Вітамінны комплекс групы В — гэта вельмі вядомая рэч сярод многіх з нас. Некаторыя людзі прымаюць яго для зняцця стомленасці і слабасці, а іншыя — для палягчэння паколвання ў канечнасцях і нервах . Незалежна ад таго, ці выкарыстоўваем мы яго па прызначэнні лекара, ці па рэкамендацыі сябра, ці сапраўды мы ведаем, што ён робіць, якую карысць ён прыносіць нашаму арганізму, як правільна яго выкарыстоўваць і ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты ? Таму сёння давайце пагаворым пра гэты вітамінны комплекс групы В вельмі проста, як быццам мы размаўляем з блізкім сябрам.
Што такое комплекс вітамінаў групы В?
Проста кажучы, вітамінны комплекс групы В — гэта не адзін вітамін . Гэта сукупнасць некалькіх звязаных вітамінаў групы В, якія дзейнічаюць разам як браты і сёстры. Асноўнымі з іх з'яўляюцца В1 (тыямін), В2 (рыбафлавін), В3 ( ніацін ), В5 (пантатэнавая кіслата), В6 (пірыдаксін), В7 (біятын), В9 (фолат) і В12 (кобаламін).
Уявіце сабе наша цела як складаную машыну. Каб гэтая машына функцыянавала гладка і належным чынам, ёй патрэбна добрае паліва (ежа), абслугоўванне і якасныя алеі. Падобным чынам, вітамінны комплекс групы В падобны да эфірнага «алею», які дапамагае шматлікім важным працэсам нашага арганізма працякаць гладка.
Асноўныя рэчы, якія гэта робіць для нашага арганізма:
- Дапамагае выпрацоўваць энергію: гэтыя вітаміны групы В неабходныя для пераўтварэння ежы, якую мы ямо, у энергію. Калі вы пастаянна адчуваеце стомленасць і млявасць, гэта можа быць звязана з дэфіцытам вітамінаў групы В.
- Здароўе нервовай сістэмы: вітаміны, такія як B1, B6 і B12, неабходныя для належнага функцыянавання нерваў па ўсім целе і для правільнай перадачы адчуванняў у мозг. Дэфіцыт гэтых вітамінаў можа прывесці да такіх праблем, як здранцвенне канечнасцяў і частая раздражняльнасць.
- Выпрацоўка эрытрацытаў : вітаміны B12 і B9 (фолат) неабходныя для выпрацоўкі эрытрацытаў , якія пераносяць кісларод па ўсім арганізме. Дэфіцыт гэтых вітамінаў можа прывесці да такіх захворванняў, як анемія .
- Функцыя мозгу: вітаміны групы В таксама дапамагаюць падтрымліваць нашу памяць, увагу і псіхічнае самаадчуванне.
- Здароўе сэрца і імуннай сістэмы:Гэтая вітамінная група дапамагае падтрымліваць здароўе сэрца і ўмацоўваць імунную сістэму, якая супрацьстаіць хваробам.
Важна адзначыць, што вітамінны комплекс групы В — гэта не чароўная таблетка, якая дасць вам усе неабходныя пажыўныя рэчывы. Каб атрымаць максімальную карысць, яго лепш за ўсё прымаць разам са збалансаванай дыетай.
Рэчы, якія вам трэба паведаміць свайму лекару перад ужываннем гэтага
Як і ў выпадку з любым лекам, перад ужываннем вітаміннага комплексу групы В важна даць лекару поўнае тлумачэнне вашага здароўя. У прыватнасці, вы павінны абавязкова паведаміць яму пра наступнае:
| Сітуацыя, пра якую вам трэба паведаміць | Чаму так? (Простае тлумачэнне) |
|---|---|
| Калі ў вас анемія | Прычын анеміі можа быць некалькі. Прыём вітамінаў групы В без высвятлення дакладнай прычыны часам можа маскіраваць сапраўдныя сімптомы і перашкаджаць дакладнай дыягностыцы. |
| Калі ў вас алергія на вітамін В або іншыя лекі/прадукты харчавання | Калі ў вас у мінулым была алергія на што-небудзь, паведамленне пра гэта свайму лекару дапаможа яму прызначыць вам найбольш прыдатныя лекі. |
| Калі вы цяжарныя або спрабуеце зацяжарыць | Хоць некаторыя вітаміны неабходныя падчас цяжарнасці, некаторыя не рэкамендуецца ўжываць у празмерных колькасцях. Таму важна выкарыстоўваць вітаміны толькі па рэкамендацыі лекара. |
| Калі вы корміце грудзьмі | Рэчы, якія вы прымаеце, могуць перадавацца вашаму дзіцяці праз малако. Таму перад прыёмам любых лекаў у гэты час пракансультуйцеся з лекарам. |
Як менавіта вы гэтым карыстаецеся?
Спосаб выкарыстання гэтага вельмі просты.
- Піць праз рот:Гэта таблетка або капсула для прыёму ўнутр. Запівайце шклянкай вады.
- Да ці пасля ежы?: Вы можаце прымаць гэта з ежай або без ежы. Аднак у некаторых людзей можа ўзнікнуць лёгкае засмучэнне страўніка або пякотка пры прыёме без ежы. Калі гэта здарыцца, лепш за ўсё прымаць яго пасля ежы . Прыём пасля сняданку лягчэй запомніць на працягу дня.
- Праверце этыкетку: выконвайце інструкцыі на этыкетцы комплексу вітаміна B, які вы прымаеце. Калі ваш лекар прызначыў яго, прымайце яго дакладна так, як ён вам сказаў. Не прымайце больш за рэкамендаваную дозу.
Што рабіць, калі вы прапусцілі прыём лекаў?
Мы ўсе часам забываемся прыняць лекі. Калі такое здараецца, прыміце прапушчаную дозу, як толькі ўспомніце. Аднак, калі вы ўспомнілі пра прапушчаную дозу, ужо амаль час прыёму наступнай (напрыклад, праз дзве-тры гадзіны), прапусціце прапушчаную дозу і прыміце наступную ў прызначаны час. Не прымайце дзве дозы адначасова ні па якой прычыне.
Што адбудзецца, калі вы прымеце занадта шмат?
Калі вы лічыце, што выпадкова прынялі занадта шмат лекаў, не ўспрымайце гэта легкадумна. У такім выпадку неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы (ETU) . Або патэлефануйце па кансультацыю ў Нацыянальны інфармацыйны цэнтр па атручваннях пры Нацыянальнай бальніцы Каломба .
Якія магчымыя пабочныя эфекты?
Большасць людзей не адчуваюць сур'ёзных пабочных эфектаў ад вітаміннага комплексу групы В. Аднак, як і ўсё астатняе, некаторыя людзі могуць адчуваць нязначны дыскамфорт або сур'ёзныя пабочныя эфекты. Давайце разгледзім іх падрабязней.
| Пабочныя эфекты, пра якія варта неадкладна паведаміць лекару | |
|---|---|
| Алергічныя рэакцыі | Скурная сып, сверб, ацёк твару, вуснаў, языка або горла, цяжкасці з дыханнем. |
| Сімптомы пашкоджання печані | Боль у правым верхнім куце жывата, страта апетыту, млоснасць, светлы колер кала, цёмна-жоўтая або карычневая мача, пажаўценне вачэй або скуры (як пры жаўтусе) і моцная стомленасць. |
| Высокі ўзровень цукру ў крыві (гіперглікемія) | Пачуццё празмернай смагі, частае мачавыпусканне, празмерная стомленасць, затуманены зрок. |
| Неўралагічныя засмучэнні | Боль, здранцвенне або пачуццё страты адчувальнасці ў руках або нагах. |
| Пабочныя эфекты, якія звычайна не з'яўляюцца сур'ёзнымі, але пра іх варта паведаміць лекару, калі яны не знікаюць | |
| Змена колеру мачы | Гэта цалкам нармальна. Вітамін В2 (рыбафлавін) выклікае ярка-жоўты колер мачы. Не хвалюйцеся з гэтай нагоды. |
| Праблемы з стрававальнай сістэмай | Расстройства страўніка, млоснасць, дыярэя. |
| Іншыя нязначныя нязручнасці | Галаўны боль, стомленасць, прыліў крыві. |
Памятайце, што калі ў вас узнікнуць якія-небудзь іншыя незвычайныя сімптомы, не згаданыя ў гэтым спісе, пагаворыце і пра іх са сваім лекарам.
Як бяспечна захоўваць і ўтылізаваць лекі?
- Захоўванне: Захоўвайце таблеткі ў месцах, недаступных для дзяцей і хатніх жывёл . Часам дзеці могуць памылкова прыняць рознакаляровыя таблеткі за цацкі. Акрамя таго, калі на бутэльцы або ўпакоўцы лекаў пазначана, як іх захоўваць (напрыклад, у прахалодным, сухім месцы), захоўвайце іх менавіта так.
- Пасля заканчэння тэрміну прыдатнасці: У кожнага лекавага сродку ёсць тэрмін прыдатнасці. Не выкарыстоўвайце лекі, тэрмін прыдатнасці якіх скончыўся.
- Утылізацыя: Лекі, тэрмін прыдатнасці якіх скончыўся або якія больш не патрэбныя, варта ўтылізаваць. Але не выкідвайце іх у туалет. Гэта можа нанесці шкоду навакольнаму асяроддзю. Найлепшы і бяспечны спосаб — гэта:
1. Дастаньце таблеткі або капсулы з бутэлькі/ліста.
2. Добра змяшайце іх з чымсьці, што ніхто не любіць есці, напрыклад, з выкарыстаным лісцем гарбаты, кававай гушчай або глебай.
3. Змясціце гэтую сумесь у поліэтыленавы пакет з зашпількай або стары кантэйнер і шчыльна зачыніце яго.
4. Затым выкіньце яго ў смеццевае вядро.
Робячы гэта, вы можаце перашкодзіць камусьці выбраць іх са смецця і выкарыстаць.
Паведамленне на вынас
- Вітамінны комплекс групы В — гэта набор вітамінаў, якія дапамагаюць нашаму арганізму рабіць шмат важных рэчаў, такіх як выпрацоўка энергіі, функцыянаванне нервовай сістэмы і выпрацоўка клетак крыві.
- Не выкарыстоўвайце гэтыя сродкі без кансультацыі з лекарам, асабліва калі ў вас ёсць іншыя захворванні, вы цяжарныя або корміце грудзьмі.
- Цалкам нармальна, калі ваша мача набывае ярка-жоўты колер пры прыёме гэтага лекі. Няма падстаў для турботы з гэтай нагоды.
- Калі ў вас узнікнуць такія сімптомы, як скурная сып, моцны сверб, ацёк твару, пажаўценне вачэй або моцнае здранцвенне канечнасцяў, неадкладна звярніцеся да лекара.
- Заўсёды прымайце дозу, прызначаную лекарам, у прызначаны час. Для дасягнення найлепшых вынікаў прымайце яго разам са збалансаванай дыетай.
Вітамінны комплекс групы В, вітамін групы В, карысць комплексу групы В, пабочныя эфекты комплексу групы В, нейрахарчаванне, карысць комплексу групы В на сінгальскай мове, пабочныя эфекты комплексу групы В на сінгальскай мове
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар