Трудно е да се намери човек, който да не е изпитвал болка в крака в даден момент от живота си. Понякога се събуждат през нощта с подут крак. Друг път, след като са работили усилено цял ден, и двата крака болят. Този вид болка в краката е много често срещана. Не всички болки в краката обаче са еднакви. Докато някои са нормални, други могат да бъдат признак на сериозен здравословен проблем. Затова днес нека поговорим за всичко за болката в краката.
Защо тези крака болят? Какви са причините?
Може да има широк спектър от причини за болка в краката. Казано по-просто, краката ни са изградени от кости, мускули, сухожилия, връзки, нерви и кръвоносни съдове. Проблеми във всяка от тези области могат да причинят болка в краката.
Като цяло, основните причини могат да бъдат разделени на няколко категории.
| Категория на причините | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Мускулни проблеми |
|
| Травми |
|
| Проблеми с кръвния поток |
|
| Проблеми с нервите |
|
| Други здравословни проблеми |
|
Какво можете да направите у дома при болки в краката?
Ако имате изкълчен глезен или просто обща болка от малко усилие, има няколко начина да получите облекчение у дома. Ние наричаме това метод RICE .
- R — Почивка: Оставете краката си да почиват колкото е възможно повече. Избягвайте прекалено много ходене или бягане.
- I — Лед: Приложете лед върху болезнената област за около 15 минути. Не го прилагайте директно върху кожата, а го увийте в кърпа.
- C — Компресия: Увийте превръзка около болезнената област, за да я стегнете леко, но не толкова, че да спре кървенето.
- E — Повдигане: Винаги, когато е възможно, дръжте крака си повдигнат над нивото на сърцето си, като възглавница.
В допълнение към тези неща, добре е да масажирате болезнената зона и да правите леки упражнения за разтягане. Ако приемате болкоуспокояващи, най-добре е да попитате Вашия лекар за това.
Не можете ли да предотвратите болката в краката?
Въпреки че някои причини са трудни за предотвратяване, можем да се предпазим от много от най-често срещаните.
- Пийте много вода: Пийте поне 8 чаши вода на ден. Дехидратацията е основна причина за подуване на корема.
- Преди и след тренировка: Разтягайте се преди и след всяка тренировка или физическа активност.
- Добро хранене: Яжте храни, богати на калий, като банани и пилешко месо. Те са много важни за здравето на мускулите и сухожилията.
- Здравословен начин на живот:
- Правете прости упражнения като ходене поне 30 минути на ден, 5 дни в седмицата.
- Поддържайте здравословно тегло, което ви подхожда.
- Ако пушите, спрете.
- Контролирайте кръвното налягане и нивата на холестерола.
- Намалете консумацията на алкохол.
Кога трябва да посетите лекар за болка в краката?
„Кога трябва да се тревожа за болка в краката?“, може би се чудите. Не всяка лека болка изисква посещение при лекар. Има обаче някои симптоми, които никога не бива да се пренебрегват.
Ако имате следните симптоми, не забравяйте да посетите Вашия лекар.
| Характеристика | Описание |
|---|---|
| Кога да посетите лекар | |
| Подуване и зачервяване на краката | Ако кракът е подут, зачервен и топъл на допир. |
| Студени, бледи крака | Това може да е признак за сериозен проблем с кръвообращението. |
| Повишена болка при ходене | Ако болката се увеличава при ходене и намалява при покой (може да е признак на периферна артериална болест - ПАБ). |
| Треска | Ако има треска, заедно с болка в краката, това може да е признак на инфекция. |
| Ако домашното лечение не помогне | Ако болката не отшуми след няколко дни правене на неща като метода RICE. |
| Ситуации, в които е необходимо да потърсите спешна помощ (обратете се към ETU) | |
| Подозирана дълбока венозна тромбоза (ДВТ) | Ако само единият крак внезапно се подуе, зачерви и започне да боли, вземете го насериозно, особено ако наскоро сте пътували на дълго разстояние, претърпели сте операция или не сте могли да ходите много поради заболяване. |
| Тежка инфекция (целулит) | Ако има зачервяване, подуване и болка по кожата или около ставата, заедно с треска. |
| Болката е непоносима. | Ако изпитате внезапна, силна болка, която прави невъзможно да натоварите крака си, това може да е признак за счупена кост. |
Не забравяйте, че не се опитвайте сами да диагностицирате болката си. Ако болката е силна, постоянна или ако имате някакви притеснения, най-добре е да се консултирате с лекар .
Послание за вкъщи
- Има много причини за болка в краката. Тя може да бъде всичко - от обикновено навяхване до по-сериозно състояние като дълбока венозна тромбоза (ДВТ).
- Домашни средства като почивка и лед (метод RICE) могат да облекчат често срещаната болка.
- Ако имате симптоми като внезапно подуване на единия крак, зачервяване, болка с треска или силна болка, която затруднява изправянето , незабавно потърсете медицинска помощ. Ако е необходимо, отидете в спешното отделение (СПО) на най-близката болница.
- Ако имате някакви съмнения или притеснения относно болката в краката, винаги говорете с Вашия лекар , преди да се опитвате да си поставите самодиагностика.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар