Навяхване на коляното ли е? (Навяхване на коляното) – Нека разберем какво точно е това!

Понякога в живота ни дори малък инцидент може да причини изкълчване на коляното, нали? Може би това се случва, докато играете, бягате, слизате по стълби или дори просто се спъвате и падате. Ако имате болка в коляното, подуване и затруднено движение, има голяма вероятност това да е изкълчване на коляното, тоест разтежение на коляното . Така че днес нека поговорим за тези изкълчвания на коляното.

Какво е навяхване на коляното?

Казано по-просто, навяхване на коляното е, когато връзките в колянната става са разтегнати или скъсани. Представете си го като ластик, който се скъсва, когато се издърпа твърде силно. Точно това се случва.

Коленете ни са едни от най-големите стави в тялото ни. Те свързват бедрената кост, фемура , с пищяла, тибията . Тези колене ни помагат да сгъваме, разгъваме и движим краката си.

Връзките са здрави, подобни на въжета ленти от тъкан, които държат мускулите и костите ни заедно. Те също така помагат за предотвратяване на ненужното движение на ставите и помагат на ставите да се движат само в правилната посока.

Ако имате болка в коляното, подуване или затруднения с движението или използването на коляното (особено след инцидент или падане), непременно трябва да посетите лекар .

Какви са видовете навяхвания на коляното?

В колянната ни става има четири основни вида връзки. Те са:

• Медиален колатерален лигамент (MCL): Протича по вътрешната страна на коляното.
• Латерална колатерална връзка (LCL): Протича по външната страна на коляното.
• Предна кръстна връзка (ACL): Разположена отпред, от вътрешната страна на коляното.
• Задна кръстна връзка (ЗКВ): Разположена отзад, от вътрешната страна на коляното.

Най-често колатералните връзки от двете страни на коляното, било то MCL (медуларната лигаментна връзка) или LCL (латералната лигаментна връзка), са разтегнати, което означава, че са увредени. Въпреки това, всяка една от тези връзки, а понякога и няколко връзки, могат да бъдат разтегнати при един инцидент.

Колко често се срещат навяхванията на коляното?

Всъщност коляното е една от най-лесно травмируемите стави в тялото ни. Тези навяхвания също са много често срещани, особено сред спортистите.

Какви са симптомите на изкълчено коляно?

Това са най-честите симптоми на изкълчено коляно:

• Болка в коляното: Може да се появи болка, особено от двете страни на коляното. Тази болка може да се засили при движение или използване на коляното.
• Подуване:Коляното е подуто.
• Нестабилност: Коляното може да се усеща слабо, да губи контрол над движението си или да се поддава. Някои хора дори казват, че се усеща сякаш „коляното е мъртво“.
• Намален обхват на движение: Трудно е да се огъне или изправи коляното нормално и това причинява болка.

Представете си, че внезапно сте променили посоката си, докато играете крикет, и сте си изкълчили коляното. Ако това се случи, изведнъж чуете „пукащ“ звук, коляното ви започва да боли и след известно време се подува, може да е навяхване.

Какви са причините за навяхвания на коляното?

Казано по-просто, навяхване може да възникне, когато коляното е принудено да се движи извън нормалния си обхват на движение. Това може да се случи във всяка посока. Например, ако коляното е принудено да се сгъва, разгъва или усуква прекомерно от едната страна на другата, може да възникне навяхване.

Най-честите причини за навяхвания на коляното са:

• Спортни инциденти: Това е основната причина. Рискът е по-висок при спортове, които включват бягане, скачане, внезапни спирания и промени в посоката.
• Падания: Дори и да се спънете и паднете, докато ходите нормално, все пак можете да си навехнете коляното.
• Травми от повтарящи се натоварвания: Тези наранявания могат да възникнат от прекомерна употреба на коляното по време на тренировка или от продължителна употреба на краката и коленете по един и същи начин за работа, спорт или хобита.

Рискови фактори за навяхвания на коляното

Въпреки че всеки може да си навехне коляното, спортистите и хората, които извършват физическа работа, са изложени на по-висок риск. Този риск е особено висок за тези, които практикуват спортове, изискващи резки спирания, завъртания и промени в посоката. Например:

• Футбол
• Баскетбол
• Ръгби
• Тенис
• Каране на ски
• Игри като хокей на лед.

Нашите навици за упражнения също могат да повлияят на това:

• Внезапно увеличаване на количеството или интензивността на упражненията.
• Започване на нов спорт или упражнение без подходящо оборудване или обучение (например, изпълнение на упражнения с неправилни пози или започване на спорт с високо натоварване, преди да се научите как да играете безопасно).
• Да се ​​занимаваш със спорт, който натоварва коленните стави през цялата година, без никаква почивка.

Как да разпознаем навяхванията на коляното?

Лекарят ще диагностицира навяхване на коляното чрез физически преглед . Вашият лекар ще прегледа увреденото коляно и ще провери обхвата му на движение (може би дори ще го сравни с другото ви, неувредено коляно).

Ако знаете точно кога за първи път сте усетили симптомите, особено как се е случил инцидентът и какво го е причинило, трябва да уведомите Вашия лекар.

Какви тестове използват лекарите за диагностициране на заболявания?

По време на физическия преглед, Вашият лекар може да Ви помоли да направите някои специални клинични тестове . Това са физически движения или пози. Те могат да помогнат да се определи дали има други видове наранявания. Не е необходимо специално оборудване за извършване на тези тестове. Лекарят ще Ви помоли да легнете, седнете или да стоите в определена позиция и след това да раздвижите коляното си.

Освен това, могат да се използват образни изследвания за правене на снимки на колянната става и околните тъкани. Например:

• Рентгенови снимки на коляното
• Ултразвук
• Магнитно-резонансна томография (ЯМР)

Степени на навяхване на коляното

Лекарите класифицират навяхванията на коляното въз основа на степента на увреждане на връзките:

• Навяхване 1 степен (леко): Има много леко разтягане или разкъсване на връзките. Или може да има само разтягане без разкъсване. Това е най-лекото ниво.
• Навяхване 2-ра степен - Умерено: Връзките са частично разкъсани, но не са напълно разкъсани. Това е умерено ниво.
• Навяхване степен 3 - Тежко: Връзките са напълно разкъсани, което означава, че са счупени. Тези навяхвания степен 3 обикновено се наричат ​​разкъсвания на връзките . Това е тежко ниво.

Какви са леченията за навяхвания на коляното?

В повечето случаи симптомите на изкълчено коляно могат да се овладеят у дома. Важно е обаче първо да посетите лекар, за да се постави правилна диагноза на нараняването и да се уверите, че няма други увреждания от вътрешната страна на коляното.

Най-често срещаното лечение за навяхвания на коляното е методът RICE :

• R - Почивка: Избягвайте дейността, която е причинила нараняването. Опитайте се да не използвате коляното, докато не заздравее.
• I - Лед: Поставете леден компрес върху коляното си за около 15 минути няколко пъти на ден. Увийте ледения компрес в тънка кърпа или кърпа и не го оставяйте да докосва директно кожата ви.
• C - Компресия: Увийте еластична превръзка около коляното си, за да намалите отока. Вашият лекар ще ви покаже как да направите това безопасно.
• E - Повишение: Дръжте коленете си над нивото на сърцето, доколкото е възможно. Дръжте краката си на възглавници, когато лежите.

Болкоуспокояващи от групата на НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства), като аспирин или ибупрофен, за намаляване на болката и отока.Да, можете да използвате парацетамол (ацетаминофен). Говорете с лекар, преди да приемате тези видове болкоуспокояващи за повече от 10 дни.

Може да се наложи да носите ортеза, която да поддържа коляното ви и да го държи на място. Може също да се наложи да използвате патерици, докато коляното ви заздравее. Вашият лекар може също да препоръча физиотерапия , за да предотврати сковаността на коляното и да подобри обхвата на движение.

Изисква ли се операция при навяхвания на коляното?

Хирургичната интервенция рядко се налага след изкълчване на коляното. Ако обаче имате тежко изкълчване или други наранявания, като например фрактура на костта, може да се наложи операция.

Колко скоро ще се почувствам по-добре след започване на лечението?

След като започнете лечение на изкълчено коляно, постепенно ще започнете да се чувствате по-добре. Може да отнеме няколко седмици, докато симптомите отшумят.

Попитайте Вашия лекар колко можете да използвате коляното си, докато то заздравява. Не започвайте да използвате коляното си отново, докато Вашият лекар не Ви каже, дори и да се чувствате по-добре. Ако оказвате натиск върху коляното си, преди връзките да са заздравели напълно, е по-вероятно да се контузите отново или да влошите първоначалното разтежение.

Какво можете да очаквате, ако си изкълчите коляното?

Навяхванията на коляното обикновено са временни наранявания . Повечето навяхвания не влияят на способността ви да играете или да останете активни, след като лекарят ви каже, че е безопасно да играете или тренирате.

Ако обаче веднъж си навехнете коляното, е малко по-вероятно да го нараните отново в бъдеще (особено ако сте имали умерено или тежко навяхване). Попитайте Вашия лекар какво можете да направите, за да намалите риска от бъдещи навяхвания.

Колко време отнема заздравяването на навяхване на коляното?

Обикновено са необходими поне няколко седмици, за да заздравее изкълчено коляно. По-сериозните навяхвания могат да отнемат до няколко месеца. Вашият лекар ще обсъди това с вас.

Попитайте Вашия лекар какви дейности и движения са безопасни за извършване, докато се възстановявате. Той или тя ще Ви каже и кога е безопасно да възобновите натоварваща физическа активност, използвайки коляното си.

Как да предотвратите изкълчване на коляното?

Може да няма начин напълно да се предотврати изкълчване на коляното, особено ако сте спортист. Но има начини да намалите риска. Бъдете наясно със следните неща, когато спортувате или се занимавате с други физически дейности:

• Носете подходящи предпазни средства (включително правилно прилягащи обувки).
• Ако коляното ви боли, независимо дали по време на или след физическа активност, не се „пренебрегвайте на болката“.
• След натоварена дейностДайте на коляното си почивка и време да се излекува.
• Правете упражнения за загряване и разтягане, преди да спортувате или да тренирате.
• Правете упражнения за разтягане и охлаждане след физическа активност.

Следвайте тези общи съвети за безопасност, за да намалите риска от нараняване:

• Поддържайте дома и работното си място подредени и без ненужни предмети, в които бихте могли да се спънете вие ​​или други хора.
• Винаги използвайте правилно проектирани инструменти или оборудване, за да достигнете до неща, които са високо в дома ви. Никога не се катерете по столове, маси или плотове.
• Ако имате затруднения с ходенето или сте изложени на висок риск от падане, използвайте патерици или проходилка.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако сте претърпели инцидент и имате симптоми на изкълчено коляно, посетете лекар. Ако симптомите ви не се подобрят (или се влошат) след няколко дни лечение, говорете с Вашия лекар.

Кога трябва да отида в Спешното отделение (ETU) ?

Ако имате някой от тези симптоми, незабавно отидете в спешното отделение:

• Много силна болка.
• Отокът се увеличава.
• Промяна в цвета - Изглежда, че областта около коляното става синя/лилава.
• Ако изобщо не можете да движите коляното или крака си (невъзможност за движение на ставата).
• Ако сте чули или усетили звук като „чук-чук“ или „пук“ от коляното си.

Какво трябва да попитам лекаря си?

• Имам ли изкълчено коляно или друга травма?
• Каква степен на навяхване е това?
• От какво лечение се нуждая?
• Колко време ще отнеме оздравяването?
• Кога мога да започна да тренирам или да играя отново?
• Какви видове упражнения са безопасни за извършване по време на възстановяване?

Каква е разликата между разтежение на коляното и разкъсване на връзките?

Навяхванията на коляното и разкъсванията на връзките на коляното са подобни наранявания. Разликата е в това колко силно са разтегнати или увредени връзките ви.

Навяхванията на коляното от 1-ва и 2-ра степен означават, че връзките ви са разтегнати или частично разкъсани, но не са напълно разкъсани. Навяхване на коляното от 3-та степен е пълно разкъсване, което означава, че травмата е разтегнала връзките ви толкова много, че те са почти разкъсани.

Така че, навяхванията на коляното и разкъсванията на връзките от 3-та степен са едно и също нараняване. Те могат да включват:

• Сълзи от MCL
• Сълзи от LCL
• Разкъсвания на предната кръстна връзка (ACL)
• Разкъсвания на PCL

Ако имате болка, подуване или не можете да движите коляното си, посетете лекар. Той или тя ще диагностицира травмата и ще препоръча най-подходящото лечение.

Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Навяхванията на коляното са болезнени и може да е плашещо да осъзнаете, че сте го наранили. Това е често срещан (и разочароващ) риск за всеки, който спортува или е физически активен. Добрата новина е, че повечето навяхвания на коляното заздравяват с почивка и домашно лечение.

Ако имате симптоми като болка и подуване на коляното – особено ако сте го навехнали или сте ударили нещо – не го пренебрегвайте. Консултирайте се с лекар, за да диагностицира травмата. По този начин можете да разберете какво не е наред, колко време ще отнеме заздравяването и кога е безопасно да започнете да тренирате и играете отново. Грижете се за коленете си!

Навяхване на коляното , Болка в коляното, Травми на връзките, Спортни травми, RICE лечение, Подуване на коляното, Ставни заболявания