Як можна дакрануцца да носа пальцам, нават калі вочы заплюшчаныя? Давайце пагаворым пра прапрыяцэпцыю!

Уявіце, што вы заплюшчваеце вочы. Калі б я спытаў вас, дзе ваша правая рука, вы б змаглі сказаць мне, не расплюшчваючы вачэй, ці не так? Або ваша цела ведае, як дайсці да ложка ў пакоі, не ўдарыўшыся аб яго, нават калі ўначы няма святла. Як гэта адбываецца? Прычына гэтага ў тым, што ў нашага цела ёсць «шостае пачуццё», пра якое мы мала гаворым, але якое вельмі важнае. У гэтым артыкуле мы пагаворым пра гэтую дзіўную здольнасць — прапрыяцэпцыю.

Проста кажучы, што такое прапрыяцэпцыя?

Прапрыяцэпцыя — гэта прыроджанае пачуццё вашага цела ўласнага становішча, руху і паставы. Проста кажучы, гэта як «сістэма GPS, якая працуе навыварат» , якая дапамагае вашаму мозгу разумець, дзе знаходзяцца вашы канечнасці, як яны рухаюцца і як хутка яны рухаюцца, нават калі вы не бачыце іх сваімі вачыма. Гэта працэс, які адбываецца аўтаматычна, нават калі мы пра яго не задумваемся.

Яшчэ адно слова, звязанае з гэтым, — кінестэзія . Гэта значыць, выкарыстоўваючы гэтую здольнасць прапрыяцэпцыі, мы вучымся і ўдасканальваем рухі нашага цела. Гэта як вучыцца ездзіць на ровары. Нягледзячы на ​​тое, што спачатку гэта цяжка, пазней мы робім гэтыя рэчы, нават не задумваючыся пра гэта. Вось што такое кінестэзія.

Гэтыя дзве здольнасці дазваляюць нам рабіць розныя рэчы: ад простых, такіх як выкідванне паперы ў смеццевае вядро і ежа лыжкай, да складаных, такіх як заняткі спортам і танцы.

Давайце разгледзім некалькі прыкладаў з паўсядзённага жыцця?

Каб лепш зразумець гэта, давайце возьмем некалькі прыкладаў з нашага жыцця. Некаторыя з гэтых рэчаў адбываюцца аўтаматычна, а іншыя мы робім звычайна.

Рэчы, якія адбываюцца спантанна

• Хада па жвіровай дарозе: калі вы ідзяце па камяністай дарозе, вам не трэба думаць пра тое, як мышцы ног напружваюцца і расслабляюцца, каб прыстасавацца да кожнага каменя. Ваша цела робіць гэта аўтаматычна, каб падтрымліваць раўнавагу.
• Калі вы чухаеце нос: калі вы чухаеце нос, ваша рука адразу ж падымаецца да носа, не гледзячы на ​​руку ці на нос у люстэрку. Як гэта адбываецца? Гэта з-за прапрыяцэпцыі.
• Пры ўзняцці вагі: калі вы падымаеце нешта цяжкае, напрыклад, газавы балон, ваша цела аўтаматычна вызначае, колькі сілы неабходна прыкласці, каб утрымаць раўнавагу, не ўпусціўшы.

Рэчы, якія развіваюцца з дапамогай трэніровак (мышачная памяць)

Мы называем гэта « мышачнай памяццю ». Гэта як мышцы маюць памяць.

• Веласпорт:Падчас язды на ровары трэба рабіць шмат рэчаў адначасова, напрыклад, круціць педалі, кіраваць рулём і падтрымліваць раўнавагу. Як толькі вы прызвычаіцеся, вы будзеце рабіць гэта, нават не задумваючыся пра гэта.
• Ігра на музычным інструменце: дасведчаны піяніст можа сыграць прыгожую песню, не гледзячы на ​​клавішы, таму што гэтыя пальцы прызвычаеныя да такіх рухаў.
• Заняткі спортам: гэтая здольнасць неабходная для ўсяго: ад вызначэння часу ўдару бітай да дакладнага ўдару па мячы пры гульні ў крыкет і да таго, як футбаліст кантралюе мяч.

Якія часткі нашага цела дапамагаюць у гэтай задачы?

Гэта вельмі складаны працэс. Нават калі вы гэтага не ведаеце, у вашым целе для гэтага працуе цэлая праграма. Гэта тыя часткі, якія ў асноўным дапамагаюць у гэтым.

Якія сімптомы дрэннай прапрыяцэпцыі?

Калі гэтая здольнасць парушаная, можа быць цяжка нават выконваць паўсядзённыя задачы. У такія часы назіраюцца такія сімптомы.

• Праблемы з раўнавагай: частыя падзенні, страта раўнавагі.
• Нязграбнасць: пастаяннае ўдаранне аб прадметы хатняга ўжытку, сталы і крэслы, а таксама аб канечнасці.
• Галавакружэнне: адчуванне кружэння.
• Адсутнасць прасторавага ўспрымання: адсутнасць адчування прасторы, можа натыкацца на дзверы.
• Парушэнне каардынацыі рухаў: адчуванне, што канечнасці працуюць не ўзгоднена.
• Прыкладанне непатрэбных намаганняў: пісьмо ручкай занадта моцна або занадта лёгка.
• Пазбяганне мэты: калі чалавек цягнецца да чагосьці, напрыклад, да шклянкі вады, ён альбо прамахваецца міма мэты, альбо спыняецца, не дасягнуўшы яе.

Якія захворванні ўплываюць на гэтую здольнасць?

Гэтая здольнасць да прапрыяцэпцыі можа быць часова або пастаянна парушаная з-за пэўных няшчасных выпадкаў, хвароб і іншых прычын.

Як лекар гэта правярае?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лекар можа праверыць вашу прапрыяцэпцыю з дапамогай некалькіх простых тэстаў.

• Тэст Ромберга: падчас гэтага тэсту лекар папросіць вас устаць прама, звесці ногі разам і расставіць рукі ўздоўж цела. Спачатку адкрыйце вочы, а потым заплюшчыце іх на некалькі секунд. Затым лекар будзе назіраць, ці хістаецеся вы або губляеце раўнавагу.
• Тэст «пальцавая пункцыя»: вас папросяць дакрануцца пальцам да доктара, а затым дакрануцца да ўласнага носа. Вас могуць папрасіць зрабіць гэта некалькі разоў хутка.
• Хада па прамой лініі (тэст «пятка-насок»): Вас просяць ісці па прамой лініі, дакранаючыся пяткай адной нагі да пальцаў другой нагі.

Такія простыя тэсты могуць даць вам прыблізнае ўяўленне пра ваш стан.

Ці можна палепшыць гэтую здольнасць прапрыяцэпцыі?

Адказ на гэтае пытанне — так, у большасці выпадкаў гэта магчыма! Асабліва калі ваша праблема выклікана няшчасным выпадкам або старэннем, гэтую здольнасць можна аднавіць з дапамогай правільных практыкаванняў.

Вельмі важна звярнуцца па кансультацыю да фізіятэрапеўта . Ён прызначыць вам спецыяльныя практыкаванні, якія падыходзяць менавіта вам. Напрыклад:

• Стаячы на ​​адной назе.
• Балансаванне на балансавальнай дошцы.
• Заплюшчыце вочы і зрабіце некалькі простых практыкаванняў.
• Метады фізічных практыкаванняў, такія як ёга або тай-чы.

Аднак, калі праблема выклікана, напрыклад, незваротным пашкоджаннем мозгу, цалкам вылечыць яе з дапамогай фізічных практыкаванняў можа быць цяжка. У такіх выпадках эргатэрапеўт можа дапамагчы вам знайсці іншыя спосабы бяспечнага выканання вашых штодзённых задач.

Калі мы гаворым пра свае пачуцці, мы звычайна думаем толькі пра вочы, вушы, нос, язык і скуру. Але гэтая прапрыяцэпцыя таксама вельмі важнае пачуццё, якое робіць наша жыццё прасцейшым і прыемнейшым. Калі вы таксама адчуваеце змены ў раўнавазе цела, рухах або дыскамфорт, не проста ігнаруйце гэта і звярніцеся да лекара і пагаворыце пра гэта .