Вы таксама адчуваеце трывогу і страх пасля нараджэння дзіцяці? Давайце пагаворым пра послеродавую трывожнасць!

Для маладых бацькоў нармальна адчуваць невялікі стрэс або трывогу з нагоды з'яўлення новага дзіцяці. Гэтыя пачуцці часта суціхаюць, калі яны знаёмяцца са сваім дзіцем і прызвычайваюцца да яго распарадку дня. Але ў некаторых гэтая трывога працягвае нарастаць, а не памяншацца. Яна можа стаць настолькі невыноснай, што ўскладняе догляд за дзіцем. Менавіта пра гэта мы гаворым сёння.

Што такое пасляродавая трывожнасць?

Проста кажучы, трывожнасць можна падзяліць на два тыпы. Мы называем трывожнасць, якая ўзнікае ў любы час ад цяжарнасці да прыблізна года пасля нараджэння дзіцяці, «перынатальнай трывожнасцю». Калі яна ўзнікае падчас цяжарнасці, яна называецца «прэнатальнай трывожнасцю», а калі яна ўзнікае пасля нараджэння дзіцяці, яна называецца «пасляродавай трывожнасцю».

Гэтая трывога не мае адной прычыны. Стрэс і страх, якія яна суправаджае, цяжка кантраляваць. Часам гэтыя пачуцці могуць узнікаць без якой-небудзь прычыны. Акрамя таго, яны не праходзяць самі па сабе. Згодна з апытаннямі, кожная сёмая нованароджаная маці і кожны дзесяты бацька адчуваюць гэты стан «пасляродавай трывожнасці». Гэта азначае, што ён сустракаецца значна часцей, чым мы думаем.

Многія чулі пра «(пасляродавую дэпрэсію)» або дэпрэсію, якая ўзнікае пасля родаў. Насамрэч, некаторыя сімптомы «(пасляродавай трывожнасці)» падобныя да сімптомаў дэпрэсіі. З часам гэтыя псіхічныя змены могуць стаць больш сур'ёзнымі. Многія маладыя бацькі баяцца або саромеюцца казаць каму-небудзь пра свае пачуцці. Таму што ўсе думаюць, што нараджэнне дзіцяці — гэта тое, чаму яны павінны радавацца. Таму многія людзі неахвотна кажуць, што адчуваюць моцную трывогу або страх у такі час.

Некаторыя людзі могуць адчуваць як пасляродавую трывожнасць, так і пасляродавую дэпрэсію. Яны таксама могуць праяўляць паводзіны, падобныя да паводзін пры абсесіўна-кампульсіўным засмучэнні (АКЗ). Даследаванні таго, як гэтыя станы звязаны паміж сабой, усё яшчэ вядуцца.

Якія сімптомы трывожнасці пасля родаў?

Гэтая трывога можа выклікаць у вас як фізічныя, так і псіхічныя сімптомы. Падумайце пра такія рэчы, як: «Ці здарыцца што-небудзь з маім дзіцем?», «Ці буду я добра клапаціцца пра сваё дзіця?» Ваша цела рэагуе такім чынам, таму што вы баіцеся за бяспеку свайго дзіцяці. Многія маладыя маці апісваюць гэта як пачуццё «вар'яцтва», адчуванне немагчымасці кантраляваць думкі, якія праносяцца ў вашай галаве.

Чаму ўзнікае такая сітуацыя? Якія прычыны?

Няма адной прычыны для гэтага, а ёсць некалькі. Паводле слоў лекараў, асноўная прычына — гарманальныя змены, якія адбываюцца ў вашым арганізме пасля родаў. Пасля нараджэння дзіцяці ўзровень гармонаў у вашым целе раптоўна і рэзка зніжаецца. Гэта можа непасрэдна паўплываць на ваш псіхічны стан, гэта значыць на ваш настрой. І гэтыя гарманальныя змены могуць прывесці да празмернай рэакцыі, нават калі вы адчуваеце невялікі стрэс.

Яшчэ адзін важны момант — сон. Бывае цяжка выспацца, калі вы даглядаеце за нованароджаным. Недахоп сну таксама робіць вас больш успрымальнымі да стрэсу. Гэтыя стрэсавыя фактары могуць быць звычайнымі рэчамі, з якімі вы сутыкаецеся як маладыя бацькі. Напрыклад, такія рэчы, як грудное гадаванне, цяжарнасць або роды, або пэўныя этапы развіцця вашага дзіцяці.

Фактары рызыкі

Некаторыя людзі маюць больш высокі рызыка развіцця гэтага захворвання. Калі да вас датычыцца наступнае, вы маеце больш высокі рызыка:

• Калі ў каго-небудзь з вашай сям'і ў мінулым былі захворванні, звязаныя з трывогай.
• Калі ў вас асабіста раней былі трывожныя пачуцці або дэпрэсія.
• Калі ў вас была цяжкая цяжарнасць або роды.
• Калі вы раней страцілі дзіця або мелі выкідак.
• Калі вам давялося адначасова даглядаць за некалькімі дзецьмі.
• Калі вы падвергліся псіхалагічнай траўме або гвалту ў дзяцінстве або ў больш познім узросце.
• Быць жанчынай — гэта таксама фактар ​​рызыкі.

Як лекар дыягнастуе гэта?

Калі вы адчуваеце сімптомы, пра якія мы казалі вышэй,Важна неадкладна пагаварыць пра гэта са сваім лекарам. Ваш лекар спытае вас пра вашы сімптомы і, магчыма, папросіць вас запоўніць анкету аб вашых сімптомах.

Паколькі не існуе спецыфічнага аналізу крыві для дыягностыкі гэтага захворвання, вашыя словы дапамогуць вашаму лекару лепш зразумець вас і вызначыць найлепшае лячэнне. Памятайце, што гэта сустракаецца значна часцей, чым вы думаеце.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Як «пасляродавую трывожнасць», так і «пасляродавую дэпрэсію» можна цалкам вылечыць з дапамогай лячэння. Для гэтага ёсць некалькі варыянтаў. Вы можаце пагаварыць са сваім лекарам і выбраць найлепшы для вас метад лячэння.

• У лёгкіх выпадках: калі сітуацыя не занадта сур'ёзная, лекар прапануе некалькі спосабаў супакоіць сябе дома. Адзін з іх — больш спаць і звяртацца па падтрымку . Калі вы можаце на некаторы час пакінуць дзіця мужу або сям'і, каб вы маглі адпачыць, гэта будзе вельмі карысна. Акрамя таго, удзел у групах падтрымкі для маладых бацькоў можа вельмі дапамагчы пазбегнуць адзіноты.

• У больш цяжкіх выпадках: калі стан больш цяжкі, ваш лекар можа парэкамендаваць размоўную тэрапію, у прыватнасці кагнітыўна-паводніцкую тэрапію (КПТ) . КПТ з'яўляецца вельмі эфектыўным метадам лячэння такіх станаў, як трывожнасць і ОКР.

• Лекі: Некаторым людзям могуць спатрэбіцца лекі для барацьбы з трывогай. Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу сератаніну (СІЗЗС) з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі лекамі. Многія людзі лічаць, што гэтыя лекі найлепш працуюць у спалучэнні з такімі метадамі лячэння, як КПТ.