Магчыма, вы раней не чулі пра SAM-e (вымаўляецца SAM-e). Але ці ведаеце вы, што гэта вельмі важнае хімічнае злучэнне, якое натуральным чынам выпрацоўваецца ў вашым целе, вашым і маім, кожную секунду кожнага дня. Проста кажучы, яно неабходна для нармальнага функцыянавання нашага арганізма. Наш арганізм выпрацоўвае яго пастаянна, кожны дзень, кожную секунду.
Што насамрэч робіць SAM-e з нашым арганізмам?
Уявіце, што наша цела — вялікая кампанія. Кожная праца ў гэтай кампаніі павінна адпраўляць паведамленні. «Пасланцы», якія пераносяць гэтыя паведамленні паміж нервовымі клеткамі, — гэта тое, што мы называем нейрамедыятарамі . Гэта як чалавек, які дастаўляе лісты ў офісе. Такім чынам, існуе вельмі важны працэс, які адбываецца ва ўсім целе, які дапамагае выпрацоўваць гэтыя нейрамедыятары, і мы называем яго метыляваннем . Асноўная функцыя SAM-e — дапамагаць у гэтым працэсе метылявання.
Нягледзячы на тое, што наш арганізм выпрацоўвае яго, часам гэтага можа быць недастаткова. Тады некаторыя людзі выкарыстоўваюць яго ў якасці харчовай дабаўкі . Нягледзячы на тое, што ён даступны ў якасці харчовай дабаўкі ў такіх краінах, як Амерыка, у некаторых еўрапейскіх краінах яго таксама прызначаюць у якасці лекавага сродку па рэцэпце . Яго навуковая назва — S-адэнозілметыянін.
Дык чаму людзі выкарыстоўваюць SAM-e?
Многія людзі аддаюць перавагу выкарыстоўваць тое, што здаецца «натуральным» і «крыху больш мяккім», чым традыцыйная заходняя медыцына. Таму што яны думаюць, што, паколькі гэта тое, што арганізм выпрацоўвае сам, не будзе ніякіх сур'ёзных пабочных эфектаў. Для гэтых людзей SAM-e з'яўляецца прывабнай альтэрнатывай.
SAM-e у асноўным абмяркоўваецца ў сувязі з двума захворваннямі: астэаартрозам і дэпрэсіяй.
Астэаартроз
Некаторыя даследаванні паказалі, што SAM-e можа дапамагчы палегчыць боль, асабліва пры астэаартрозе калена або тазасцегнавага сустава. Некаторыя даследаванні паказалі, што SAM-e гэтак жа эфектыўны, як і нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), такія як ібупрофен або целекаксіб, у зніжэнні болю і паляпшэнні рухомасці суставаў. Нягледзячы на тое, што ён можа дзейнічаць не так хутка, як лекі, таксама кажуць, што ён мае менш пабочных эфектаў . Гэта звязана з тым, што SAM-e можа зніжаць актыўнасць некаторых хімічных рэчываў у арганізме, якія выклікаюць запаленне і боль.
Пры дэпрэсіі
У некаторых людзей з дэпрэсіяй выяўлены нізкі ўзровень SAM-e. Некаторыя антыдэпрэсанты ўздзейнічаюць на нейрамедыятары ў мозгу, такія як сератанін , норадреналін і дофамін .Даследчыкі лічаць, што SAM-e таксама можа стымуляваць.
Але большасць даследаванняў, якія былі праведзены па гэтым пытанні, невялікія і кароткатэрміновыя. Таму пакуль не даказана на 100%, наколькі гэта эфектыўна пры дэпрэсіі. Нягледзячы на тое, што некаторыя людзі выкарыстоўваюць SAM-e разам з антыдэпрэсантамі, відавочнай карысці ад гэтага няма.
Важна адзначыць, што SAM-e — гэта не чароўная таблетка. Калі вы яго выкарыстоўваеце, то гэта павінна быць толькі часткай агульнага плана лячэння. Гэта значыць, ён павінен ісці побач з іншымі метадамі лячэння, такімі як дыета і фізічныя практыкаванні.
Акрамя гэтых двух, некаторыя людзі таксама выкарыстоўваюць яго пры такіх захворваннях, як унутрыпячоначны халестаз , хвароба Альцгеймера , фібраміялгія і мігрэнь , але даследаванняў па гэтым пытанні пакуль недастаткова.
Калі я выкарыстоўваю SAM-e, колькі мне трэба прымаць?
Канкрэтнай дозы для гэтага няма. Яна адрозніваецца ад чалавека да чалавека ў залежнасці ад захворвання. Напрыклад, у даследаваннях выкарыстоўвалася 400-600 міліграмаў у дзень пры дэпрэсіі і 600-1200 міліграмаў у дзень (падзеленых на тры дозы) пры астэаартрозе .
Але вам абавязкова варта параіцца з лекарам, ці падыходзіць вам гэта і колькі прымаць. Ваш лекар можа параіць вам паступова павялічваць дозу, каб паменшыць пабочныя эфекты, такія як неспакой і трывожнасць .
Ці ёсць рызыка пры выкарыстанні гэтага?
SAM-e лічыцца адносна бяспечным, але большасць даследаванняў былі кароткатэрміновымі, таму доказаў яго бяспекі пры працяглым ужыванні мала.
Пабочныя эфекты звычайна несур'ёзныя. Найбольш распаўсюджаныя пабочныя эфекты:
| Распаўсюджаныя пабочныя эфекты SAM-e | |
|---|---|
| - Расстройства страўніка, млоснасць | - Дыярэя або завала |
| - Сухасць у роце | - Галаўны боль і галавакружэнне |
| - Трывога і неспакой | - Потаадлучэнне |
| - Уздуцце жывата (газы) | - Бессань |
Сітуацыі, у якіх варта быць асабліва асцярожнымі
Некаторыя людзі могуць думаць, што прымаць іх без кансультацыі з лекарам — гэта нармальна, бо пабочныя эфекты мінімальныя. Але гэта вялікая памылка. Прыём SAM-e можа быць небяспечным, асабліва калі вы прымаеце іншыя лекі або харчовыя дабаўкі.
| З кім/калі варта быць асцярожным? | У чым рызыка? |
|---|---|
| Людзі, якія праходзяць лячэнне ад дэпрэсіі (асабліва тыя, хто прымае іншыя антыдэпрэсанты або харчовыя дабаўкі, такія як святаяннік) | Сумеснае ўздзеянне абодвух прэпаратаў можа выклікаць небяспечна высокі ўзровень сератаніну ў арганізме (сератанінавы сіндром). |
| Людзі з біпалярным засмучэннем | Гэта можа пагоршыць іх гіперактыўны і ўзбуджаны (манія/гіпаманія) стан. |
| Цяжарныя і кормячыя маці | З-за недастатковай колькасці дадзеных аб бяспецы, пазбягайце прыёму без кансультацыі з лекарам. |
| Маленькія дзеці | Не рэкамендуецца дзецям. |
| Людзі, якія прымаюць іншыя лекі (ад кашлю, болю, дыябету, хваробы Паркінсана, інгібітары МАО) | Медыцынская кансультацыя неабходная, бо пры ўжыванні гэтага прэпарата могуць узнікнуць непажаданыя ўзаемадзеянні. |
Калі вы купляеце дабаўку SAM-e, абавязкова праверце яе якасць. Рэкамендуецца шукаць на этыкетцы знакі сертыфікацыі якасці, такія як Фармакапея ЗША (USP) або Добрая вытворчая практыка (GMP).
Часта задаваныя пытанні (FAQ)
- Ці выклікае SAM-e выпадзенне валасоў?
Не, не паведамлялася, што SAM-e выклікае выпадзенне валасоў.
- Колькі часу патрабуецца, каб убачыць вынікі?
Звычайна патрабуецца некалькі тыдняў, каб адчуць якія-небудзь змены.
- Ці робіць SAM-e вас большымі?
Не, няма падстаў меркаваць, што SAM-e выклікае павелічэнне вагі.
- Ці паляпшае самаадчуванне SAM-e?
Так, калі гэта дапамагае пры дэпрэсіі, некаторыя людзі адчуваюць прыліў энергіі. Гэта можа быць добрай, прадуктыўнай энергіяй. Але ў некаторых гэта можа таксама адчувацца як трывога або неспакой.
- Хіба нельга атрымаць SAM-e з ежы?
Не, няма прадуктаў, якія змяшчаюць SAM-e. Гэта тое, што арганізм выпрацоўвае сам.
Паведамленне на вынас
- SAM-e - гэта злучэнне, якое натуральным чынам утрымліваецца ў нашым арганізме і важна для функцыянавання арганізма і настрою.
- Нягледзячы на тое, што яго выкарыстоўваюць у якасці дабаўкі пры болях у суставах і дэпрэсіі, навуковых доказаў яго эфектыўнасці ўсё яшчэ мала.
- Нягледзячы на тое, што пабочныя эфекты звычайна нязначныя, могуць узнікнуць рызыкі для некаторых людзей і пры прыёме з іншымі лекамі.
- Ніколі не пачынайце выкарыстоўваць SAM-e без кансультацыі з лекарам, асабліва калі вы прымаеце лекі ад іншага захворвання, або калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі.
- Як і любую дабаўку, гэта варта выкарыстоўваць толькі па рэкамендацыі лекара.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар