Понякога, когато се чувстваме много тъжни, друг път, когато се чувстваме непоносимо щастливи или когато режем лук в кухнята... сълзи се стичат от очите ни през цялото това време. Ние просто наричаме това „плач“. Всъщност е съвсем нормално и естествено нещо. Но чудили ли сте се някога защо плачем? Каква е науката зад тези сълзи? Полезен ли е плачът за тялото ни? Лош ли е? Днес ще поговорим за всичко това много просто, сякаш говорим с приятел.
Какво всъщност означава плачът?
Когато мислим за плач, обикновено си представяме сълзи, течащи от очите ни. Но в действителност плачът е по-сложен процес. Той може да включва едно или повече от следните:
- Сълзи, течащи от очите: Това е основното.
- Издаване на силни звуци: Неща като силен плач, крещене и издаване на звуци като малки деца.
- Промени в изражението на лицето: Лицевите мускули се свиват, напрягат и придобиват различен вид.
- Промени в дишането: Учестено дишане или хрипове, придружени от чувство на задушаване.
Но знаехте ли, че понякога можете да плачете без сълзи ? Да, има хора, които не произвеждат сълзи поради определени медицински състояния. Но те също могат да изпитват плач, заедно с други симптоми (напукване на гласа, промяна в изражението на лицето).
Как се образуват сълзите?
Над очите ни, точно под веждите, се намират две малки жлези, наречени слъзни жлези. Те са като два резервоара за вода. Там се произвеждат сълзи. Когато плачем, тези жлези бързо произвеждат сълзи. Обикновено тези сълзи се оттичат в малка тръбичка („слъзния канал“), която тече от ъгълчетата на очите ни към носа ни. Но когато плачем, се произвеждат толкова много сълзи наведнъж, че тръбичката не може да ги отцеди всички. Тогава, подобно на река, която прелива от коритото си, когато е пълна, допълнителните сълзи текат по клепачите ни и по бузите ни.
Кои са основните причини, поради които плачем?
Сълзите могат да бъдат нормални и здравословни . Има две основни причини, поради които плачем. Нека видим какви са те.
| Вид разкъсване | Просто казано... |
|---|---|
| 1. Рефлекторни сълзи | Това е като защитна система в окото. Когато нещо като мръсотия, прах или силна миризма попадне в окото, очите ни бързо произвеждат сълзи, за да го отмият. Представете си как плачете, когато режете лук, когато ви попадне песъчинка в окото или когато вдишвате силна миризма на дим. Това се нарича рефлекторно сълзене. |
| 2. Емоционални сълзи | Това е начинът, по който всички ние познаваме и чувстваме. Сълзите са свързани с нашите емоции. Това е нещо, което изследователите все още не разбират напълно. Частите на мозъка ни, които контролират емоциите, симпатиковата нервна система, стимулират сълзните жлези и изпращат сигнали, за да „произведат сълзи“. Този вид плач може да бъде причинен от всяка силна емоция, като тъга, щастие, гняв, разочарование, изненада или силен страх . Примери за това включват плач от радост, когато видите член на семейството след дълго време, или плач, когато чуете песен, която докосва сърцето ви. |
Има ли други фактори, които влияят на плача?
Да, разбира се. Има много други фактори, които влияят на това колко много плаче някой и кога плаче.
- Култура и възпитание: В някои общества момчетата, особено, са учат от ранна възраст, че „плачът е признак на слабост“. Така че, когато пораснат, те са склонни да потискат емоциите си и да не плачат.
- Специални поводи: Въпреки това, дори в култури, където плачът не се одобрява, все още се смята за нормално да се плаче по специални поводи. Например, на погребение, на сватба или когато се роди дете.
- Умора и липса на сън: Ако сте много уморени и не сте спали добре, е трудно да контролирате емоциите си. В такива моменти може да плачете дори за най-малките неща.
- Хормони: Хормоните в тялото ни също влияят на плача. Например, установено е, че хормонът „(тестостерон)“ спира плача до известна степен, а хормонът „(пролактин)“ допринася за плача.
- Взаимоотношения: По-лесно ни е да плачем пред хората, на които имаме най-голямо доверие и с които сме най-близки, защото знаем, че те ще ни разберат.
- Психични състояния: Психичните състояния като депресия и тревожност могат да причинят чест, неконтролируем плач.
- Заболявания на нервната система: Някои заболявания, свързани с мозъка и нервите, също могат да причинят плач без причина. Например, заболявания като мигрена, клъстерни главоболия, множествена склероза или сериозни състояния като травматични мозъчни увреждания (ТМУ) или инсулти.
Защо бебетата плачат?
Бебетата не могат да говорят. Така че единственият им начин да общуват е чрез плач. Бебето плаче, когато нещо, което не му харесва или му е неудобно, ви го подсказва.
Основните причини, поради които бебето плаче, са: глад, сънливост, мокра пелена, чувство на самота или болезнено състояние като колики.
През първите няколко седмици бебетата плачат без сълзи, само на глас. Плачът със сълзи обикновено започва между 4 и 8 седмици. С течение на времето майката може да разбере от какво се нуждае бебето ѝ от начина, по който плаче.
Кога трябва да потърсите медицинска помощ относно плача?
Обикновено плачът не изисква посещение при лекар. Има обаче някои случаи, при които плачът може да е признак за нещо сериозно. В следните случаи е важно да се потърси незабавна медицинска помощ.
| Възможност | Какво да направите |
|---|---|
| В случай на нараняване на очите или лицето | Ако окото ви боли, ако сълзите не спрат да излизат, незабавно отидете в спешното отделение (СПО) на най-близката болница. |
| Ако получите силен удар по главата | Ако след травма на главата изпитате неконтролируем плач или промени в поведението, незабавно се обърнете към лекар. |
| Ако нещо попадне в очите ви (особено химикали) | Незабавно изплакнете окото обилно с чиста вода. Ако е химикал, незабавно се обадете в Националния информационен център за отравяния в Националната болница в Коломбо за съвет. След това незабавно отидете в болница. |
| Плач със симптоми на инсулт | Ако изпитвате неконтролируем плач, заедно със симптоми като увисване на едната страна на лицето, изтръпване на ръката или затруднено говорене, това може да е инсулт. Незабавно отидете в спешното отделение на болницата. |
Освен това, ако чувствате, че не можете да контролирате плача си и това пречи на ежедневните ви дейности (работа, училище, семеен живот), тогава е много важно да посетите Вашия лекар и да поговорите за това.
Въпроси, които имате относно плача...
Полезен ли е плачът за тялото ни?
Трудно е да се даде еднозначен отговор на това. Зависи от вида на разкъсването.
Рефлекторните сълзи всъщност са полезни, защото предпазват очите ни от мръсотия и прах.
Сред изследователите има различни мнения относно емоционалните сълзи . Някои проучвания показват, че настроението ни може да се влоши веднага след плач. Същото проучване обаче установи, че около 90 минути след плач сме в по-добро настроение, отколкото преди да плаем .
Просто казано, ако почувствате облекчение от плача, не го сдържайте.
Плачът намалява ли болката?
Не. Последните проучвания показват, че вместо да намалява физическата болка, плачът всъщност може да намали способността за понасяне на болка и да я направи по-интензивна.
Защо плача толкова лесно?
Няма правила кога да плачете и кога не. Причините, поради които плачете, са уникални за вас. Може да сте много чувствителен човек. Това не е погрешно. Но ако се окажете в ситуация, в която си мислите: „Плача твърде много“ и това ви пречи на живота, може би е добра идея да поговорите с консултант по психично здраве . Това не е слабост, а решение, което трябва да вземете като силен човек, който се грижи за себе си.
Как спираш себе си да не плачеш?
Понякога, когато ни се иска да плачем на място като офиса, трябва да се овладеем. В такива случаи можете да опитате следните неща:
- Дихателни упражнения: Дишайте дълбоко, бавно. Вдишайте през носа, задръжте го за момент и издишайте бавно през устата. Това ще успокои нервната ви система.
- Упражнения за заземяване: Назовете 5 неща във вашата среда . Определете 4 звука, които чувате. Помислете за 3 докосвания, които усещате. Тези упражнения могат да ви помогнат да се откъснете от мислите, които ви карат да плачете.
- Медитация и осъзнатост: Ежедневното им практикуване може да подобри способността ви да контролирате емоциите си.
- Спете достатъчно: По-лесно е да контролирате емоциите си след добър нощен сън.
Послание за вкъщи
- Плачът е нормална, естествена реакция на всяка силна емоция, не само на тъга, като щастие, гняв или страх.
- Сълзите, които излизат, когато нещо попадне в окото (рефлекторни сълзи), всъщност защитават очите ни.
- Тъй като малките бебета не знаят как да говорят, те ни казват за нуждите си чрез плач.
- Ако имате травма на окото или главата, проявявате признаци на инсулт или ако плачът пречи на ежедневието ви, незабавно се обърнете към лекар.
- Ако чувствате облекчение, когато плачете, не го сдържайте. Това може да е полезно за психичното ви здраве.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න