Влияят ли коремните мазнини на рака на гърдата? (Рак на гърдата) Нека сме наясно с това

През повечето време ние, особено жените, мислим за излишните мазнини по корема като за нещо, свързано с формата на тялото. Но знаете ли, че тези мазнини, които се натрупват около корема, са нещо повече от проблем с красотата, те могат директно да повлияят на здравето, особено на риска от рак на гърдата и възстановяването от него? Днес ще поговорим за тази много важна тема. След като прочетете това, ще разберете колко е важно да контролирате телесното си тегло.

Каква е връзката между телесните мазнини и рака на гърдата?

Като лекари, от известно време знаем, че има връзка между излишните телесни мазнини и риска от рак. При жените, по-специално, наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от развитие на рак на гърдата. Този риск се увеличава още повече след менопаузата.

Сега може би се чудите: „Защо е така? Каква е връзката между телесните мазнини и рака на гърдата?“ Има няколко причини за това.

Просто казано:

• Хормонално влияние: Мастните клетки в тялото ни не са просто съвкупност от мастни клетки. Те увеличават производството на хормон, наречен естроген . Когато нивата на естроген в организма се повишат, рискът от развитие на някои видове рак на гърдата, свързани с хормоните, също се увеличава.
• Нива на инсулин: Когато имаме излишни телесни мазнини, нивата на инсулин в тялото ни също се повишават. Повишените нива на инсулин са друг рисков фактор, който може да помогне за растежа на раковите клетки.

Мислете за това като за постоянно поливане и торене на нездравословно растение, за да му помогнете да расте. Излишните мазнини създават благоприятна среда за растежа на раковите клетки в тялото.

Какво научаваме от най-новите изследвания

Неотдавнашно проучване, проведено от университета Рътгерс в Съединените щати, направи много важно откритие в това отношение. Това проучване е проведено върху повече от 1800 чернокожи жени , които се възстановяват от рак на гърдата. Резултатите от тях показват, че телесното тегло, особено коремните мазнини, влияят негативно върху резултата от лечението на рака.

В това проучване лекарите са изследвали не само общото телесно тегло на жените, но и как мазнините са разпределени в тялото им. Тоест, те са измервали неща като обиколката на талията, за да открият къде се съхраняват най-много мазнини.

През следващите пет години повече от 175 от тези жени починали от рак на гърдата. Други 111 починали по други причини. Това, което изследователите установили, било ясно увеличение на телесното тегло, особено около талията., рискът от смърт от рак на гърдата, както и рискът от смърт от други причини, е значително увеличен.

Какво трябва да разберем от тази информация?

Резултатите от това проучване не целят да обвиняват някого или да плашат хора с наднормено тегло. Важното е да се разбере, че телесното тегло, особено коремните мазнини, е потенциално усложнение, на което определено трябва да обърнем внимание по време на лечението на рак .

Това означава, че ако имате рак на гърдата или сте загрижени за риска си, контролирането на теглото ви става съществена част от вашия план за лечение .

И така, какво можем да направим? Няколко съвета за поддържане на здравето

Добрата новина е, че има много неща, които можем да направим, за да контролираме този риск. Включването им в живота ви не само ще намали риска от рак , но и ще помогне за подобряване на цялостното ви здраве.

1. Поддържайте активен начин на живот

Някои хора се плашат, когато чуят думата „упражнения“. Но не е нужно да ходите на фитнес. Просто правете нещо, което ви кара да се потите, поне 30 минути на ден.

• Бързо ходене: Добро начало е да се разхождате бързо всяка сутрин или вечер.
• Домакинска работа: Работата в градината или почистването на къщата е добро упражнение.
• Хобита : Изберете нещо, което ви харесва, като танци, колоездене или плуване.

2. Свикнете със здравословна диета.

Това, което ядем, има голямо влияние върху телата ни.

• Намалете сладките и брашнените храни: Ограничете колкото е възможно повече неща като подсладени напитки, торти, бисквити и хляб.
• Яжте повече пресни зеленчуци и плодове: Опитайте се да включвате поне пет вида зеленчуци и плодове в диетата си всеки ден. Зеленчуците, предлагани в нашата страна, като зеленолистни, джакфрут и хлебно дърво, са много полезни.
• Избягвайте преработените храни: Намалете приема на колбаси, кюфтета и храни с консерванти, доколкото е възможно.
• Храни, богати на фибри, като кафяв ориз: Избирайте пълнозърнести храни като кафяв ориз и киноа вместо бял ориз.

3. Не забравяйте важността на редовните медицински прегледи!

Това е най-важното. Не чакайте да се появят симптомите, а винаги се грижете за здравето си.

• Ако сте жена над 40-годишна възраст, говорете с Вашия лекар за мамография поне веднъж годишно. Ако има рак, колкото по-рано бъде открит, толкова по-вероятно е той да бъде успешно лекуван.
• Самостоятелен преглед на гърдите: Попитайте Вашия лекар как да преглеждате гърдите си сами веднъж месечно. Ако усетите някакви промени, като например бучка , незабавно потърсете медицинска помощ.

Включването на тези прости промени в начина на живот е много по-лесно, отколкото борбата с рака в бъдеще.