Ці бывае, што вы забываеце адзін ці два тавары са свайго спісу пакупак? Ці раптам не можаце ўспомніць імя кагосьці добра знаёмага? Бывалі выпадкі, калі вы старанна рыхтаваліся да экзамену і не маглі ўспомніць экзаменацыйны ліст. Такія выпадкі насамрэч характэрныя для ўсіх нас. Прычынай гэтага з'яўляецца дзіўны і даволі складаны працэс, які называецца нашай памяццю. Такім чынам, давайце даведаемся пра гэта больш падрабязна сёння.
Проста кажучы, што такое памяць?
Памяць — гэта працэс успамінання інфармацыі, якую мы даведаліся і перажылі, калі гэта неабходна. Яна падобная на вялікую бібліятэку ў нашай галаве. У гэтай бібліятэцы мы збіраем кнігі (інфармацыю), арганізуем іх, а потым, калі яны нам патрэбныя, мы знаходзім і чытаем гэтую кнігу зноў. Для гэтага працуюць разам многія часткі нашага мозгу.
Памяць неабходная амаль для ўсяго ў нашым жыцці. Толькі падумайце...
- Рашыце задачы: адкажыце на пытанне на экзамене.
- План: Падчас падарожжа па незнаёмай дарозе памятайце пра маршрут і пра маршрут ад дома да офіса.
- Мова і камунікацыя: запомніць імя чалавека, запомніць словы і размаўляць.
- Бяспека: памятайце пра тое, што нанесла нам шкоду ў мінулым (напрыклад, апёк рук аб гарачую пліту), і трымайцеся далей ад гэтых рэчаў.
З узростам наша памяць можа працаваць не так добра, як раней. Гэта нармальная частка старэння. Але часам пэўныя захворванні могуць уплываць на аддзелы мозгу, звязаныя з памяццю. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці праблемы з памяццю, лепш за ўсё звярнуцца да лекара .
Якія асноўныя тыпы нашай памяці?
Нашу памяць можна падзяліць на тры асноўныя часткі. Каб было лягчэй зразумець, давайце паглядзім на гэта наступным чынам.
| Тып памяці | Проста кажучы... | Прыклад Шры-Ланкі |
|---|---|---|
| Сенсарная памяць | Мы памятаем інфармацыю, якая паступае праз нашы органы пачуццяў (вочы, вушы, нос, язык, скуру), толькі на працягу некалькіх секунд. Мы не можам гэта кантраляваць. | Пах "гарачай фасолі", які вы раптам адчуваеце, ідучы па вуліцы. Вы адчуваеце яго толькі некалькі секунд. Але ў гэты момант ён такі моцны. |
| Кароткатэрміновая памяць | Інфармацыя захоўваецца часова на працягу ад некалькіх секунд да некалькіх хвілін. Гэта дазваляе хутка яе ўспомніць. | Запомніць нумар тэлефона, які вам хтосьці даў, пакуль вы не запішаце яго на аркушы паперы. Або запомніць 3-4 рэчы, якія вам трэба купіць у краме. |
| Доўгатэрміновая памяць | Інфармацыя захоўваецца амаль пастаянна гадамі, магчыма, усё жыццё. Яе ёмістасць неабмежаваная. | Такія рэчы, як твой першы дзень у школе, як ты навучыўся ездзіць на ровары, імя твайго лепшага сябра і як прыгатаваць какосавы самбол. |
Спосабы крыху палепшыць кароткатэрміновую памяць
Наша кароткатэрміновая памяць падобная да VIP-залы. Мы можам знаходзіцца там толькі кароткі час. Але мы можам выкарыстоўваць невялікія хітрасці, каб крыху павялічыць яе ёмістасць і час.
- Падзел на фрагменты: працэс запамінання інфармацыі на меншыя фрагменты. Напрыклад, нумарны знак транспартнага сродку лягчэй запомніць двума фрагментамі як «WP CAR-5834», чым як «WPCAR5834» адным фрагментам. Нават нумар тэлефона запамінаецца фрагментамі, напрыклад, 077-1234567.
- Рэпетыцыя: паўтарэнне інфармацыі зноў і зноў. Як напяванне тэксту песні, каб запомніць яго. Гэта падобна на тое, як паўтараць у думках «Какос, цукар, сачавіца... Какос, цукар, сачавіца...» падчас прагулкі ў краму.
Паколькі мы выкарыстоўваем гэтую кароткатэрміновую памяць для арганізацыі і выкарыстання інфармацыі, некаторыя даследчыкі таксама называюць яе «аператыўнай памяццю».
Існуюць таксама віды доўгатэрміновай памяці.
Доўгатэрміновая памяць таксама мае дзве асноўныя часткі:
1. Дэкларатыўная або экспліцытная памяць: яна захоўвае такія рэчы, як факты, падзеі і месцы. Мы свядома ўспамінаем гэтую інфармацыю. Прыклад: памяць пра тое, што Шры-Ланка атрымала незалежнасць у 1948 годзе.
2. Недэкларатыўная або імпліцытная/працэдурная памяць:Тут захоўваюцца такія рэчы, як навыкі і звычкі, якія мы набылі. Мы выкарыстоўваем іх свядома ці несвядома. Прыклады: язда на ровары, плаванне, кіраванне аўтамабілем. Калі мы робім гэтыя рэчы, мы не думаем пра кожны крок, гэта проста адбываецца аўтаматычна.
Як фарміруецца памяць? 4 этапы гэтага працэсу
Любы ўспамін ствараецца і выкарыстоўваецца ў чатыры асноўныя этапы. Гэта як зрабіць фота на тэлефон, захаваць яго і паглядзець на яго пазней.
| Крокі | Што адбываецца? | Прыклад (фота) |
|---|---|---|
| 1. Збор | Мы атрымліваем інфармацыю з навакольнага асяроддзя праз нашы пачуцці. | Вы бачыце прыгожую кветку і фатаграфуеце яе. |
| 2. Кадаванне | Мозг пераўтварае гэтую інфармацыю ў форму, якую можна лёгка захаваць. | Камера тэлефона пераўтварае гэтую сцэну ў лічбавы файл. |
| 3. Захоўванне | Мозг захоўвае перакладзеную інфармацыю ў адпаведных месцах у належным парадку. | Вы даяце назву фатаграфіі і захоўваеце яе ў галерэі тэлефона. |
| 4. Пошук | Мы шукаем, выбіраем і выкарыстоўваем захаваную інфармацыю, калі яна нам патрэбна. | Пазней вы заходзіце ў галерэю, знаходзіце гэтае фота і зноў глядзіце на яго. |
Каб увесь гэты працэс адбываўся, нервовыя клеткі ( нейроны ), нейрамедыятары і розныя вобласці мозгу працуюць разам і скаардынавана.
Якая частка мозгу кантралюе памяць?
Успаміны фарміруюцца ў асноўным у частцы нашага мозгу, якая называецца гіпакампам . Яна размешчана за барабаннымі перапонкамі, глыбока ў нашым мозгу. У нас ёсць два гіпакампы, па адным з кожнага боку галавы. Яны таксама дапамагаюць нам аднаўляць успаміны.
Акрамя таго, іншыя часткі мозгу спрыяюць памяці:
- Доўгатэрміновая памяць: базальныя гангліі, мазжачок, неакортекс і міндаліна.
- Кароткатэрміновая памяць: прэфрантальная кара.
- Сенсарная памяць: сэнсарная кара, цемянная доля і скроневая доля.
Бачыце, памяць — гэта не тое, што знаходзіцца ў адным месцы мозгу. Гэта вынік калектыўных намаганняў многіх узаемазвязаных частак, раскіданых па ўсім мозгу.
Што такое парушэнні памяці?
Праблемы з памяццю могуць быць выкліканыя захворваннямі, якія пашкоджваюць часткі мозгу, якія рэгулююць памяць. Акрамя страты памяці, яны могуць выклікаць і іншыя сімптомы.
Некаторыя распаўсюджаныя захворванні, якія могуць паўплываць на памяць:
- Хвароба Альцгеймера і іншыя захворванні, звязаныя з дэменцыяй .
- Пухліна галаўнога мозгу .
- Дэпрэсія .
- Інтэлектуальная недастатковасць .
- Недасыпанне .
- Стрэс .
- Інсульт .
- Захворванні шчытападобнай залозы .
- Цяжкія траўмы галавы ( чэрапна-мазгавая траўма ).
Чаму мы забываем некаторыя рэчы?
Мы пастаянна вучымся новым рэчам і атрымліваем новы вопыт. Наш мозг — гэта не жорсткі дыск, які захоўвае ўсё. Замест гэтага мозг выбірае і захоўвае найбольш важныя ўспаміны і адкідае менш важныя. У гэтым і заключаецца эфектыўнасць мозгу.
Аднак страта памяці можа быць выклікана і рэчамі, якія знаходзяцца па-за нашым кантролем. Напрыклад, хваробы або няшчасныя выпадкі могуць пашкодзіць часткі мозгу, якія адказваюць за памяць.
Акрамя таго, недахоп сну, стрэс і траўматычныя падзеіЗ-за гэтага можа быць цяжка ясна думаць і запамінаць рэчы. Часам мозг сам блакуе шкодныя, балючыя ўспаміны, каб абараніць нас ад іх.
Калі вы адчуваеце, што забываеце больш рэчаў, чым звычайна, гэта значыць, што вы забываеце больш рэчаў, чым памятаеце, неадкладна звярніцеся да лекара па кансультацыю .
Наш жыццёвы вопыт фарміруе нас. Мы пастаянна вучымся на гэтым вопыце. Ад таго, каб памятаць, што нельга дакранацца да гарачага, да таго, каб памятаць колер сцен у вашым пакоі ў дзяцінстве, і да таго, каб памятаць тры рэчы, якія трэба прынесці з крамы, — наша памяць пастаянна працуе.
Часам мы памятаем чыёсьці імя, а часам забываем адказ на пытанне на экзамене. Вельмі раздражняе, калі наша памяць працуе няправільна. Але мы ж людзі, і наш мозг не заўсёды арганізуе і аднаўляе ўспаміны на 100% правільна.
Калі вы турбуецеся пра сваю памяць, такія рэчы, як дастатковы сон і зніжэнне стрэсу, могуць дапамагчы ў пэўнай ступені палепшыць вашу памяць. Але часам адных толькі хатніх сродкаў недастаткова. Таму, калі ў вас праблемы з памяццю, не саромейцеся звярнуцца да лекара.
Паведамленне на вынас
- Памяць — гэта складаны працэс захоўвання таго, што мы вучым, у мозгу і аднаўлення гэтага, калі гэта неабходна.
- Існуе тры асноўныя тыпы памяці: сэнсарная памяць, кароткачасовая памяць і доўгачасовая памяць.
- Забываць рэчы — гэта нармальна. Наш мозг выбарачна захоўвае важную інфармацыю, але ён не захоўвае ўсё.
- Добры сон, барацьба са стрэсам і падтрыманне здаровага ладу жыцця вельмі важныя для памяці.
- Калі вы адчуваеце, што забываеце больш, чым звычайна, або гэта ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё, не адкладайце і звярніцеся па кансультацыю да лекара.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment