Ці выбухае бомба ў вашай галаве, калі вы прачынаецеся ад сну? (Сіндром выбухаючай галавы) Давайце пагаворым пра гэта!

Уявіце, што вы моцна спіце... Раптам вы чуеце аглушальны шум у галаве. Гэта як выбух бомбы ці гучны стрэл. Вы прачынаецеся ад рэзкага ўздрыгвання, у вас моцна б'ецца ў грудзях, усё цела пацее. Але калі вы азіраецеся, нічога не адбываецца. Усе ў доме моцна спяць. Ніхто не чуў гэтага шуму. Вы адзіны, хто чуў гэты жахлівы гук. Ці быў гэта сон? Што на самой справе адбылося? Калі гэтае перажыванне здаецца вам знаёмым, магчыма, вы адчуваеце асаблівы стан, вядомы як аўра.

Дык што ж такое сіндром выбухаючай галавы (СВГ)?

Назва гучыць трохі страшнавата, ці не так? Але не хвалюйцеся. Проста кажучы, сіндром выбухаючай галавы (СВГ) — гэта стан, звязаны са сном. Лекары называюць яго парасомніяй . Гэта калі вы чуеце гучны, выбухаючы гук у галаве, альбо калі вы збіраецеся заснуць, альбо калі вы збіраецеся прачнуцца.

Важна тое, што гэты гук не рэальны. Гэта значыць, што ў вашым асяроддзі няма рэальнага гуку. Гэта проста адчуванне, створанае вашым мозгам. Вось чаму іншыя людзі ў доме не могуць яго пачуць. Нягледзячы на ​​тое, што гэта вельмі страшны і трывожны досвед, самае галоўнае памятаць, што ЭГС не з'яўляецца небяспечным станам. Ён не прычыняе ніякай шкоды вашаму мозгу ці целу.

Чаму з намі адбываецца гэта дзіўнае?

Пакуль няма адзінай, канчатковай прычыны гэтага. Даследчыкі ўсё яшчэ вывучаюць гэтае пытанне. Але ёсць некалькі тэорый, якія могуць спрыяць гэтаму.

• Раптоўныя змены электрычнай актыўнасці ў мозгу: наш мозг змяшчае тып клетак, якія кіруюць нашымі пачуццямі (тое, што мы адчуваем, бачым і чуем). Яны называюцца сэнсарнымі нейронамі. Некаторыя лічаць, што гэтыя нейроны раптоўна і нечакана спрацоўваюць, выклікаючы шум.
• Праблемы з унутраным вухам: Існуе таксама тэорыя, што гэты стан можа быць выкліканы нейкай праблемай або пашкоджаннем унутранай часткі нашага вуха.
• Нязначныя прыпадкі мозгу: гэты гук можа быць выкліканы нязначнымі, хуткімі прыпадкамі, якія адбываюцца ў скроневай долі нашага мозгу.
• Паталагічны пераход паміж сном і няспаннем: калі мы засынаем і прачынаемся, мозг выконвае пэўны працэс. Калі гэты працэс (паталагічны пераход паміж сном і няспаннем) не адбываецца належным чынам, мозг можа выпадкова абудзіць вас.
• Сувязь з мігрэнню: некаторыя людзі адчуваюць аўру перад мігрэнню. Існуе таксама тэорыя, што ЭГС можа быць падобнай аўрай.
• Пабочныя эфекты адмены лекаў:Гэты стан можа таксама ўзнікнуць як пабочны эфект некаторых лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння такіх захворванняў, як дэпрэсія і трывожныя расстройствы, такіх як СИОЗС (селектыўныя інгібітары зваротнага захопу сератаніну) або бензадыязепіны , калі іх раптоўна спыніць без кансультацыі з лекарам.

Якія сімптомы ў чалавека з EHS?

Асноўным сімптомам гэтага стану з'яўляецца гучны шум, пра які мы казалі раней. Але акрамя гэтага, ёсць некалькі іншых сімптомаў, якія могуць суправаджаць яго. Давайце разгледзім іх наглядна ў табліцы.

Незалежна ад таго, наколькі рэальным можа быць гэты гук, ён не пашкодзіць вашым вушам. Ён не прычыніць ніякага фізічнага болю. Аднак страх, які вы адчуваеце ў гэты момант, можа быць вельмі моцным.

Як часта ўзнікае такая сітуацыя?

Гэта адрозніваецца ад чалавека да чалавека. У некаторых людзей гэта можа адбывацца некалькі разоў за адну ноч. У іншых — некалькі дзён запар. Але ў некаторых гэта адбываецца толькі раз на некалькі тыдняў ці месяцаў.

Вы можаце ўзяць нататнік і запісваць дні, калі вы адчувалі гэта, якім быў ваш дзень у гэтыя дні, ці адчувалі вы стомленасць або стрэс і г.д. Тады вы зможаце самі зразумець, ці ёсць заканамернасць, якая ўплывае на гэта.

Адкуль вы дакладна ведаеце, што гэта EHS?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лепш за ўсё звярнуцца да лекара. Ён ці яна спытае вас пра вашы сімптомы.

• Якія сімптомы вы адчуваеце?
• Як доўга гэта працягваецца?
• Як часта гэта адбываецца?
• Ці адчувалі вы апошнім часам стрэс або трывогу?
• Ці былі ў вас раней праблемы са сном?

Раскажыце лекару ўсё выразна і нічога не ўтойваючы. Часам вас могуць накіраваць да спецыяліста па сне (самнолага).

Дыягнастычныя тэсты

Лекар можа правесці некалькі тэстаў, каб высветліць, ці ёсць іншыя захворванні, якія выклікаюць падобныя сімптомы.

• Даследаванне сну (палісамнаграфія): пры гэтым вы праводзіце ноч у бальніцы. Пакуль вы спіце, апараты кантралююць вашы мазгавыя хвалі, частату сардэчных скарачэнняў і дыханне.
• ЭЭГ (электраэнцэфалаграма): гэта даследаванне электрычнай актыўнасці мозгу. Гэта дапамагае выявіць такія станы, як курчы.
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія): гэта даследуе структуру мозгу і пераконваецца ў адсутнасці іншых праблем.

Ці ёсць лячэнне ад гэтага?

Спецыфічнага лячэння ЭГС не існуе, але ваш лекар можа дапамагчы вам справіцца з трывогай, стрэсам і бессанню, якія суправаджаюць яго.

У некаторых выпадках могуць быць рэкамендаваныя лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння іншых парушэнняў сну. Напрыклад, такія лекі, як тапірамат, ніфедыпін, амітрыптылін і кломіпрамін.

Ці ёсць спосабы прадухілення ЭГЗ?

Паколькі дакладная прычына невядомая, цяжка сказаць, як цалкам прадухіліць гэта. Але ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць верагоднасць паўторнага з'яўлення сімптомаў.

• Выпрацуйце добрыя звычкі сну: кладзіцеся спаць у адзін і той жа час кожны дзень і прачынайцеся ў адзін і той жа час. Перастаньце карыстацца тэлефонам, планшэтам або тэлевізарам як мінімум за гадзіну да сну. Зрабіце сваю спальню цёмнай і ціхай.
• Практыкуйце тэхнікі заспакаення: медытуйце перад сном, займайцеся ёгай або рабіце практыкаванні на павольнае дыханне. Гэта дапаможа вам супакоіць розум і добра выспацца.
• Лячэнне іншых захворванняў: калі ў вас ёсць іншыя захворванні, якія ўплываюць на ваш сон, правільна іх лячыце і кантралюйце.
• Беражыце сваё псіхічнае здароўе: калі вы адчуваеце стрэс або трывогу, пагаворыце пра гэта са спецыялістам па псіхічным здароўі.

Назва ЭГС палохае, і няма нічога больш шакуючага, чым пачуць выбух у галаве сярод ночы. Як бы жахліва гэта ні было, вы адчуеце палёгку, калі зразумееце, што ЭГС — гэта бязбольны стан, які не шкодзіць вашаму мозгу ці целу.