Вероятно сте чували за тъмната линия, която се простира от долната част на корема ви нагоре по време на бременност, и вероятно и вие я имате. Наричаме я „Linea Nigra“. Но знаете ли, че дори преди бременността всички имаме такава линия на корема си, но тя е бяла, така че се слива с цвета на кожата ни и не се вижда. Ето защо я наричаме „Linea Alba“. Днес ще поговорим за това какво представлява тя, защо е важна и какво се случва, ако отслабне.
Казано по-просто, какво е това „Линеа Алба“?
„Линия Алба“ означава „бяла линия“ на латински. Това е тънка лента от съединителна тъкан, която се простира по предната част на стомаха ни, точно по средата, от гръдната кост до долната част на корема. Вероятно сте виждали хора да тренират, за да получат „коремни мускули с шест корема“. Този мускул (който наричаме „прав коремен мускул“) разделя лявата и дясната страна на стомаха ни от тази „Линия Алба“.
Мислете за него като за здрава, еластична гумена лента. Другите мускули в корема ни също са свързани с нея. Така тя действа като котва, която поддържа средната част на тялото ни, торса, стабилна и здрава. Ако тази „линеа алба“ отслабне, някои хора могат да изпитат болки в гърба и проблеми с стойката.
Тогава защо става по-тъмно по време на бременност? (Linea Nigra)
Това е преживяване, което много майки имат. Тази бяла линия, наречена „линеа алба“, става тъмнокафява или черна по време на бременност. Тогава я наричаме „линеа нигра“.
Това се дължи на хормоналните промени, които настъпват в тялото ни по време на бременност. Казано по-просто, по време на бременност плацентата в тялото ни повишава нивото на хормоните. Това води до прекомерно производство на пигмента, който придава цвета на кожата ни, наречен меланин. Именно поради този излишък на меланин тази бяла линия потъмнява и става ясно видима като „linea nigra“. Това е напълно нормално, няма причина за безпокойство. Тази линия постепенно ще избледнее няколко месеца след раждането на бебето.
Какво се случва, ако „Lyonia alba“ отслабне?
Казваме, че „Lynia alba“ е еластична като ластик. По време на бременност, докато бебето расте, стомахът се издърпва напред. Също така, ако телесното тегло е твърде високо (затлъстяване), този вид коремна област може да бъде избутана напред.
По това време левият и десният коремен мускул се раздалечават. След това „лъвският лев“ между тях също се разтяга. Понякога това разтягане е толкова силно, че не се връща в първоначалното си положение и между двата коремни мускула се образува празнина.
Това наричаме „диастаза на правия мускул“.Казано по-просто, това е празнина между двете парчета месо в средата на стомаха.
Различни симптоми могат да възникнат поради слабостта на тази „линеа алба“ или „диастаза на правите мускули“.
| Симптом | Какво означава това? |
|---|---|
| Конус или купол | Когато коремните мускули са напрегнати, например при ставане от леглото или кашляне, в средата на корема се появява конусовидна или куполообразна издутина. |
| Болки в гърба и тазобедрената става | Тъй като коремните мускули не осигуряват правилна опора, тежестта започва да се усеща върху гърба и тазобедрената система. Това може да доведе до чести болки в гърба. |
| Лоша стойка | Слабото коремно тяло затруднява изправянето или сядането изправено. Може да почувствате, че тялото ви автоматично се накланя напред. |
| Изтичане на урина | Изтичане на малко количество урина при кашляне, кихане, смях или повдигане на тежък предмет, без да се осъзнава. Това е така, защото слабостта на коремните мускули засяга и мускулите на тазовото дъно. |
| Изпъкнал корем | Дори след месеци, може би години, след раждането, коремът сякаш не се свива и сякаш стърчи напред. |
Понякога може да се развие херния, където е отслабена „линеа алба“. Това може да причини издутина по средната линия на корема.
Може ли това състояние да се излекува?
Да, определено. В повечето случаи това състояние може да бъде излекувано.
1. Позволяваме на тялото да се самоизлекува
Ако става въпрос за прекъсване, причинено от бременност, то след раждането на бебето, когато мускулите на тялото отново се укрепят, тази „Lyonia alba“ постепенно ще започне да се връща към нормалното си състояние сама .
2. Правене на правилните упражнения
Има специфични упражнения, които могат да укрепят „Lynia alba“ и да намалят разстоянието между мускулите. Но тук трябва да бъдете много внимателни.
Най-важното: Важно е да говорите с Вашия лекар или физиотерапевт, за да разберете точно кои упражнения са подходящи за Вас. Защото, ако тренирате неправилно, например, правите редовни коремни преси, разстоянието между тези мускули може да стане още по-голямо.
Можете да опитате тези неща с медицински съвет:
- Бъдете внимателни, когато вдигате тежести: Когато вдигате тежести, не оказвайте прекалено голям натиск върху коремните си мускули.
- Поддържайте добра стойка: Дръжте гърба си възможно най-прав, когато седите и стоите.
- Поемете дълбоко въздух: Когато дишате, поемете дълбоко въздух, като изпълвате не само гърдите си, но и белите дробове, позволявайки на ребрата ви да се разширят настрани.
Повечето хора могат напълно да излекуват диастазата на правия си мускул с подходящи упражнения и физиотерапия. Много рядко може да се наложи операция, само ако състоянието е тежко.
Послание за вкъщи
- „Линеа Алба“ е бяла линия, която присъства по всички наши тела, както при мъжете, така и при жените. Тя помага за стабилизиране на средната ни част.
- По време на бременност, поради хормонални промени, тази линия може да потъмнее и да се появи като „Linea Nigra“. Това е нормално и постепенно ще избледнее след раждането.
- Бременността или затлъстяването могат да доведат до разтягане на „линеа алба“, причинявайки празнина между коремните мускули (диастаза на правия корем).
- Ако имате симптоми като издутина в средата на корема, болки в гърба и лоша стойка, това може да се дължи на това състояние.
- Ако смятате, че имате подобен проблем, не се паникьосвайте и се консултирайте с лекар.
- Това състояние често може да се лекува успешно с подходящи упражнения и физиотерапия.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар