Ці адчувалі вы калі-небудзь задышку пасля напружанай актыўнасці або ўздыму па лесвіцы? А можа, вы памятаеце кагосьці з астматыкам, які з цяжкасцю дыхаў? Вы маглі заўважыць, як ён нахіляўся наперад, абапіраючыся рукамі на калені, каб лягчэй дыхаць. У медыцыне гэтая інстынктыўная пастава вядомая як пастава штатыва . Гэта натуральны спосаб, якім ваша цела спрабуе палегчыць вам дыхальныя праблемы. Давайце разбярэмся, што гэта значыць для вас, з дапамогай Нірогі-Ланкі.
Што такое становішча штатыва?
Проста кажучы, становішча штатыва прадугледжвае нахіл тулава наперад, адначасова абапіраючыся на рукі, альбо на калені, альбо на ўстойлівую паверхню, напрыклад, стол. У медыцыне гэта таксама называецца артапнеічным становішчам., хоць слова «трыног» лягчэй запомніць. Яно асабліва эфектыўна дапамагае палегчыць дыханне, асабліва ў становішчы лежачы (стан, які называецца артапноэ).
Рэспіраторныя тэрапеўты часта вучаць гэтаму становішчу пацыентаў з хранічнымі рэспіраторнымі захворваннямі, такімі як ХОБЛ, каб палегчыць дыханне. Падумайце пра кагосьці, каго вы маглі бачыць, каму цяжка дыхаць — магчыма, старэйшага сваяка, — які сядзіць на крэсле, нахіліўшыся наперад, і моцна абапіраючыся рукамі на калені. Гэта і ёсць становішча штатыва ў дзеянні.
Існуе некалькі варыяцый гэтай паставы.
| Тып пазіцыі | Як выканаць |
|---|---|
| Седзячы ў крэсле | Сядзьце на крэсла, нахіліцеся наперад і моцна абапрыцеся рукамі або локцямі на калені. |
| Сядзячы на ложку | Сядзьце на ложак, пакладзеце рукі на стол перад сабой і нахіліцеся наперад, паклаўшы галаву на рукі або на падушку. |
| Стоячы | Устаньце і нахіліцеся наперад, паклаўшы рукі на калені. (Гэта натуральная пазіцыя, якую мы часта прымаем, калі фізічна знясіленыя.) |
Хоць вы можаце прыняць гэтае становішча самастойна, медыцынскі персанал у клінічнай установе таксама можа дапамагчы вам у гэтым становішчы, каб дыхаць. Аднак памятайце: калі ў вас узніклі сур'ёзныя цяжкасці з дыханнем, вам неабходна неадкладна звярнуцца ў аддзяленне хуткай дапамогі бліжэйшай бальніцы.
Якія ўмовы выгадныя ад гэтай пазіцыі?
Пазіцыя штатыва забяспечвае толькі часовае палягчэнне пры цяжкасцях з дыханнем. Яна прызначана для таго, каб дапамагчы вам знайсці камфорт, пакуль вырашаецца асноўная прычына. Гэта пазіцыя можа даць некаторае палягчэнне пры праблемах з дыханнем, звязаных з наступнымі захворваннямі сэрца і дыхальных шляхоў:
| Стан | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Прыступы астмы | Эпізоды ўзмацнення хрыпаў і дыхавіцы. |
| Застойная сардэчная недастатковасць | Станы, выкліканыя зніжэннем функцыі сэрца. |
| Абвастрэнне ХОБЛ | Абвастрэнне хранічнага захворвання лёгкіх. |
| Эпіглотыт | Запаленне ахоўнага храстковага лоскута ў задняй частцы горла. |
| Ацёк лёгкіх | Назапашванне вадкасці ў лёгкіх. |
| Рэспіраторныя інфекцыі (напрыклад, пнеўманія) | Інфекцыі, якія дзівяць лёгкія, такія як пнеўманія. |
Як менавіта вы трапляеце ў гэтую пасаду?
Гэта вельмі проста. Давайце разгледзім крокі.
Метад: Седзячы на крэсле
1. Сядзьце на край крэсла або ложка.
2. Трымайце абедзве ногі цвёрда на падлозе.
3. Злёгку нахіліце грудзі наперад.
4. Пакладзеце рукі або локці на калені. Пры жаданні можна пакласці падбародак на далоні.
5. Цалкам расслабце шыю і плечы.
Метад: Выкарыстанне стала на ложку
1. Сядзьце на ложак, выставіўшы ногі перад сабой.
2. Пастаўце перад сабой невялікі столік, прыкладна на ўзроўні грудзей.
3. Выкарыстоўвайце падушку ззаду для дадатковай падтрымкі.
4. Нахіліце грудзі наперад.
5. Пакладзеце рукі на стол, паклаўшы галаву на падлокі або на некалькі падушак, і расслабцеся.
Якія навуковыя перавагі выкарыстання штатыва?
Гэта больш, чым проста зручная пазіцыя; ёсць навуковыя прычыны, чаму яна дапамагае вашаму целу дыхаць больш эфектыўна:
- Дазвол грудной клетцы пашырацца: калі вы нахіляецеся наперад, ваша дыяфрагма можа лягчэй апускацца ўніз. Гэта забяспечвае больш месца для поўнага раскрыцця лёгкіх, што дазваляе атрымліваць больш кіслароду .
- Актывацыя дапаможных цягліц: звычайна мы дыхаем з дапамогай дыяфрагмы і міжрэберных цягліц, але калі дыханне абцяжарана, на дапамогу прыходзяць дапаможныя дыхальныя мышцы шыі і плячэй. Трыножная пастава дазваляе гэтым цягліцам працаваць больш эфектыўна.
- Зніжэнне нагрузкі на дыханне:З-за вышэйзгаданых прычын фізічныя намаганні, якія ваш арганізм траціць на дыханне — «праца дыхання» — значна зніжаюцца, што прыносіць вам прыкметнае палягчэнне.
Некаторыя людзі могуць адчуць імгненнае палягчэнне, калі прымуць гэтую пазіцыю. Аднак майце на ўвазе, што гэта толькі часовае рашэнне. Каб дасягнуць сапраўднага выздараўлення, важна лячыць асноўную хваробу, якая выклікае цяжкасці з дыханнем. З Nirogi Lanka ваша здароўе і дабрабыт дыхальных шляхоў з'яўляюцца нашым прыярытэтам.
Ці нясе гэтая пазіцыя якія-небудзь рызыкі?
Звычайна гэтая пазіцыя сама па сабе не шкодная. Аднак, калі ў вас хранічныя рэспіраторныя захворванні, такія як ХОБЛ, і вы часта займаеце гэтую позу, ціск на локці і калені можа прывесці да пацямнення і патаўшчэння скуры ў гэтых зонах. Медыцынскія работнікі часта называюць гэта «сімптомам мысляра» або «сімптомам Даля».
Хоць гэтыя змены скуры бясшкодныя, яны сведчаць аб тым, што ў вас частыя праблемы з дыханнем. Калі гэта здараецца з вамі, абавязкова звярніцеся да лекара.
Калі варта звярнуцца да лекара?
Гэта самая важная частка вашага догляду.
- Калі вам пастаянна даводзіцца выкарыстоўваць становішча штатыва , каб перавесці дыханне, вам неабходна звярнуцца да лекара. Ён можа перагледзець ваш бягучы план лячэння або прапанаваць больш эфектыўныя спосабы кантролю дыхання.
- Калі вы адчуваеце невытлумачальную дыхавіцу , неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Дыхавіца можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання; ніколі не ўспрымайце гэта легкадумна. Калі вам цяжка дыхаць, звярніцеся ў службу хуткай дапамогі (911) або неадкладна наведайце аддзяленне хуткай дапамогі бліжэйшай бальніцы.
Ключавыя вынасы з Нірогі-Ланкі
- Пазіцыя штатыва — гэта просты і эфектыўны спосаб часовага палягчэння пры эпізодах дыхавіцы.
- Гэта толькі часовая дапамога, а не лячэнне. Вельмі важна лячыць асноўную прычыну цяжкасці з дыханнем.
- Калі вы часта займаеце гэтую пазіцыю, гэта прыкмета таго, што вашаму здароўю дыхальных шляхоў патрэбна прафесійная ўвага. Неадкладна звярніцеся да лекара.
- Калі вы адчуваеце востры дыстрэс, не марудзьце — неадкладна звярніцеся ў службу хуткай дапамогі або ў аддзяленне хуткай медыцынскай дапамогі бліжэйшай бальніцы.
Задышка, становішча штатыва, артапнеічнае становішча, ХОБЛ, астма, дыхавіца, захворванні лёгкіх, неадкладная дапамога
