Часам і вам цяжка дыхаць, калі вы вельмі стаміліся, ці калі падымаецеся па лесвіцы, праўда? А ці памятаеце вы, як сябе адчувае чалавек з астмай, калі ў яго сардэчны прыступ? Часцей за ўсё яны нахіляюцца наперад, кладуць рукі на калені і спрабуюць дыхаць. Гэта пазіцыя, якую мы робім, не ўсведамляючы гэтага, мае медыцынскую назву. Гэта пазіцыя штатыва. Гэта натуральны спосаб, якім наша цела спрабуе палегчыць нам дыханне, калі ў нас цяжкасці з дыханнем. Давайце сёння пагаворым пра гэта проста.
Што гэта за становішча штатыва?
Проста кажучы, становішча штатыва — гэта калі вы злёгку нахіляецеся наперад, абапіраючыся сваёй вагой на што-небудзь, напрыклад, рукі, рукі ці стол. Гэта становішча таксама называецца артапноэ , але назву «штатыў» лягчэй запомніць. Яно асабліва карысна для людзей з дыхавіцай (артапноэ) у становішчы лежачы.
Рэспіраторныя тэрапеўты вучаць гэтай позе, каб дапамагчы людзям з хранічнымі рэспіраторнымі захворваннямі, такімі як ХОБЛ, лягчэй дыхаць. Падумайце, ці бачылі вы калі-небудзь свайго дзеда, які сядзеў на крэсле, паклаўшы рукі на калені і нахіліўшыся наперад? Вось што гэта за поза.
Існуе некалькі асноўных формаў гэтай позы.
| Манера выканання жэсту | Як гэта зрабіць |
|---|---|
| Седзячы ў крэсле | Сядзьце на крэсла, нахіліцеся наперад і пакладзеце рукі або локці на калені для падтрымкі. |
| Сядзячы на ложку | Седзячы ў ложку, нахіліўшыся наперад, паклаўшы рукі на стол перад сабой, а галаву паклаўшы на рукі або падушку. |
| Стоячы | Стоячы, нахіліўшыся наперад, рукі на каленях. (Мы ўсе робім гэта, калі вельмі стаміліся.) |
Вы можаце прыняць гэтае становішча самастойна, альбо часам медыцынскі персанал бальніцы дапаможа вам прыняць гэтае становішча. Але памятайце, што калі ў вас узніклі сур'ёзныя цяжкасці з дыханнем, вам варта неадкладна звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы.
Пры якіх захворваннях карысная гэтая поза?
Поза штатыва — гэта толькі часовае рашэнне праблемы дыхавіцы. Яна прызначана для палягчэння дыхавіцы, пакуль лечыцца яе асноўная прычына. Яна можа часткова палегчыць дыхавіцу, звязаную з наступнымі захворваннямі сэрца і дыхальнай сістэмы:
| Хвароба | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Прыступы астмы | Часы падвышанай трывожнасці. |
| Застойная сардэчная недастатковасць | Станы, выкліканыя парушэннем функцыі сэрца. |
| Абвастрэнне ХОБЛ | Абвастрэнне хранічнага захворвання лёгкіх. |
| Эпіглотыт | Ацёк храстковага лоскута ў задняй сценцы горла. |
| Ацёк лёгкіх | Назапашванне вадкасці ў лёгкіх. |
| Іншыя рэспіраторныя інфекцыі (пнеўманія) | Лёгачныя інфекцыі, такія як пнеўманія. |
Як менавіта вы трапляеце ў гэтую пасаду?
Прыняць гэтую позу вельмі проста. Давайце паглядзім, як гэта зрабіць крок за крокам.
Метад сядзення на крэсле
1. Сядзьце на край крэсла або ложка.
2. Трымайце ногі цвёрда на зямлі.
3. Трохі нахіліце грудную клетку наперад.
4. Цяпер пакладзеце рукі або локці на калені. Пры жаданні можна таксама пакласці падбародак на рукі.
5. Расслабце шыю і плечы і заставайцеся ў спакойным стане.
Метад з выкарыстаннем стала ад ложка
1. Сядзьце на ложак, выставіўшы ногі перад сабой.
2. Пакладзеце невялікі столік папярок сцёгнаў, прыкладна на ўзроўні грудзей.
3. Пакладзеце падушку за спіну для дадатковай падтрымкі.
4. Трохі нахіліце грудзі наперад.
5. Цяпер пакладзеце рукі на стол, пакладзеце галаву на рукі або на некалькі падушак і расслабцеся.
Якія навуковыя перавагі позы штатыва?
Гэта не проста палягчэнне, ёсць некалькі навуковых прычын, чаму гэта дапамагае нашаму целу дыхаць.
- Лепшае пашырэнне грудной клеткі: калі мы нахіляемся наперад, наша дыяфрагма лягчэй апускаецца ўніз. Гэта дае лёгкім больш месца для пашырэння, гэта значыць, яны становяцца большымі. Гэта дазваляе нам атрымліваць больш кіслароду .
- Актывацыя дапаможных цягліц: Звычайна мы дыхаем з дапамогай цягліц паміж рэбрамі і дыяфрагмай. Але калі дыханне становіцца цяжкім, на дапамогу прыходзяць дапаможныя дыхальныя мышцы шыі і плячэй. Пастава трыножніка дазваляе гэтым цягліцам працаваць больш эфектыўна.
- Зніжэнне намаганняў, неабходных для дыхання: з-за дзвюх вышэйзгаданых прычын намаганні, неабходныя для дыхання цела, гэта значыць «праца дыхання», змяншаюцца. Гэта дае нам вялікае пачуццё палёгкі.
Некаторыя людзі могуць заўважыць, што дыханне становіцца лягчэйшым, як толькі яны прымаюць гэтае становішча. Але памятайце, што гэта толькі часовае рашэнне. Каб дасягнуць рэальнага палягчэння, неабходна лячыць асноўную прычыну, якая выклікае цяжкасці з дыханнем.
Ці ёсць нейкая небяспека ў гэтай пазіцыі?
Звычайна гэтая поза не небяспечная. Аднак, калі людзі з хранічнымі рэспіраторнымі захворваннямі, такімі як ХОБЛ, рэгулярна выкарыстоўваюць яе, ціск на скуру локцяў і каленяў можа прывесці да пацямнення і нязначнага патаўшчэння скуры ў гэтых зонах . Лекары называюць гэта «сімптомам мысляра» або «сімптомам Даля».
Гэта не шкодна. Аднак, калі ў вас частая дыхавіца, гэта добры знак. Калі гэта здараецца, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.
Калі мне варта звярнуцца да лекара?
Гэта самае галоўнае.
- Калі вам часта даводзіцца прымаць позу штатыва, каб палегчыць дыхавіцу, абавязкова звярніцеся да лекара. Ён ці яна могуць змяніць ваш план лячэння або навучыць вас іншым спосабам кіравання дыханнем.
- Калі вы не ведаеце, чаму ў вас праблемы з дыханнем , неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Цяжкасці з дыханнем могуць быць прыкметай сур'ёзнага захворвання. Таму ніколі не ігнаруйце гэта. Калі ў вас моцныя цяжкасці з дыханнем, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы.
Паведамленне на вынас
- Пазіцыя штатыва - гэта просты і эфектыўны спосаб імгненна пазбавіцца ад дыхавіцы.
- Гэта толькі часовае палягчэнне, а не лячэнне. Вельмі важна лячыць асноўную прычыну дыхавіцы.
- Калі вам часта даводзіцца займаць гэтую пазіцыю, гэта прыкмета таго, што вам трэба звярнуць увагу на сваё дыханне. Неадкладна звярніцеся да лекара.
- Калі дыханне вельмі цяжкае, не губляйце часу і звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (АДХД) бліжэйшай бальніцы.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment