Што вы ўяўляеце сабе, калі чуеце слова «гіпноз»? Вы, напэўна, думаеце пра сцэну ў фільме, дзе хтосьці махае гадзіннікам перад вашымі вачыма і кіруе вамі. Але на самой справе гіпноз не такі. Гэта нешта зусім іншае і карыснае. Таму давайце даведаемся пра яго больш сёння.
Дык што ж гэта за гіпноз?
Проста кажучы, гіпноз, або гіпнатэрапія, — гэта метад прывядзення вашага розуму ў стан глыбокага расслаблення і поўнай канцэнтрацыі на адной рэчы. Гэта як калі вы чытаеце добрую кнігу або глядзіце добры фільм, вы забываеце пра ўсё вакол і паглынаецеся гэтым. У гэты момант ваша ўвага цалкам сканцэнтравана на гэтай рэчы. Гіпноз — гэта менавіта такая глыбокая канцэнтрацыя.
Гэта выкарыстоўваецца ў якасці дадатковай тэрапіі. Гэта значыць, калі вы атрымліваеце лячэнне ад лекара па пэўнай хваробе, вы можаце выкарыстоўваць гэты метад у якасці дадатковай падтрымкі разам з гэтым лячэннем.
Гэта робіць кваліфікаваны, сертыфікаваны гіпнатэрапеўт. Ён ці яна будзе размаўляць з вамі, паўтараць вам пэўныя рэчы і дапамагаць ствараць у галаве пэўныя вобразы, каб увесці вас у гэты гіпнатычны стан. Гэта глыбокая канцэнтрацыя можа дапамагчы вам змяніць вашы дрэнныя звычкі або паводзіны да лепшага.
З якімі рэчамі можа дапамагчы гіпноз?
Гіпнатэрапія можа дапамагчы ў лячэнні шырокага спектру захворванняў. Хоць вынікі могуць адрознівацца ў розных людзей, яна звычайна выкарыстоўваецца для наступнага:
| Тып якасці | Магчымасці дапамагчы |
|---|---|
| Праблемы з псіхічным здароўем |
|
| Працяглыя сімптомы |
|
| Іншыя спосабы выкарыстання |
|
Як адбываецца гэты працэс?
Як мы ўжо казалі, гэта не тое, што можна ўбачыць у кіно. Ваш гіпнатэрапеўт правядзе вас праз серыю розных практыкаванняў і медытацый, якія дапамогуць вам супакоіцца і засяродзіць свой розум на адной мэце.
Самае галоўнае, што падчас гіпнозу вы не губляеце прытомнасць і не засынаеце. Большасць людзей памятаюць усё, што адбываецца ў гэты час. Вы заўсёды кантралюеце свой розум і думкі.
У гэтым працэсе ёсць чатыры асноўныя этапы.
| Этап | Проста кажучы, вось што адбываецца. |
|---|---|
| 1. Індукцыя | Менавіта тут ваш тэрапеўт пачынае вас супакойваць. Ён ці яна дапамагае вам засяродзіць увагу на адной рэчы і забыцца пра навакольныя адцягваючыя фактары. Гэта можна зрабіць з дапамогай такіх рэчаў, як медытацыя, кантраляванае дыханне або візуалізацыя сцэны. |
| 2. Паглыбленне | Гаворка ідзе пра павышэнне вашага спакою і канцэнтрацыі. Уявіце, што першы этап падобны на крок у плыткаводдзе басейна, а гэты этап — на апусканне ў ваду. Ваш тэрапеўт можа папрасіць вас уявіць, што вы спускаецеся па лесвіцы або апускаецеся ў зручны ложак. |
| 3. Прапановы | Гэта самая важная частка. Тут вам даюць парады адносна паводзін або перажыванняў, якія вы хацелі б змяніць. Выкарыстоўваючы вобразы і старанна падабраныя словы, тэрапеўт мякка прапануе спосабы змяніць ваша мысленне і паводзіны. Напрыклад, кінуць паліць або знізіць стрэс на працы. |
| 4. З'яўленне | Менавіта тут вы вяртаецеся да нармальнага жыцця пасля трансу. Калі вы ўвайшлі ў транс так, быццам танеце ў вадзе, гэта падобна на тое, як быццам вы зноў усплываеце на паверхню вады. Тэрапеўт папросіць вас уявіць, што вы падымаецеся па лесвіцы, устаеце з ложка, а потым акуратна верне вас да нармальнага жыцця. |
Колькі доўжыцца адзін сеанс?
Сеанс гіпнатэрапіі звычайна доўжыцца каля гадзіны. Вам можа спатрэбіцца некалькі сеансаў, перш чым вы пачнеце адчуваць розніцу.
Якія перавагі і рызыкі гэтага?
Гіпноз — гэта вельмі бяспечны і маларызыкоўны спосаб лячэння сімптомаў, і цяпер ён набывае прызнанне ў медыцынскай сферы.
Але многія вынікі гэтага цяжка даказаць на 100% навукова. Але гэта не значыць, што гэта хлусня або бескарысна. Розніца і вылячэнне, якія гэта прыносіць людзям, могуць быць цалкам рэальнымі. Проста кажучы, калі гэта прымушае вас адчуваць сябе лепш, гэта карыснае лячэнне для вас.
Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты?
Вельмі рэдка пасля сеансу могуць узнікнуць наступныя праблемы:
- Галавакружэнне
- Дрымотнасць
- Галаўны боль
- Павышаная трывожнасць
- Цяжкасці з засынаннем
Калі вы адчуваеце сябе так, раскажыце пра гэта свайму тэрапеўту.
Гіпноз — гэта не кантроль над розумам і не прамыванне мазгоў. Ваш тэрапеўт не будзе падманам прымушаць вас змяніць сваё цела ці мозг. Любыя змены, якія адбываюцца, адбываюцца таму, што вы самі вырашаеце іх зрабіць.
Як выбраць добрага тэрапеўта?
Гэта самае галоўнае. Па-першае, знайдзіце медыцынскага работніка, які мае адпаведную падрыхтоўку, ліцэнзію і кваліфікацыю ў такой галіне, як медыцына, псіхалогія або сястрынская справа. Гэты спецыяліст павінен мець дадатковую падрыхтоўку ў галіне гіпнозу і гіпнатэрапіі.
І самае галоўнае, вам трэба давяраць свайму тэрапеўту. Як і з любым лекарам ці псіхолагам, вам трэба лёгка з ім размаўляць.
Вы хочаце пагаварыць са сваім лекарам?
Так, безумоўна. Як мы ўжо згадвалі раней, гіпноз — гэта дадатковая тэрапія. Гэта азначае, што ён праводзіцца ў дадатак да звычайнага медыцынскага лячэння. Таму, калі ў вас з'яўляюцца новыя сімптомы або перад пачаткам любога лячэння, вельмі важна пагаварыць з лекарам. Магчыма, што ваш стан патрабуе іншых метадаў лячэння ў дадатак да гіпнозу.
Гіпноз можа быць вельмі карысным для некаторых людзей. Ён таксама можа быць вельмі неэфектыўным для іншых. У гэтым няма нічога дрэннага. Важна супрацоўнічаць са сваім лекарам, каб выбраць лячэнне, якое найлепш падыходзіць менавіта вам.
Паведамленне на вынас
- Гіпноз — гэта стан глыбокай канцэнтрацыі і рэлаксацыі. Гэта не сон, не транс і не кантроль над розумам.
- Вы кантралюеце свой розум і думкі на працягу ўсяго гэтага працэсу.
- Гэта можа дапамагчы ў многіх выпадках, такіх як стрэс, боль і адмова ад шкодных звычак.
- Гэта дадатковае лячэнне. Яно ніколі не павінна замяняць лячэнне, прызначанае вашым лекарам.
- Калі вы вырашыце прайсці гіпнатэрапію, абавязкова выберыце спецыяліста, якому вы можаце давяраць, які мае адпаведную падрыхтоўку і кваліфікацыю.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment