Запознати ли сте с този „хормон на щастието“ - допамин? Нека поговорим за него подробно!

Чували ли сте някога за нещо, наречено „хормон на щастието“? Понякога просто се чувствате щастливи и развълнувани, нали? Този, който е най-тясно свързан с тези чувства, се нарича допамин. Той допринася за много важни функции в тялото ни. Така че, днес нека научим повече за допамина.

Какво точно е допамин?

Казано по-просто, допаминът е естествено срещащ се химикал, произвеждан в мозъка ни. Той принадлежи към клас невротрансмитери, наречени „моноаминови невротрансмитери“. Той е „невротрансмитер“, което означава невротрансмитер . Представете си, нервните клетки в мозъка ни изпращат съобщения една до друга. Допаминът е „химически посредник“, който помага за обмена на тези съобщения. Той помага за пренасянето на тези съобщения от мозъка до останалата част от тялото ни.

Също така, допаминът е хормон . Допамин, епинефрин и норепинефрин са основните катехоламини. Тези хормони се произвеждат от надбъбречните жлези, които се намират над бъбреците ни. В допълнение, хипоталамусът в мозъка ни също освобождава допамин, неврохормон.

Какво прави допаминът с телата ни?

Допаминът е химично вещество, участващо в много важни процеси в тялото ни. Нека да разгледаме какво представлява.

Допаминът като невротрансмитер

Като невротрансмитер, допаминът допринася за следното:

• Движение: Помага ни да контролираме движенията на тялото си.
• Памет: Това е от съществено значение за запомнянето на нещата.
• Приятна награда и мотивация: Когато изпитваме удоволствие от нещо, ни се иска да го направим отново и това се дължи на допамина.
• Поведение и познание: То също влияе върху нашите модели на поведение и способността ни да разбираме нещо.
• Внимание: Помага ви да останете фокусирани върху нещо.
• Сън и будност: Също така помага за регулиране на моделите ни на сън и будност.
• Настроение: Това също влияе на състоянието на нашия ум, независимо дали сме щастливи или тъжни.
• Учене: Допаминът е важен и при изучаването на нови неща.
• Кърмене: Също така е свързано с процеса на производство на мляко за кърмещи майки.

Допаминът като хормон

Допаминът е хормон, който се отделя в кръвта ни. Той също така играе малка роля в реакцията на тялото „бий се или бягай“, когато сме изправени пред заплаха, например опасност. Тоест, ако внезапно видите нещо страшно, това влияе върху начина, по който тялото ви реагира на него.

Освен това, допаминът, като хормон, прави и следното:

• Помага за разширяване (в ниски дози - „(вазодилататор)“) или свиване (в по-високи дози - „(вазоконстриктор)“) на кръвоносните съдове.
• Увеличава отделянето на натрий (сол) и урина от тялото.
• Това намалява количеството инсулин, произвеждано от нашия панкреас.
• Той забавя движението на храната през стомашно-чревната (GI) система и защитава лигавицата на тази система.
• Той намалява активността на лимфоцитите, клетките в имунната система.

Как допаминът ни прави щастливи?

Допаминът е наричан още „хормон на доброто настроение“, защото ни кара да се чувстваме щастливи и удовлетворени. Също така, когато се наслаждаваме на нещо, именно този допамин ни мотивира да го направим отново.

Помислете за това по следния начин: Допаминът е част от нашата „система за възнаграждение“. Тази система е предназначена да ни дава награда, чувство на удоволствие, когато правим неща, от които се нуждаем, за да оцелеем (като хранене, пиене, състезание и размножаване). Така че, като хора, мозъкът ни е програмиран да търси поведения, които освобождават допамин от тази система за възнаграждение. Когато правите нещо приятно, мозъкът ви освобождава голямо количество допамин. Тогава се чувствате добре и продължавате да търсите това чувство.

Ето защо сме толкова пристрастени към определени храни, особено към нездравословната храна и захарта. Когато ги ядем, мозъкът ни освобождава много допамин. Тогава се чувстваме щастливи, сякаш сме на върха на света, и искаме това преживяване отново.

Какво е чувството да имаш правилните нива на допамин?

Ако нивата на допамин са балансирани, ще изпитате чувства като тези:

• Изглежда сякаш си щастлив/а.
• Изглежда, че си заинтересован и мотивиран.
• Все едно си нащрек, в добро настроение.
• Изглежда, че можеш да работиш с добра концентрация.

Какво се случва, ако нивата на допамин намалеят?

Ако нивата на допамин намалеят, може да изпитате неща като:

• Изглеждаш много уморен/а.
• Изглежда сякаш няма интерес към нищо.
• Изглежда сякаш няма щастие.

Освен това могат да се появят следните симптоми:

• Загуба на паметта.
• Внезапни промени в настроението (промени в настроението).
• Проблеми със съня.
• Трудност при концентрация.
• Намалено сексуално желание.

Ами ако нивата на допамин се повишат?

Ако нивата на допамин станат твърде високи, може да изпитате чувства като:

• Изключително щастие, вълнение (еуфория).
• Чувство за страхотна енергия.
• Прекомерно сексуално желание.

Въпреки това, има и недостатъци на повишаването на нивата на допамин. Те са:

• Трудност при заспиване.
• Вземане на прибързани, импулсивни решения (лош контрол на импулсите).
• Става по-агресивен.

Какви заболявания са свързани с ниски/високи нива на допамин?

Има много заболявания, които са свързани с ниски или високи нива на допамин. Но все още има много какво да се открие по този въпрос. Например, развива ли се едно заболяване поради ниски/високи нива на допамин или заболяването променя нивата на допамин? Може би и двете са. Друго нещо е, че действието на един невротрансмитер като допамина не може да се наблюдава изолирано. Защото много други невротрансмитери, хормони и химикали в мозъка и тялото ни работят заедно. Така че това е малко сложно.

Въпреки това, има няколко заболявания, свързани с промени в нивата на допамин.

Заболявания, свързани с дефицит на допамина:

• Синдром на хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD): Хората с това състояние имат ниски нива на допамин.
• Болест на Паркинсон: Това се причинява от разрушаването на мозъчните клетки, които произвеждат допамин.
• Синдром на неспокойните крака: Състояние, характеризиращо се с дискомфорт в краката и желание за движението им.

Заболявания, свързани с повишен допамин:

• Мания: Психично състояние на прекомерна възбуда и активност.
• Затлъстяване: Някои проучвания показват връзка между допамина и затлъстяването.
• Пристрастяване: Допаминът играе основна роля в пристрастяването към неща като наркотици и хазарт.

Заболявания, свързани както с ниски, така и с високи нива на допамин:

Шизофрения : Това е сложно психично заболяване. Някои симптоми (като халюцинации, налудности) могат да бъдат причинени от повишаване на допамина в някои части на мозъка. Други симптоми (като апатия) могат да бъдат причинени от намаляване на допамина в други части на мозъка.

Какви са лекарствата, свързани с допамина?

Има различни лекарства, които могат да контролират нивата на допамин или да действат като допамин. Нека ги разгледаме.

Какво представляват допаминовите агонисти?

Допаминовите агонисти са вид лекарство, което действа по същия начин като естествения допамин. Те се свързват с допаминовите рецептори в мозъка и ги стимулират. Точно както нервните клетки реагират на естествения допамин.

Тези лекарства се използват за лечение на болестта на Паркинсон, депресия, синдром на неспокойните крака, ADHD, ниско сексуално желание и хиперпролактинемия (увеличение на хормона, който произвежда мляко).

Някои примери:

• За болестта на Паркинсон: `(Прамипексол (Mirapex®))`, `(Ропинирол (Requip®))`, `(Ротиготин (Neupro®))`, `(Апоморфин HCl (KYNMOBI®))`.
• За депресия: „(Прамипексол (Mirapex®))“.
• За хора с ниско сексуално желание: „(Прамипексол (Mirapex®))“.
• За хиперпролактинемия: „(Бромокриптин (Парлодел®))“, „(Каберголин (Достинекс®))“.

Какво представляват допаминовите антагонисти?

Допаминовите антагонисти са вид лекарство, което се свързва с допаминовите рецептори в мозъка и ги блокира. Тоест, те спират допамина да достигне до следващата нервна клетка. Много антипсихотични лекарства, използвани за лечение на психични заболявания, попадат в тази категория.

Те се използват за лечение на шизофрения , биполярно разстройство и гадене и повръщане.

Примери:

За шизоафективно разстройство: `(Арипипразол (Abilify®))`, `(Рисперидон (Risperdal®))`, `(Зипразидон (Geodon®))`.
• За биполярно разстройство: „(Рисперидон)“, „(Оланзапин (Зипрекса®))“, „(Зипразидон)“.
• За гадене и повръщане: „(Метоклопрамид (Реглан®))“, „(Дроперидол (Инапсине®))“.

Какво представляват инхибиторите на обратното захващане на допамин?

Инхибиторите на обратното захващане на допамин са вид лекарство, което предотвратява повторното му абсорбиране от нервните клетки, които са освободили допамин. Това оставя повече допамин в мозъка, който може да бъде използван от повече нервни клетки.

Това лекарство помага при депресия, нарколепсия (прекомерна сънливост) и зависимости като тютюнопушене и преяждане.

Примери:

• За депресия: „(Бупропион (Wellbutrin®))“.
• За нарколепсия: „(Модафинил (Провигил))“.
• За кокаинова зависимост: „(Бупропион)“, „(Номифензин)“, „(Бензтропин (Когентин))“, „(Мазиндол)“.
• За да спрете да пушите: „(Бупропион)“.

Какво представлява Леводопа?

Леводопа е основното лекарство, използвано за лечение на болестта на Паркинсон. Двигателните нарушения при пациенти с Паркинсон са причинени от липса на допамин. За да се достави леводопа директно в мозъка (а не в други части на тялото), тя се прилага в комбинация с лекарство, наречено карбидопа. Веднъж попаднала в мозъка, леводопа се превръща в допамин.

Каква е ролята на допамина в наркотичната зависимост?

Когато употребяваме наркотици за развлечение, те пречат на начина, по който нервните клетки в мозъка ни изпращат и получават съобщения. Наркотици като марихуана и хероин действат като естествени невротрансмитери. Наркотици като амфетамини и кокаин причиняват едновременно освобождаване на голямо количество естествени невротрансмитери (като допамин) или спират реабсорбцията им.

Тези наркотици свръхстимулират „центъра за възнаграждение“ в мозъка ни. Когато продължаваме да употребяваме наркотици дълго време, част от мозъка става десенсибилизирана и вече не се чувстваме толкова добре, колкото от всичко друго, освен от наркотика. Също така, за да получим същото удоволствие, трябва да приемаме все повече и повече от наркотика. В същото време друга част от мозъка става по-чувствителна към дискомфорта (като тревожност и безпокойство), който възниква, когато ефектите на наркотика отшумят. Тогава сме изкушени да употребим наркотика отново, за да се отървем от този дискомфорт. Така че, пристрастяването е порочен кръг, който се развива чрез различни механизми.

Учените сега смятат, че ролята на допамина не е само директно да причинява еуфория, а по-скоро да запомня приятни преживявания и да ги подсилва за многократна употреба. Така че, когато допаминът внезапно се покачи поради наркотици, той учи мозъка да запомни преживяването. Вашият мозък свързва употребата на наркотици с всички ваши навици и всички други сигнали, които са свързани с нея. Ето защо можете да се върнете към място, където сте употребявали наркотици, дори дълго след като сте спрели да ги употребявате, и все още да чувствате, че отново имате нужда от наркотика.

Как да увеличим нивата на допамин по естествен път?

Можете да опитате неща, които могат да помогнат за повишаване на нивата на допамин по естествен път. Необходими са обаче повече изследвания върху ефектите на храната и напитките върху невротрансмитерите като допамина.

• Яжте диета, богата на магнезий и тирозин. Това са градивните елементи за производството на допамин. Тирозинът е аминокиселина. Той се абсорбира от тялото и пътува до мозъка, където се превръща в допамин. Храни, за които се твърди, че повишават допамина, включват: пилешко месо, бадеми, ябълки, авокадо, банани, цвекло, шоколад (особено тъмен шоколад), зелени зеленчуци, зелен чай, лимски боб, овесени ядки, портокали, ядки макадамия, сусамови и тиквени семки, домати, куркума, диня и пшенични трици.
• Участвайте в дейности, които ви карат да се чувствате щастливи и отпуснати. Смята се, че това също повишава нивата на допамин. Примери за това включват: упражнения, медитация, йога, масаж, игра с домашен любимец, разходка сред природата или четене на книга.

И накрая, най-важното нещо (Послание за вкъщи)

Допаминът е невротрансмитер и хормон. Той играе роля в много важни функции в тялото ни, особено движението, паметта, удоволствието и мотивацията. Ниските или високите нива на допамин са свързани с няколко психични проблема и неврологични заболявания.

Допаминът е много сложно нещо. Все още се правят много изследвания за това как той е свързан със здравословните състояния и как взаимодейства с други невротрансмитери, хормони и химикали.

Ако смятате, че имате симптоми на ниски или високи нива на допамин, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Той или тя може да оцени симптомите Ви, да проведе необходимите изследвания и да Ви помогне да разработите подходящ план за лечение, ако имате някакво основно заболяване. Не забравяйте, че не се самолекувайте, особено с нещо толкова сложно.

---

Допамин , невротрансмитер, хормони, мозък, психично здраве, болест на Паркинсон, пристрастяване