Физическото ви увреждане пречка ли е за социалното взаимодействие? Нека поговорим! (Физическо увреждане)

Чувствате ли се изолирани и самотни заради увреждането си? Нормално е понякога да се чувствате така. Но не е нужно да е така. Помислете за тази история. Джеси е млада жена, която е парализирана от кръста надолу след катастрофа с мотоциклет. В началото тя е много притеснена, но животът ѝ се променя, когато среща друг човек, който също използва инвалидна количка. „Той ми разказваше за всичко, което прави. Имаше партньор, работеше, играеше във водата... Това ми даде много увереност“, казва Джеси. Тази увереност ѝ дава сили да мечтае отново да стане спортистка, майка и собственик на бизнес.

Така че, дори и да имате подобно физическо предизвикателство, все още можете да живеете щастлив, уверен и социален живот. Нека видим какво можете да направите по въпроса.

Първо, опознай себе си още сега.

Физическото увреждане, особено ако е ново преживяване, изисква да си дадете известно време, за да се приспособите към него, казва д-р Дженифър Ханкенсън, физиотерапевт и специалист по рехабилитационна медицина в Медицинския факултет на Йейл.

„Това не означава, че трябва да се криеш. Вместо това, започни бавно да излизаш в обществото , с най-близките си и най-доверени хора, по начин, който ти е удобен и безопасен .“

Ако използвате инвалидна количка, протеза или друго помощно средство, първо се запознайте с неговите ограничения, възможности и рискове. Както казва д-р Ханкенсън, изпробването на тези неща „в безопасна среда, с безопасни хора“, преди да излезете на публично място, изгражда вашата увереност.

Бъдете внимателни и за проблемите с психичното здраве.

В допълнение към физическите бариери, хората с увреждания често страдат от проблеми с идентичността. Тоест, промяна в чувството им за „кой съм аз?“. Това може да повлияе на желанието или способността им да бъдат социални, според клиничния психолог Мери Шрамър.

Някои хора си мислят: „ Не искам хората да ме виждат в това състояние. Ще изляза, когато се оправя достатъчно.“ Тези мисли ги карат да се чувстват още по-самотни. Те също така ограничават представите им за това какво могат да направят.

Но най-важното е да преодолеете този страх. Трябва да се запитате:

• „Какви неща ценя в живота си в момента?“
• „Как мога да намеря радост в тези неща?“
• „Какви са някои алтернативни начини, по които мога да се наслаждавам на хобитата си и да общувам с хора, дори и с моето увреждане?“

Консултациите по психично здраве са чудесен ресурс в такива моменти. Груповата терапия или частната терапия могат да ви помогнат да преодолеете тези препятствия и да намерите насоки, за да живеете най-добрия си живот. Говорете и с Вашия лекар за това.

Намерете си занимания и хобита, които ви подхождат.

Ако сте спортен фен, има много адаптивни спортове. Възможностите ви може да са ограничени в зависимост от това къде живеете, но направете просто търсене онлайн за „адаптивни спортове близо до мен“. Можете също да попитате вашия лекар или ерготерапевт за програми във вашия район.

Хора като Джеси се занимават с разнообразни дейности, включително водни спортове, зимни спортове, кърлинг с инвалидна количка, каране на колело с ръка, плуване, стрелба с лък и планинско катерене. Тя използва уменията си с инвалидна количка, научени от своя физиотерапевт, за да организира лагери и да пътува по планински пътеки, които обикновено не се посещават.

Търсете забавни пътувания, до които е лесно да се стигне и от които да се стигне.

Ако не сте чак толкова запалени по спорта, много места като тематични паркове, зоологически градини и музеи са достъпни за инвалидни колички. Ето още няколко съвета, които ще ви помогнат да намерите начини за по-лесно общуване.

Пътуването със самолет понякога може да бъде неудобно, така че ако имате нужда от инвалидна количка или друга помощ, най-добре е да уведомите авиокомпанията предварително .

Присъединете се към хора с подобни преживявания като вас.

Може да е трудно да се говори открито с другите за някои от практическите трудности, пред които са изправени хората с увреждания (например, трудности с дефекацията и уринирането). Както казва Джеси: „Когато сте с други потребители на инвалидни колички, можете да говорите открито за тези неща, без да ги осъждате. Защото всички сме на едно и също място.“

Като се свържете с тази общност, ще осъзнаете, че не сте сами в този живот. От тях ще научите много трикове, преки пътища и нови неща, които могат да улеснят този живот.