Вы ўжо не адчуваеце такой цікавасці ці запалу да сэксу, як раней? Вы ўсё менш і менш думаеце пра гэта? Не хвалюйцеся, вы не адзіны, хто сутыкаецца з гэтай праблемай. Гэта тэма, з якой сутыкаюцца многія людзі ў нейкі момант свайго жыцця, але пра якую яны не шмат гавораць. Таму сёння давайце адкрыта і шчыра пагаворым пра гэты стан пад назвай «нізкае лібіда».
Проста кажучы, што такое нізкае лібіда?
Усё вельмі проста. «Нізкае лібіда» азначае, што ў вас менш жадання, цікавасці або жадання займацца сэксам, чым раней. Гэта можа быць часовым або пастаянным.
Падумайце, гэта як наша жаданне паесці. У некаторыя дні мы вельмі галодныя і хочам смачна паесці. Бываюць і іншыя дні, калі якую б ежу мы ні бачылі, нам не хочацца есці. Сэксуальнае жаданне крыху падобнае. Але калі гэты стан агіды да ежы працягваецца, гэта можа паўплываць на наша жыццё і адносіны. Як і зніжэнне сэксуальнага жадання.
Важна тое, што гэта вельмі распаўсюджаная праблема. Апытанні паказваюць, што кожны пяты мужчына і нават больш жанчын сутыкаюцца з гэтым у нейкі момант свайго жыцця. Таму няма чаго саромецца.
Як мне дакладна даведацца, ці ёсць у мяне гэты стан?
Асноўным сімптомам з'яўляецца тое, што ў вас меншае жаданне займацца сэксам, чым раней . Але могуць быць і іншыя сімптомы. Давайце паглядзім, якія яны.
| Сімптом | Што гэта значыць? |
|---|---|
| Страта цікавасці да любога віду сэксуальнай актыўнасці | Няма жадання ці цікавасці мастурбаваць у адзіноце, не толькі з партнёрам. |
| Менш сэксуальных думак | Сэксуальныя думкі і фантазіі падчас працоўнага дня значна зменшыліся. |
| Адчуваю трывогу або смутак з-за гэтай сітуацыі | «Чаму гэта са мной адбываецца?», «Раней такога не было», яны адчуваюць трывогу і занепакоенасць з-за зніжэння сэксуальнага жадання. |
Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны гэтага?
Насамрэч, для гэтага няма адной прычыны. На гэта можа паўплываць мноства фактараў, у тым ліку ваша фізічнае здароўе, псіхічнае здароўе, старэнне, вашы адносіны і стрэс у вашым жыцці. Давайце разгледзім гэтыя прычыны больш падрабязна.
1. Праблемы з фізічным здароўем
Некаторыя захворванні ўплываюць на гармоны, нервовую сістэму і кровазварот нашага арганізма, што можа прывесці да зніжэння сэксуальнага жадання.
- Дыябет: дыябет можа пашкодзіць нервы і крывяносныя пасудзіны, што можа паменшыць прыток крыві да палавых органаў і знізіць адчувальнасць.
- Хваробы сэрца і высокі крывяны ціск: гэтыя захворванні таксама ўплываюць на крывяносныя пасудзіны.
- Хранічны боль: пастаянны боль у любой частцы цела можа быць знясільваючым. Гэта можа прывесці да страты часу і цікавасці нават да думак пра сэкс.
- Хранічная хвароба нырак
- Рак: Фізічны дыскамфорт і псіхічны стрэс, выкліканыя ракам і яго метадамі лячэння (напрыклад, хіміятэрапіяй), могуць знізіць пачуццёвае жаданне.
- Гіпатэрыёз
- Гарманальныя праблемы: асабліва павышэнне ўзроўню гармона пролактіну ў арганізме.
2. Псіхічнае здароўе і жыццёвы стрэс
Наш розум і цела — гэта дзве ўзаемазвязаныя рэчы. Калі з розумам нешта не так, гэта адаб'ецца і на целе.
- Праблемы ў адносінах: праблемы з даверам паміж вамі і вашым партнёрам, частыя сваркі і адсутнасць блізкасці могуць істотна паўплываць на сэксуальнае жаданне.
- Стрэс: праблемы на працы, хатнія абавязкі, фінансавыя праблемы, дзіцячыя справы... Калі розум не вольны ад усяго гэтага, у арганізме павялічваецца ўзровень «гармонаў стрэсу». Гэтыя гармоны зніжаюць сэксуальнае жаданне.
- Дэпрэсія: Дэпрэсія — гэта стан, які прыводзіць да страты цікавасці і радасці ва ўсім. Таму яна, безумоўна, уплывае на ваша сэксуальнае жыццё.
- Трывога: пастаяннае пачуццё непатрэбнага страху і нервовасці таксама можа перашкаджаць сэксуальнаму жаданню.
- Сэксуальная траўма ў мінулым:Такія непрыемныя перажыванні могуць прывесці да страху і дыскамфорту з нагоды самога сэксу.
3. Іншыя прычыны
- Некаторыя лекі: некаторыя лекі, асабліва антыдэпрэсанты, лекі ад высокага крывянага ціску і лекі ад раку, могуць выклікаць зніжэнне палавой цягі ў якасці пабочнага эфекту.
- Алкаголь, наркотыкі і курэнне: празмернае ўжыванне алкаголю і наркотыкаў можа знізіць лібіда. Курэнне таксама можа знізіць узровень тэстастэрону ў мужчын.
- Фізічныя практыкаванні: як адсутнасць актыўнасці , так і празмерныя фізічныя нагрузкі могуць прывесці да зніжэння сэксуальнага жадання.
Якія прычыны характэрныя толькі для жанчын?
Жанчыны перажываюць сур'ёзныя гарманальныя змены на розных этапах свайго жыцця, якія непасрэдна ўплываюць на сэксуальнае жаданне.
- Перыменопауза і менопауза: ва ўзросце ад 45 да 55 гадоў узровень эстрагену ў жанчын зніжаецца. Гэта можа выклікаць сухасць похвы, боль падчас сэксу і зніжэнне палавога жадання.
- Цяжарнасць, роды і грудное гадаванне: вельмі часта ў гэтыя перыяды сэксуальнае жаданне зніжаецца з-за гарманальных змен, фізічнага дыскамфорту, стомленасці і абавязкаў за дзіця.
- Сэксуальныя праблемы: боль падчас сэксу, сухасць похвы і цяжкасці з дасягненнем аргазму могуць зрабіць сэкс стрэсавым.
- Інфекцыі: часовыя інфекцыі, такія як дрожджавыя інфекцыі або інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў (ІМШ), могуць зрабіць сэкс балючым.
- Праблемы з рэпрадуктыўным здароўем: такія захворванні, як эндаметрыёз і СПКЯ (сіндром полікістозных яечнікаў), таксама могуць выклікаць гарманальны дысбаланс і боль, што прыводзіць да зніжэння лібіда.
- Некаторыя метады кантрацэпцыі: некаторыя супрацьзачаткавыя таблеткі, якія змяшчаюць гармоны, такія як супрацьзачаткавы пластыр, вагінальнае кольца і ін'екцыя Дэпо-Правера, могуць знізіць палавое жаданне ў некаторых жанчын.
Якія прычыны характэрныя толькі для мужчын?
Гармон «тэстастэрон» у асноўным уплывае на сэксуальнае жаданне мужчын.
- Нізкі ўзровень тэстастэрону: узровень тэстастэрону натуральным чынам зніжаецца з узростам. Акрамя таго, іншыя захворванні таксама могуць выклікаць зніжэнне гэтага гармона. Гэта з'яўляецца адной з асноўных прычын зніжэння лібіда.
- Сэксуальныя праблемы: такія праблемы, як эректільная дысфункцыя, заўчасная эякуляцыя або затрымка эякуляцыі, могуць прывесці да страху і трывогі з нагоды сэксу і страты жадання.
Як лекар гэта выяўляе?
Калі вы пойдзеце да лекара, каб абмеркаваць гэтую праблему, ён ці яна задасць вам некалькі пытанняў. Адкрыта і шчырая размова пра гэта вельмі важная для атрымання правільнага лячэння.
Лекар можа спытаць вас пра наступнае:
- Якія ў вас сімптомы?
- Які ў вас стан здароўя і якія лекі вы прымаеце?
- Падрабязнасці пра ваша сэксуальнае жыццё.
- Пра вашыя адносіны.
- Наконт вашага стрэсу.
- Вашы думкі і пачуцці пра сэкс.
Акрамя гэтых пытанняў, калі ёсць падазрэнне на фізічнае захворванне, лекар можа накіраваць вас на такія аналізы, як:
- Медыцынскі агляд
- Калі вы жанчына, правядзіце тазавае абследаванне
- Аналізы крыві для праверкі такіх рэчаў, як узровень гармонаў
- Візуалізацыйныя тэсты, такія як ультрагукавое сканаванне
Якія метады лячэння існуюць для гэтага?
Самае лепшае, што існуе шмат эфектыўных метадаў лячэння гэтага. Лячэнне, якое вы атрымаеце, будзе залежаць ад прычыны вашага нізкага лібіда.
| Метад лячэння | Апісанне |
|---|---|
| Адукацыя і камунікацыя | Вывучэнне таго, як працуе сэксуальнае жаданне, і адкрытая размова з партнёрам могуць вырашыць многія праблемы. |
| Кіраванне стрэсам | Вы можаце паменшыць стрэс, займаючыся такімі рэчамі, як медытацыя, фізічныя практыкаванні і хобі, якое вам падабаецца. |
| Змена лекаў | Калі гэта адбываецца з-за лекаў, якія вы прымаеце, вы можаце звярнуцца да лекара і змяніць дазоўку або перайсці на іншыя лекі. |
| Гарманальная тэрапія | Калі гэта звязана з менапаўзай, можна прызначыць эстрагенавую тэрапію. Калі ў мужчын нізкі ўзровень тэстастэрону , можна прызначыць лячэнне (таблеткі, пластыры, крэмы або ін'екцыі). |
| Тэрапія | Індывідуальная псіхатэрапія, сямейная тэрапія або сэксатэрапеўт могуць дапамагчы вам вырашыць вашы праблемы і ўмацаваць вашы адносіны. |
Што я магу зрабіць са свайго боку?
Акрамя медыкаментознага лячэння, вы таксама можаце ўнесці невялікія змены ў свой лад жыцця.
- Пагаворыце са сваім партнёрам: будзьце шчырымі і адкрытымі адносна таго, што вы адчуваеце і што вам трэба. Гэта будзе мець вялікае значэнне.
- Здаровы лад жыцця: харчуйцеся збалансавана. Рэгулярна займайцеся спортам. Абмяжуйце ўжыванне алкаголю.
- Кантралюйце іншыя захворванні: калі ў вас ёсць такія захворванні, як дыябет або высокі крывяны ціск, кантралюйце іх у адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара.
Калі мне варта звярнуцца да лекара з гэтай нагоды?
Калі вас турбуе нізкае сэксуальнае жаданне, якое ўплывае на ваша псіхічнае самаадчуванне або вашы адносіны, ніколі не саромейцеся звярнуцца да лекара.
Памятайце, што размова з лекарам пра ваша сэксуальнае жыццё можа здацца няёмкай. Але гэта цалкам нармальна. Лекары задаюць такія пытанні кожны дзень. Сэкс — важная частка нашага здароўя. Таму ніколі не саромейцеся звяртацца па дапамогу.
Незалежна ад таго, што вы адчуваеце, калі вас гэта турбуе, размова з лекарам або псіхолагам — гэта першы і найлепшы крок, які вы можаце зрабіць, каб адчуваць сябе лепш.
Паведамленне на вынас
- Нізкае лібіда — вельмі распаўсюджаная з'ява. Не трэба саромецца гэтага ці пакутаваць у адзіноце.
- Гэта можа быць выклікана рознымі фактарамі, у тым ліку фізічнымі, псіхічнымі, ладам жыцця і праблемамі ў адносінах.
- Вельмі важна адкрыта і шчыра пагаварыць пра гэта са сваім мужам/жонкай.
- Калі гэты стан уплывае на ваша шчасце або адносіны, лепш за ўсё звярнуцца па кансультацыю да лекара.
- Пасля таго, як прычына выяўлена, існуюць вельмі эфектыўныя і разнастайныя метады лячэння.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар