Понякога получавате ли главоболие? Не сте тренирали прекалено усилено или сте били на слънце, но главата ви е тежка и се чувствате малко безжизнени. Причината за това може да е много по-проста, отколкото си мислите. Това е липса на вода в тялото или, както в медицината го наричаме, дехидратация. Днес ще поговорим за главоболието, причинено от тази дехидратация.
Какво всъщност е това главоболие, причинено от дехидратация?
Тези главоболия могат да бъдат усещани по различен начин от всеки човек. Докато някои хора изпитват много лека болка , други може да изпитват непоносимо главоболие . Болката може да се разпространи по цялата глава или да е ограничена до едната страна на главата, тила или предната част на главата.
През повечето време се усеща като тъпа болка с усещане за тежест. Но понякога може да се усеща като остра болка, като убождане с игла. Някои хора чувстват, че главата им пулсира/удря, докато други може да имат постоянна болка. Ако тази болка се влошава, когато се навеждате напред, поклащате глава или се разхождате , това може да е признак на главоболие, причинено от дехидратация.
В допълнение към главоболието, потърсете и други симптоми на дехидратация, като например:
- Апетит
- Сухота в устата и устните
- Урина, която е по-тъмна от нормалното (тъмножълт цвят)
- Намалена честота на уриниране
- Постоянна умора и отпадналост
- Чувство на силна жажда (но понякога може да не чувствате жажда, въпреки че сте силно дехидратирани)
- Мускулни крампи
Особено ако малкото ви дете има някой от симптомите по-долу, заедно с главоболие, незабавно се обърнете към лекар. Дехидратацията при малки деца не е нещо, което бива да приемаме лекомислено.
* Кожата изглежда бледа или по-слабо пигментирана от обикновено
* Намалена честота на уриниране и изхождане (намалена честота на намокряне на пелени)
* Ако детето е летаргично и отпаднало
Защо дехидратацията причинява главоболие? Много изненадваща причина!
Това е много просто. Представете си мозъка си като гъба. Когато има вода, той е добре запълнен и разширен. Когато няма вода, тоест когато сме дехидратирани, подобно на тази гъба, тъканите на тялото, включително мозъкът ни , се свиват .
Когато мозъкът се свие малко, той се отдалечава от черепа с около милиметър. Тогава сетивните нерви около него се разтягат и притискат, поради което усещаме тази болка. Странно, нали? Но не се притеснявайте. Когато отново пиете достатъчно вода и течности, мозъкът ще се върне към нормалното си състояние и тази болка ще изчезне.
Това нещо просто ли е? Или може би е сериозно?
Обикновено главоболието от дехидратация е нещо, което се подобрява с малко вода и почивка. Ако обаче сте постоянно дехидратирани, това може да доведе до други усложнения.
- Мигрена: Ако страдате от мигрена, дехидратацията може да я влоши или зачести.
- Заболявания, свързани с топлината: Дехидратацията може да намали способността за издържане на екстремни температури, което води до опасни състояния като топлинен удар.
- Хронична дехидратация: Ако сте постоянно дехидратирани, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми като камъни в бъбреците и инфекции на пикочните пътища (ИПП) .
Как да разбера със сигурност дали имам главоболие от дехидратация?
Тъй като има толкова много видове главоболие, понякога може да е малко трудно да се идентифицират. Но има някои признаци, които могат да ви помогнат да разберете дали имате главоболие, причинено от дехидратация. Нека разгледаме тази таблица, за да разберем по-ясно.
| Знак | Описание |
|---|---|
| При пиене на течности | Ако главоболието ви намалее или изчезне напълно в рамките на няколко часа след като сте изпили няколко чаши вода и сте си починали, има голяма вероятност това да е главоболие от дехидратация. |
| Мястото, където се усеща болката | Болката обикновено е ограничена до главата и рядко се разпространява към врата и раменете, както е при други видове главоболие. |
| Други характеристики | Наред с главоболието се появяват и други симптоми на дехидратация (като сухота в устата, промяна в цвета на урината и умора). |
Ако тези неща не помогнат, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар . По този начин можете да откриете точната причина и да получите необходимото лечение. Обикновено не са необходими специални изследвания за този вид главоболие, но Вашият лекар може да назначи ЯМР или компютърна томография, ако подозира по-сериозно състояние.
Какво да правите, ако получите главоболие от дехидратация? Неща, които можете да направите у дома
В повечето случаи тези главоболия могат да бъдат излекувани в рамките на няколко часа с прости домашни лечения.
1. Пийте течности: Това е най-важното нещо, което трябва да направите. Трябва да рехидратирате тялото си възможно най-скоро. Но не пийте литри вода наведнъж. Това може да ви предизвика повръщане. Пийте водата бавно, глътка по глътка . Ако се чувствате неудобно, можете да смучете кубче лед. Добре е също да пиете течност като Jeevani или спортна напитка с ниско съдържание на захар, за да възстановите електролитите, загубени от тялото с потта. Но стойте далеч от неща като кафе, чай и енергийни напитки, които съдържат кофеин . Те могат допълнително да дехидратират тялото.
2. Почивка: Дайте време на тялото си да се възстанови. Спрете това, което правите, и си починете. Ако сте били на слънце или на горещо място, преместете се на хладно и сенчесто място.
3. Болкоуспокояващи: Можете да приемате болкоуспокояващо като парацетамол. Но бъдете внимателни, тъй като някои лекарства за главоболие могат да съдържат кофеин.
4. Студен компрес: Поставете леден компрес или кърпа, напоена със студена вода, върху челото си. Това ще помогне за облекчаване на болката. Ако използвате леден компрес, не го поставяйте директно върху кожата, а го увийте в тънка кърпа.
Как мога да предотвратя повторната поява на това главоболие?
Най-доброто нещо, което можете да направите, е да предотвратите това да се случи, преди да се случи. Има само едно нещо, което можете да направите за това - да останете добре хидратирани през целия ден .
- Обърнете внимание на урината си: Може да ви се стори малко странно, но най-лесният начин да разберете дали сте дехидратирани е да погледнете цвета на урината си. Ако урината ви е бистра , с цвят на слама или светложълта, това е добре. Но ако е по-тъмна , това означава, че сте дехидратирани. Изпийте малко вода веднага.
- Пийте вода през целия ден: Носете бутилка вода със себе си, когато излизате от вкъщи. Пийте малки количества през целия ден. Обикновено е добре да пиете 6-8 чаши вода (около 1,5 - 2 литра) на ден .
- Бъдете внимателни, когато спортувате:Когато спортувате или правите нещо, което ви кара да се потите, тялото ви губи много течности. Затова пийте вода редовно. Може да не усещате, че се потите по време на спорт като плуване, но все пак тялото ви губи течности. Затова и в такива моменти трябва да пиете вода.
- Ограничете алкохола и кофеина: Алкохолът и кофеинът са диуретици. Това означава, че когато ги пиете, тялото ви произвежда повече урина. Това може да доведе до повишена дехидратация.
- Пазете се от жегата: Ако работите навън в горещо време, пийте повече вода от обикновено. Правете редовни почивки.
Кога трябва да посетим лекар? В какви часове трябва да отидем в ETU?
Обикновено тези главоболия отшумяват след пиене на вода и почивка. В случаи като тези по-долу обаче определено трябва да посетите лекар.
- Ако главоболието не отшуми след пиене на вода и почивка в продължение на няколко часа,
- Ако главоболието се повтаря.
- Ако не можете да го контролирате с домашни средства.
Ако вие или някой друг имате следните симптоми на тежка дехидратация, заедно с главоболие, незабавно отидете в най-близкото болнично отделение за спешна помощ (ОТП) . Това може да са признаци на сериозно състояние.
| Предупредителни знаци, изискващи незабавно ETU (Спешно отделение за лечение) | |
|---|---|
|
|
Послание за вкъщи
- Една от най-честите и най-малко обмисляни причини за главоболие е липсата на вода в тялото (дехидратация).
- Слушайте тялото си. Не пренебрегвайте симптоми като жажда, умора и сухота в устата.
- Създайте си навик да пиете вода малко по малко през целия ден. Не чакайте, докато ожаднеете.
- Разглеждането на цвета на урината ви е един от най-добрите и лесни начини да разберете нивата на вода в тялото си.
- Ако получите тежки симптоми като замаяност, загуба на съзнание и учестен пулс, заедно с главоболие, незабавно потърсете медицинска помощ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න