Болка от вътрешната страна на лакътя? Дали това е голфърски лакът (медиален епикондилит)?

Изпитвате ли затруднения дори при най-простите ежедневни задачи поради болка от вътрешната страна на лакътя? Усещате ли остра болка от вътрешната страна на лакътя, когато се опитвате да отворите бутилка с вода, да вдигнете чаша чай или дори да отворите ключалка на врата? Не сте сами с тази болка. Много хора изпитват този дискомфорт. Днес нека поговорим за това какво я причинява и какво можете да направите по въпроса.

Какво точно е „лакътят на голфъра“?

Въпреки името си „Лакът на голфъра“, не е нужно да играете голф, за да получите това състояние. Всъщност, то е по-често срещано при хора, които не играят голф. Може да се случи на тенисисти, дърводелци, хора, които пишат на компютър по цял ден, хора, които вдигат тежки предмети, или всеки, който използва китките и лактите си в повтарящи се движения.

Казано по-просто, „лакътят на голфъра“ е състояние, медицинско известно като медиален епикондилит . Това е състояние, при което сухожилията , които свързват мускулите на предмишницата с костта от вътрешната страна на лакътя, се увреждат, причинявайки подуване или възпаление.

Представете си, че постоянно сгъвате ръката си, стискате здраво нещо или я извивате. Това, което се случва, е, че тези сухожилия натрупват малки опъвания. Точно както когато продължавате да огъвате въже на едно и също място, нишките постепенно се късат. Тези малки опъвания се натрупват с течение на времето и се появяват симптоми като болка и подуване.

Ако не се лекува, могат да възникнат дългосрочни проблеми като намалено сгъване и разгъване на лакътя, хронична болка и намалена сила на захват.

Какви са симптомите на това състояние?

Симптомите на голфърски лакът не се появяват изведнъж. Те се развиват постепенно в продължение на седмици, понякога месеци. Първоначално може да забележите лека болезненост от вътрешната страна на лакътя. Тази болка може да се влоши още сутрин.

Това състояние обикновено засяга доминиращата ви ръка . Например, човек с десничарска ръка е по-склонен да изпита тази болка в десния лакът.

Кои са рисковите фактори, които допринасят за това развитие?

Някои хора са по-склонни да развият това състояние от други. Има няколко рискови фактора, които могат да го повлияят.

Как един лекар разпознава това?

Когато отидете на лекар, той първо ще ви зададе въпроси. Ще ви попита за вашата работа, хобита и какво влошава болката ви.

След това ръката ви ще бъде прегледана.

• Той усеща точно къде го боли лакътят.
• Те ще преместят ръката ви в различни позиции, ще я огънат и ще я разтегнат, за да видят дали причинява болка.
• Те проверяват дали се появява болка, когато китката се наведе надолу и се окаже съпротива.

В повечето случаи това състояние може да се диагностицира чрез физически преглед. Понякога обаче, ако има съмнение, че има друга причина за болката (като фрактура или артрит), Вашият лекар може да Ви насочи за допълнителни изследвания.

• Рентгенова снимка: За проверка за проблеми с костите.
• Ултразвуково или ЯМР сканиране: За да се види ясно увреждането и подуването на сухожилията.

Какви са леченията за това?

Добрата новина е, че повечето хора могат да се възстановят от това състояние без операция. Основната цел на лечението е да се намали болката, да се позволи на сухожилието да заздравее и да се предотврати повторната поява на състоянието.

Неща, които трябва да направите първо

1. Почивка: Това е най-важното нещо. Определено трябва да се въздържате от работа, която причинява болка, за известно време. Ако продължите да работите, без да дадете почивка на ръката си, сухожилието няма да заздравее. Препоръчително е да почивате поне 4-6 седмици.

2. Приложение с лед:Прилагайте лед върху болезнената зона за 15-20 минути, 3-4 пъти на ден. Не прилагайте леда директно върху кожата, а го увийте в тънка кърпа. Това ще намали болката и отока.

3. Болкоуспокояващи: Можете да приемате противовъзпалителни лекарства като парацетамол или ибупрофен, както е предписано от Вашия лекар.

4. Носене на ортеза/каишка за лакът: Специална ортеза или колан за противодействие може да се носи през предмишницата под лакътя. Това помага за намаляване на натиска върху болезнените мускули и сухожилия.

Лечение, ако състоянието не се подобри

Ако болката не отшуми след няколко седмици от гореспоменатите прости лечения, Вашият лекар ще Ви насочи към други лечения.

• Физиотерапия: Това е много важно лечение. Физиотерапевт ще ви научи на упражнения за разтягане и укрепване, които ще помогнат на мускулите на предмишницата ви да заздравеят по-бързо. Тези упражнения ще помогнат за ускоряване на лечебния процес на сухожилието.
• Инжекции с кортикостероиди: Ако болката и подуването са силни , Вашият лекар може да Ви направи инжекция със стероиди в областта на болката за краткосрочно облекчение.
• Други лечения: В някои случаи се използват съвременни лечения като инжекции с богата на тромбоцити плазма (PRP), екстракорпорална ударно-вълнова терапия и перкутанна тенотомия с ултразвуково насочване. Те се извършват от лекари специалисти.
• Хирургия: Хирургията може да се препоръча в много редки случаи, само ако друго лечение не е дало резултат в продължение на 6-12 месеца.

Кога трябва да посетя лекар? Трябва ли да отида в ETU?

Голфърският лакът обикновено не е състояние, което изисква спешно лечение. Някои симптоми обаче могат да бъдат признак за по-сериозен проблем, така че е важно да се знае разликата.

Как да се предпазите от тази ситуация?

„По-добре превенцията от лечението“, казват те. Така че има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите появата на „лакътя на голфъра“.

• Загрявка преди тренировка или работа: Преди да се заемете с тежка работа или спорт, направете някои упражнения за разтягане, за да разтегнете мускулите на китката и предмишницата си.
• Използвайте правилна техника: Ако спортувате, научете правилната техника от треньор. Ако сте на работа, използвайте оборудването ергономично (напр. правилната компютърна мишка, клавиатура).
• Укрепване на мускулите: Правете упражнения, които укрепват мускулите на челото ви. Можете да потърсите съвет от физиотерапевт за това.
• Правете почивки по време на работа: Вместо да правите едно и също нещо отново и отново, правете кратка почивка поне веднъж на час и правете упражнения за разтягане на ръцете си.
• Бъдете внимателни при повдигане: Когато повдигате нещо, използвайте цялата си ръка и тяло, не само лакътя.

Лакът на голфър, Медиален епикондилит, Болка в лакътя, Болка в ръката, Тендинит, Спортни травми, Травми на лакътя