Давайце даведаемся пра гіпакамп: маленькага героя мозгу, які адказвае за вашу памяць.

Ці забываеце вы часам дробязі? Дзе вашы ключы, што вы павячэралі ўчора ўвечары ці нешта важнае, што хацелі расказаць сябру... Такія рэчы здараюцца з намі пастаянна. Гэта нармальна. Але ці задумваліся вы калі-небудзь, хто стаіць за гэтай дзіўнай рэччу пад назвай «памяць» і як яна працуе? Сёння мы пагаворым пра маленькага, але вельмі магутнага і важнага героя, схаванага ўнутры нашага мозгу. Яго завуць гіпакамп .

Што такое гіпакамп?

Проста кажучы, гіпакамп — гэта вельмі маленькая частка нашага мозгу. Але ён выконвае вялікую працу. Менавіта ён уносіць найбольшы ўклад у навучанне і памяць . Ёсць два гіпакампы: адзін з левага боку мозгу, адзін з унутранага і адзін з вонкавага.

Уявіце, вы даведваецеся нешта новае, у вас ёсць новы вопыт. Гэтыя рэчы спачатку захоўваюцца ў кароткатэрміновай памяці. Галоўная задача гіпакампа — узяць гэтыя кароткатэрміновыя ўспаміны, выбраць з іх найбольш важныя рэчы, арганізаваць іх і захоўваць у іншых частках мозгу ў якасці доўгатэрміновай памяці.

Гіпакамп выглядае трохі дзіўна. Ён падобны на выгнутую літару «S» або марскога коніка . Вось чаму ён атрымаў сваю назву.

Гэтая невялікая частка належыць да лімбавай сістэмы нашага мозгу. Гэтая сістэма кантралюе нашы эмоцыі, нюх, памяць і аўтаматычныя функцыі, такія як сэрцабіцце і дыханне.

Якія асноўныя функцыі гіпакампа?

Гіпакамп падобны да інфармацыйнага мэнэджара нашага мозгу. Давайце разгледзім яго асноўныя функцыі.

Як гіпакамп узаемадзейнічае з іншымі часткамі мозгу?

Гіпакамп працуе не адзін. Ён працуе ўзгоднена з іншымі часткамі мозгу, як каманда. У прыватнасці, ён мае вельмі цесную сувязь з часткай мозгу пад назвай міндаліна, якая кантралюе эмоцыі.

Давайце разгледзім прыклад, каб зразумець гэта.

Уявіце, што вы ідзяце па вуліцы і ўпершыню бачыце сабаку. Сабака віляе хвастом, падыходзіць да вас і ласкава ліжа вашу руку. У гэты момант ваш гіпакамп захоўвае гэтую падзею (бачанне сабакі) як успамін. У той жа час ваша міндаліна асацыюе пачуцці «шчасця», «кахання» і «бяспекі» з гэтым успамінам. Затым, калі вы бачыце сабаку ў іншы дзень, ваш гіпакамп аднаўляе стары ўспамін, і ваша міндаліна ўспамінае шчаслівыя пачуцці, звязаныя з ім. Вось чаму вы добра ставіцеся да сабак.

А цяпер уявіце сабе наадварот. Першы сустрэты вамі сабака брахнуў на вас і паспрабаваў прагнаць. Затым гіпакамп успомніў гэтую падзею, а міндаліна звязала гэты ўспамін з такімі эмоцыямі, як «страх», «гнеў» і «небяспека». І таму кожны раз, калі вы бачыце сабаку, вам страшна. Вось чаму мы называем гэта «змагайся або ўцякай».Рэакцыя таксама называецца. Гэтыя часткі лімбавай сістэмы працуюць разам, каб падрыхтаваць наша цела да барацьбы або ўцёкаў, калі мы бачым небяспеку.

Што адбудзецца, калі гіпакамп пашкоджаны?

На жаль, няшчасны выпадак, хвароба або іншае пашкоджанне мозгу могуць парушыць функцыю гіпакампа. Гэта можа абцяжарыць фарміраванне новых успамінаў, запамінанне імёнаў, дат, месцаў і апрацоўку інфармацыі.

Вось некаторыя з асноўных захворванняў, якія могуць пашкодзіць гіпакамп:

• Хвароба Альцгеймера: гэта захворванне, якое выклікае паступовую страту памяці. Гіпакамп з'яўляецца першай зонай пашкоджання.
• Амнезія: страта памяці па нейкай прычыне.
• Дэменцыя: стан, які характарызуецца зніжэннем памяці, мыслення і сацыяльных навыкаў.
• Энцэфаліт: інфекцыя і ацёк мозгу.
• Эпілепсія: неўралагічнае захворванне, якое выклікае курчы.
• Гіпаксія: недахоп кіслароду ў мозгу.
• Посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР): псіхічны стан, які ўзнікае пасля цяжкай траўматычнай падзеі.
Шызафрэнія : псіхічнае захворванне, якое ўплывае на думкі, пачуцці і паводзіны.

Акрамя таго, памер і функцыя гіпакампа крыху памяншаюцца з узростам . Таму нармальна, што наша памяць крыху слабее з узростам. Гэта адбываецца таму, што гіпакамп крыху запавольваецца. Няма неабходнасці занадта турбавацца пра гэта.

Як даведацца, ці ёсць праблема з гіпакампам? Якія сімптомы?

Важна распазнаваць сімптомы, якія ўзнікаюць пры пашкоджанні гіпакампа. Яны могуць з'яўляцца раптоўна або паступова.

Як лекар дыягнастуе такую ​​праблему?

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашай сям'і ўзніклі падобныя праблемы з памяццю, важна неадкладна звярнуцца да лекара . Ён ці яна можа парэкамендаваць розныя аналізы, каб высветліць прычыну.

• Медыцынскі агляд: праверка агульнага стану здароўя.
• Неўралагічнае абследаванне: праверка функцыі мозгу і нервовай сістэмы.
• Псіхалагічная ацэнка: ацэнка вашай памяці, здольнасці да мыслення і псіхічнага стану.
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія — МРТ): дазваляе атрымаць падрабязныя выявы мозгу, каб выявіць наяўнасць пашкоджанняў.
• ПЭТ-сканаванне (пазітронна-эмісійная тамаграфія - ПЭТ-сканаванне): даследаванне функцыі мозгу і метабалізму.
• КТ (кампутарная тамаграфія - КТ): атрымлівае выявы папярочнага зрэзу мозгу для выяўлення праблем.

Пасля гэтых аналізаў лекар вызначыць прычыну захворвання і прызначыць адпаведнае лячэнне.

Як захаваць гіпакамп моцным і здаровым?

«Лепш прафілактыка, чым лячэнне», — кажуць яны. Ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб падтрымліваць здароўе гіпакампа і астатняй часткі мозгу. Гэта таксама вельмі важна для вашага агульнага здароўя.

• Кантралюйце асноўныя захворванні: калі ў вас ёсць такія захворванні, як дыябет або высокі крывяны ціск, кантралюйце іх у адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара.
• Харчуйцеся збалансавана:Ешце больш карысных для мозгу прадуктаў, такіх як гародніна, садавіна, бабовыя, багатая амега-3 рыба і арэхі.
• Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі: займайцеся якой-небудзь формай фізічных практыкаванняў, напрыклад, хадой, бегам або плаваннем, не менш за 30 хвілін, не менш за 5 дзён на тыдзень. Фізічныя практыкаванні павялічваюць прыток крыві да мозгу.
• Кіраванне стрэсам: паменшыце стрэс з дапамогай медытацыі, ёгі, праслухоўвання музыкі і хобі.
• Высыпайцеся: вельмі важна добра спаць 7-8 гадзін штодня. Менавіта падчас сну гіпакамп арганізуе ўспаміны дня.
• Вывучайце новае: падтрымлівайце актыўнасць мозгу, вывучаючы новую мову, музычны інструмент, чытаючы кнігі і разгадваючы галаваломкі.

Вы даглядаеце за чалавекам з праблемамі памяці?

Клопат пра чалавека са стратай памяці можа быць вялікай адказнасцю і эмацыйна вымотваць. Калі ваш блізкі чалавек забывае вас і не разумее, чаму яму патрэбна дапамога, вы можаце адчуваць смутак, злосць і бездапаможнасць. Вось чаму важна клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе . Калі ў вас узніклі цяжкасці, пагаворыце пра гэта са сваім лекарам або кімсьці, каму вы давяраеце.