Болка ли е като усукан мускул в стомаха? (Разтежение на коремните мускули) Нека разберем какво точно е това!

Случвало ли ви се е да вдигнете тежък предмет и да усетите буца в стомаха си? Или пък да хвърлите бърза топка, докато играете крикет, или пък да усетите остра болка в стомаха, сякаш е била усукана буца месо? Може би кашляте от дни и стомахът ви боли? Може би сте запознати с това преживяване. Често наричаме тази болка „разтегнат стомах“. В медицински термини го наричаме „разтежение на коремния мускул“. Затова днес нека поговорим за това просто и ясно, сякаш говорим с приятел.

Казано по-просто, какво е това разтягане на коремните мускули?

Представете си ластик. Когато го дърпаме нормално, няма проблем. Но какво се случва, ако го дърпаме твърде силно, твърде далеч или твърде много? Той или се къса, или влакната му се увреждат. Същото важи и за месото в стомаха ни.

Разтежение на коремните мускули е, когато мускулите в стомаха ни внезапно се разтегнат твърде много или малките влакна в тях се разкъсат. Това наричаме още „разтегнат коремен мускул“. Това се случва, когато мускулите внезапно са подложени на натиск или напрежение, с което не могат да се справят.

Какво представляват тези бучки месо в стомасите ни? Какво е тяхното значение?

Повечето от нас си представят коремните мускули просто като „пакет от шест корема“. Но всъщност коремната ни област съдържа няколко групи мускули, които са от съществено значение за баланса, движението и защитата на тялото ни. Тези мускули, заедно с мускулите на гърба ни, вършат чудесна работа за поддържане на силата на торса ни. Тези мускули ни помагат да стоим, да ходим, да седим и да тренираме.

Има три основни категории кюфтета:

1. Прав коремен мускул: Това са мускулите, които всички познаваме като „шестте пакета“. Това са два мускула, които се простират отгоре надолу. Когато се навеждаме напред, например, когато ставаме от леглото, тези мускули се активират основно.

2. Коси мускули: Те се намират отстрани на корема ни. Тези мускули ни помагат, когато се извиваме и обръщаме. Точно както когато играем крикет, боулинг или тенис. Тези мускули също имат две части, външни и вътрешни коси коремни мускули.

3. Напречен коремен мускул: Този мускул се намира в най-дълбокия слой на корема ни. Той е като „колан“, здраво завързан около тялото ни. Основната му функция е да поддържа гръбначния стълб стабилен и да защитава органи като черния дроб и панкреаса в корема ни.

Всеки един от тези органи може да бъде увреден. Това означава, че можете да изпитате болка от лявата страна на стомаха, от дясната страна, горната или долната част на корема.

Това херния ли е? Как да разберете разликата?

Когато хората изпитват коремна болка, един от най-големите им страхове е дали става въпрос за херния. Въпреки че и двете състояния причиняват болка, те са напълно различни. Важно е да се разбере разликата.

Казано по-просто, хернията е разкъсване на самия мускул. Хернията е изпъкналост на вътрешен орган (често част от червата) през отслабен мускул в корема. Ето защо хернията обикновено се усеща като бучка или подуване , което може да се усети или види с просто око.

Нека разгледаме тези промени ясно.

Защо се стига до тази ситуация? Кои са факторите, които я влияят?

Това състояние често се причинява от претоварване или внезапни действия. Представете си, че никога преди не сте тренирали и изведнъж правите 100 упражнения за коремни мускули за един ден. Тогава мускулите ви не са готови за това и има голяма вероятност да ги увредите.

Ето някои от основните причини:

• Прекомерни или неправилни упражнения: внезапно започване на бягане без правилно загряване, опит за вдигане на тежести, които не можете да вдигнете, упражнения с неправилни пози.
• Вдигане на тежки предмети: Когато внезапно повдигнете тежък предмет (газова бутилка, кофа с вода) от пода, без да се наведете правилно, това оказва силен натиск върху коремните мускули.
• Често кашляне или кихане: Ако имате силна кашлица или настинка в продължение на няколко дни, постоянното кашляне и кихане може да натовари много мускулите на стомаха ви. Това може да причини и мускулни спазми.
• Инциденти: Поради внезапен удар върху стомаха, като например падане или автомобилна катастрофа.
• Внезапно завъртане: Като внезапно обръщане настрани, за да вземете нещо.
• Спорт: Този риск е особено висок за тези, които играят спортове, изискващи завъртане и хвърляне на крайници, особено тенис, крикет (при боулинг), футбол и волейбол.

Какви са симптомите, които усещаме, когато сме в месомелачка?

Основният и най-очевиден симптом е болката. Тази болка обикновено се усеща по-силно по време на:

• При кашляне, кихане, смях
• При бързо бягане или извършване на интензивни упражнения
• Когато внезапно се изправите след дълго седене
• Когато увредената плът се издърпа с дърпащо движение

В допълнение към болката, могат да се наблюдават и редица други симптоми:

• Подуване: Засегнатата област може леко да се подуе.
• Синини: Понякога малки количества кървене от вътрешността на месото могат да причинят сини или лилави синини по повърхността на кожата.
• Стягане на плътта: Когато го докоснете с ръка, областта може да се усеща стягаща.
• Мускулни спазми: Усещане, сякаш мускулите се стягат и потрепват, без дори да го осъзнавате.
• Слабост:Може да е трудно да се работи с месни отпадъци в тази област.

Добре, сега какво може да се направи, за да се лекува това?

Добрата новина е, че стомашната язва обикновено е състояние, което лекува добре с времето с почивка. Не изисква сериозна операция. Най-важното е почивката . Трябва да дадете време на тялото си да се излекува.

Можете да следвате тези стъпки, за да ускорите процеса на оздравяване:

1. Почивка: Избягвайте дейности, които причиняват болка, особено упражнения и вдигане на тежки предмети, в продължение на няколко дни или седмици.

2. Лед: Много е важно да прилагате лед през първите 48-72 часа (2-3 дни) след нараняването. Увийте няколко кубчета лед в кърпа и ги поставете върху болезненото място за около 15-20 минути. Правете това няколко пъти на ден. Това ще намали отока и болката. Никога не поставяйте лед директно върху кожата , тъй като това може да я увреди.

3. Топлина: След първите два или три дни можете да приложите бутилка с топла вода или загрята кърпа върху засегнатата област. Това ще увеличи притока на кръв към нея, ще разхлаби тъканта и ще ускори процеса на заздравяване.

4. Болкоуспокояващи: Можете да приемате болкоуспокояващо като парацетамол. Можете също да използвате НСПВС лекарства (напр. Ибупрофен, Диклофенак), които намаляват отока. Но преди да използвате някое от тези лекарства, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да ги използвате само по лекарско предписание. Това е особено важно, ако имате състояния като гастрит, астма или бъбречно заболяване.

5. Коремен бандаж/ортез: В някои случаи лекарят може да препоръча носенето на коремен бандаж. Той осигурява опора на мускулите, намалява болката и улеснява движението.

6. Физиотерапия: След като болката отшуми, е много полезно да се консултирате с физиотерапевт. Той или тя ще ви научи на правилните упражнения за укрепване на мускулите, увеличаване на гъвкавостта ви и предотвратяване на повторна поява на болка.

Как можем да предотвратим повторното случване на нещо подобно?

Има една поговорка, че „превенцията е по-добра от лечението“. Затова има няколко неща, на които трябва да обърнем внимание, за да предотвратим повторното възникване на тази ситуация.

• Загрявка преди тренировка и охлаждане след това: Преди да започнете каквото и да е упражнение или игра, направете 5-10 минути загрявка. Също така, след като приключите с упражнението, направете охлаждане, като забавите малко темпото и не спирате веднага.
• Укрепване на мускулите на корема:Правете редовно упражнения, които укрепват мускулите на торса (напр. планк). Когато тези мускули са силни, те увеличават способността ви да издържате на инциденти.
• Внимавайте при вдигане на тежести: Когато вдигате тежести, не прегъвайте гърба си, а сгъвайте коленете си и дръжте гърба си изправен. Ако тежестта е трудна за повдигане, не забравяйте да потърсите помощ от някой друг.
• Слушайте тялото си: Спрете да тренирате, ако се чувствате уморени или изпитвате болка. Не натоварвайте тялото си отвъд неговите граници.
• Поддържайте добра стойка: Опитайте се да държите гърба си възможно най-прав, когато седите и стоите.

Кога определено трябва да посетим лекар?

Въпреки че това състояние често може да се излекува с прости лечения, понякога е необходимо да се потърси медицинска помощ. Ако имате някой от следните симптоми, незабавно се обърнете към лекар.

• Ако болката е много силна: Ако има непоносима болка.
• Ако имате затруднения с ходене или стоене изправени.
• Ако болката ви пречи да извършвате ежедневни дейности или нарушава съня ви.
• Ако забележите бучка, подуване или изпъкналост в корема си (признаци на херния).
• Ако болката е съпроводена със симптоми като треска, гадене и повръщане.
• Ако сте чули „пукащ“ звук при нараняването.

В такъв случай лекарят ще ви прегледа и, ако е необходимо, ще ви насочи за други изследвания (напр. ултразвуково изследване), за да определи точно дали става въпрос за обикновена дискова херния или за друго сериозно състояние.

Разтежение на коремните мускули, коремна болка, разтягане на мускул, разтежение на коремните мускули, разтегнат стомашен мускул, херния, упражнения, спортни травми