Има дни, в които имате планина от работа за вършене, но просто не можете да започнете. Или може би се оказвате, че тичате наоколо, неспособни да се съсредоточите и разсейвани дори от най-малките неща. Може би се чудите: „Защо това ми се случва? Мързелив ли съм?“ Ако сте имали подобни преживявания, темата, за която говорим днес, ще бъде много важна за вас. Нека поговорим за изпълнителната дисфункция.
Какво е изпълнителна дисфункция?
Казано по-просто, изпълнителната дисфункция не е болест. Тя е симптом. Това е поведенчески проблем, който възниква, когато някои от функциите в мозъка ни не работят правилно. Това пречи на способността ни да управляваме мислите, чувствата и действията си.
Представете си изпълнителния директор в офис. Той е този, който контролира цялата компания, прави планове, разпределя работата и решава проблеми. Нашите мозъци са такива. В челния лоб на мозъка има такава основна система за контрол. Наричаме това „изпълнителни функции“ или „ексекутивни функции“. Когато тази система отслабне, настъпва изпълнителна дисфункция.
Какви са „изпълнителните функции“ на нашия мозък?
Ако разберем правилно тези изпълнителни функции, е много лесно да разберем какво представлява изпълнителната дисфункция. Тези функции могат да бъдат разделени основно на три части.
| Функция | Просто казано... |
|---|---|
| Работна памет | Това е като временната памет (RAM) в мозъка ни. Тя ни помага да запомним информацията, от която се нуждаем, докато правим нещо. Например, да запомним телефонен номер, който някой ни дава, докато не го наберем. |
| Когнитивна гъвкавост | Това се отнася до способността лесно да се превключва от една тема към друга, от една задача към друга. Представете си колко ценна е тази способност, когато трябва да се адаптирате към внезапно променяща се ситуация. Хората, които имат много тази способност, са много креативни. |
| Контрол на импулсите (контрол на инхибирането) | Това е „спирачната“ система на нашия мозък. Тя ни помага да контролираме импулсите, нежеланите мисли и действия. Състои се от две части: Поведенчески контрол - да не правим нещо, което не би трябвало (например да не казваме лоша дума, когато сме ядосани) и Контрол на смущенията - да обръщаме внимание на задачата, игнорирайки шума и нежеланите мисли около нас. |
Тези основни функции са базирани на функции от по-високо ниво, като планиране , разсъждение и решаване на проблеми . Всички те са от съществено значение за нашето ежедневие.
Как се чувства човек с изпълнителна дисфункция?
Тъй като тези изпълнителни функции са свързани с толкова много неща, състоянието, известно като изпълнителна дисфункция, може да ви засегне по много различни начини. Може да сте изпитали един или повече от тези симптоми.
| Характеристика/Проблем | Малък пример |
|---|---|
| Трудност при концентрация | Дори и най-малките неща могат да ви разсеят. Когато слушате история, сте на среща или в час, умът ви се лута (мечтае). |
| Трудности при започване и планиране на работа | Дори не ми се започва работа, защото не мога да си представя как ще изглежда, когато е готова. Не мога да се накарам да започна работа, която според мен е трудна и скучна. |
| Прекъсвания и забравяне | Когато сте заети, се разсейвате от нещо друго и забравяте какво сте правили. Представете си, че отивате до хладилника, за да си вземете вода с ключовете в ръка, оставяте ключа вътре в хладилника и го забравяте. |
| Проблеми с контрола на импулсите | Въпреки че обмисляте диета, изведнъж изяждате парче торта. Просто казвате каквото ви хрумне, без да мислите дали ще нараните чувствата на другия човек. |
| Трудност при обяснение на мислите си | Дори и да разбираш много добре какво ти е в главата, е трудно да го изразиш с думи и да го обясниш ясно на някой друг. |
Какво може да причинява това?
Експертите все още не са напълно сигурни какво причинява изпълнителната дисфункция, но са установили, че тя е свързана с определени психични и неврологични състояния.
Психични заболявания
- Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)
- Депресия
- Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
- Разстройство от аутистичния спектър
- Наркотична и алкохолна зависимост Шизофрения
Увреждане на мозъка и заболявания
- Травми на главата (напр. сътресения, травматични мозъчни наранявания - TBI)
- Удар
- Деменция и болест на Алцхаймер
- Рак на мозъка
- Увреждане, причинено от липса на кислород в мозъка (церебрална хипоксия)
- Мозъчни инфекции като менингит
- Множествена склероза (МС)
Има ли лечение за това?
Да, абсолютно. Не забравяйте, че тук не лекуваме симптома на изпълнителна дисфункция, а основната причина . Така че, ако изпитвате тези симптоми, най-доброто нещо, което можете да направите, е да посетите Вашия лекар .
Възможностите за лечение могат да варират в зависимост от вашето състояние, здравословна история и предпочитания. Има две основни възможности за лечение:
1. Лекарства: Вашият лекар може да Ви предпише стимуланти за състояния като ADHD и антидепресанти за депресия. Те трябва да се приемат само по лекарско предписание .
2. Психотерапия: Най-често срещаното лечение за това е когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) . Тя ви помага да управлявате тези проблеми, като променяте моделите на мислене и поведение.
Изпълнителната дисфункция и прокрастинацията едно и също нещо ли са?
Това е нещо, което много хора бъркат. Двете са напълно различни. Мързелът е, когато съзнателно отлагаме да направим нещо. Това е избор.
Изпълнителната дисфункция обаче не е мързел или липса на интерес. Това е трудно за контролиране състояние, причинено от промени в мозъчната функция. Следователно, да кажете на някой такъв: „Не бъди мързелив, иди направи нещо“ няма да помогне.
Може ли тази ситуация да бъде предотвратена?
Трудно е да се предотврати изпълнителна дисфункция, причинена от психични заболявания. Но има неща, които можем да направим, за да намалим риска от мозъчно увреждане:
- Носете предпазни средства: Носете каска, когато карате велосипед или мотоциклет. Носете предпазен колан, когато шофирате. Това може да предотврати много наранявания на главата.
- Не пренебрегвайте инфекциите: Потърсете незабавно лечение за ушни или очни инфекции. Тези инфекции могат да бъдат опасни, ако се разпространят в мозъка.
- Хранете се балансирано и поддържайте здравословно тегло: Това може да намали риска от заболявания като инсулт.
- Пазете се от токсични газове: Излагането на токсични газове като въглероден оксид може да причини увреждане на мозъка. Ако подозирате, че сте били изложени на токсично вещество, незабавно потърсете медицинска помощ. Ако е необходимо, можете да се обадите и на Националния информационен център за отравяния в Националната болница в Коломбо за съвет.
Животът с изпълнителна дисфункция може да бъде предизвикателство. За външен човек може да изглеждате като безгрижен, мързелив човек. Но вие познавате тази борба твърде добре. Не сте сами. Разговорът с Вашия лекар за това е първата и най-важна стъпка в справянето с този проблем. С правилната подкрепа и лечение много хора са успели да намалят въздействието на тези симптоми и да живеят успешен живот.
Послание за вкъщи
- Изпълнителната дисфункция не е мързел или липса на интерес. Тя е реално състояние, причинено от промени в мозъчната функция.
- Това може да е симптом на друго основно заболяване, като например ADHD, депресия или увреждане на мозъка.
- Това засяга способности като планиране, фокусиране, контрол на емоциите и решаване на проблеми.
- Ако страдате от тези проблеми, най-доброто нещо, което можете да направите, еПосетете Вашия лекар и обсъдете това.
- Изпълнителната дисфункция може да бъде значително овладяна чрез лечение на основната причина.
👩🏽⚕️ Допълнителни въпроси (ЧЗВ)
💬 Таблетките Пропафенон (Пропафенон / Ритмол) са много мощно лекарство, използвано за кое заболяване?
Това не е обикновено хапче за кръвно налягане! Това е мощно антиаритмично лекарство от клас 1C, което лекарите използват, за да възстановят сърцето до „нормален ритъм“, когато горните камери на пациента внезапно започнат да бият необичайно/достатъчно бързо, за да бъдат животозастрашаващи (предсърдно мъждене / PSVT)!
💬 Когато сърцето бие като лудо, как се нормализира сърдечният ритъм, като се дава това лекарство (Пропафенон)?
Сърцето бие бързо, защото електрическите сигнали протичат вътре в него безконтролно! За първия удар, „натриевите“ частици трябва да попаднат, за да заредят електрическите клетки на сърцето. Когато това хапче попадне в сърцето, всички врати, които позволяват на натрия да постъпи, са блокирани/затворени 100% (много силно). Тъй като натрият постъпва бавно (удължава фазата на проводимост 0), отнема много време, за да се заредят електрическите клетки. След това сърцето не може да бие достатъчно бързо и изведнъж то се връща към нормалния си ритъм, сякаш изненадано.
💬 Какво представлява „Предупреждението за черната кутия“, за което хората, приемащи това лекарство (Rythmol), трябва да са наясно?
Това е най-голямата опасност и смъртоносен изход! Това е така, защото създава ритъм в сърцето и ако сте имали „инфаркт“ преди (инфаркт/структурно сърдечно заболяване), след прием на това хапче може да възникне „нов смъртоносен сърдечен ритъм (проаритмичен ефект)“ и пациентът може внезапно да умре/да получи сърдечен арест! Ето защо лекарите предписват това много внимателно.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න