Наранявате ли се и вие, без да го осъзнавате? (Несуицидно самонараняващо се разстройство) - Нека поговорим за това!

Понякога, когато се появят житейски проблеми и усетите тежък товар върху ума си, може да е много трудно да го понесете. Случвало ли ви се е това? В такива моменти някои хора са изкушени да се наранят по малки начини, за да намалят психическата болка, която изпитват. Въпреки че това е нещо, което може да се наблюдава до известна степен сред много хора, през повечето време никой не говори за това открито. Ето защо днес ще поговорим малко за това.

Какво е самонараняване? Защо го правим?

Казано по-просто, самонараняването е когато умишлено навредите на тялото си по някакъв начин. Това медицински се нарича „несуицидно самонараняващо разстройство“. Важното тук е, че хората, които се самонараняват по този начин, нямат намерение да слагат край на живота си. Те го правят по други причини.

Помислете, защо някой би искал да се самонарани? Има няколко основни причини:

• Като механизъм за справяне: За някои хора самонараняването може да осигури временно облекчение или освобождаване от стреса. За други това може да е начин да си докажат колко болка могат да понесат. Някои хора го правят, за да облекчат негативни чувства като тъга, гняв и фрустрация.
• Обръщане на емоциите навътре: Други се нараняват по този начин, за да се накажат или да излеят гнева си върху себе си. Сякаш нямат друг начин да се освободят от бремето в ума си.
• Като сигнал за молба за помощ: Понякога хората могат да направят това, за да информират другите за своите трудности и стрес или индиректно да кажат: „Имам нужда от помощ“.

Как можеш да се нараниш така?

Има много начини да си навредите. Някои са по-често срещани от други. Трябва обаче да разберем, че всеки метод носи известен риск . Ето някои от най-често срещаните методи:

• Рязане с остър предмет: Някои хора използват остри предмети, като например бръснарски ножчета или парчета стъкло, за да режат и одраскат кожата си.
• Изгаряне: Изгаряне на кожата с предмети като нагорещени железни пръти, фасове от цигари, кибритени клечки и др. Понякога за това могат да се използват дори домакински химикали , като например препарати за почистване на домакински уреди .
• Удряне/смачкване: Нараняване чрез удряне на части от тялото в твърди повърхности, например удряне на ръката в стена. Това може да причини вътрешни синини (наранявания от удар) .
• Драскане/остъргване:Един от начините е да надраскате кожата с нокти, докато не я повредите.

Какви са симптомите на това състояние? Как да го разпознаете?

Ако сте склонни към самонараняване, може да се опитате да го скриете от другите. Може да носите ризи с дълги ръкави и дълги панталони, дори в горещи дни, за да покриете раните. Или може да разказвате истории за това как нараняванията са причинени от инцидент. Други обаче може да забележат някои от симптомите:

• Белези или петна, които имат специфична форма или са струпани на едно място.
• Множество изгаряния с еднакъв размер или форма.
• Травми, синини или подуване, причинени от нови драскотини, ухапвания или други наранявания, които често се наричат ​​„инциденти“.
• Проблеми с контрола на импулсите. Например, неспособност да спрете да чоплетете едно и също място по кожата си.

Коя част от тялото обикновено се уврежда по този начин?

Областите на тялото, които хората, които се самонараняват, е най-вероятно да наранят, са:

• Ръце (особено предмишниците )
• Китки
• Предната част на бедрата им
• Корем

В допълнение към тези области, увреждането може да възникне и в други части на тялото, но е малко по-рядко срещано.

Защо някой се опитва да си навреди? Какви са причините?

Трудно е да се каже точно защо някой се самонаранява. Въпреки това е установено, че някои психични състояния са свързани с това. Някои от тях включват:

• Тревожност
• Аутизъм
• Биполярно разстройство - при това състояние чувствата на щастие и тъга непрекъснато се колебаят.
• Гранично личностно разстройство – характеризира се с нестабилност в емоционалния контрол.
• Депресия – симптоми като силна тъга и загуба на интерес към каквото и да било.
• Разрушителни, импулсивно-контролни и поведенчески разстройства – например „(поведенческо разстройство)“ и „(интермитентно експлозивно разстройство)“ (невъзможност за контролиране на внезапния гняв).
• Дисоциативни разстройства – състояние на откъсване от реалността относно това кой е човек и къде се намира. Особено „(дисоциативно разстройство на идентичността)“ и „(дисоциативна амнезия)“.
• Хранителни разстройства– Особено „(анорексия нервоза)“ (неядене).
• Обсесивно-компулсивно разстройство ( ОКР ) - натрапчив стремеж да се повтаря или мисли за едно и също нещо отново и отново.
• Посттравматично стресово разстройство (ПТСР) - психологически дистрес, който възниква след травматично събитие.
• Нарушения на съня
• Състояния и разстройства, свързани с употребата на вещества – като алкохолизъм, разстройство, свързано с употребата на алкохол, и разстройство, свързано с употребата на канабис.

Кой е най-застрашен от това състояние?

Има няколко рискови фактора, които могат да допринесат за несуицидално самонараняване:

• Злоупотреба или травма: Хората, които са преживели злоупотреба или други тежки, травматични събития в детството си, са по-склонни към самонараняване.
• Възраст: Тези поведения често започват между 12 и 14 години. Въпреки това, те могат да започнат и по-рано. След като започне самонараняването, някои хора продължават да го правят с години. Това е често срещано сред младите хора , особено тези в колежанска възраст .
• Сексуална ориентация: Изследванията показват, че хората , които са гейове или бисексуални (сексуални малцинства), имат по-висок процент на самонараняване. Експертите смятат, че този риск е по-висок, защото те се сблъскват с негативни житейски преживявания, като социален натиск и стигма.
• Социална изолация: Хората, които се чувстват изолирани и сами, особено децата в училищна възраст, които са тормозени или социално изолирани по други причини, са изложени на по-голям риск от самонараняване.

Как лекарите диагностицират това?

Несуицидното самонараняващо разстройство понякога може да бъде трудно за разпознаване, защото хората, които се самонараняват, често крият нараняванията си и не искат да говорят за тях.

Лекарите не използват специфичен тест , за да го диагностицират. Вместо това, те преглеждат нараняванията ви, търсейки белези и модели от предишни наранявания. Те задават въпроси за вашата медицинска история и социален произход. Те също така говорят с вас за това какво се случва в живота ви напоследък и какво ви причинява стрес . Например, финансови проблеми, смърт в семейството, проблеми в училище или на работа, тормоз или раздяла.

Какви са леченията за това?

Ако посетите лекар, защото се самонаранявате, той първо ще лекува нараняванията ви, ако е необходимо. В дългосрочен план той може да ви препоръча терапия и/или лекарства, които да ви помогнат да се справите с всички основни психични състояния и стресови фактори в живота си, които може да са причина за това.

Не забравяйте, че молбата за помощ е знак за сила, а не за слабост.

Какви са рисковете, ако не се лекува?

Много е важно да се потърси лечение за самонараняване, тъй като то може да има няколко краткосрочни и дългосрочни риска.

Краткосрочни рискове

Понякога самонараняването може да причини проблеми, които не сте очаквали:

• Медицински усложнения: Тези поведения могат да доведат до инфекции , увреждане на нервите и трайни и/или тежки белези . В някои случаи това може да доведе до сериозно нараняване или дори смърт.
• Социални проблеми: Самонараняването, независимо дали е умишлено или неволно, може да повлияе на отношенията ви със семейството, приятелите или други близки. То може да повлияе и на това как се чувствате в социални среди, като например работа и училище.

Дългосрочни рискове

Самонараняването може да доведе до други проблеми в дългосрочен план:

• Влошаване на психичното здраве : Това може да доведе до чувство на срам, вина и съжаление. Може да се опитвате усилено да прикриете или скриете рани или белези, страхувайки се, че другите ще ги видят.
• По-тежки наранявания: Често самонараняващото поведение ескалира . Може да започнете да се наранявате по-често или нараняванията, които причинявате, може да станат по-сериозни.
• Риск от самоубийство: При състояние, наречено „несуицидно самонараняващо се разстройство“, няма намерение за самоубийство. Рискът от опит за самоубийство или смърт от самоубийство обаче е значително по-висок сред хората, които се самонараняват. Това е повод за голямо безпокойство.

Може ли това да се предотврати?

Не винаги е възможно да се предотврати самонараняването на някого. Търсенето на помощ от специалист по психично здраве обаче може да намали вероятността някой да продължи да се самонаранява. Така че, ако вие или някой, когото познавате, се бори с това, най-добре е да потърсите помощ възможно най-скоро.

Кога трябва да посетите лекар, ако се самонаранявате?

Ако осъзнаете, че вие ​​(или някой, когото обичате) си вреди,Моля, посетете лекар. Вашите наранявания може да изискват медицинска помощ. Това ще ви помогне също така да разберете, че не сте сами. Вашият лекар е там, за да ви изслуша и подкрепи. Той ще ви препоръча най-доброто лечение.

Кога трябва да отидете в отделение за спешна помощ (ОТП) ?

Ако чувствате, че сте на път да нараните себе си или други, незабавно отидете в спешно отделение или се обадете на службата за бърза помощ в Сувасерия на 1990. Можете също да се обадите на Националната телефонна линия за психично здраве на 1926 за помощ, свързана с психичното здраве, в Шри Ланка.

Освен това, ако нараняването ви е тежко, особено ако имате някой от тези симптоми, незабавно потърсете спешна помощ:

• Затруднено дишане.
• Кървене, което не спира.
• Физическа деформация.
• Загуба на движение в ръката или крака.

Как болката се отразява на тези хора?

Една от причините, поради които самонараняването е механизъм за справяне за някои, е начинът, по който телата ни реагират на болка.

Когато нещо потенциално опасно се случи с тялото ви, нервните окончания в областта на нараняването изпращат аварийни сигнали към мозъка ви. Едно от нещата, които мозъкът ви прави в отговор на тези сигнали, е да отделя химикали, наречени бета-ендорфини . Тези химикали ви карат да се чувствате „добре“ за известно време, например болката намалява. Този ефект обаче не трае дълго. Следователно, хората, които се самонараняват, може да се изкушат да правят това многократно, когато искат да се чувстват по-добре.

За много хора самонараняващото се поведение може да бъде трудно за разбиране. Въпреки това, за тези, които се самонараняват, това може да изглежда като единственият начин да се чувстват по-добре или да имат известен контрол над живота си. Дори ако хората не целят да си навредят, винаги има рискове от самонараняване. Това не е начин да се чувствате добре в дългосрочен план и може да има отрицателно въздействие върху физическото и психическото ви здраве и благополучие.

Ако чувствате, че искате да си навредите или ако вече си навредите, няма нищо лошо в това да потърсите помощ. Търсенето на лечение за самонараняване е като търсенето на медицинско лечение за физическо заболяване. Дори и да не го чувствате в момента, можете да стигнете до момент, в който ще се почувствате по-добре физически и психически. Не сте сами.

И накрая, най-важните неща, които трябва да запомните

Самонараняването е сложен проблем, но има налична помощ и лечение.

• Не сте сами: много хора преминават през това преживяване, така че не се срамувайте и не се чувствайте виновни.
• Говорете:Говорете за чувствата си с някого, на когото имате доверие – приятел, член на семейството, учител или кариерен консултант.
• Потърсете професионална помощ: Психиатър или консултант може да ви помогне да преодолеете тази ситуация. Те могат да създадат план за лечение, който е подходящ за вас.
• Научете стратегии за справяне: Когато се чувствате потиснати, има други начини да се справите с емоциите си, без да се наранявате. Например, упражнения, слушане на музика, рисуване или практикуване на успокояващи техники за медитация.
• Не бързайте, не бързайте: Отнема време, за да се възстановите от това. Може да имате добри и лоши дни. Най-важното е да продължавате да опитвате.

Ако вие или някой, когото познавате, се бори с нещо подобно, моля, помолете за помощ. Винаги има надежда.