Ці з'яўляецца плячо плыўца прычынай болю ў плячы? Давайце пагаворым пра гэта проста! (Плячо плыўца)

Часам вы таксама можаце адчуваць лёгкі боль у плячы, праўда? Магчыма, вы адчуваеце гэты боль, калі падымаеце руку, падымаеце цяжар ці нават проста стаіце на месцы. Асабліва калі вы плывец, займаецеся такім відам спорту, як крыкет ці валейбол, або маеце працу, якая патрабуе падымання рук, гэты боль у плячы можа быць вам крыху знаёмы. Сёння мы гаворым пра распаўсюджаную прычыну такога болю ў плячы пад назвай «плячо плыўца». Нягледзячы на ​​тое, што назва можа здацца хваробай, якая дзівіць толькі плыўцоў, гэта не так. Яно можа развіцца ў любога, хто моцна нагружае свае плечы.

Што такое плячо плыўца?

Проста кажучы, «плячо плыўца» — гэта агульны тэрмін для абазначэння сукупнасці сімптомаў, такіх як боль і слабасць у плечавым суставе. Гэта не асобнае захворванне, а хутчэй сукупнасць некалькіх меншых праблем, якія выклікаюць падобныя сімптомы.

Уявіце сабе плячо як вельмі складаную машыну. Яно мае косці, мышцы і мноства частак, такіх як сухажыллі і звязкі, якія злучаюць іх разам. Усё гэта працуе разам, каб дапамагчы вам падняць руку, павярнуць яе і зрабіць усё, што вы хочаце. Таму, калі вы плаваеце, займаецеся спортам або выконваеце працу, якая патрабуе падняцця рукі, далікатныя тканіны гэтага пляча пастаянна знаходзяцца пад ціскам. Калі вы працуеце такім чынам працяглы час, гэтыя тканіны пачынаюць пашкоджвацца і ацякаць. Вось тады і пачынаецца боль.

Гэтая назва паходзіць ад таго, што гэты стан найбольш распаўсюджаны сярод плыўцоў. Аднак ён можа ўзнікнуць у любым відзе спорту або прафесіі, якія патрабуюць пад'ёму цяжараў над галавой. Калі боль у плячы працягваецца больш за тыдзень, важна звярнуцца да лекара па кансультацыю.

Якія асноўныя захворванні падпадаюць пад плячо плыўца?

Існуе некалькі спецыфічных захворванняў, якія аб'ядноўваюць у сабе агульную назву «плячо плыўца». Калі вы звярнецеся да лекара, ён можа сказаць вам, што ў вас адно з іх. Давайце разгледзім, што гэта такое.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Паколькі існуе так шмат захворванняў, якія падпадаюць пад агульны тэрмін «плячо плыўца», цяжка сказаць дакладна, наколькі яно распаўсюджанае. Аднак даследаванні паказалі, што прынамсі траціна плыўцоў-спартсменаў сутыкнуліся з гэтай траўмай пляча ў нейкі момант свайго жыцця.

Але рэальная лічба можа быць значна вышэйшай. Гэта не ўключае спартсменаў-аматараў, тых, хто займаецца іншымі відамі спорту (напрыклад, боўлераў у крыкеце, валейбалістаў), і тых, хто працуе плячыма (цесляроў, муляроў). Такім чынам, гэта распаўсюджаная праблема, якая закранае многіх людзей.

Якія асноўныя сімптомы пляча плыўца?

Калі ў вас ёсць гэты стан, вы можаце адчуваць адзін або некалькі з наступных сімптомаў.

• Боль у плячы: гэта асноўны сімптом. Боль можа ўзнікаць пры ўзняцці рукі, узняцці цяжараў, а часам нават падчас сну.
• Слабасць цягліц: плячо адчуваецца знясіленым. Станавіцца цяжка падымаць цяжары або карыстацца рукой па-старому.
• Абмежаваная рухомасць: здольнасць падымаць і круціць руку памяншаецца. Пры ўзняцці рукі вышэй за пэўную мяжу можа ўзнікнуць моцны боль.
• Адчуванне нестабільнасці ў плячы: плечавы сустаў можа адчувацца свабодным, быццам ён вось-вось разарвецца.

Чаму ўзнікае такая сітуацыя?

Асноўнай прычынай гэтага з'яўляецца паўторная нагрузка на плечавы сустаў. Калі такі ціск аказваецца на працягу пэўнага часу, далікатныя тканіны ўнутры пляча пашкоджваюцца і ўтвараюцца невялікія разрывы. Гэта пашкоджанне выклікае ацёк гэтых участкаў. Гэты ацёк прыводзіць да таго, што плечавы сустаў губляе сваю гладкую функцыю і выклікае боль.

Уявіце, што вы кожны дзень чысціце какосы, альбо што цесляр кожны дзень пілуе дровы. Калі вы карыстаецеся рукамі аднолькавым чынам, вашы суставы праз некаторы час стамляюцца, праўда? Вось так і бывае.

Плаванне — асноўная прычына гэтага. Акрамя таго,

• Боўлінг (крыкет)
• Такія віды спорту, як бейсбол і валейбол
• Працы, якія патрабуюць цяжкага абсталявання, напрыклад, малатка

Такія рэчы таксама могуць выклікаць гэта.

Доктар, як вы гэта дыягнастуеце?

Калі вы ідзяце да лекара, першае, што ён ці яна зробіць, гэта правядзе вас агляд. Ён ці яна спытае вас пра вашы сімптомы.

• Калі ўпершыню пачаўся боль?
• Якія рэчы пагаршаюць боль?
• Якім відам спорту ці працай вы займаецеся?

Вельмі важна выразна выкладаць усё, што вы ведаеце, у такіх пытаннях.

Затым лекар праверыць дыяпазон рухаў вашага пляча. Гэта азначае, наколькі далёка вы можаце падняць і павярнуць руку без болю. Ён таксама праверыць сілу вашага пляча і параўнае яе з другім плячом, якое не адчувае болю.

Якія аналізы могуць спатрэбіцца?

Звычайна гэты стан можна дыягнаставаць пры фізічным аглядзе, але часам вас могуць папрасіць прайсці некаторыя аналізы і зрабіць здымкі, каб убачыць, што менавіта адбываецца ўнутры пляча.

• Рэнтген: яго можна ў асноўным выкарыстоўваць для праверкі пашкоджанняў костак.
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія): гэта даследаванне дазваляе вельмі выразна ўбачыць пашкоджанні далікатных тканін, такіх як мышцы і сухажыллі ў плячы.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Лячэнне пляча плыўца пераследуе дзве асноўныя мэты. Адна з іх — паменшыць боль. Другая — спыніць далейшае пашкоджанне пляча і аднавіць нармальную функцыю. Гэта найбольш распаўсюджаныя метады лячэння.

1. Адпачынак — гэта першыя лекі.

Гэта вельмі важна. Дзейнасць, якая выклікала боль у плячы, няхай гэта будзе спорт ці праца, павінна быць часова спынена. Ваш лекар скажа вам дакладна, колькі часу вам трэба адпачываць.

2. Фізіятэрапія

Фізіятэрапеўт навучыць вас спецыяльным практыкаванням і расцяжкам для ўмацавання пляча і павелічэння яго дыяпазону рухаў. Па меры гаення пляча ён таксама дасць вам практыкаванні для ўмацавання цягліц вакол яго.

3. Прыкладанне лёду

Прыкладанне пакета з лёдам да месца болю і ацёку можа дапамагчы. Але не кладзіце лёд непасрэдна на скуру. Загарніце яго ў тонкі ручнік. Спытайце ў лекара, колькі разоў на дзень і як доўга.

4. Абязбольвальныя прэпараты

Такія лекі, як нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), можна выкарыстоўваць на працягу кароткіх перыядаў часу, але не прымайце іх бесперапынна больш за 10 дзён без кансультацыі з лекарам.

5. Ін'екцыі кортікостероідаў

Калі боль і ацёк вельмі моцныя, лекар можа вырашыць увесці непасрэдна ў плечавы сустаў прэпарат пад назвай кортікостероід. Гэта магутныя супрацьзапаленчыя прэпараты.

6. Унясіце невялікія змены ў свой працоўны стыль.

Вы можаце паменшыць нагрузку на плечы, зрабіўшы невялікія змены ў паставе або спосабе працы. Калі вы спартсмен, вы можаце пагаварыць з трэнерам і ўнесці невялікія змены ў сваю тэхніку.

7. Хірургічнае ўмяшанне

Хірургічнае ўмяшанне разглядаецца як крайняя мера толькі ў тым выпадку, калі ніякія іншыя метады лячэння не дапамаглі. Калі вам патрэбна аперацыя, ваш лекар растлумачыць, які тып аперацыі яна ўяўляе і колькі часу спатрэбіцца на аднаўленне.

Колькі часу спатрэбіцца, каб вылечыцца ад гэтага стану?

Для гэтага няма дакладнага дня ці часу. Гэта залежыць ад чалавека. Гэты час будзе залежаць ад ступені пашкоджання пляча і хуткасці аднаўлення арганізма.

Звычайна большасць людзей пачынаюць адчуваць сябе лепш праз некалькі тыдняў пасля пачатку лячэння. Аднак, каб цалкам аднавіцца і вярнуцца да звычайных фізічных нагрузак, можа спатрэбіцца месяц ці больш . Не пачынайце займацца спортам зноў, пакуль ваш лекар не паведаміць, што боль сціхла. Гэта можа павялічыць рызыку паўторнага ўзнікнення траўмы і яе перарастання ў больш сур'ёзнае захворванне (напрыклад, разрыў рататарнай манжэты).

Як можна прадухіліць плячо плыўца?

«Лепш папярэдзіць, чым лячыць», — кажуць яны. Таму, калі вы можаце прадухіліць гэты стан да яго ўзнікнення, гэта лепшае, што можна зрабіць.

• Спыніце занятак, як толькі адчуеце боль: гуляйце, нягледзячы на ​​боль, не працуйце. Гэта папярэджанне вашага цела.
• Добра разагрэйцеся і астудзіце:Добра разагрэйцеся перад любой фізічнай актыўнасцю. Астудзіцеся пасля.
• Падтрымлівайце мышцы плячэй і спіны моцнымі: рабіце практыкаванні, якія ўмацоўваюць рататарную манжэту і мышцы спіны, якія падтрымліваюць ваша плячо.
• Падтрымлівайце правільную паставу: падтрымлівайце правільную механіку цела падчас фізічных практыкаванняў і працы.
• Адпачынак неабходны: адпачывайце, калі вашы плечы стаміліся або знясіленыя. Не перанапружвайцеся.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі звяртацца да ўрача агульнай практыкі:

Звярніцеся да лекара , як толькі заўважыце першыя сімптомы, такія як боль у плячы, ацёк або цяжкасці з рухам рукі. Ранняе лячэнне праблемы можа дапамагчы прадухіліць яе пагаршэнне.

Калі звяртацца ў аддзяленне неадкладнай медыцынскай дапамогі (АДММ):

У наступных выпадках неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай медыцынскай дапамогі (АДММ) бліжэйшай бальніцы.

• Калі вы атрымалі траўму пляча з-за нейкай аварыі (траўмы).
• Калі вы зусім не можаце паціснуць плячыма.
• Калі вы лічыце, што ў вас вывіх пляча, ніколі не спрабуйце самастойна ўправіць сустаў.