Нека разберем точно каква е вашата глезенна става. Голяма работа в това малко пространство!

Използваме глезените си за толкова много неща всеки ден, нали? Ходене, бягане, танци, качване на стълби... Глезенната става трябва да бъде перфектно подравнена за всички тези неща. И така, какво представлява тази глезенна става, как работи и кои са нейните части? Нека поговорим за това просто. Все едно говорим с приятел.

Какво представлява глезенната става?

Казано по-просто, глезенната става е ставата, която свързва стъпалото ви с подбедрицата. Понякога лекарите я наричат ​​„тибио-таларна става“ или „талокрурална става“. Тези имена са малко научни, нали? Но е добре да се знаят.

Както всяка друга става, глезенът е част от скелетната система. Също така, вътре в глезенната става има много неща, като хрущял, мускули, връзки и нерви . Всички тези неща работят заедно, за да ни позволят да ходим без никакви проблеми.

Ако изпитвате болка или скованост в глезена, трябва да посетите лекар възможно най-скоро. Той ще може да диагностицира причината за вашите симптоми и да ви осигури лечение, за да можете да се върнете към нормалните си дейности.

Какво се случва с глезенната става?

Само си помислете колко много тази глезенна става ви помага да балансирате и да поддържате теглото си, когато ходите, бягате или скачате! Основната функция на глезенната става е да стабилизира тялото ви и да ви помага да поддържате равновесие.

Глезенната става има две основни посоки на движение:

• Плантарна флексия: Това означава да сгънете крака си надолу, далеч от тялото. Представете си, че почуквате с пръсти по пода като балерина. Това е всичко.
• Дорзфлексия: Това означава да наведете крака си нагоре, към страната на тялото, сякаш гледате нагоре към пръстите на краката си.

Тези две движения ни позволяват да ходим, да тичаме и да се катерим по планини по различни повърхности.

Къде се намира глезенната става?

Това е нещо, което всеки знае. Глезенната става се намира в долната част на крака, където се срещат подбедрицата и стъпалото.

Към какъв тип става принадлежи глезенната става?

В тялото ни има много видове стави. Лекарите ги класифицират по различни начини. Основните видове стави са:

• Според материалите, от които са направени (техният състав).
• Според начина, по който се движат (тяхната функционалност).

Глезенната става е вид синовиална става . Тези синовиални стави имат най-голяма свобода на движение. Те се образуват от една кост, която се вмъква в друга кост в ямка. Краищата на костите, които изграждат тази става, са покрити с гладко вещество, наречено хиалинен хрущял . Също така, пространството между двете кости е покрито със синовиална мембрана.Покрита, тя е пълна с течност, която смазва и защитава ставата. Тази допълнителна амортизация позволява на синовиалните стави да се движат с възможно най-малко триене.

Функционално, глезенната става е шарнирна става . Представете си я като панта на врата. Докато някои части на пантата са фиксирани, други части се движат на определено разстояние, за да помогнат на вратата да се отваря и затваря. Ето как глезенната става може да се движи в двете посоки.

Каква е структурата на глезенната става?

Този удивителен механизъм, наречен глезенна става, се състои от следните части:

• Кости
• Хрущял
• Връзки
• Мускули
• Нерви
• Кръвоносни съдове

Сега нека разгледаме всяка от тези части малко по-подробно.

Костите в глезена

Глезенната става е изградена от три основни кости:

• Тибия: Известна още като пищял , това е голямата, здрава кост, която се простира от горната част на крака до долната част на палеца на крака.
• Фибула: Нарича се още пищялна кост . Това е по-тънката кост, която е успоредна на пищяла. Частта, подобна на копче, която се държи в ръката от външната страна на глезена, е образувана от долния край на фибулата.
• Талус: Това е малката, но много важна кост, разположена точно в средата на глезенната става, свързваща тибията и фибулата с костите на стъпалото.

Тези три кости се събират, за да образуват глезенната става.

Хрущял на глезена

Хрущялът е здрава, гъвкава тъкан. Той предпазва ставите ви. Действа като амортисьор . Глезенната ви става е покрита с хиалинен хрущял . Това е най-разпространеният вид хрущял в телата ни. Някои лекари го наричат ​​още ставен хрущял . Той покрива ставите ви и покрива краищата на костите ви.

Хиалиновият хрущял е много гладък и хлъзгав. Ето защо костите в ставите ви могат лесно да се плъзгат една върху друга. Повърхностите, където костите на тибията, фибулата и талуса се допират една до друга, са покрити с този хиалинов хрущял.

Връзки на глезена

Връзките в глезена ви са като здрави въжета. Те свързват костите в стъпалото ви с костите в подбедрицата ви. Те помагат за поддържане на стабилността на ставата.

В глезена има три основни групи връзки:

• Медиални връзки (наричани още делтоидни връзки):Тези четири връзки започват от медиалния малеол, костна издатина от вътрешната страна на долния край на пищяла. Оттам те се простират, за да се прикрепят към талуса, калканеуса (костта на петата) и ладьевидните кости на стъпалото. Те стабилизират вътрешната страна на глезена.
• Странични връзки: Тези три връзки започват от долния край на фибулата, при страничния малеол, от външната страна на глезена. Те се прикрепят към талусната и калканеусната кост. Те стабилизират външната страна на глезена. Тези странични връзки се нараняват най-често при навяхвания на глезена.
• Синдесмотични връзки: Тези четири връзки държат тибията и фибулата заедно. Те са важни при състояние, наречено „навяхване на висок глезен“.

Мускули на глезена

Мускулите са меки тъкани, съставени от гъвкави влакна. Те се свиват (огъват), за да дърпат и движат части от тялото ви. Движенията на глезените ви се контролират от мускули, прикрепени към краката и стъпалата ви.

Мускули, които контролират плантарната флексия (сгъване на стъпалото надолу):

Тези мускули ви позволяват да сгънете крака си надолу, далеч от тялото. Например, когато стоите и повдигнете крака си на пръсти, тези мускули работят. Някои от основните мускули са:

• Гастрокнемиус (най-големият мускул в задната част на бедрото)
• Солеус (мускулът под гастрокнемиуса)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

Мускули, които контролират дорзалната флексия (сгъване на стъпалото нагоре):

Тези мускули ви позволяват да сгъвате крака си нагоре и настрани. Например, когато ходите, тези мускули се активират всеки път, когато повдигнете крака си от земята. Някои от основните мускули са:

• Tibialis anterior (мускул пред пищяла)
• Дългият екстензор на пръстите `(Extensor digitorum longus)`

Нерви на глезена

Нервите са като електрически кабели. Те пренасят електрически импулси между мозъка ви и останалата част от тялото ви. Тези импулси ви позволяват да усещате усещания и да движите мускулите си. Някои от основните нерви в глезена са:

• Тибиален нерв
• Повърхностен перонеален нерв
• Дълбок перонеален нерв

Ако тези нерви са увредени, могат да се появят неща като изтръпване на глезена, болка или мускулна слабост.

Кръвоносни съдове в глезена

Кръвоносните съдове са пътищата, които пренасят кръв през тялото ви. Те са като затворен кръг, започващ от сърцето ви и завършващ отново в сърцето ви. Има три основни артерии, които доставят кръв до глезените ви и я отвеждат от тях:

• Предна тибиална артерия
• Задна тибиална артерия
• Перонеална артерия

Тези кръвоносни съдове са това, което осигурява на тъканите в глезена кислорода и хранителните вещества, от които се нуждаят.

Кои са често срещаните проблеми и състояния, които засягат глезенната става?

Всичко, което уврежда костите или съединителната тъкан, може да повлияе на глезенната става. Някои често срещани проблеми и състояния включват:

• Артрит на стъпалото и глезена: Това се нарича възпаление на ставите. Може да причини подуване и болка в ставите.
• Подагра: Болезнено състояние, причинено от отлагането на кристали в ставите поради повишаване на пикочната киселина в кръвта.
• Бурсит: Възпаление на малките, пълни с течност торбички, наречени бурса, които обграждат ставите.
• Тендинит: Възпаление на сухожилията, които свързват мускулите с костите.
• Плоски стъпала: Загубата на свода на стъпалото може да окаже допълнително тегло върху глезена.

Спортните травми са едни от най-честите наранявания на глезена:

• Навяхвания на глезена: Разтягане или разкъсване на връзките. Това е най-често срещаното нараняване, което се случва на повечето хора.
• Травми на ахилесовото сухожилие и други заболявания на сухожилията: Ахилесовото сухожилие е голямото сухожилие над петата.
• Фрактури на глезена: Счупване на една или повече кости на глезена.

Какви са често срещаните симптоми, свързани с глезенната става?

Симптомите, които изпитвате, ще зависят от състоянието или проблема, засягащ глезена ви. Повечето проблеми с глезена обаче могат да причинят симптоми като тези:

• Болка (особено при движение): Това е основният симптом.
• Възпаление (подуване): Подуване около глезена.
• Скованост: Глезенът не може лесно да се сгъва или разгъва.
• Нестабилност: Глезенът се усеща слаб и има страх, че ще се изплъзне.
• Промяна на цвета или зачервяване: Кожата около глезена може да стане червена или синя.
• Усещане за топлина: Може да усетите топлина около глезена си, когато го докоснете.

Важно: Ако имате един или повече от тези симптоми, не ги пренебрегвайте. Най-добре е да потърсите медицинска помощ.

Какви са най-често срещаните тестове, които се правят за изследване на глезена?

Посетете лекар веднага щом забележите болка или промени в глезена си. Някои от най-често срещаните тестове, които лекарите използват за диагностициране на проблеми, включват:

• Рентгенови снимки: Проверете за фрактури или други костни проблеми.
• Ултразвук:Потърсете увреждане на меки тъкани като връзки и сухожилия.
• Аспирация на става: Процедура, при която се взема малко количество течност от вътрешността на ставата и се изследва. Тя може да помогне за диагностициране на инфекции или състояния като подагра.
• Компютърна томография: Може да визуализира костите и ставите по-подробно от рентгеновите снимки.
• ЯМР: Може да визуализира много ясно меките тъкани, хрущялите, връзките и сухожилията.
• Кръвни изследвания: Откриват определени състояния, като инфекции и артрит.

Лекарят ще реши какво да прави с тези тестове въз основа на вашите симптоми и нужди.

Какво мога да направя, за да намаля болката в глезена?

Веднага щом усетите болка в глезена си, не го натоварвайте. Спрете да спортувате, да бягате или да скачате, докато Вашият лекар не Ви каже. Най-добре е да следвате метода RICE . Направете това веднага щом забележите болка или други симптоми:

• R - Почивка: Избягвайте дейността, която ви е наранила. Не натоварвайте прекалено много глезена си, докато не заздравее.
• I - Лед: Увийте студена кърпа или пакет с лед в тънка кърпа и го поставете върху глезена за около 15 минути. Правете това няколко пъти на ден. Не прилагайте леда директно върху кожата.
• C - Компресия: За да намалите отока, можете да увиете глезена си свободно с еластична превръзка. Не го увивайте обаче толкова стегнато, че да прекъснете кръвообращението.
• E - Повдигане: Дръжте глезена си над нивото на сърцето си, когато е възможно. Можете също така да подпрете крака си на възглавница.

Ако болката е силна или болката в глезена не отшумява след няколко дни домашни грижи, непременно трябва да посетите лекар.

Помислете, независимо дали вкарвате победния гол във футболен мач или просто вървите по улицата, вие използвате глезените си всяка секунда, в която се движите.

Тъй като ги използваме толкова често, е по-вероятно да развием проблеми, свързани с глезена. Може да успеете да намалите болката с лекарства без рецепта и почивка. Не пренебрегвайте обаче симптомите. Ако болката, сковаността и подуването на глезена ви не изчезнат след няколко дни почивка, посетете лекар.

Най-важните неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Глезенната става е малка, но много важна част от тялото ни. Тя улеснява много от ежедневните ни задачи.

• Глезенната става е изградена от кости, хрущяли, връзки, мускули, нерви и кръвоносни съдове. Само когато всички те функционират правилно, можем да ходим и бягаме без никакви проблеми.
• Навяхванията на глезена, травмите на сухожилията и фрактурите са често срещани. Този риск е особено висок за спортуващите.
• Ако изпитвате симптоми като болка, подуване или скованост, не ги пренебрегвайте. Следвайте метода RICE и потърсете медицинска помощ, ако не отшумят до няколко дни.
• Много травми на глезена могат да бъдат излекувани с правилно лечение и почивка. Така че не се паникьосвайте, но и не отлагайте.

Грижете се за глезена си. Той ще ви служи дълго време!

Глезенна става, Глезенна става, Болка в глезена, Кости, Хрущял, Връзки, Ставни заболявания