Какво е тази голяма диафрагма? Нека научим за тази важна част от тялото ни!

Дишането е нещо, което всички правим през цялото време, но не мислим много за него. Този процес се случва от деня, в който се раждаме, до деня, в който умираме. Но чудили ли сте се някога кой е истинският герой или майстор-инженер, който стои зад този процес на дишане? За него ще говорим днес. Това е диафрагмата , или както я наричаме на английски. Тя не е просто мускул, а много важен и невероятен човек в нашето тяло.

Казано по-просто, какво е тази велика диафрагма?

Представете си тънък, силен мускул между гърдите и стомаха, оформен като чадър. Това е диафрагмата. Тя се намира под белите дробове и сърцето ни.

Този мускул не просто се мотае наоколо. Той е свързан с:

• Костта в средата на гръдния кош (гръдната кост)
• До дъното на гръдния си кош
• Ако гърбът ви е счупен, гръбнакът ви ще бъде счупен.

Една от основните му функции е да действа като стена между гръдната кухина (където са белите дробове и сърцето) и коремната кухина (където са органите ви като стомаха, червата и черния дроб).

Каква е функцията на голямата диафрагма? Тя просто диша ли?

Не, дишането е просто основното нещо, което прави, и това, което всички знаем. Има много други важни неща освен това. Нека разгледаме всяко от тях едно по едно.

1. Майстор на дихателния процес

Това е основната функция на Великата китайска стена. Това се случва по един много прекрасен начин.

• Когато вдишвате: Диафрагмата ви се свива, движейки се надолу към стомаха ви като асансьор. Това увеличава пространството в гръдния кош. Това увеличава пространството, което белите дробове имат за надуване, което позволява на въздуха да влезе в белите дробове.
• Когато издишвате: Диафрагмата спира да се свива и се отпуска. След това тя се придвижва нагоре и към гръдния кош, образувайки форма, подобна на чадър. В този момент въздухът от белите дробове се изтласква навън.

2. Други важни неща, които трябва да правите освен дишането

Диафрагмата не се ограничава само до процеса на дишане. Тя изпълнява и няколко други много важни функции.

• Повишено вътрекоремно налягане: Когато диафрагмата се свива, тя създава налягане вътре в корема. Това налягане ни помага да правим много неща. Например, това налягане е от съществено значение за неща като уриниране и дефекация.
• Предотвратяване на киселинен рефлукс:Проблем, който много хора имат, е гастритът, възпаление на стомаха. Една от причините за това е, че стомашната киселина се изкачва в гърлото. Тръбата, през която преминава храната ни (хранопровод), отива до стомаха през диафрагмата. Диафрагмата действа като скоба около тази хранопроводна тръба, предотвратявайки изтичането на стомашна киселина.
• Отваряне на път за важни нерви и съдове: Няколко от най-важните нерви, кръвоносни съдове и други структури в тялото ни преминават през септума.

Какви са заболяванията, които засягат голямата диафрагма?

Точно както други части на тялото ни могат да развият заболявания, диафрагмата също може да бъде увредена от различни проблеми, заболявания и инциденти. Нека разгледаме най-важните от тях.

• Хернии:
• Хиатална херния: Това е най-често срещаният вид. При него горната част на стомаха се избутва нагоре през отвор в диафрагмата в гръдния кош. Представете си го като малък балон, който се издува. Това състояние често се появява с напредване на възрастта и наддаване на тегло.
• Диафрагмална херния: Това е състояние, при което друг орган в корема (като червата) се измества през отвор в диафрагмата в гръдния кош. Понякога това състояние може да се наблюдава при раждането или да се появи след тежък инцидент.
• Увреждане на диафрагмалния нерв: Както обсъдихме по-рано, този нерв контролира диафрагмата. Ако този нерв е увреден, диафрагмата няма да може да функционира правилно. Този нерв може да бъде увреден от рак, хирургическа намеса (особено байпас на сърцето), злополуки и някои инфекции.
• Мускулни спазми: Тъй като диафрагмата също е мускул, понякога може да се получи спазъм. Това е състояние, което възниква, когато тренираме твърде интензивно или тичаме, а болката, която идва отстрани на стомаха, наречена „страничен бод“, обикновено се облекчава чрез почивка за известно време.
• Слабост или парализа: Някои неврологични заболявания, като множествена склероза (МС) и амиотрофична латерална склероза (АЛС), могат да доведат до отслабване или пълна парализа на диафрагмата. Диабетната невропатия, уврежданията на гръбначния мозък и белодробните заболявания като ХОББ също могат да доведат до отслабване на диафрагмата.

Какви са симптомите на проблем с голямата диафрагма?

Ако има проблем с голямата диафрагма, може да изпитате различни симптоми. Те могат да се появяват и изчезват за известно време или да са постоянни.

• Болка в стомаха, болка в гърдите и кисел вкус в гърлото (киселинен рефлукс, киселини).
• Честа кашлица и затруднено преглъщане на храна.
• Промяна в цвета на кожата (понякога кожата може да стане синя).
• Ускорен пулс, болка или стягане в гърдите.
• Чувство за задух, особено в легнало положение.
• Главоболие.
• Хълцане, което се появява и изчезва често или продължава, без да изчезва.
• Болка или натиск в гърдите, гърба, страните, раменете или корема (особено под гръдния кош). Тази болка може да се влоши след хранене.
• Усещане като болка в стомаха под ребрата.

Колко често срещани са тези състояния?

Основната причина за проблеми с диафрагмата е увреждането на диафрагмалния нерв, било то чрез операция или злополука. Около 20% от пациентите може да имат известно увреждане на този нерв след операция за сърдечен байпас.

Състоянието, за което говорихме, наречено „(хиатална херния)“, също е много често срещано. То е особено често срещано сред хора над 50-годишна възраст и тези с наднормено тегло. Според проучвания около 55% от хората над 50-годишна възраст, т.е. около един на всеки двама души, може да има някаква степен на „(хиатална херния)“.

Как да поддържаме Големия бариерен риф здрав?

Диафрагмата също е мускул. Така че, както другите мускули в тялото ни, можем да я укрепим, като я тренираме. Има специфични дихателни упражнения за нея. Те се наричат ​​„(диафрагмални дихателни упражнения)“. Те помагат на диафрагмата да работи по-ефективно. Тези упражнения могат също така да намалят психическия стрес.

Освен това, следвайте тези стъпки, за да поддържате диафрагмата си здрава:

• Избягвайте да ядете големи порции наведнъж. Яжте няколко малки хранения на ден. Стойте далеч от мазни, пикантни и кисели храни, които могат да причинят стомашно дразнене.
• Поддържайте здравословно телесно тегло. Излишното тегло оказва ненужен натиск върху диафрагмата.
• Загрейте добре преди тренировка. Това дава време на диафрагмата и другите мускули да се подготвят за тренировката.
• Когато тренирате, не се пренатоварвайте наведнъж. Постепенно увеличавайте интензивността на упражненията си.
• Ако имате медицинско състояние (напр. диабет, белодробно заболяване), което увеличава риска от развитие на проблеми с диафрагмата, посещавайте редовни медицински прегледи.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако имате някой от симптомите, които обсъдихме по-рано, най-добре е да посетите лекар, за да го прегледате. Някои симптоми могат да бъдат признаци на други състояния, така че е важно да се постави правилна диагноза.

Напомням ти отново,Ако имате болка в гърдите, натиск в гърдите или затруднено дишане, това е спешен случай. Незабавно отидете в спешното отделение на болницата.

Рискът от развитие на проблем с диафрагмата може да се увеличи, ако имате някое от следните състояния:

• Автоимунни заболявания, например лупус
• Белодробни заболявания като ХОББ и рак на белия дроб
• Сърдечно заболяване, изискващо операция
• Лаймска болест
• Невромускулни нарушения, напр. множествена склероза
• Затлъстяване
• Вирусни инфекции като ХИВ