнае. Ён ці яна можа дапамагчы вам зразумець, што адбываецца ўнутры вашага каленнага сустава, і знайсці правільнае лячэнне, каб вашы калені былі здаровымі, моцнымі і функцыянавалі належным чынам. Беражыце свае калені, таму што яны вельмі важныя для вас!

Калена , каленны сустаў, косці, храсткі, звязкі, боль у калене, захворванні калена