Вы калі-небудзь знаходзілі чатырохлісты канюшыну? Мы ўсе чулі, што яна прыносіць поспех. Гэта расліна пад назвай канюшына вельмі распаўсюджаная ва ўсім свеце. Але вы можаце не ведаць, што гэтая шчаслівая расліна таксама выкарыстоўваецца ў якасці лекавай травы ў некаторых краінах. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, якія перавагі для здароўя мае гэтая расліна канюшыны, і з чым нам варта быць асцярожнымі.
Што такое канюшына? Давайце разгледзім яе пажыўную каштоўнасць.
Канюшына — гэта расліна, якая расце на ўзроўні зямлі і якую мы ўсе ведаем. Некаторыя людзі дадаюць яе лісце ў салаты, кіпяцяць кветкі для падрыхтоўкі гарбаты, і зараз на рынку нават ёсць харчовыя дабаўкі з канюшыны.
Канюшына на працягу ўсёй гісторыі выкарыстоўвалася як сродак ад розных захворванняў, ад менструальных боляў да астмы, але навуковыя даследаванні ў гэтым кірунку ўсё яшчэ знаходзяцца на ранняй стадыі.
Чырвоная канюшына, від, які найбольш даследаваны для выкарыстання чалавекам, змяшчае некалькі вітамінаў і мінералаў, неабходных нашаму арганізму.
- Вітамін B1 (тыямін)
- Вітамін B3 (ніацын)
- Вітамін С
- Кальцый
- Хром
- Магній
- Фосфар
- Калій
Акрамя таго, канюшына багатая фітахімічнымі рэчывамі, якія называюцца ізафлавонамі . Проста кажучы, яны могуць паменшыць запаленне і акісляльны стрэс у арганізме. Асаблівасць заключаецца ў тым, што гэтыя ізафлавоны таксама могуць дзейнічаць як гармон эстраген у нашым арганізме. Таму іх таксама называюць фітаэстрагенамі .
Якія рэальныя перавагі канюшыны для здароўя?
Нягледзячы на тое, што навуковыя даследаванні меркаваных пераваг канюшыны ўсё яшчэ знаходзяцца на ранняй стадыі, ёсць некалькі высноў з папярэдніх даследаванняў.
Паляпшэнне здароўя костак
Астэапароз , захворванне, якое можа ўзнікаць у жанчын з узростам, асабліва пасля менапаўзы, з'яўляецца распаўсюджанай праблемай. Некаторыя даследаванні паказваюць, што фітаэстрагены, якія змяшчаюцца ў канюшыне, могуць дапамагчы падтрымліваць мінеральную шчыльнасць касцей падчас менапаўзы. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні па гэтым пытанні.
Здароўе прастаты
Невялікае даследаванне паказала, што ў мужчын з падвышаным узроўнем прастатычнага спецыфічнага антыгена (ПСА) , фактару рызыкі раку прастаты, назіралася зніжэнне гэтага паказчыка пры прыёме экстракта ізафлавонаў з чырвонай канюшыны.
Але вось нешта вельмі важнае: калі вы лячыцеся ад раку прастаты, ніколі не ўжывайце канюшыну або падобныя прадукты без медыцынскай кансультацыі, бо яны могуць негатыўна ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі ад раку.
Здаровыя крывяносныя сасуды
Некаторыя даследаванні паказваюць, што канюшына таксама можа зніжаць рызыку сардэчных захворванняў, якія могуць узнікнуць падчас менапаўзы. Гэта звязана з тым, што экстракт ізафлавонаў, якія змяшчаюцца ў канюшыне, можа дапамагчы падтрымліваць трываласць і гнуткасць крывяносных сасудаў.
Самае галоўнае: амаль ва ўсіх гэтых даследаваннях выкарыстоўваўся высокаканцэнтраваны экстракт расліны канюшыны. Таму цяжка паверыць, што простае ўжыванне расліны канюшыны забяспечыць такі ўзровень карысці.
Ці ёсць якія-небудзь рызыкі, пра якія трэба ведаць пры выкарыстанні Clover?
Так, безумоўна, ёсць. Перад ужываннем канюшыны або любой дабаўкі, якая яе змяшчае, неабходна пракансультавацца з лекарам.
Некаторыя з магчымых пабочных эфектаў ужывання канюшыны:
- Скурныя высыпанні
- Млоснасць
- Галаўныя болі
Асабліва майце на ўвазе: канюшына мае здольнасць зніжаць згусальнасць крыві. Таму, калі вы прымаеце лекі, якія разрэджваюць кроў (напрыклад, такія як варфарын або аспірын), існуе вельмі высокая рызыка празмернага крывацёку ад ужывання канюшыны.
Акрамя таго, наступным людзям варта цалкам пазбягаць ужывання канюшыны:
- Цяжарныя маці
- Грудныя маці
- Тыя, у каго дыягнаставалі рак малочнай залозы
Дык давайце пагаворым пра канюшынавы мёд.
Канюшынавы мёд — гэта светлы падсалодвальнік з кветкавым водарам, які вырабляюць пчолы з нектара кветак канюшыны. Нягледзячы на высокае ўтрыманне цукру, ён таксама змяшчае некалькі карысных для здароўя пажыўных рэчываў. Аднак, паколькі мы не ямо вялікую колькасць мёду адразу, наш арганізм не атрымлівае шмат гэтых пажыўных рэчываў.
Любы від мёду выкарыстоўваецца ў якасці хатняга сродку ад такіх праблем, як кашаль і боль у горле, а таксама для гаення невялікіх скурных ран. Канюшынавы мёд таксама валодае гэтымі ўласцівасцямі.
| Карысць канюшыннага мёду | |
|---|---|
| Карыснасць | Апісанне |
| Дапамагае кантраляваць артэрыяльны ціск | Канюшынавы мёд багаты на антыаксіданты, якія называюцца флаваноламі. Рэгулярнае ўжыванне гэтых рэчываў можа дапамагчы кантраляваць высокі крывяны ціск. |
| Зніжэнне ўзроўню шкоднага халестэрыну | Мёд зусім не ўтрымлівае халестэрыну. Акрамя таго, некаторыя даследаванні паказваюць, што мёд таксама можа зніжаць узровень дрэннага халестэрыну (халестэрыну ЛПНП) у арганізме. |
| Зніжэнне рызыкі захворвання | Свабодныя радыкалы, шкодныя часціцы, якія выпрацоўваюцца ў нашым арганізме, павялічваюць рызыку такіх захворванняў, як хваробы сэрца, дыябет і рак. Антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў мёдзе, могуць знішчаць гэтыя шкодныя часціцы. |
| Антыбактэрыйныя ўласцівасці | Высокае ўтрыманне цукру ў мёдзе стрымлівае рост бактэрый. Мёд таксама валодае антысептычнымі ўласцівасцямі, бо натуральным чынам выпрацоўвае перакіс вадароду. |
| Здароўе мозгу | Даследаванні паказваюць, што антыаксідантная фенольная кіслата, якая змяшчаецца ў канюшынавым мёдзе, дапамагае абараніць памяць і здароўе мозгу. |
Харчовая каштоўнасць канюшыннага мёду
Вось колькі змяшчае сталовая лыжка канюшыннага мёду.
| Раздзел пажыўных рэчываў | Памер |
|---|---|
| Калорыі | 60 |
| Бялок | 0 грамаў |
| Тлушч | 0 грамаў |
| Вугляводы | 17 грамаў |
| Цукар | 16 грамаў |
| Валакно | 0 грамаў |
Паведамленне на вынас
- Канюшына — гэта расліна, якая выкарыстоўваецца ў якасці лекавай травы і можа мець некаторыя перавагі для здароўя, але даследаванні ў гэтай галіне ўсё яшчэ знаходзяцца на ранняй стадыі.
- Канюшына змяшчае ізафлавоны (фітаэстрагены), якія могуць аказваць станоўчы ўплыў на слабасць костак, праблемы з прастатай і здароўе сэрца падчас менапаўзы.
- Самае галоўнае: заўсёды кансультуйцеся з лекарам перад ужываннем канюшыны або падобных прадуктаў, асабліва калі вы прымаеце лекі ад іншых захворванняў, цяжарныя або корміце грудзьмі.
- Нягледзячы на тое, што канюшынавы мёд валодае антыаксідантнымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, ён утрымлівае шмат цукру, таму яго варта ўжываць умерана.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар