Грыб «львіная грыва»: факт ці выдумка: давайце пагаворым пра гэта!

Магчыма, вы чулі пра гэты грыб пад назвай «Львіная грыва» ў сацыяльных сетках або ад сябра. Шмат кажуць пра тое, што ён карысны для мозгу, паляпшае памяць і нават лечыць розныя хваробы, ці не так? Дык у чым жа праўда за гэтымі гісторыямі? Ці ёсць рэальная карысць для здароўя ад ужывання гэтых грыбоў або іх прыёму ў якасці дабаўкі? Сёння мы знойдзем адказы на ўсе вашы пытанні на гэтую тэму.

Спачатку давайце паглядзім, што гэта за грыб Львіная грыва?

Проста кажучы, Львіная грыва — гэта вялікі белы грыб, падобны на львіную грыву. Калі вы яго ўбачыце, ён выглядае як белы шар поўсці (помпоны). Вось чаму іх называюць грыбамі-львінай грывай. Нягледзячы на ​​тое, што мы называем іх Львінай грывай, існуе некалькі іх відаў. Найбольш вядомы і лёгка знойдзены — гэта «(Hericium erinaceus)».

Гэты від грыбоў стагоддзямі выкарыстоўваўся ў азіяцкіх краінах, асабліва ў такіх краінах, як Кітай, Японія, Індыя і Карэя, як у традыцыйнай медыцыне, так і ў якасці ежы.

Многія кажуць, што смак гэтых грыбоў трохі нагадвае морапрадукты. Таму іх можна ўжываць у ежу сырымі, сушонымі або варанымі. Акрамя таго, у наш час на рынку можна ўбачыць экстракт гэтых грыбоў у выглядзе парашкоў, вадкасцей і капсул.

З пажыўнага пункту гледжання, яны багатыя на вітаміны, такія як тыямін, рыбафлавін і ніацін . Яны таксама ўтрымліваюць добрую колькасць мінералаў, неабходных нашаму арганізму, такіх як марганец, цынк і калій .

Якія меркаваныя перавагі для здароўя ад гэтага?

Добра, цяпер давайце паглядзім на карысць для здароўя, пра якую ўсе кажуць. Важна памятаць, што большасць даследаванняў па гэтай тэме ўсё яшчэ праводзяцца на жывёлах і ў лабараторных умовах. Даследаванняў на людзях праводзіцца вельмі мала. Такім чынам, гэтыя прэпараты не былі афіцыйна ўхвалены ў якасці лячэння якіх-небудзь захворванняў.

Аднак, зыходзячы з папярэдніх вынікаў даследаванняў, лічыцца, што грыбы Львіная грыва могуць мець наступныя перавагі:

Дапамога для здароўя мозгу і памяці?

Гэта галоўная прычына, чаму многія людзі цікавяцца гэтым грыбам. Некаторыя даследаванні на жывёлах і невялікія даследаванні на людзях паказалі, што грыбы Львіная грыва могуць дапамагчы знізіць функцыю мозгу, асабліва пры хваробе Альцгеймера.Гэта можа зрабіць пэўны ўнёсак у прафілактыку або лячэнне такіх захворванняў, як...

Напрыклад, адно даследаванне, праведзенае сярод дарослых з лёгкімі кагнітыўнымі парушэннямі, паказала часовае паляпшэнне памяці ў тых, хто прымаў парашок «Львіная грыва» на працягу 4 месяцаў.

Навукоўцы вызначылі, што прычынай гэтага з'яўляюцца два хімічныя злучэнні ў гэтых грыбах, якія называюцца герыцынонамі і эрынацынамі . Яны могуць паскараць рост нервовых клетак у мозгу.

Збавенне ад стрэсу і дэпрэсіі?

Таксама праводзяцца даследаванні, каб высветліць, ці можа экстракт «Лільвіная грыва» дапамагчы пры пэўных псіхічных захворваннях. У даследаванні жанчын у Японіі адной групе давалі печыва з экстрактам «Лільвіная грыва», а другой групе давалі звычайнае печыва (плацебо). Праз 4 тыдні жанчыны, якія елі печыва «Лільвіная грыва», адзначалі менш сімптомаў дэпрэсіі і трывогі, чым астатнія.

Даследчыкі лічаць, што гэта адбываецца таму, што вышэйзгаданыя хімічныя злучэнні ўплываюць на вызваленне рэчыва пад назвай фактар ​​росту нерваў (NGF), які кантралюе рост і выжыванне нервовых клетак у мозгу.

Рэгенерацыя нерваў

Было выяўлена, што хімічныя рэчывы ў гэтых грыбах спрыяюць росту, выжыванню і функцыянаванню новых і старых нервовых клетак у мозгу і іншых частках цела. Гэта выклікала вялікую цікавасць да іх карысці пры такіх захворваннях, як інсульт, хвароба Паркінсана і пашкоджанне нерваў.

У табліцы ніжэй вы знойдзеце простае ўяўленне пра гэтыя заяўленыя перавагі і ўзровень навуковых доказаў, якія іх пацвярджаюць.

Давайце даведаемся пра харчовыя дабаўкі Lion's Mane.

У наш час можна знайсці харчовыя дабаўкі, якія змяшчаюць Lion's Mane, у інтэрнэце і ў некаторых крамах. Яны могуць быць у выглядзе парашка, капсул або вадкасці. Але тут трэба быць вельмі асцярожным.

Акрамя таго, для іх няма стандартнай дозы . Гэта звязана з тым, што шырокіх даследаванняў на людзях не праводзілася. Таму колькасць актыўных інгрэдыентаў у розных прадуктах можа адрознівацца.

Таму, калі вы плануеце выкарыстоўваць дабаўку Lion's Mane, важна пагаварыць з вашым лекарам. Ён ці яна зможа параіць вам, ці падыходзіць яна вам, зыходзячы са стану вашага здароўя.

Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты? Пра што трэба ведаць?

Не было праведзена шырокіх даследаванняў бяспекі працяглага ўжывання грыбоў Львіная грыва або іх пабочных эфектаў, але было зарэгістравана некалькі выпадкаў.

• Алергічныя рэакцыі: У некаторых людзей можа быць алергія на гэтыя грыбы. У адным выпадку ў аднаго чалавека было цяжка дыхаць. У іншага чалавека з'явілася скурная сып, якая прайшла пасля таго, як ён перастаў ужываць грыбы.
• Калі ў вас ёсць іншыя захворванні, такія як алергія або астма , абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым выкарыстоўваць гэтыя сродкі.
• На некаторых этыкетках дабавак ёсць папярэджанні аб тым, што цяжарныя і кормячыя маці, а таксама тыя, хто рыхтуецца да аперацыі, не павінны іх ужываць.
• У некаторых людзей можа назірацца млоснасць, ваніты і засмучэнне страўніка .

Нарэшце, грыва льва — гэта не забаронены псілацыбінавы «чароўны» грыб. Увогуле, ужыванне яго ў ежу дазволена. Аднак, калі вы прымаеце яго ў якасці дабаўкі, варта ўважліва ўлічыць рызыкі і перавагі і пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць рашэнне.