Коленете ви свити назад и преекстензирани ли са? (Хиперекстензирано коляно) Нека поговорим за това!

Случвало ли ви се е да имате големи проблеми, докато спортувате, бягате, скачате или просто не правите нищо, когато коляното ви внезапно се огъне и почувствате непоносима болка? Когато това се случи, може да бъде много страшно, нали? Може би и вие сте преживели това състояние, наречено „хиперекстензия на коляното“. Днес ще поговорим за него подробно, точно както говорите с приятел.

Какво е хиперекстензирано коляно?

Казано по-просто, това състояние възниква, когато коляното ви се сгъва твърде много назад извън нормалния си обхват на движение. Представете си го като панта на врата. Тя се движи само в едната посока. Какво се случва, ако го принудите да се сгъва в другата посока? Това се случва с коляното ви.

Коляното ни е много сложна става. То има съединителни тъкани като сухожилия, връзки и хрущяли . Те са това, което държи коляното заедно и му помага да се движи правилно. Така че, ако върху коляното се приложи голяма сила, независимо дали е от спортна травма или друг инцидент, и то бъде избутано назад, тези съединителни тъкани могат да бъдат увредени. Това наричаме хиперекстензирано коляно. Когато това се случи, ако се опитате да натоварите коляното, то може да се почувства нестабилно , може би дори „извито“, което може да се дължи на състоянието му.

Не бъркайте това с разкъсвания на „ACL“, „PCL“, „MCL“ и „LCL“!

Сега може би се чудите дали това е свързано с други наранявания на коляното? Да, хиперекстензията на коляното, разкъсването на предната кръстна връзка (ACL) и разкъсването на задната кръстна връзка (PCL) са различни видове наранявания на коляното. Но всички те най-често се причиняват от спортни травми.

Нека видим какви са тези връзки:

• Двете основни връзки, които свързват бедрената кост (фемур) и пищяла (тибия), са предната кръстна връзка (ACL) и задната кръстна връзка (PCL). И двете преминават през средата на коляното. ACL е от предната част на коляното, а PCL е от задната част.
• „MCL (медиална колатерална връзка)“ и „LCL (латерална колатерална връзка)“ са разположени от двете страни на коляното. Те стабилизират коляното и му помагат да се движи настрани.

Сега разбирате ли? Когато коляното е преекстензирано, една или повече от тези връзки могат да бъдат увредени. Особено ако коляното е силно преекстензирано, има голяма вероятност от разкъсване на „ACL“ и „MCL“ .

Въпреки това, не всички преекстензии на коляното водят до разкъсване на връзки. Също така, дори ако коляното не е преекстензирано, връзките все още могат да бъдат натъртени и разкъсани. Така че е най-добре да не бъркате тези понятия, нали?

Кой е най-вероятно да развие това състояние? Колко често е то?

Всеки може да развие състояние, наречено хиперекстензия на коляното. Най-често обаче се наблюдава сред спортисти.Точно така. Представете си, ако направите шпагат с двата крака, докато играете футбол, или ако скочите и се приземите неправилно, докато играете баскетбол... Ето как може да се случи това.

Това е много често срещана травма , особено сред спортистите, така че е важно да се знае за нея.

Как прекомерното разгъване на коляното влияе на тялото?

В допълнение към симптоми като болка и подуване, може да ви е трудно да използвате коляното си нормално след навяхване. Това може да бъде особено сериозно, ако други части на коляното ви, като сухожилия, връзки или менискус (хрущялна структура в коляното), също са увредени . Коляното ви може да се чувства слабо и нестабилно, сякаш се „изкривява“. Може също да не сте в състояние да натоварвате коляното си както обикновено.

Много е важно, когато коляното ви е преекстензирано, да не правите неща като „играйте си с болката“ или „разходете се и вижте дали ще отшуми“. Ако игнорирате симптомите, дори леко нараняване може да стане сериозно и да причини допълнителни увреждания на вътрешната страна на коляното.

Ако имате болка и не можете да движите коляното си правилно, непременно посетете лекар .

Какви са симптомите на хиперекстензирано коляно?

Когато коляното е преекстензирано, се появяват симптоми като:

• Силна болка .
• Подуване на коляното.
• Затруднено нормално движение на коляното.
• Коленете се чувстват нестабилни или по-слаби от обикновено.
• Понякога може да видите синини или обезцветяване на кожата (синьо/лилаво).

Ако чуете „пук“ или усетите нещо подобно в коляното си, когато имате нараняване, вероятно имате разкъсан менискус. Разкъсаният менискус може да причини силна болка и дори да направи невъзможно използването на коляното.

Какво причинява това?

Най-често коляното се преразгъва по време на спорт или други физически дейности . Представете си го като внезапно подхлъзване и падане по време на бягане в крикет, скок в нетбол и неправилно кацане или падане от височина. Просто казано, всяка сила, която избутва коляното назад, може да доведе до преразгъването му. Помислете какво се случва, когато краката на футболист бъдат блъснати или баскетболист скочи и кацне неправилно.

Как разпознавате това състояние?

Вашият лекар ще диагностицира хиперекстензията на коляното чрез физически преглед и образни изследвания . Той или тя ще прегледа коляното ви, ще разговаря с вас за симптомите ви и ще види колко ограничена е способността ви да го използвате.

Вероятно ще трябва да се подложите на поне един от тези образни изследвания:

• Рентгеново изследване („рентгенови лъчи“)
• Магнитно-резонансна томография (ЯМР)
• Компютърна томография (КТ)

Тези тестове могат да помогнат на Вашия лекар да види увреждането в и около коляното Ви, а също така могат да покажат дали има по-сериозно нараняване, като например разкъсана връзка.

Как се лекува твърде разтегнато коляно?

Лечението на коляното ви ще зависи от тежестта на нараняването . Ако имате само леки симптоми и няма сериозни увреждания от вътрешната страна на коляното, може да успеете да го лекувате у дома, използвайки метода „RICE“:

• R - Почивка: Избягвайте дейността, която е причинила нараняването. Не натоварвайте коляното си твърде много, докато не заздравее.
• I - Лед: Прилагайте леден компрес върху коляното за около 15 минути, четири пъти на ден.
• C - Компресия: Можете да увиете коляното си с еластична превръзка, за да намалите отока.
• E - Повишение: Дръжте коленете и стъпалата си над нивото на сърцето си възможно най-дълго.

Болкоуспокояващи без рецепта, като аспирин или ибупрофен, наречени НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства), могат да помогнат за намаляване на болката и отока. Ако обаче приемате тези лекарства повече от 10 дни, потърсете медицинска помощ.

За да предотврати бъдещи наранявания, Вашият лекар може също да препоръча упражнения за укрепване на мускулите около коляното и увеличаване на гъвкавостта .

Необходима ли е операция за хиперекстензия на коляното?

Много рядко навяхването на коляното изисква операция. Ако обаче инцидентът, причинил навяхването на коляното ви, е увредил или разкъсал връзките, като например предната кръстна връзка (ACL) или задната кръстна връзка (PCL), може да се наложи операция за възстановяване на разкъсванията.

В повечето случаи операциите за възстановяване на коляното се извършват амбулаторно . Това означава, че можете да се приберете вкъщи в същия ден. Вашият хирург често ще извърши минимално инвазивна процедура, наречена артроскопия на коляното , която възстановява хрущяла вътре в коляното.

Колко време отнема възстановяването от това състояние?

Времето, необходимо за възстановяване, зависи от това колко силно е изкълчено коляното ви и дали имате други наранявания. Ако изкълченото ви коляно не причинява вътрешни увреждания и не изисква операция, би трябвало да се възстановите в рамките на няколко седмици до месец .

Ако обаче се наложи да се подложите на операция поради сериозно нараняване, може да отнеме няколко месеца, за да възобновите всички нормални дейности.

Попитайте Вашия лекар или хирург за конкретна информация относно времето за възстановяване.

Как да се предотврати прекомерното разгъване на коляното?

Бъдете внимателни за тези неща, когато спортувате или играете други физически дейности:

• Носете правилните предпазни средства.
• Ако коляното ви боли, по време на или след физическа активност, не се опитвайте да „преглътнете болката“.
• Дайте на тялото си време да си почине и да се възстанови след натоварваща дейност.
• Преди да спортувате или тренирате , загрейте и разтегнете мускулите си.
• След физическа активност , охладете се и се разтегнете отново.

Следвайте тези общи съвети за безопасност , за да намалите риска от нараняване:

• Поддържайте дома и работното си място свободни от ненужни предмети, които биха могли да доведат до подхлъзване и падане на вас или на някой друг.
• Винаги използвайте подходящи инструменти или оборудване, за да достигнете до неща, които са високо в дома ви. Никога не се катерете по столове, маси или плотове.
• Ако имате затруднения с ходенето или сте изложени на висок риск от падане, използвайте патерици, бастуни или проходилка.

Какво можете да очаквате, ако коляното ви е преекстензирано? / Каква е перспективата?

Можете да очаквате пълно възстановяване след изкълчване на коляното. Това е временно нараняване и не би трябвало да има дългосрочно въздействие върху здравето ви или способността ви да практикувате спортовете, които обичате.

Ако обаче травмата е достатъчно тежка, за да се наложи операция, очаквайте да отсъствате от спорта или дейността, която е причинила травмата , поне няколко месеца .

Много хора имат добри резултати след това състояние. Повечето наранявания не изискват операция и би трябвало да можете да възобновите всички нормални дейности в рамките на няколко седмици.

Ще мога ли да ходя на работа/училище поради това състояние?

Ако можете да си вършите работата или училищните задължения, докато седите и без да оказвате допълнителен натиск върху контузеното си коляно , не е нужно да спирате да ходите на работа или училище, докато не се възстановите.

Въпреки това, не забравяйте да се консултирате с вашия хирург или лекар, преди да възобновите каквато и да е физическа активност, докато се възстановявате.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако усетите, че болката или подуването се влошават след няколко дни или ако не можете да движите коляното си нормално, говорете с лекар.

Кога трябва да отидете в отделението за спешна помощ (ОТП) ?

Ако получите някой от тези симптоми, незабавно отидете в спешното отделение :

• Много силна болка.
• Отокът се увеличава.
• Промяна в цвета на кожата (синьо/лилаво).
• Изобщо не можеш да движиш коленете си.

Какво трябва да попитам лекаря?

• Ще трябва ли да ми бъдат направени някакви образни изследвания?
• Имам ли разкъсване на ACL или PCL?
• Колко дълго трябва да почивам и да избягвам спорт и други физически дейности?
• Ще трябва ли да се подложа на операция?
• Колко дълго няма да мога да ходя на (работа/училище)?
• Това сериозно разстройство ли е?
• Няма ли да мога да играя този сезон?

Това са все въпроси, които ви идват на ум, когато имате изкълчване на коляното. За щастие, повечето изкълчвания на коляното не изискват операция и можете да ги лекувате у дома с лекарства без рецепта и като дадете на тялото си време да си почине и да се излекува.

Дори и да имате сериозна травма, като например скъсана връзка, би трябвало да можете да се възстановите напълно и да се върнете към спортовете и дейностите, които обичате .

И така, кои са най-важните неща, които трябва да запомните?

Добре, нека обобщя някои от най-важните моменти от това, за което говорихме.

• Хиперекстензията на коляното е състояние, при което коляното се огъва назад отвъд нормалния си обхват . Това може да се случи по време на спорт, например при падане.
• Основните симптоми са болка, подуване и нестабилност на коляното . Ако чуете „пукащ“ звук, идващ от вътрешната страна на коляното, е възможно да се е разкъсала връзка.
• Домашният метод за лечение „RICE“ (почивка, лед, компресия, повдигане) често е достатъчен. Могат да се използват и обезболяващи.
• Тежките наранявания, особено дълбоките разкъсвания, може да изискват операция (артроскопия на коляното) , но това е рядкост.
• „Не потискайте болката.“ Ако имате симптоми, непременно посетете лекар. Ако симптомите се влошат, незабавно отидете в спешното отделение.
• Превенцията е най-добрият начин. Важно е да се затоплите, да се охладите, да използвате предпазни средства и да слушате тялото си.
• В повечето случаи можете да се възстановите напълно от това. Така че не се притеснявайте, с подходящо лечение, почивка и грижи можете да се върнете към нормалния си живот.

Не забравяйте, че коляното ви е много ценно за вас. Затова е ваша отговорност да се грижите за него. Ако имате някакъв проблем, никога не се колебайте да се консултирате с лекар.

Коляно , Сгъване на коляното, Заболявания на коляното, Спортни травми, Болка в коляното, Подуване на коляното (Свръхекстензирано коляно)