Искате да знаете точно каква е вашата тазобедрена става? Нека поговорим за това!

Здравейте! Как сте? Днес ще поговорим за една много важна става в тялото ни. Това е тазобедрената става. Може би сте чували за нея или може би някой от членовете на вашето семейство или приятели е имал някакъв проблем с тазобедрената става. Както и да е, няма значение, днес ще поговорим просто и приятелски за това какво представлява тази тазобедрена става, как работи, какви заболявания може да причини и как да я поддържаме здрава. Готови ли сте?

Какво е става? Ами тазобедрената става?

Казано по-просто, ставата е мястото, където две кости в тялото ви се съединяват. Тазобедрената става е мястото, където се съединяват бедрената кост (това е „бедрената кост“, горната част на крака) и тазобедрената кост (това е „тазът“). Знаете ли, че тазобедрената става е една от най-големите стави в тялото, след колянната?

Какъв вид тазобедрена става е това?

Добре, нека видим каква е тази тазобедрена става. Много е специална. Става е тип „сферично-гнездова“ . Представете си го по следния начин: бедрената ви кост („бедрената кост“) е като дълга пръчка. В горната ѝ част има кръгла, подобна на топка част (наречена „бедрена глава“). Тази подобна на топка част приляга плътно в дълбока, чашковидна гнездова вдлъбнатина (наричана от лекарите „ацетабулум“) в тазобедрената ви кост („таз“). Прилича на топка върху играчка, която е завинтена от другата страна.

Тази структура тип „топка и гнездо“ ни позволява да движим краката си свободно, поотделно, в широк диапазон. Тя ни помага и да поддържаме телесното си тегло.

Как работи тазобедрената става? Какво можем да правим с нея?

Сега нека видим колко важна е тази тазобедрена става за нашето тяло и какво се случва с нея.

Тазобедрената става е мястото, където торсът (известен още като „аксиален скелет“) се свързва с краката. Основните ѝ функции са:

• Поддържайте горната част на тялото си балансирана и поддържана. Помислете как това ви помага да поддържате равновесие, докато стоите, ходите и бягате.
• Движете горната част на крака (бедрото). Тази става ви позволява да се движите напред, назад, настрани и в кръг.
• Поддържайте тежестта на цялото си тяло. Когато стоим и ходим, цялото ни тегло се поддържа от тези две тазобедрени стави.

Тази „сферична“ става позволява на горната част на крака ви да се движи в три степени на свобода. Това означава, че можете да правите неща като:

• Сгъване („флексия“): Приближете коляното към гърдите.
• Разгъване: Като изпъване на крака назад.
• Въртене: Като завъртане на крака навътре и навън.
• Абдукция и аддукция: Като повдигане на крака настрани и връщането му обратно до тялото.
• Циркумдукция: Като рисуване на кръг с крак.

Представете си колко трудно би било да изпълняваме ежедневните си задачи без цялото това движение!

Къде точно се намира тазобедрената ми става?

Вероятно сега ви е ясно. Тазобедрената става е мястото, където бедрената ви кост (частта от крака ви над коляното, точно под талията, където панталоните ви се повдигат, когато ги облечете) се свързва с тазобедрената кост. Имаме две такива тазобедрени стави, една от дясната страна и една от лявата, по една за всяко бедро. Кръглата част на бедрената кост („бедрената глава“), която е по-близо до талията, се вписва в гнездото на тазобедрената кост („таз“).

Как изглежда тазобедрената става? Колко е голяма?

Тазобедрената става е изградена от таза и бедрената кост. Бедрената кост (фемур) е дълга кост. Горната част на бедрената кост е леко извита, насочена към тазобедрената кост. В горния край на бедрената кост се намира подобната на топка част, която споменахме (главата на бедрената кост). Тя прилича на микрофон на стойка. Главата на бедрената кост се вписва в чашковидната ямка (ацетабулума) на тазобедрената кост.

Знаете ли колко е голяма тази тазобедрена става? Тя е една от най-големите стави в телата ни. Главата на бедрената кост на средностатистическия човек („главата на бедрената кост“), частта, която се прикрепя към тазобедрената кост, е с диаметър около 48 до 55 милиметра. Това е приблизително колкото малка ябълка !

Какви са компонентите на тазобедрената става?

Тазобедрената става не е просто място, където се срещат две кости. Има много повече неща, които трябва да функционират правилно. Нека да разгледаме какво прави тя:

• Кости: Това е основната. Бедрената кост (фемур) и тазобедрената кост (таз).
• Хрущял: Този гладък, гъбест слой, за който говорихме по-рано, който покрива главата на бедрената кост и ацетабулума. Това е, което предпазва костите от ударите, които изпитват, когато ходим и бягаме, като ни помага да се движим без болка. Той е като амортисьор .
• Синовиум: Това е тънка мембрана. Тя обгражда костите вътре в ставата. Тя произвежда специална течност (синовиална течност). Тази течност позволява на костите да се плъзгат плавно и да се движат лесно, без да се трият една в друга. Все едно да слагате грес върху машина.
• Бурса: Това са малки, пълни с течност торбички, които обграждат ставите и действат като възглавници, намалявайки триенето, когато костите, мускулите и сухожилията се движат едно върху друго.
• Връзки: Това са здрави, подобни на струни тъкани, които свързват костите помежду си. По-специално, тези връзки държат здраво главата на бедрената кост (бедрената глава) на място в ямката на тазобедрената кост (ацетабулум).
• Сухожилия:Това са също здрави, подобни на струни тъкани. Но това, което правят , е да свързват мускулите ви с костите ви . Когато мускулите ви се свиват, тези сухожилия придърпват костите и ги движат.
• Мускули: Около тазобедрената става има много големи, силни мускули. Те са тези, които поддържат ставата и ви помагат да се движите. Основните мускули в тазобедрената става са седалищните мускули в седалището, аддукторните мускули, които издърпват крака навътре, илиопсоасният мускул, който помага за сгъването на тазобедрената става, квадрицепсите в предната част на бедрото и задните бедрени мускули в задната част на бедрото.

Виждали ли сте колко сложна и удивителна е тазобедрената става?

Кои са често срещаните състояния, които засягат тазобедрената става?

Тазобедрените ни стави обикновено са много здрави и стабилни. Ако сте здрави, не е лесно да увредите тазобедрената става. Ако обаче играете контактни спортове или бягате много, съществува малък риск от развитие на тези състояния:

• Разтежение на тазобедрената става: Нараняване или разкъсване на мускулна тъкан.
• Бурсит: Бурсата, за която говорихме, се възпалява. Това причинява болка при движение на ставата.
• Изкълчване на тазобедрената става: Главата на бедрената кост излиза от гнездото (ацетабулума) на тазобедрената става. Това може да се случи внезапно и е много болезнено.
• Счупена бедрена кост: Фрактура или счупване на кост, свързана с тазобедрената става.

Освен това има някои заболявания, които могат да отслабят тазобедрената става. Това може да причини болка, скованост и повишен риск от нараняване. Често срещани състояния включват:

• Остеоартрит: Това е състояние, което много хора са чували като „болка в ставите“. Това е възпаление, което възниква, когато хрущялът в ставите се износва и костите се трият една в друга. Това причинява болка и подуване.
• Остеопороза: Състояние, при което костите стават слаби, тънки и се чупят лесно. Това е водеща причина за фрактури на тазобедрената става, особено с напредване на възрастта.
• Дисплазия на тазобедрената става: Това е състояние, при което главата на бедрената кост не пасва правилно в ямката на тазобедрената кост. Възможно е да е вродено заболяване.

Какви са често срещаните симптоми на заболяване на тазобедрената става?

Ако има проблем с тазобедрената става, може да изпитате симптоми като тези:

• Болка: Болката може да се разпространи към бедрото, слабините, седалището и понякога дори към коляното.
• Подуване: Може да забележите подуване около ставата.
• Затруднено/ограничено движение: Може да е трудно да движите крака напред, назад или настрани, или може да не сте в състояние да го движите напълно, както обикновено. Ставата може също да се усеща скована, когато се събудите сутрин.

Ако имате подобни симптоми,Определено трябва да посетите лекар. Само те могат да установят точната причина и да я лекуват.

Как се проверява здравето на тазобедрената става?

Когато посетите лекар с проблем с тазобедрената става, той или тя ще ви прегледа. Освен това може да ви бъдат направени специални тестове , за да се види какво се случва вътре в тазобедрената става. Те се наричат ​​„образни изследвания“.

• Тест за костна плътност: Това измерва колко здрави са костите ви и дали имате заболяване като остеопороза.
• Рентгенова снимка: Това може да провери за неща като костно състояние, фрактури, навяхвания и остеоартрит.
• ЯМР сканиране: Това ви позволява да видите много ясно не само костите, но и състоянието на меките тъкани като хрущяли, връзки, сухожилия и мускули.

Тези тестове могат да помогнат на Вашия лекар да определи точно какъв е проблемът с Вашата тазобедрена става.

Какви са често срещаните лечения за болка в тазобедрената става?

Лечението на болка в тазобедрената става зависи от вида на проблема, който имате. Вашият лекар ще диагностицира проблема и ще Ви предпише подходящото лечение. Някои от леченията включват:

• Почивка и ограничаване на физическата активност: Почивката е от съществено значение за заздравяването на някои наранявания.
• Лекарства за намаляване на болката и отока: Могат да се дават обезболяващи и противовъзпалителни лекарства.
• Физиотерапия: Това е много важно. Специалните упражнения могат да укрепят мускулите, да подобрят подвижността на ставите и да намалят болката.
• Хирургия: Понякога може да се наложи операция за възстановяване на счупени кости, разкъсани връзки или сухожилия или износен хрущял.
• Операция за смяна на тазобедрена става: Тази операция е последна мярка, ако ставата е много износена и причинява силна болка. При тази операция износената става се отстранява и се имплантира изкуствена става.

Как мога да поддържам тазобедрената си става здрава?

„По-добре превенцията от лечението.“ Това означава, че е по-добре да се предотврати заболяването, преди да се появи, отколкото да се лекува след появата му. Така че, има няколко неща, които можете да направите, за да поддържате тазобедрените си стави здрави:

• Хранете се балансирано: Храните, богати на калций и витамин D, укрепват костите.
• Спортувайте редовно: Упражненията с ниско натоварване, като ходене и плуване, са полезни за ставите ви. Те укрепват мускулите ви и правят ставите ви гъвкави.
• Загрейте добре и направете упражнения за разтягане преди тренировка.
• Носете предпазни средства: Когато спортувате, особено контактни спортове, използвайте предпазни средства, за да предотвратите наранявания.
• Поддържайте здравословно тегло, което е подходящо за вашето тяло:Наднорменото тегло оказва по-голям натиск върху ставите, което може да доведе до състояния като остеоартрит.

Не забравяйте, не се претоварвайте отвъд границите си. Можете да получите повече съвети от лекар за това какво можете да направите, за да защитите тазобедрените си стави.

Нека си спомним (Послание за вкъщи)

Добре, сега знаете много за тазобедрената става. Тазобедрената става е много важна част от тялото ни. Тя ни помага да ходим, да бягаме, да скачаме и да поддържаме равновесие.

Редовните упражнения, загрявката преди тренировка и балансираното хранене са важни начини за поддържане на здравето на тазобедрените стави. Ако изпитвате болка в бедрото, подуване или затруднения при движение, не го пренебрегвайте и посетете лекар . Ранното започване на лечение може да помогне за предотвратяване на по-сериозни проблеми.

Затова се грижете за тазобедрените си стави. Те ще ви носят до края на живота ви!

Тазобедрена става, бедрена кост, таз, болка в ставите, остеоартрит, хрущял, тазобедрена става