Нека научим за хипокампуса: малкият герой на мозъка, отговорен за паметта ви.

Забравяте ли понякога малки неща? Къде са ви ключовете, какво сте яли за вечеря снощи или нещо важно, което сте искали да кажете на приятел... Тези неща ни се случват постоянно. Нормално е. Но чудили ли сте се някога кой стои зад това невероятно нещо, наречено „памет“, и как работи? Днес ще поговорим за един малък, но много мощен и важен герой, скрит в мозъка ни. Името му е хипокампусът .

Какво е хипокампусът?

Казано по-просто, хипокампусът е много малка част от мозъка ни. Но той върши много работа. Той е този, който има най-голям принос за ученето и паметта . Има два хипокампуса – един от лявата страна на мозъка ни, един от вътрешната и един от външната страна.

Представете си, че научавате нещо ново, имате ново преживяване. Тези неща първо се съхраняват като краткосрочна памет. Основната задача на хипокампуса е да вземе тези краткосрочни спомени, да избере най-важните неща от тях, да ги организира и да ги съхрани в други части на мозъка като дългосрочни спомени.

Хипокампусът изглежда малко странно. Прилича на извита „S“ или морско конче . Затова е получил името си.

Тази малка част принадлежи към лимбичната система на нашия мозък. Тази система контролира нашите емоции, обоняние, памет и автоматични функции като сърдечен ритъм и дишане.

Кои са основните функции на хипокампуса?

Хипокампусът е като информационния мениджър на нашия мозък. Нека разгледаме основните му функции.

Как хипокампусът работи с други части на мозъка?

Хипокампусът не работи сам. Той работи в синхрон с други части на мозъка, като екип. По-специално, той има много тясна връзка с частта от мозъка, наречена амигдала, която контролира емоциите.

Нека вземем пример, за да разберем това.

Представете си, че вървите по улицата и виждате куче за първи път. Кучето маха с опашка, приближава се до вас и нежно ви облизва ръката. В този момент вашият хипокампус съхранява това събитие (виждането на куче) като спомен. В същото време вашата амигдала свързва чувствата за „щастие“, „любов“ и „безопасност“ с този спомен. След това, когато видите куче друг ден, вашият хипокампус извлича стария спомен и вашата амигдала си припомня щастливите чувства, свързани с него. Ето как се чувствате добре с кучетата.

Сега си представете обратното. Първото куче, което срещнахте, ви излая и се опита да ви прогони. След това хипокампусът си спомня това събитие, а амигдалата свързва този спомен с емоции като „страх“, „гняв“ и „опасност“. И затова всеки път, когато видите куче, се чувствате уплашени. Ето защо го наричаме „Бий се или бягай“.Реакцията се нарича още. Тези части на лимбичната система работят заедно, за да подготвят тялото ни да се бие или да бяга, когато видим опасност.

Какво се случва, ако хипокампусът е увреден?

За съжаление, злополука, заболяване или друго мозъчно увреждане може да наруши функцията на хипокампуса. Това може да затрудни формирането на нови спомени, запомнянето на имена, дати, места и обработката на информация.

Ето някои от основните медицински състояния, които могат да увредят хипокампуса:

• Болест на Алцхаймер: Това е заболяване, което причинява постепенна загуба на паметта. Хипокампусът е първата област на увреждане.
• Амнезия: Загуба на паметта поради някаква причина.
• Деменция: Състояние, характеризиращо се с намаляване на паметта, мисленето и социалните умения.
• Енцефалит: Инфекция и подуване на мозъка.
• Епилепсия: Неврологично състояние, което причинява гърчове.
• Хипоксия: Липса на кислород в мозъка.
• Посттравматично стресово разстройство (ПТСР): Психично състояние, което възниква след тежко травматично събитие.
Шизофрения : Психично заболяване, което засяга мислите, чувствата и поведението.

Също така, размерът и функцията на хипокампуса намаляват леко с възрастта . Така че е нормално паметта ни да отслабва малко с напредване на възрастта. Това е така, защото хипокампусът се забавя малко. Няма нужда да се тревожим твърде много за това.

Как да разберете дали има проблем с хипокампуса? Какви са симптомите?

Важно е да се разпознаят симптомите, които възникват, когато хипокампусът е увреден. Те могат да се появят внезапно или постепенно.

Как лекарят диагностицира този вид проблем?

Ако вие или някой от вашето семейство изпитва подобни проблеми с паметта, е важно незабавно да посетите лекар . Той или тя може да препоръча различни тестове, за да установи причината.

• Физически преглед: Проверка на цялостното ви здравословно състояние.
• Неврологичен преглед: Проверка на функцията на мозъка и нервната система.
• Психологическа оценка: Оценка на паметта, способността за мислене и психическото състояние.
• ЯМР (магнитно-резонансна томография - ЯМР): Прави подробни изображения на мозъка, за да се види дали има някакви увреждания.
• ПЕТ сканиране (позитронно-емисионна томография - ПЕТ сканиране): Изследване на мозъчната функция и метаболизма.
• КТ (компютърна томография - КТ): Получават се изображения на мозъка в напречно сечение, за да се идентифицират проблеми.

След тези изследвания, Вашият лекар ще определи причината за състоянието и ще предпише подходящо лечение.

Как да поддържаме хипокампуса силен и здрав?

„По-добре превенцията от лечението“, казват те. Има много неща, които можем да направим, за да поддържаме хипокампуса и останалата част от мозъка си здрави. Те са много важни и за цялостното ви здраве.

• Контролирайте основните заболявания: Ако имате заболявания като диабет или високо кръвно налягане, контролирайте ги добре според указанията на Вашия лекар.
• Хранете се балансирано:Яжте повече здравословни за мозъка храни като зеленчуци, плодове, бобови растения, богата на омега-3 риба и ядки.
• Спортувайте редовно: Упражнявайте се в някаква форма на упражнения, като ходене, бягане или плуване, поне 30 минути, поне 5 дни в седмицата. Упражненията увеличават притока на кръв към мозъка.
• Управление на стреса: Намалете стреса чрез медитация, йога, слушане на музика и занимание с хоби.
• Спете достатъчно: Важно е да спите 7-8 часа добре всеки ден. Докато спим, хипокампусът организира спомените от деня.
• Научете нови неща: Поддържайте мозъка си активен, като научите нов език, музикален инструмент, четете книги и решавате пъзели.

Грижите ли се за някой с проблеми с паметта?

Грижата за човек със загуба на паметта може да бъде голяма отговорност и емоционално изтощителна. Когато вашият близък ви забрави и не разбира защо се нуждае от помощ, може да се чувствате тъжни, ядосани и безпомощни. Ето защо е важно да се грижите за психичното си здраве . Ако изпитвате затруднения, говорете с Вашия лекар или с някой, на когото имате доверие.