Нека научим за системата за „релаксация“ на нашето тяло? (Парасимпатикова нервна система - PSNS)

Някога чудили ли сте се как някои от нещата в тялото ви – дишането, сърдечният ви ритъм, храносмилането ви – се контролират автоматично, без дори да го осъзнавате? Много от тези много важни задачи се случват в телата ни, без дори да се замисляме за тях. Причината за това е, че тялото ни има „автоматична“ система. Днес ще говорим за една много важна част от тази автоматична система, тази, която ни носи релаксация – парасимпатиковата нервна система или както я наричат ​​лекарите (Парасимпатикова нервна система - ПСНС) .

Какво представлява тази парасимпатикова нервна система (ПСНС)?

Казано по-просто, вашата парасимпатикова нервна система (ПСНС) е част от вашата автономна нервна система. Тя може да се нарече още „автоматична“ нервна система, защото е отговорна за много процеси, които контролирате, без дори да се замисляте за тях. Например, тя контролира сърдечната честота, кръвното налягане , храносмилането, уринирането и изпотяването. Помислете, има и друга част от вашата автономна нервна система, наречена симпатикова нервна система . Тя е отговорна за подготовката на тялото ви за „борба или бягство“. Тоест, тя се активира в моменти на опасност или страх. Парасимпатиковата нервна система (ПСНС) обаче е съвсем различна. Тя контролира дейностите на тялото ви, когато сте в покой и спокойствие. Двете са като две страни на една монета, като си помагат взаимно и поддържат баланс .

Какво се случва в парасимпатиковата нервна система (ПСНС)?

Основната функция на тази система е да успокоява или забавя активността на тялото ви. Ето защо се нарича „почивка и храносмилане“ или „хранене и размножаване“. Тези думи са лесни за запомняне. Нека видим какви ефекти има тази система върху различните части на тялото ни:

• Очи: Представете си, че изведнъж отидете на светло място и очите ви се почувстват сини, нали? В този момент тази система е причината черната зеница вътре в окото ви да се свие, т.е. да се свие, за да ограничи количеството светлина, влизащо в очите ви. Тя също така прави промени, които ви помагат да виждате ясно нещата, които са близо до вас, например когато четете книга или вестник. Тя също така кара сълзи да текат от очите ви, което ги предпазва от изсъхване.

• Нос и уста:Когато сте в покой, жлезите в устата ви се стимулират да произвеждат повече слюнка. Жлезите в носа ви също помагат за производството на слуз. Тази слюнка и слуз са важни за смилането на храната и улесняват дишането по време на почивка.

• Бели дробове: Когато сте отпуснати, белите ви дробове не е нужно да работят толкова усилено. Така мускулите в дихателните ви пътища се стягат (констриктират), намалявайки количеството работа, което белите дробове трябва да извършват.

• Сърце: Това е много важно. То намалява сърдечната честота , а също така намалява силата, с която сърцето бие, което е силата, с която сърцето изпомпва кръвта. Ето защо сърцето бие по-бързо, когато спим и сме в покой.

• Храносмилателен тракт: Това е основната част от така наречената „почивка и храносмилане“. Когато се храните здравословно, скоростта на храносмилане се увеличава и енергията, необходима за него, се насочва към тази област. Не само това, но и панкреасът ви е инструктиран да произвежда хормон, наречен инсулин, и да го освобождава в кръвта. Този инсулин се използва за разграждане на захарите, които приемаме, и за тяхното използване от клетките на тялото ни.

• Отстраняване на отпадъци: Когато имате нужда от уриниране или дефекация, тази система отпуска мускулите, които я контролират, улеснявайки процеса.

• Репродуктивна система: Тази система помага и за управлението на някои важни неща, свързани със сексуалните функции на тялото. Например, тя участва в неща като ерекцията при мъжете и отделянето на лубрикант по време на полов акт при жените.

Каква е разликата между парасимпатиковата и симпатиковата нервна система?

Както вече говорихме, ролите на тези две нервни системи са противоположни, но и двете са от съществено значение за телата ни, не като два ножа с две остриета, а като двама приятели, които си помагат взаимно. Мислете за това като за симпатиковата нервна система, която е като „мениджър на аварийни ситуации“ на нашето тяло. Когато има опасност, страх или заплаха, тя е това, което излиза на преден план. Тя увеличава сърдечната честота, разширява очите и ускорява дишането – всички тези неща се правят, за да ни дадат енергия да се справим със ситуацията. Ако обаче тази система е активна твърде дълго, тя може да умори тялото и да натовари различни системи. Тогава влиза в действие парасимпатиковата нервна система (ПСНС) .Тя идва на помощ. Прави това, като връща разстроените системи на тялото обратно към нормалното, към спокойно състояние. Тоест, тъй като тези две системи се контролират взаимно, тялото ни поддържа баланс. Също така, когато сте спокойни и в безопасност, именно тази парасимпатикова система (ПСНС) управлява дейността на органите в цялото ви тяло. Въпреки че тези функции не са свързани с опасност или риск, те са от съществено значение за поддържането ви здрави и живи.

Къде се намира парасимпатиковата нервна система (ПСНС)?

Парасимпатиковата нервна система (ПСНС), както споменахме по-рано, е една от двете части на автономната нервна система. Вашата автономна нервна система е подмножество на периферната нервна система. Периферната нервна система е вашият мозък и гръбначен мозък, както и цялата останала нервна тъкан в тялото ви. Изненадващо, вашата парасимпатикова нервна система (ПСНС) използва 4 от вашите 12 черепномозъчни нерви. Тези черепномозъчни нерви са нервите, които се свързват директно с вашия мозък. Три от тези четири нерва се свързват само със сетивата и жлезите в очите, носа и устата ви. Но четвъртият, блуждаещият нерв , е много специален. Той се свързва с части от устата ви, а също така се спуска надолу по врата ви, в гърдите ви и в корема ви. Всъщност, блуждаещият нерв съставлява около 75% от цялата ви парасимпатикова нервна система (ПСНС). Той се свързва с много важни вътрешни органи, като сърцето и белите дробове. Освен това тази система използва и някои гръбначномозъчни нерви в долната част на гръбначния стълб. Това са тези, които изпращат сигнали до пикочния мехур и червата, отпускайки ги и помагайки ви да отидете до тоалетната.

От какво е направено това?

Компонентите на парасимпатиковата нервна система (ПСНС) са много подобни на тези, които се намират в други части на нервната система. Основният тип клетка е невронът . Това са специализирани клетки, които могат да генерират и приемат сигнали. Чрез тези неврони съобщенията се предават напред-назад.

Кои са често срещаните заболявания и състояния, които засягат парасимпатиковата нервна система (ПСНС)?

За съжаление, има няколко състояния и проблеми, които могат да засегнат автономната нервна система или парасимпатиковата нервна система (ПСНС). Някои от тях са:

• Диабет тип 2 : Ако не се контролира правилно, диабет тип 2 може да увреди автономната нервна система или парасимпатиковия отдел.
• Вродени и генетични заболявания: Това са заболявания или състояния, с които се раждате. Някои генетични заболявания се наследяват от вашите родители. Например, наследствени заболявания като амилоидоза могат да причинят проблеми с парасимпатиковата нервна система.
• Инконтиненция: Тези състояния могат да възникнат, когато парасимпатиковата нервна система, особено нервите, които контролират пикочния мехур и червата, е увредена.
• Множествена системна атрофия: Това е състояние, подобно на болестта на Паркинсон , но по-тежко. С течение на времето то уврежда автономните нерви.
• Сексуална дисфункция: Еректилна дисфункция може да се наблюдава при хора с увреждане на парасимпатиковата нервна система, особено при мъжете.
• Травма: Увреждането на нервите, причинено от наранявания на тялото, може да бъде дългосрочно, понякога трайно. Особено увреждането на гръбначния мозък или основните нервни структури може да наруши или напълно да унищожи парасимпатиковите връзки.

Какви са симптомите на проблеми с парасимпатиковата нервна система (ПСНС)?

Тъй като парасимпатиковата нервна система (ПСНС) контролира процесите, които би трябвало да се случват автоматично, обикновено едва когато нещо не се случи според очакванията, осъзнаваме, че има проблем. Ето някои от симптомите, които могат да се появят:

• Запек.
• Ускорен сърдечен ритъм дори в покой (тахикардия).
• Нарушения на сърдечния ритъм (аритмии), като например предсърдно мъждене .
• Сексуална дисфункция.
• Храносмилателни проблеми, като гастропареза, която причинява симптоми като подуване на корема и гадене.

Какви тестове се извършват, за да се провери функцията на парасимпатиковата нервна система (ПСНС)?

Лекарите използват различни тестове, за да видят дали тази система работи правилно. Някои от тях включват:

• Кръвни изследвания: Те могат да открият много неща, като проблеми с имунната система, нива на хормони и нива на невротрансмитери в кръвта.
• Електрокардиограма (ЕКГ): Това измерва електрическата активност на сърцето.
• Генетично тестване: Това помага да се провери за определени генетични заболявания.
• Магнитно-резонансна томография (ЯМР): Това може да направи подробни снимки на мозъка, гръбначния мозък и други нервни структури.
• Тестване на потта: Това проверява колко се потите и дали има области по тялото ви, които не се потят правилно.

Какви са леченията за разстройства на парасимпатиковата нервна система (ПСНС)?

Всъщност, лечението на заболявания, които засягат парасимпатиковата нервна система (ПСНС), може да бъде малко трудно. Защото методите на лечение могат да варират значително в зависимост от причината за заболяването. Понякога то може да се контролира с медикаменти, друг път може да се наложи операция.

Важното е, че понякога лечението на проблем с тази система изисква лечение или контролиране на основното състояние. Някои състояния обаче не могат да бъдат излекувани. В такива случаи целта на лечението е да се контролират симптомите и да се сведе до минимум въздействието върху живота.

Как могат да се предотвратят тези проблеми, свързани с парасимпатиковата нервна система (ПСНС)?

„По-добре превенцията от лечението“, казват те. Това важи и за защитата на парасимпатиковата нервна система (ПСНС). Ето някои от най-добрите неща, които можете да направите, за да поддържате тази система здрава:

• Хранете се балансирано: Недостигът на витамини, особено витамин B12, може да увреди нервната система. Също така, приемът на твърде много някои витамини (особено витамин B6) може да има токсични ефекти върху нервната система. Ето защо е много важно да се храните балансирано .
• Избягване на употребата на наркотици и алкохол: Наркотиците и прекомерната консумация на алкохол могат да отровят и увредят нервната система.
• Поддържайте физическа активност и здравословно тегло: Диабет тип 2 е заболяване, което с течение на времето уврежда автономните нерви. Следователно, предотвратяването или забавянето на развитието му може да окаже голямо влияние върху цялостното ви благосъстояние.
• Носете предпазни средства, когато е необходимо: Независимо дали работите или спортувате, използването на предпазни средства може да бъде от голяма полза за предотвратяване на увреждане на нервите от злополуки.
• Лекувайте хроничните състояния според препоръките: Ако имате хронично заболяване, което може да увреди нервната ви система, като диабет или високо кръвно налягане, спазването на инструкциите на Вашия лекар за овладяването му ще допринесе значително за ограничаване на въздействието на състоянието върху живота ви.

В обобщение,

Вашата парасимпатикова нервна система (ПСНС) е жизненоважна част от дългосрочното оцеляване на тялото ви . Тази система е постоянно в действие, независимо дали сте будни или спите. Тя ви помага да се „отпуснете“ в спокойни моменти и също така поддържа баланс със системата за реагиране при извънредни ситуации на тялото. Въпреки че броят на състоянията, които я засягат, е сравнително малък, важно е да запомните, че поддържането на парасимпатиковата нервна система (ПСНС) е от решаващо значение за цялостното ви здраве и благополучие . Така че, приемането на здравословен начин на живот е най-доброто нещо, което можете да направите!