Калі мы думаем пра СДВГ ( сіндром дэфіцыту ўвагі/гіперактыўнасці ), большасць з нас думае пра гарэзлівыя паводзіны маленькіх дзяцей, іх няздольнасць сядзець на месцы або цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі на школьных занятках. Але ці ведаеце вы, што СДВГ таксама можа моцна паўплываць на асабістыя адносіны дарослых, асабліва на іх сэксуальнае жыццё? Нягледзячы на тое, што гэта складаная тэма для абмеркавання, важна, каб вы і ваш партнёр ведалі пра гэта. Давайце пагаворым пра гэта адкрыта сёння.
Якая сувязь паміж СДВГ і сэксуальнымі праблемамі?
Даследаванні паказваюць, што каля 40% жанчын і мужчын з СДВГ адчуваюць нейкую форму сэксуальнай дысфункцыі. Гэтаму ёсць некалькі магчымых прычын. Асноўныя характарыстыкі СДВГ таксама спрыяюць гэтаму.
Галоўнае, што гэта не ваша віна. Гэта частка самой хваробы. І ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб справіцца з ёй.
Давайце разгледзім, якія распаўсюджаныя праблемы СДВГ можа выклікаць у сэксуальным жыцці.
| Магчымыя праблемы ў сэксуальным жыцці | Як гэта адбываецца? Усё проста. |
|---|---|
| Страта канцэнтрацыі падчас сэксуальнай актыўнасці | Асноўным сімптомам СДВГ з'яўляецца цяжкасць з падтрыманнем увагі. Такім чынам, падчас сэксу, абдымкаў або прэлюдыі вашы думкі могуць раптам адцягвацца на іншыя рэчы (напрыклад, праца ў офісе, што вам трэба зрабіць заўтра). Гэта можа прымусіць вашага партнёра адчуваць, што вам усё роўна на яго або што ён вам нецікавы. Часам такая страта ўвагі можа абцяжарыць дасягненне аргазму. |
| Раптоўнае павелічэнне або зніжэнне лібіда (палавога цягі) | У некаторых людзей з СДВГ можа быць падвышанае палавое цяга. Гэта характарызуецца пастаяннымі думкамі пра сэкс і спробамі займацца сэксам увесь час. Акрамя таго, некаторыя лекі ад СДВГ, асабліва тыя, што выкарыстоўваюцца таксама пры дэпрэсіі, могуць зніжаць палавое цяга. |
| Раптоўныя змены ў пачуццях і жаданнях | Людзі з СДВГ часта адчуваюць перапады настрою і гіперчувствітельность. Гэта азначае, што дотыкі, якія з'яўляюцца нармальнымі для чалавека з СДВГ, могуць быць для яго невыноснымі. У выніку тое, што вам падабаецца адзін дзень, можа не быць вашым любімым на наступны. Тое, з чым вы можаце атрымліваць асалоду ад абдымкаў сёння, можа здацца вам непрыемнасцю на наступны дзень. Гэта можа быць цяжка зразумець вашаму партнёру. |
| Падштурхоўванне да рызыкоўных сэксуальных паводзін | У людзей з СДВГ назіраюцца змены ў ўзроўні хімічных рэчываў, якія называюцца нейрамедыятарамі, у мозгу. Гэта хімічныя рэчывы, якія кантралююць нашы эмоцыі і дзеянні. Нізкі ўзровень гэтых хімічных рэчываў можа прывесці да імпульсіўных паводзін. З-за гэтага некаторыя людзі могуць быць больш схільныя да рызыкоўных паводзін, такіх як неабаронены сэкс (напрыклад, без выкарыстання прэзерватыва). |
| Пазбяганне сэксу з-за гневу і адзіноты | СДВГ можа выклікаць пачуццё стрэсу, гневу і адзіноты, якія могуць быць як фізічна, так і псіхічна знясільваючымі. Гэта можа прывесці да поўнай страты цікавасці да сэксу. Акрамя таго, такія рэчы, як адцягненне ўвагі падчас размовы або неслуханне падчас спрэчкі, могуць выклікаць праблемы ў адносінах, што таксама можа паўплываць на ваша сэксуальнае жыццё. |
Добра, дык што вы з гэтым зробіце?
Усе гэтыя пытанні могуць здацца складанымі. Але ёсць і добрая навіна: вы можаце паспяхова справіцца з гэтымі праблемамі, кантралюючы сімптомы СДВГ. Вось што вы можаце зрабіць.
1. Прымайце лекі дакладна па прызначэнні лекара.
Многія лекі ад СДВГ не шкодзяць вашаму палавой цязе. Насамрэч, яны робяць наадварот. Яны паляпшаюць працягласць канцэнтрацыі ўвагі.Гэта дапаможа вам атрымліваць больш задавальнення ад сэксу. Гэта таксама можа дапамагчы вам кантраляваць рызыкоўныя сэксуальныя паводзіны. Некаторыя людзі кажуць, што прыём лекаў непасрэдна перад сэксам палягчае канцэнтрацыю. Пагаворыце з вашым лекарам пра гэта.
2. Калі ў вас ёсць пытанні адносна вашых лекаў, звярніцеся да лекара.
Калі ў вас ёсць праблемы з сексуальнай жыццём, і вы лічыце, што прычынай з'яўляюцца лекі, якія вы прымаеце, абавязкова паведаміце пра гэта свайму лекару. Ніколі не спыняйце прыём лекаў і не змяняйце дазоўку самастойна. Ваш лекар можа парэкамендаваць перайсці на іншыя лекі або парэкамендаваць іншае рашэнне.
3. Фізічныя практыкаванні
Актыўнасць, гэта значыць штодзённыя фізічныя практыкаванні, не толькі паляпшаюць вашу канцэнтрацыю, але і дапамагаюць павысіць узровень нейрамедыятараў у мозгу, пра якія мы казалі раней. Гэта не толькі дапамагае атрымліваць асалоду ад сэксуальнага жыцця, але і дапамагае паменшыць рызыкоўныя паводзіны.
4. Паведаміце свайму партнёру.
Гэта самае галоўнае. Адкрыта пагаворыце пра гэта са сваім партнёрам. Растлумачце, што калі вы адцягваецеся падчас сэксу, гэта не таму, што вам з ім сумна, а таму, што гэта сімптом СДВГ. Калі паміж вамі ёсць такое ўзаемаразуменне, многія праблемы можна вырашыць.
5. Запішыцеся на размоўную тэрапію
Даследаванні паказалі, што размоўная тэрапія, або псіхатэрапія , можа дапамагчы паменшыць уплыў СДВГ на ваша сэксуальнае жыццё. Кваліфікаваны тэрапеўт можа дапамагчы вам кіраваць сваімі эмоцыямі і навучыць вас лепш мець зносіны з партнёрам як у ложку, так і па-за ім.
6. Выказвайце свае пачуцці падчас сэксу.
Будзьце адкрытымі адносна таго, як вы хочаце, каб да вас дакраналіся і што вы адчуваеце. Напрыклад, словы накшталт «Я б лепш, каб да мяне дакраналіся так, чым так» могуць дапамагчы пазбегнуць непаразуменняў і сварак. Акрамя таго, калі вы не гатовыя да сэксу ў дадзены момант, растлумачце гэта з любоўю.
7. Паменшыце колькасць адцягваючых фактараў
Калі вы схільныя лёгка адцягвацца, займайцеся сэксам у абстаноўцы з меншай колькасцю адцягваючых фактараў. Напрыклад, прыглушыце святло ў пакоі і выключыце тэлевізар і тэлефон. Гэта дапаможа вам засяродзіцца на партнёры ў дадзены момант.
Паведамленне на вынас
- СДВГ — гэта рэальнае захворванне , якое можа паўплываць на ваша сэксуальнае жыццё. Гэта не ваша віна, і гэта не віна вашага партнёра.
- Важна адкрыта і шчыра пагаварыць пра гэта са сваім партнёрам. Сумеснае абмеркаванне гэтага можа ўмацаваць вашы адносіны.
- Калі ў вас ёсць пытанні адносна лекаў, якія вы прымаеце, ніколі не спыняйце іх прыём самастойна. Абавязкова звярніцеся па кансультацыю да лекара.
- Вы можаце атрымаць значнае палягчэнне ад фізічных практыкаванняў, тэрапіі і простых змен ладу жыцця .
- Вы не самотныя. З такімі праблемамі сутыкаецца шмат людзей. Не бойцеся звяртацца па дапамогу.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар