Вы з партнёрам толькі пачынаеце адносіны, гэта значыць, марыце пра дзіця? Тады ў вас, напэўна, узнікае мноства пытанняў. «Як хутка нарадзіць дзіця?», «Што добра рабіць падчас цяжарнасці ? Што дрэнна?», «Ці гэтая гісторыя праўдзівая? Ці гэтая гісторыя праўдзівая?» Вельмі нармальна, што ў вас у галаве ўзнікаюць такія думкі. Таму сёння давайце пагаворым пра некалькі рэчаў, важных для ўсіх, хто чакае дзіця, а таксама для тых, хто ўжо пачаў гэтае цудоўнае падарожжа.
Як павысіць фертыльнасць, каб хутка зачаць дзіця?
Гэта вялікая праблема для многіх людзей. Часам можа быць крыху страшна, калі гэта займае крыху больш часу, чым мы думаем. Але не хвалюйцеся. Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб натуральным чынам павялічыць сваю фертыльнасць, гэта значыць вашу здольнасць зачаць дзіця.
Проста кажучы, здаровы лад жыцця — гэта першы крок да здаровай фертыльнасці.
- Падтрымлівайце здаровую вагу: гэтак жа, як і лішняя вага , празмерная худзізна можа паўплываць на вашы гармоны і знізіць фертыльнасць. Таму падтрыманне збалансаванай вагі вельмі важна.
- Збалансаванае харчаванне: уключайце прадукты, багатыя вітамінамі, мінераламі і антыаксідантамі, такія як садавіна, гародніна, бабовыя і арэхі. Па магчымасці скараціце спажыванне апрацаваных прадуктаў, прадуктаў з высокім утрыманнем цукру і тлушчу.
- Трымайцеся далей ад шкодных звычак: курэнне і ўжыванне алкаголю непасрэдна ўплываюць на фертыльнасць як у жанчын, так і ў мужчын. Таму, калі вы думаеце пра цяжарнасць, лепш цалкам пазбягаць гэтых рэчаў.
- Зніжэнне стрэсу : празмерны стрэс парушае гарманальную сістэму. Таму паспрабуйце захоўваць спакой. Такія заняткі, як ёга, медытацыя і заняткі хобі, могуць вельмі дапамагчы.
- Вызначце свае фертыльныя дні: у менструальным цыкле жанчыны ёсць некалькі дзён, калі яна найбольш верагодна зацяжарыць. Вызначэнне гэтых дзён і заняткі сэксам могуць павялічыць вашы шанцы зацяжарыць. Больш падрабязную інфармацыю пра гэта вы можаце атрымаць у лекара .
Галоўнае, што вы не адны ў гэтым падарожжы. Важна, каб вы і ваш партнёр разам прытрымліваліся гэтых здаровых звычак.
Праўда і міфы пра цяжарнасць
У нашым грамадстве існуе мноства міфаў і легенд пра цяжарнасць. Некаторыя з іх — гэта павер'і, якія перадаюцца з пакалення ў пакаленне . Але ці ўсе яны праўдзівыя? Давайце разгледзім некаторыя з найбольш распаўсюджаных міфаў і навуковую праўду, якая стаіць за імі.
| Міф | Навуковы факт |
|---|---|
| Вызначыць пол дзіцяці можна па форме жывата (ён завостраны ці плоскі?). | Зусім не. Форма жывата вызначаецца становішчам дзіцяці, формай цела маці і характарам цягліц. Пол дзіцяці можна дакладна вызначыць толькі з дапамогай ультрагукавога даследавання. |
| Падчас цяжарнасці трэба есці столькі, колькі трэба за дваіх. | Гэта поўнае памылковае меркаванне. Важная не колькасць ежы, а якасць таго, што вы ясце. У сярэднім вам трэба ўсяго каля 300-400 дадатковых калорый у дзень. Залішняе ўжыванне ежы можа прывесці да непатрэбнага павелічэння вагі. |
| Няма праблем з тым, каб выпіць кавы ці гарбаты. | Празмернае спажыванне кафеіну можа павялічыць рызыку выкідка і нізкай вагі пры нараджэнні. Таму лепш абмежаваць каву адной-двума кубкамі ў дзень або зусім адмовіцца ад яе ўжывання. Пракансультуйцеся з лекарам наконт гэтага. |
| Фізічныя практыкаванні падчас цяжарнасці небяспечныя для дзіцяці. | Не, простыя, бяспечныя фізічныя практыкаванні (напрыклад, хада, плаванне), якія выконваюцца па рэкамендацыі лекара, вельмі карысныя як для маці, так і для дзіцяці. Яны павялічваюць фізічную сілу, псіхічнае самаадчуванне, а таксама палягчаюць роды. |
Ці можна вызначыць пол дзіцяці па ежы і напоях?
Гэтае пытанне задаюць многія людзі. Магчыма, вы чулі такія гісторыі, як «Калі вы будзеце есці такую ежу, у вас будзе сын», «Калі вы будзеце есці такую ежу, у вас будзе дачка». Але з навуковага пункту гледжання, пол дзіцяці вызначаецца храмасомамі ў сперме бацькі. Гэта значыць, калі сперматазоід з Х-храмасомай апладняе яйкаклетку маці, нараджаецца дачка (XX), а калі сперматазоід з Y-храмасомай апладняе яйкаклетку маці, нараджаецца сын (XY). Няма навуковых доказаў таго, што ежа, якую мы ямо, можа на гэта паўплываць.
Іншыя распаўсюджаныя захворванні, якія ўзнікаюць падчас цяжарнасці
Цяжарнасць — гэта час вялікіх змен у вашым целе, таму ў гэты час вы можаце сутыкнуцца з некаторымі новымі ўражаннямі.
Расцяжкі
Расцяжкі могуць выглядаць як ружовыя або фіялетавыя лініі на скуры жывата, грудзей і сцёгнаў. Яны называюцца « расцяжкамі» . Гэта вельмі распаўсюджаная з'ява. Вы можаце кантраляваць іх у пэўнай ступені, падтрымліваючы скуру ўвільгатненай і піўшы шмат вады. Самае галоўнае — успрымаць гэтыя лініі як доказ таго, што ваша цела зрабіла нешта дзіўнае.
Страта памяці або «мозг цяжарнасці»
«О, я цяпер усё забываю!» Вы таксама думаеце? Вы забываеце, дзе былі вашы ключы, што вы збіраліся рабіць? Не хвалюйцеся, гэта тое, што жартам называюць «Мозг цяжарнасці». Гарманальныя змены, недахоп сну і разважанні пра новыя абавязкі могуць выклікаць такую часовую страту памяці. Такія рэчы, як запіс рэчаў у невялікім нататніку або ўстаноўка напамінаў на тэлефоне, могуць дапамагчы вырашыць гэтую праблему.
Хочаце даведацца пра двайнят?
Часам падчас УГД лекар кажа: «У нас двое дзяцей». Існуе два асноўныя тыпы двайнят: аднолькавыя і разнояйцевыя. Цяжарнасць двайнятамі патрабуе крыху больш увагі, чым звычайная. Але гэта вельмі асаблівы вопыт.
Давайце абярэм прыгожае імя для дзіцяці!
Улічваючы ўсё гэта, вы і ваш партнёр, верагодна, шукаеце імя для свайго дзіцяці. Гэта адна з самых прыгожых рэчаў, якія можна зрабіць падчас цяжарнасці. Улічвайце гэтыя рэчы пры выбары імя.
- Значэнне імя: выберыце прыгожае імя з добрым значэннем.
- Вымаўленне: шукайце імя, якое лёгка вымаўляецца і падыходзіць да прозвішча.
- Падабаецца : самае галоўнае, каб імя падабалася і вам, і вашаму партнёру.
Гэта падарожжа цудоўнае. Атрымлівайце асалоду ад кожнага моманту. Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы ці сумневы, ніколі не прымайце рашэнняў, абапіраючыся выключна на тое, што вы знойдзеце ў інтэрнэце. Звярніцеся да свайго сямейнага лекара і атрымайце ад яго ці яе патрэбную параду.
Паведамленне на вынас
- Калі вы плануеце дзіця, вельмі важна, каб вы і ваш партнёр вялі здаровы лад жыцця (збалансаванае харчаванне, фізічныя практыкаванні і адмова ад шкодных звычак).
- Не верце кожнаму міфу пра цяжарнасць, які распаўсюджваецца ў грамадстве. Калі ў вас ёсць сумневы, звярніцеся па навуковае тлумачэнне або звярніцеся да лекара.
- Лічыце змены, якія адбываюцца ў арганізме падчас цяжарнасці (расцяжкі, цяжарнасць), нармальнымі і не хвалюйцеся з гэтай нагоды.
- Абмежаванне такіх рэчаў, як кафеін, і ўвага да бяспекі карысныя для здароўя будучага дзіцяці.
- Пры ўзнікненні любых праблем са здароўем або сумневаў не спадзявайцеся выключна на Інтэрнэт, а звяртайцеся па кансультацыю толькі да кваліфікаванага лекара .
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар