Нека опознаем по-добре раменната ви става.

Здравейте! Как сте? Днес ще поговорим за една много важна и често проблемна част от тялото ни. Това е раменната става . Когато се събудите сутрин и размахвате ръка, вдигате тежест или играете крикет, тази раменна става помага за всичко това. Нека видим какво точно представлява тя, как работи и какви заболявания може да причини.

Какво представлява раменната става?

Казано по-просто, ставата е място, където краищата на две кости се срещат, за да се осигури движение. Рамото ви е съставено от две основни стави. Тези стави свързват трите кости в рамото ви. Тази връзка е допълнително укрепена от меки тъкани, като мускули, сухожилия, връзки и хрущяли.

Трите основни кости в рамото ви са:

• Раменна кост (Scapula)
• Ключица - Някои хора наричат ​​това още ключична кост.
• Раменна кост - Това е дългата кост в горната част на ръката.

Тези три кости са свързани и се движат заедно в раменната става, поради което можем да въртим ръцете си във всяка посока, да сгъваме лактите си и да работим с ръцете си. Само си помислете, невероятният дизайн на това рамо ни позволява да въртим ръцете си, когато хвърляме топка.

Кои са двете основни стави в рамото?

Добре, сега нека разгледаме тези две основни стави в рамото. И двете са много важни.

• Първата е „акромиоклавикуларна става“ . Въпреки че името може да звучи малко дълго, тя всъщност свързва горната част на лопатката (наречена „акромион“) с ключицата („ключицата“). Това е става, която леко стърчи от горната част на рамото.

• Втората е „гленохумералната става“ . Това всъщност е голямата, основна става, за която повечето хора се сещат, когато кажат „раменна става“. Това е мястото, където кълбовидната част на костта на горната част на ръката (хумерус) се вписва в чашковидна част на раменната кост (лопатка) (наречена „гленоидна кухина“). Това е мястото, където се извършва по-голямата част от движението на ръката.

Какъв вид става е раменната става?

Раменната става, по-специално гленохумералната става, е сферично-гнездова става . Нарича се още сфероидна става. Представете си, че сферичният край на едната кост се вписва в чашкообразна гнездо на другата кост.

Можеш просто да опиташ това. Хванете дясната си ръка в юмрук и я поставете в лявата си ръка. Сега обвийте лявата си ръка около десния юмрук. Докато държите десния си юмрук в лявата си ръка, движете дясната си ръка нагоре и надолу, от едната страна на другата и наоколо. Това е видът движение, което получавате от „сферично-гнездова става“.

Поради комбинираното действие на тези две стави в рамото и начина, по който лопатката се движи напред-назад по гръдния кош, рамото може да се движи в по-голям обхват на движение от всяка друга става в тялото ни. Това означава, че можем да движим ръката си напред, назад, нагоре, настрани, наоколо и във всяка посока.

Какво се случва с раменната става?

И така, основното нещо, което прави раменната става, е да ви позволява да движите ръката си. Чрез свързването на тези три кости, тя ви позволява да извършвате широк спектър от движения. Помислете за това, когато посягате към нещо на рафта, когато хвърляте топка, когато обличате дрехи, когато си сресвате косата, когато пишете, когато ядете... всички тези неща са възможни без раменната става. Тя е като „контролния панел“ на нашата ръка.

Как работи раменната става?

Костите на рамото не са просто група кости. Те имат няколко други части, които ги поддържат и им помагат да се движат правилно. Нека да разгледаме какво представляват те:

• Връзки и сухожилия: Това са струновидните, но здрави и гъвкави неща. Връзките държат костите здраво заедно, така че ставата да не се движи. Сухожилията свързват мускулите с костите. Когато искаме да движим ръката си, мускулът се свива, което предава сила към костта през сухожилието, карайки костта да се движи.
• Хрущял: Това е гъвкава, донякъде гумена тъкан. В точките, където костите се срещат в ставата, има слой от този хрущял. Той помага на костите да се плъзгат плавно една върху друга (ставен хрущял), стабилизира движенията (например, лабрумът в гленохумералната става) и, подобно на подметката на обувката ви, абсорбира ударите, които влизат в контакт със ставата. Без него костите биха се триели една в друга и биха се износвали.
• Мускули: Между лопатката и костта на ръката се намира специална мускулна система, наречена ротаторен маншон . Това е съвкупност от четири мускула. ​​Тези мускули държат ставата здраво заедно, помагайки за нейното стабилизиране, поддържане и подпомагайки повдигането и завъртането на ръката.
• Бурса: Бурсата помага на мускулите, връзките и сухожилията ви да се движат плавно, без да се трият едно в друго. Тя е като малка торбичка, пълна с течност. Действа като възглавница вътре в ставата, особено между костта и сухожилието.
• Синовиална мембрана: Тази мембрана обгражда ставата и отделя лепкава течност (синовиална течност). Това поддържа ставата смазана и улеснява движението, подобно на масло в машина. Също така осигурява хранене на хрущяла.

Къде се намира раменната става?

Раменната става се намира в горната част на ръката ви, където ръката ви се свързва с торса ви. Имаме две раменни стави от всяка страна на тялото си, едната на дясната ръка, а другата на лявата ръка.

Споменатата по-рано „(акромиоклавикуларна става)“ свързва ключицата ви с лопатката. Малко под нея се намира „(гленохумералната става)“. Тя свързва костта на ръката ви с лопатката.

Как изглежда раменната става?

В рамото ви има две стави. Всяка от тях изглежда малко по-различно.

• Акромиоклавикуларна става:Това свързва лопатката и ключицата. Прилича на два молива, подредени един зад друг, с малка празнина между тях. Тази става е сравнително малка.
• Гленохумерална става: Това е мястото, където костта на горната част на ръката (костта на мишницата) се свързва с раменната кост. Раменната кост има чашковидна форма (наречена гленоидна кухина). Костта на горната част на ръката ви е дълга, със сферичен горен край (наречен глава на раменната кост). Тази сферична част се вписва в чашковидната форма на раменната кост, образувайки ставата. Тази „сферична ямка“ е това, което позволява на ръката ви да се върти във всички посоки.

Кои са често срещаните състояния, които засягат раменната става?

Тъй като използваме раменните си стави толкова често, те са по-податливи на наранявания и износване. Ето някои от най-често срещаните състояния, които засягат рамото:

• Навяхване на ставата: Връзка в раменната става е разтегната или разкъсана. Това може да се случи при внезапно падане или усукване на ръката.
• Изкълчено рамо: Главата на раменната кост на ръката излиза от гленоидната кухина. Това е много болезнено.
• Артрит: Болка и подуване на ставите. Това може да бъде причинено от разрушаване на хрущяла с напредване на възрастта (остеоартрит) или от други състояния (ревматоиден артрит).
• Бурсит: Възпаление на пълната с течност торбичка (бурса) вътре в ставата. Това може да се случи, когато продължавате да правите едни и същи движения.
• Тендинит: Възпаление на сухожилията в рамото. Тендинитът на ротаторния маншон е често срещано състояние.
• Фрактура на рамото: Счупване на една от костите на рамото (ключицата, раменната кост или костта на горната част на ръката), която се свързва със ставата. Това може да се случи при неща като падания.

Какви са симптомите на проблеми с раменните стави?

Ако имате проблем с раменната става, може да изпитате симптоми като тези:

• Болка: Това е основното. Болка може да се появи при движение на рамото, сън или дори само при стоене.
• Подуване: Рамото може да изглежда подуто.
• Мускулна скованост, скованост: Може да е трудно да се повдигне или завърти ръката.
• Промяна в цвета на кожата или образуване на синини: Ако е имало нараняване.
• Ограничено движение, болка при движение на ръката или невъзможност за нормално използване на ръката. Например, може да е трудно да се сресва косата или да се мият зъбите.
• Понякога може да чуете „щракащ“ звук или усещане за стягане, когато движите рамото си.

Ако имате тези симптоми, непременно посетете лекар.

Как да проверим здравето на раменните стави?

Лекар ще прегледа рамото ви, ще ви попита каква е болката и какви движения са затруднени. След това, ако иска да огледа по-отблизо раменната става, може да назначи образна диагностика.

Най-често срещаните видове образни тестове са:

• Рентгенова снимка: Това може да провери състоянието на костите и дали има фрактури.
• ЯМР (магнитно-резонансна томография): Това може да се използва за изследване на състоянието на меките тъкани, като сухожилия, връзки, хрущяли и мускули. Много е полезно за изследване на неща като разкъсване на ротаторния маншон.
• Понякога може да се извърши и ултразвуково изследване.

Те могат да помогнат на лекаря да разбере по-добре костите, мускулите, сухожилията и връзките в раменната става.

Какви са леченията за заболявания на раменните стави?

Възможностите за лечение може да варират в зависимост от причината за нараняването или състоянието на рамото. Няма универсално лечение. С прости думи, ето някои често срещани лечения:

• Носене на превръзка, докато нараняването заздравее. Това дава почивка на ставата.
• Хирургията е процедура за възстановяване на части от раменната става (като връзки, сухожилия и хрущяли). Понякога може да се извърши и хирургично лечение с помощта на лапароскопия, като например артроскопия.
• Физиотерапията за подобряване на движението, изграждане на сила и намаляване на болката е много важна.
• Прием на лекарства (напр. болкоуспокояващи, „НСПВС“) за намаляване на възпалението (подуването) или болката. Може да Ви бъде поставена и инжекция в ставата.
• Почивайте и ограничете употребата на ръката, докато ставата не заздравее напълно, особено като избягвате дейности, които причиняват болка.
• Прилагане на лед или топлина (според указанията на лекар).

Важно: Лекарят ще ви каже кое лечение е най-подходящо за вашата диагноза. Затова е най-добре да потърсите медицинска помощ, преди да предприемете каквото и да е, което ви се иска.

Как да поддържаме раменните стави здрави?

„По-добре превенцията от лечението.“ Това означава, че е по-добре да се предотврати заболяването, преди да се появи, отколкото да се лекува след това. Така че, можете да поддържате раменните си стави здрави, като правите следното:

• Хранете се балансирано . Яжте храни, богати на хранителни вещества, полезни за костите, като калций и витамин D.
• Загрейте и разхладете правилно преди и след тренировка и разтегнете, особено мускулите, свързани с раменете.
• Участвайте в редовни дейности и леки упражнения , както е препоръчано от Вашия лекар. Упражненията, които укрепват мускулите на раменете, са важни.
• При игра на контактни спортове, вдигане на тежестиПоддържайте правилна стойка, носете лични предпазни средства (ако е необходимо) и предпазвайте тялото си от нараняване.
• Ако работите по един и същ начин през цялото време, правете си почивки от време на време и сменяйте позициите си.
• Избягвайте пушенето. Пушенето е вредно за здравето на ставите.

Запомнете това накратко.

Раменната става е най-гъвкавата част от тялото ви, осигуряваща на ръцете ви широк обхват на движение. Без тези стави способността ви да използвате ръцете си би била силно ограничена. Здравите раменни стави са от съществено значение за ежедневните задачи и спорта.

Затова е много важно да поддържате раменните си стави здрави, като се храните балансирано, спортувате според предписанието на лекаря си и правите загрявка. Ако усетите болка, подуване или затруднено движение, не ги пренебрегвайте и незабавно потърсете медицинска помощ. По този начин, ако има проблем, той може да бъде решен, преди да се превърне в сериозен проблем.

Раменна става, рамо, ставни заболявания, кости, болка в рамото, физическо здраве, медицински съвет