Имате ли и вие странен страх от гравитацията? (Барофобия) Нека поговорим за това!

Всички ние имаме свои собствени страхове от различни неща. Някои хора се страхуват от коли, други от височини. Но чували ли сте някога хора да се страхуват от гравитацията? Може да звучи малко странно, но това е реално състояние, от което страдат някои хора. Днес говорим за един специфичен страх.

Какво е това (барофобия)?

Казано по-просто, барофобията е прекомерен, ненормален и неконтролируем страх от гравитацията. Състои се от две гръцки думи. „Барос“ означава налягане или тежест. „Фобос“ означава страх. Така че, когато тези две думи се комбинират, се образува името Барофобия.

От какво наистина се страхуват хората с барофобия?

Човек, който се страхува от гравитацията, може да се страхува от много различни неща. Тоест, може да се страхува да извършва определени дейности или да ходи на определени места. Помислете за неща като това...

• Страх от засилване на гравитацията и смачкване: За да бъдем точни, те може да чувстват, че гравитацията ги притиска към земята и ги смачква. Сигурно е много стресиращо да се мисли за това, нали?
• Страх от падане на нещо тежко върху тях: Те може постоянно да се страхуват, че нещо тежко, като например голям камък, дърво или част от сграда, ще падне върху тях или върху техен близък поради гравитацията, което ще ги накара да паднат и да им причинят нараняване.
• Страх от падане от височина: Това е свързано и със страха от падане от високо място, като например стълбище, балкон или планина. Защото падаме поради гравитацията.
• Страх от падане на предмети от ръцете ви: Въпреки че това е нормално за повечето хора, някой с барофобия може да се страхува много от нещо, което да падне от ръцете му.
• Страх от отлитане при липса на гравитация: Понякога те може да се чудят какво би се случило, ако гравитацията внезапно изчезне. Може да се страхуват, че ако това се случи, хората, животните и всичко останало ще се отнесат в космоса. Този страх може да се изостри допълнително, когато видят подобни неща в някои научнофантастични филми.

И така, какво е това (фобия)?

Сега нека разгледаме какво е фобия като цяло. Фобията е прекомерен, неконтролируем, ирационален страх от нещо, което не може реално да ни навреди или не е много опасно. Това е тревожно разстройство , което е психично състояние, свързано с тревожност. Барофобията е специфично фобично разстройство , което представлява специфичен страх от нещо в естествената среда, като например гравитацията.

Колко често срещана е барофобията?

Трудно е да се каже със статистика точно колко често срещана е тази специфична фобия сред хората. Това е така, защото много хора не са склонни да казват на другите, че имат този необичаен страх или дори не са наясно, че имат такова състояние. Въпреки това, според общи проучвания, около един на 10 възрастни (1 на 10) и около едно на 5 малки деца (1 на 5) в страни като Съединените щати ще развият специфично фобийно разстройство, т.е. специфичен страх, в даден момент от живота си.

Кой е най-изложен на риск от развитие на това състояние (барофобия)?

Има редица фактори, които могат да допринесат за развитието на този вид фобия (барофобия) или друго специфично фобично разстройство. Вижте дали тези фактори се отнасят за вас:

• За жените: Някои проучвания показват, че жените може да са малко по-склонни да развият фобии.
• Фамилна анамнеза за тревожни разстройства: Ако някой от вашето семейство, като например вашите родители или братя и сестри, има тревожни разстройства, е по-вероятно да развиете това състояние.
• Генетични влияния: Установено е, че някои генетични промени (генни промени/мутации) също могат да увеличат риска от разстройства, свързани с тревожност.

Какви други фобии са свързани със страха от гравитацията?

Често човек може да има повече от една фобия. Тези страхове могат да бъдат свързани помежду си. Например, някой, който се страхува от гравитацията, може да има и други фобии, като например:

• Акрофобия: Прекомерен страх от височини.
• (Апейрофобия): Страх от безкрайността, т.е. от неща без граници (напр. необятното небе, дълбокото море).
• Астрофобия или космофобия: Страх от космоса, звездите и планетите.
• (Базифобия): Страх от невъзможност за ходене, падане или стоене.
• (Батмофобия): Страх от стълби или стръмни склонове.

Защо толкова се страхувам от гравитацията?

„Защо, за бога, това се случва само на мен?“, може би се чудите. Трудно е да се каже дали има една-единствена причина за страха от гравитацията. Въпреки това, травматично преживяване може да бъде основна причина. Помислете за подобни събития...

• Сериозно падане: Ако сте паднали от дърво като дете или сте паднали от височина и сте се наранили сериозно, този спомен може да се е запечатал в съзнанието ви и да е причинил този вид страх.
• Инцидент: Ако сте били хвърлени от кон, паднали сте от движещо се превозно средство или сте претърпели подобен инцидент.
• Да видите някой друг в опасност:Ако сте видели някой, когото познавате, или някой, когото не познавате, да пада и да се наранява сериозно или дори да умира, това също може да повлияе на чувствата ви.
• Падане на тежък предмет: Ако вие или някой ваш близък е бил наранен от нещо като падане върху вас на голям рафт или шкаф.
• Страшни сцени: Някои хора могат да изпитват този вид страх, когато многократно гледат страшни телевизионни предавания или филми, в които астронавтите са в опасност, биват издухани в космоса или се случват опасни неща при липса на гравитация.

Най-важното е да разберете, че този страх не е ваша вина.

Какви са симптомите на (барофобия)?

Хората с този вид фобия обикновено знаят, че страхът им е ирационален, което означава, че няма реална причина. Дори и да знаят това обаче, им е трудно да контролират физическите и психическите си реакции, когато страхът се появи. Може да изпитате симптоми като:

• Тялото ми започва да се студи и да трепери.
• Замаяност и световъртеж.
• Прекомерно изпотяване (хиперхидроза).
• Сърдечната честота внезапно се ускорява и се усеща пулсиране в гърдите (сърцебиене).
• Чувство на гадене и повръщане.
• Затруднено дишане (диспнея), усещане за задушаване.
• Крайниците ми треперят, цялото ми тяло трепери.
• Нарушено храносмилане (диспепсия), като стомашна болка или гастрит.
• Изведнъж ми се иска да крещя и да плача.
• Иска ми се да избягам от мястото, където се ражда страхът.

Една или повече от тези характеристики могат да възникнат, когато мислим за гравитацията или виждаме нещо, свързано с нея.

Как да разпознаем състоянието (барофобия)?

Няма специфичен кръвен тест или сканиране за диагностициране на този страх от гравитацията. Вашият лекар, за предпочитане психиатър, ще диагностицира състоянието след подробен разговор с вас. Той или тя ще ви зададе въпроси като:

• Какви симптоми имате? (Подобни на споменатите по-горе симптоми).
• От колко време са налице тези симптоми ?
• Как този страх пречи на ежедневието, работата и взаимоотношенията ви?
• В какви ситуации възниква този страх?

Лекарят може да заключи, че имате специфично фобично разстройство или барофобия, ако имате следното:

• Ако изпитвате силен страх или тревожност, когато мислите за гравитацията или видите нещо, свързано с нея.
• Ако този страх е продължил поне шест месеца .
• Тези симптоми се появяват винаги, когато мислите за гравитацията или сте свързани с нея.
• Ако сте променили поведението си, за да избягвате неща, ситуации или места, които предизвикват страх (напр. не се качвате на височина, не използвате стълби).
• Поради тези (фобийни) симптоми, вашиятАко щастието и качеството ви на живот са намалели, ако не можете да си вършите работата както трябва.

Какви са леченията за барофобия?

Добрата новина е, че има ефективни лечения за това състояние (барофобия)! Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се срещнете със специалист по психично здраве, който може да ви помогне. Той или тя ще избере подходящото за вас лечение. Има основно следните видове лечения:

1. Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)

Това е много популярна и успешна форма на психотерапия или терапия с разговор. Тя ви помага да разберете как мислите за гравитацията (познание) и как реагирате на нея (поведение). КПТ ви учи да идентифицирате своите погрешни, ирационални модели на мислене, да ги замените с по-реалистични, здравословни мисли и да промените начина, по който се справяте със страха.

2. Експозиционна терапия

Това също е вид психотерапия. Тя е невероятно ефективна за хора със специфични фобии. Това, което се случва тук, е, че вашият терапевт постепенно ви излага на нещата, които ви причиняват страх, в много безопасна и контролирана среда. Например, първо ви показват картина на гравитацията, след това видео. След това може да ви помолят да пуснете нещо малко и да го гледате как пада. По този начин, постепенно, доколкото можете да го понесете, вие се десенсибилизирате към страха. В крайна сметка се довеждате до състояние, в което можете да се изправите срещу гравитацията без страх.

3. Хипнотерапия

При това, обучен терапевт ви въвежда в дълбоко състояние на релаксация, хипнотично състояние или транс. В това състояние той се опитва да разкрие спомените, мислите и чувствата, свързани със страха ви, които са заровени дълбоко в подсъзнанието ви. Докато сте в хипнотично състояние, той може също да ви даде предложения за промяна на мислите и нагласите ви. Тези открития след това се обсъждат в психотерапевтични сесии, като например когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), за да ви помогнат да преодолеете страха си.

4. Лекарства

В някои случаи, особено ако страхът и тревожността ви са силни, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства против тревожност или антидепресанти за кратък период от време. Те се дават, за да Ви помогнат да се чувствате по-добре и да контролирате симптомите си, докато се лекувате. След като лечението е успешно, тези лекарства често вече не са необходими. Никога не използвайте тези лекарства без лекарска консултация.

Какви са възможните усложнения на барофобията?

Ако този силен страх от гравитацията не се лекува правилно, той може да окаже сериозно влияние върху живота ви. Може дори да се страхувате да излизате от места, които смятате за безопасни, като например дома си. Това може да доведе до агорафобия.Може да се появи и друга фобия (т.е. страх от това да си на открито, на претъпкани места или да пътуваш сам).

Като избягвате подобни неща, като си стоите вкъщи, можете да пропуснете много неща в живота, като забавни неща, важни моменти, работа и образование.

Фобийските разстройства също така увеличават риска от други психични и физически здравословни проблеми, като например:

• Депресия , социална изолация, чувство на самота и понякога дори мисли за самоубийство.
• Панически атаки и паническо разстройство (честа поява на панически атаки).
• Разстройство, свързано с употребата на вещества ( злоупотребата с наркотици или алкохол може да се използва неподходящо за контрол на страха).

Кога трябва да посетите лекар?

Ако изпитвате някое от тези неща, незабавно се обърнете към лекар, за предпочитане психиатър или консултант:

• Ако имате повече от една паническа атака.
• Ако имате постоянна тревожност, която пречи на ежедневието, работата или съня.
• Ако проявявате симптоми на депресия (чувствате се тъжни през цялото време, губите интерес към каквото и да било, промените в съня и апетита).
• Ако сте станали неконтролируеми поради употреба на наркотици или алкохол.

Какво трябва да попитам лекаря си?

Когато посещавате Вашия лекар, можете да зададете въпроси като тези, за да получите ясна представа за състоянието си:

• Защо имам това (фобия)? Мога ли да разбера точно какво го е причинило?
• Какво е най-доброто лечение за мен?
• Трябва ли да опитам експозиционна терапия или когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)?
• Колко дълго ще ми е необходима терапия?
• Могат ли лекарствата да ми помогнат? Имат ли странични ефекти?
• Трябва ли да се притеснявам за възможните усложнения от това състояние? Какви са те?
• Има ли неща, които мога да направя у дома, за да контролирам този страх?

Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Страхът от гравитацията, известен още като барофобия, може да окаже голям натиск върху живота ви. Той може да ви попречи да опитвате нови неща, да излизате и да се наслаждавате на живота. Може да бъде изтощително постоянно да се тревожите, че гравитацията ще ви накара да паднете или че нещо тежко ще падне върху вас.

Важното е, че не е нужно да се сблъсквате сами с този страх. Барофобията е лечимо състояние. Психиатър, психолог или консултант може да ви помогне постепенно да преодолеете този страх чрез лечения като разговорна терапия и експозиционна терапия.

Така че, ако изпитвате подобен страх, не се страхувайте да поискате помощ.С правилната подкрепа и лечение можете да контролирате този страх и да живеете отново с лекота!

Страх от гравитацията, барофобия, фобия, тревожност, психично здраве