У вас таксама баліць сцягно? Прычынай можа быць тэндынапатыя ягадзічных мышцаў!

Ці бывае, што ў вас часам праблемы з болем у вобласці сцягна або ягадзіц на працягу дня? Магчыма, гэты боль узмацняецца пры хадзе, пад'ёме па лесвіцы або сне на баку. Многія людзі не звяртаюць асаблівай увагі на такі боль, думаючы: «Гэта, напэўна, проста расцяжэнне». Аднак гэта можа быць сімптомам захворвання, якое называецца тэндынапатыяй ягадзічнай мышцы . Давайце пагаворым пра гэта сёння падрабязна і проста.

Што такое тэндынапатыя ягадзічнай мышцы?

Проста кажучы, тэндынапатыя ягадзічных сухажылляў — гэта захворванне, якое дзівіць сухажыллі сцягна і ягадзіц. Пры гэтым сухажыльная тканіна паступова слабее і зношваецца. Гэта падобна на старую вяроўку, якая павольна абрываецца. Гэты стан з'яўляецца асноўнай прычынай болю ў сцягне, асабліва ў пажылых жанчын.

Падумайце: сухажыллі ў нашым целе падобныя на моцныя, эластычныя стужкі. Гэта тыя, якія злучаюць нашы мышцы з косткамі. Гэтыя сухажыллі дапамагаюць нам, калі мы хадзім, бегаем, сядзім і стаім. Гэта важныя часткі нашай апорна-рухальнага апарата . Такім чынам, калі гэтыя сухажыллі пашкоджаны якім-небудзь чынам, калі яны траўмаваныя або калі яны пастаянна знаходзяцца пад ціскам, мы пачынаем адчуваць боль.

Тэндынапатыя ягадзічных мышцаў у асноўным дзівіць сухажыллі, якія прымацоўваюцца да цягліц у вобласці ягадзіц. Гэтыя мышцы называюцца вялікай ягадзічнай мышцай, сярэдняй ягадзічнай мышцай і малой ягадзічнай мышцай . Яны прымацоўваюцца ад сцягна (таза) да кропкі на верхняй частцы сцегнавой косткі (сцегнавой косткі), якая называецца вялікім ражном . Такім чынам, калі гэтыя сухажыллі слабеюць, пачынаецца праблема.

Хто найбольш пакутуе ад гэтай сітуацыі?

Як правіла, жанчыны старэйшыя за 40 гадоў, асабліва тыя, хто перажыў менапаўзу, часцей за ўсё пакутуюць ад болю ў сцёгнах і ягадзічнай тэндынапатыі. Аднак гэта захворванне дзівіць не толькі пажылых людзей. Маладзейшыя людзі, якія займаюцца такімі відамі спорту, як бег, катанне на лыжах і танцы, таксама могуць захварэць на гэта захворванне. Больш за тое, было ўстаноўлена, што прыкладна ў кожнага трэцяга чалавека з болем у паясніцы можа таксама адчувацца боль у сцёгнах з-за ягадзічнай тэндынапатыі.

Тэндынапатыя ягадзічнай мышцы, тэндыніт ягадзічнай мышцы і трахантэрычны бурсіт... У чым розніца?

Боль у сцягне і ягадзіцах можа ўзнікнуць па некалькіх прычынах. Усе яны крыху адрозніваюцца адна ад адной. Таму важна дакладна вызначыць, што менавіта трэба лячыць. Давайце разгледзім адрозненні паміж гэтымі трыма асноўнымі захворваннямі.

• Ягадзічны тэндыніт:Гэта адбываецца, калі паўтаральныя рухі выклікаюць мікраразрывы ў сухажыллях, што можа прывесці да запалення . Гэта называецца тэндынітам . Вы можаце адчуваць боль ва ўнутраным боку сцягна. Гэты боль можна палегчыць адпачынкам, лёдам, кампрэсіяй і ўзняццем — мы называем гэта метадам RICE.
• Тэндынапатыя ягадзічных сухажылляў: гэта стан, пра які мы гаворым сёння. Гэта стан, пры якім сухажыллі паступова разбураюцца з-за пашкоджання. Боль звычайна не праходзіць пасля адпачынку. Аднак фізіятэрапеўтычныя практыкаванні могуць дапамагчы паменшыць сімптомы. Тэндынапатыя гаіцца крыху даўжэй, чым тэндыніт.
• Трахантэрычны бурсіт: у тазасцегнавым суставе ёсць невялікія запоўненыя вадкасцю мяшэчкі, якія называюцца бурсамі . Яны дзейнічаюць як падушкі паміж косткамі, мышцамі і сухажыллямі. Бурсіт узнікае, калі адзін з гэтых бурс запаляецца. У некаторых людзей разам з трахантэрычным бурсітам можа развіцца стан, які называецца болевым сіндромам вялікага трахантэра (СБВТ) . Лячэнне ўключае нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) , ін'екцыі кортізону і накладанне шын для прадухілення руху сустава. Хірургічнае ўмяшанне таксама можа быць крайняй мерай.

Такім чынам, вы зразумелі ідэю, праўда? Нягледзячы на ​​тое, што ўсе тры гэтыя захворванні могуць выклікаць боль у сцягне, іх прычыны і лячэнне адрозніваюцца. Таму дакладны дыягназ вельмі важны.

Чаму развіваецца гэтая ягадзічная тэндынапатыя? Якія прычыны?

Існуе дзве асноўныя прычыны тэндынапатыі ягадзічных сухажылляў: альбо празмернае выкарыстанне , альбо недастатковае выкарыстанне . Давайце разгледзім некаторыя іншыя магчымыя прычыны:

• Празмернае выкарыстанне сухажылляў падчас фізічнай актыўнасці, напрыклад, падчас адначасовага ўзняцця цяжкай вагі.
• Здушванне сухажылляў з-за падзення або іншага няшчаснага выпадку.
• Павышаны ціск на сухажыллі з-за павелічэння вагі або атлусцення .
• Маларухомы лад жыцця аслабляе сухажыллі.
• У некаторых людзей назіраецца шырэйшы за норму таз або нестабільнасць сцягна .

У вас таксама ёсць такія сімптомы? Як іх распазнаць?

Асноўным і найбольш відавочным сімптомам тэндынапатыі ягадзічных суставаў з'яўляецца ўмераны або моцны боль у вобласці сцягна . Гэты боль часам можа аддаваць уніз па назе, у калена або галёнку. Ён таксама можа выклікаць боль у спіне, пахвіннай вобласці або боль у ягадзіцах. Боль часта пачынаецца ў верхняй частцы сцегнавой косткі, якая называецца вялікім вярхом . Гэтая вобласць можа быць балючай навобмацак.

Гэты боль можа ўзмацніцца ў наступных выпадках :

• Няхай гэта будзе ўздым па лесвіцы ці ў гару.
• Калі раніцай устаеш з ложка.
• Калі спіш на баку.
• Пры працяглым сядзенні на адным месцы або пры сядзенні, скрыжаваўшы ногі.
• Калі стаіш на адной назе — гэтак жа, як і калі апранаеш штаны.

Як гэта дакладна дыягнаставаць?

Калі вы звярнецеся да лекара, ён ці яна спытае пра вашы сімптомы і правядзе фізічны агляд . Вас таксама могуць папрасіць зрабіць МРТ або УГД , каб выявіць пашкоджанне або запаленне сухажылляў. Памятайце, што боль у сцягне можа мець шмат прычын. Таму пастаноўка дакладнага дыягназу — лепшы спосаб хутка вылечыцца.

Якія метады лячэння існуюць? Колькі часу патрабуецца на выздараўленне?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што каля паловы людзей з тэндынапатыяй ягадзічных суставаў аднаўляюцца без якога-небудзь лячэння . Аднак цалкам знікненне сімптомаў можа заняць да года. Гэта доўгі час для жыцця з болем у сцягне, ці не так? У прыватнасці, было ўстаноўлена, што сем з дзесяці чалавек з гэтым захворваннем атрымліваюць вялікую карысць ад прыкладна васьмі тыдняў фізіятэрапеўтычных практыкаванняў . Некаторым людзям можа нават спатрэбіцца аперацыя для аднаўлення разарванага сухажылля.

Акрамя таго, вы таксама можаце атрымаць карысць ад:

• Прыкладанне цяпла да балючай зоны.
• Пазбягайце нізкіх крэслаў, якія стаяць блізка да падлогі.
• Па магчымасці мінімізуйце пад'ём па лесвіцы .
• Пазбягайце скрыжавання ног .
• Трымайце падушку паміж каленямі падчас сну.
• Па магчымасці хадзіце па роўнай мясцовасці .

Ці можна прадухіліць тэндынапатыю ягадзіц?

Так, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб у пэўнай ступені знізіць рызыку гэтага захворвання.

• Заставайцеся фізічна актыўнымі . Але прыслухоўвайцеся да свайго цела. Звяртайце ўвагу на любыя прыкметы болю ў сцягне.
• Калі вы займаецеся дзейнасцю, якая аказвае нагрузку на сцёгны, напрыклад, бегам, можна трохі змяніць іх нагрузку.Добра , зрабі перапынак на некаторы час .
• Пазбягайце паўтаральных дзеянняў , якія аказваюць пастаянны ціск на вашы сцёгны.
• Пры неабходнасці схуднець .
• Падымайце цяжары, каб умацаваць ягадзічныя мышцы .
• Рабіце ёгу або практыкаванні на расцяжку , каб падтрымліваць гнуткасць цягліц сцёгнаў.
• Калі ў вас баліць спіна, лячыце яе і займайцеся правільнай паставай .

Які ўплыў можа мець жыццё з гэтым захворваннем? (Прагноз)

Моцны, хранічны боль, выкліканы тэндынапатыяй ягадзічных мышцаў, можа паўплываць на якасць вашага жыцця . Ён можа перашкаджаць вашай працы, фізічным практыкаванням і сацыяльнай актыўнасці. Калі боль парушае ваш сон , вы таксама можаце адчуваць стомленасць і раздражняльнасць. Аднак фізіятэрапеўтычныя практыкаванні могуць дапамагчы вам кантраляваць сімптомы і знізіць рызыку развіцця гэтага захворвання.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас ёсць такія сімптомы, абавязкова звярніцеся да лекара:

• Моцны боль у сцягне , які перашкаджае паўсядзённым дзеянням або сну.
• Немагчымасць падымацца па лесвіцы без болю.
• Боль адчуваецца як у спіне, так і ў сцёгнах .

Важныя пытанні, якія трэба задаць свайму лекару

Калі вы ідзяце да лекара, вы таксама можаце задаць наступныя пытанні:

• Як у мяне ўзнікла гэтая ягадзічная тэндынапатыя?
• Ці можа быць, што ў мяне ёсць іншае захворванне, напрыклад, тэндыніт або трахантэрычны бурсіт?
• Які метад лячэння лепш за ўсё падыходзіць для мяне?
• Ці варта мне турбавацца з-за ўскладненняў?

Памятайце, калі ў вас моцны боль у сцягне, настолькі моцны, што вы не можаце займацца спортам, спаць ці нават лёгка рухацца, вам абавязкова варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Многія іншыя захворванні, у тым ліку ягадзічная тэндынапатыя, могуць выклікаць боль у сцягне. Аднак пры ягадзічнай тэндынапатыі боль звычайна моцны і працяглы. Вам можа спатрэбіцца прайсці абследаванні, такія як МРТ , каб высветліць дакладную прычыну болю ў сцягне. Гэтая праблема з сухажыллямі рэдка праходзіць без лячэння. Адзін толькі адпачынак мала дапаможа. Ваш лекар можа дапамагчы вам пачаць займацца фізіятэрапіяй, каб палепшыць дыяпазон рухаў і паменшыць сімптомы.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Такім чынам, тэндынапатыя ягадзічных суставаў з'яўляецца распаўсюджанай прычынай болю ў сцёгнах, асабліва сярод жанчын старэйшых за 40 гадоў і актыўных маладых людзей.Вы можаце бачыць гэта. Адбываецца наступнае: сухажыллі ў вобласці ягадзіц слабеюць і зношваюцца.

Асноўнымі сімптомамі з'яўляюцца боль у вобласці сцягна, якая распаўсюджваецца па назе, і боль узмацняецца пры ўздыме па лесвіцы або сне на баку.

Фізіятэрапія — адзін з найлепшых метадаў лячэння гэтага захворвання. Акрамя таго, невялікія змены ў ладзе жыцця (напрыклад, адмова ад нізкіх крэслаў, сон з падушкай паміж ног) могуць дапамагчы ў аднаўленні.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, не саромейцеся звярнуцца да лекара па кансультацыю . Своечасова дыягнаставаўшы хваробу і пачаўшы лячэнне, вы зможаце хутка ачуняць і з радасцю вярнуцца да сваіх паўсядзённых спраў!

Боль у сцягне , боль у ягадзіцах, ягадзічная тэндынапатыя, тэндыніт, фізіятэрапія, боль у сцягне, сухажыллі