У вас нізкае лібіда (лібіда)? Не саромейцеся пра гэта казаць.

Ці адчуваеце вы, што страцілі цікавасць да сэксу, ужо не так, як раней? Гэта не толькі ваша праблема. Насамрэч, хоць многім людзям саромеюцца пра гэта казаць, гэта вельмі распаўсюджаная з'ява. Нармальна адчуваць сябе так у нейкі момант свайго жыцця. Таму не хвалюйцеся і не думайце пра гэта як пра нешта, чаго трэба саромецца. Давайце будзем адкрытымі і шчырымі ў гэтым пытанні.

Проста кажучы, што такое нізкае лібіда?

Нізкае лібіда , або нізкае лібіда, — гэта стан, калі вы адчуваеце меншую цікавасць да сэксу, чым раней. Гэта азначае, што вы можаце адчуваць меншую матывацыю да сэксу, або што інтэнсіўнасць вашага жадання можа знізіцца. Часам гэта часова, але часам можа быць доўгатэрміновым.

Наколькі распаўсюджаная такая сітуацыя ў грамадстве?

Гэта сустракаецца часцей, чым вы думаеце. Прыкладна кожны пяты мужчына, і нават больш жанчын, сутыкнецца з гэтым станам у нейкі момант свайго жыцця. Нягледзячы на ​​тое, што гармоны і структура цела адыгрываюць пэўную ролю, кожны можа адчуць зніжэнне сэксуальнага жадання. Большасць людзей адчуваюць змены ў сваім сэксуальным жаданні адзін ці некалькі разоў на працягу жыцця. Гэта нармальна.

Якія асноўныя сімптомы гэтага?

Асноўным сімптомам з'яўляецца тое, што ў вас меншае жаданне займацца сэксам, чым раней. Акрамя гэтага, можа быць некалькі іншых сімптомаў.

• Страта цікавасці да любога віду сэксуальнай актыўнасці. Нават жадання мастурбаваць.
• Значна радзей думаю пра сэкс.
• Пачуццё смутку, трывогі або турботы з-за зніжэння сэксуальнага жадання.

Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны гэтага?

Няма адной-единственной прычыны, чаму ваша палавая цяга зніжаецца, але гэтаму можа спрыяць мноства фактараў. Ваша фізічнае здароўе, псіхічнае здароўе, старэнне, вашы адносіны і стрэс — усё гэта фактары, якія спрыяюць гэтаму. Давайце разгледзім іх асобна.

Праблемы з фізічным здароўем

Некаторыя захворванні могуць знізіць ваша сэксуальнае жаданне. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых захворванняў, майце на ўвазе іх.

Псіхічнае здароўе і стрэс

Гэтак жа, як і ваша цела, ваш розум таксама аказвае вялікі ўплыў на сэксуальнае жаданне.

• Праблемы ў адносінах: такія рэчы, як адсутнасць даверу, адсутнасць блізкасці і частыя сваркі ў вашых адносінах з мужам/жонкай, непасрэдна ўплываюць на ваша сэксуальнае жыццё.
• Стрэс: стрэс, выкліканы такімі рэчамі, як праблемы на працы, сямейныя праблемы і фінансавыя праблемы, з'яўляецца адной з асноўных прычын страты сэксуальнага жадання.
• Дэпрэсія:Сімптомы дэпрэсіі, такія як страта цікавасці да чаго-небудзь, пастаянны смутак і моцная стомленасць, таксама могуць паўплываць на сэксуальнае жаданне.
• Трывога: пастаяннае пачуццё непатрэбнага страху і трывогі павышае ўзровень гармонаў стрэсу ў арганізме. Гэта можа знізіць сэксуальнае жаданне.
• Сэксуальны гвалт у мінулым: сэксуальны гвалт або траўматычныя падзеі, перажытыя ў мінулым, могуць аказаць глыбокі ўплыў на цяперашняе сэксуальнае жыццё.

Іншыя прычыны

• Некаторыя лекі: некаторыя лекі, якія вы прымаеце, могуць выклікаць зніжэнне палавой цягі ў якасці пабочнага эфекту. Прыкладамі з'яўляюцца антыдэпрэсанты, лекі ад высокага крывянага ціску і хіміятэрапеўтычныя прэпараты.
• Алкаголь, курэнне і наркотыкі: празмернае ўжыванне алкаголю, курэнне і ўжыванне іншых наркотыкаў непасрэдна ўплываюць на ўзровень гармонаў і сэксуальную функцыю. Курэнне можа знізіць узровень тэстастэрону ў мужчын.
• Фізічныя практыкаванні: не здзіўляйцеся, як празмерныя фізічныя практыкаванні, так і іх поўная адсутнасць могуць прывесці да зніжэння сэксуальнага жадання.

Прычыны, характэрныя для жанчын

Ёсць некалькі іншых канкрэтных прычын, чаму ў жанчын зніжаецца сэксуальнае жаданне.

• Перыменопауза і менопауза: у гэты час узровень эстрагену ў арганізме зніжаецца. Разам з гэтым можа знізіцца і сэксуальнае жаданне.
• Праблемы падчас палавога акту: сэкс можа стаць непрыемнасцю з-за такіх рэчаў, як боль падчас палавога акту, сухасць похвы або цяжкасці з дасягненнем аргазму.
• Цяжарнасць, роды і грудное гадаванне: вельмі часта назіраецца зніжэнне палавой цягі з-за сур'ёзных гарманальных змен, фізічнага дыскамфорту і псіхічнага стрэсу, якія ўзнікаюць у гэтыя перыяды.
• Інфекцыі: часовыя інфекцыі, такія як дрожджавыя інфекцыі або інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў (ІМШ), могуць зрабіць сэкс балючым.
• Праблемы з рэпрадуктыўным здароўем: такія захворванні, як эндаметрыёз, ПМС (перадменструальны сіндром) і сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ), могуць негатыўна паўплываць на сэксуальнае жаданне.
• Метады кантролю над нараджальнасцю: некаторыя гарманальныя метады кантролю над нараджальнасцю, такія як супрацьзачаткавыя таблеткі, імпланты або ін'екцыя Дэпо-Правера, таксама могуць выклікаць зніжэнне палавой цягі ў некаторых жанчын.

Прычыны, характэрныя для мужчын

Вось некаторыя з асноўных прычын, чаму ў мужчын зніжаецца сэксуальнае жаданне.

• Зніжэнне ўзроўню гармона тэстастэрону:Гэта мужчынскі палавы гармон. З узростам або з-за іншых захворванняў узровень гэтага гармона можа зніжацца. Гэта з'яўляецца адной з асноўных прычын зніжэння сэксуальнага жадання.
• Сэксуальная дысфункцыя: такія праблемы, як эректільная дысфункцыя, заўчасная эякуляцыя або затрымка эякуляцыі, могуць прывесці да страху і трывогі з нагоды сэксу і зніжэння жадання.

Як лекар дыягнастуе гэты стан?

Калі вы пойдзеце да лекара, каб абмеркаваць гэтую праблему, ён ці яна задасць вам некалькі пытанняў. Не саромейцеся казаць пра гэта, бо гэтая інфармацыя вельмі важная для вызначэння дакладнай прычыны.

Ваш лекар можа спытаць пра наступнае:

• Сімптомы, якія вы адчуваеце
• Ваш агульны стан здароўя і лекі, якія вы прымаеце
• Пра ваша сэксуальнае жыццё
• Пра вашы адносіны
• Ваш узровень стрэсу
• Што вы думаеце і адчуваеце пра сэкс

Акрамя гэтай інфармацыі, калі ёсць падазрэнне на фізічнае захворванне, лекар можа накіраваць вас на наступныя аналізы.

• Медыцынскі агляд
• Тазавае абследаванне для жанчын
• Аналізы крыві для праверкі такіх рэчаў, як узровень гармонаў
• Сканіраванні, такія як ультрагукавое даследаванне

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Самае лепшае, што для гэтага існуюць метады лячэння. Найлепшы метад лячэння для вас будзе залежаць ад прычыны вашага нізкага лібіда. Ваш лекар можа прызначыць вам лячэнне непасрэдна або, пры неабходнасці, накіраваць вас да спецыяліста. Напрыклад, да гінеколага, уролага, эндакрынолага або псіхолага/псіхіятра.

Вось некаторыя варыянты лячэння:

• Усведамленне і камунікацыя: вывучэнне сэксу і таго, як працуе жаданне, можа дапамагчы паменшыць вашы страхі і трывогі. Адкрытая размова пра гэта з вашым партнёрам можа дапамагчы вам абодвум зразумець і вырашыць праблему.
• Кіраванне стрэсам: Зніжэнне стрэсу можа палепшыць ваш настрой і сэксуальнае жаданне. У гэтым могуць дапамагчы такія рэчы, як вядзенне дзённіка, фізічныя практыкаванні і медытацыя.
• Змена лекаў: Калі ваш лекар вызначыць, што зніжэнне лібіда звязана з прыёмам лекаў, ён ці яна можа парэкамендаваць змяніць дазоўку гэтых лекаў або перайсці на іншыя лекі.
• Гарманальная тэрапія:Гарманальная тэрапія эстрагенамі прызначаецца жанчынам, якія страцілі палавое жаданне з-за менапаўзы. Падобным чынам, замяшчальная тэрапія тэстастэронам прызначаецца мужчынам з нізкім узроўнем тэстастэрону. Яна даступная ў выглядзе таблетак, пластыраў, крэмаў або ін'екцый.
• Тэрапія:
• Індывідуальная кансультацыя: вы можаце пагаварыць з кансультантам і знайсці рашэнні для вашай трывогі і дэпрэсіі.
• Тэрапія для пар: Вы і ваш партнёр можаце разам сустрэцца з псіхолагам, каб вырашыць праблемы ў вашых адносінах, палепшыць камунікацыю і аднавіць блізкасць.
• Сэксуальная тэрапія: Ёсць кансультанты, якія спецыялізуюцца на пытаннях сэксуальнасці. Яны могуць дапамагчы вам з вашай канкрэтнай праблемай, навучыць вас і даць практычныя парады.

Што я магу зрабіць са свайго боку?

Калі вас турбуе нізкае лібіда, лепш звярнуцца да лекара. Акрамя таго, вось некалькі рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць самастойна.

• Даведайцеся пра сэкс: чытайце і адукоўвайцеся пра рэчы, якія ўплываюць на сэксуальнае жаданне, з надзейных крыніц.
• Пагаворыце са сваім партнёрам: адкрытая, шчырая камунікацыя можа мець вялікае значэнне.
• Вядзіце здаровы лад жыцця: рэгулярна займайцеся спортам, ужывайце пажыўную ежу і скарачайце ўжыванне алкаголю.
• Лячэнне іншых захворванняў: калі ў вас ёсць іншыя захворванні, такія як дыябет або хваробы сэрца, супрацоўнічайце са сваім лекарам, каб належным чынам іх лячыць.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі зніжэнне сэксуальнага жадання шкодзіць вашаму псіхічнаму здароўю або вашым адносінам, абавязкова звярніцеся да лекара.

У гэтым няма нічога саромельнага. Бывае няёмка размаўляць з лекарам пра сваё сэксуальнае жыццё. Але памятайце, што вы не самотныя. У многіх людзей ёсць такія праблемы. Лекары прывыклі гаварыць пра такія рэчы. Яны не будуць вас асуджаць.

Сэкс — гэта натуральная і важная частка вашага агульнага здароўя і дабрабыту. Калі вы адчуваеце трывогу, прыгнечанасць або няўпэўненасць у тым, што адбываецца, размова з лекарам або псіхолагам можа быць першым і найлепшым крокам, які вы можаце зрабіць, каб адчуваць сябе лепш.