Помислете за първия си учебен ден като дете... облеклото, което носехте този ден, как плакахте в прегръдките на майка си или как за първи път срещнахте най-добрия си приятел... Все още си спомняте тези неща живо дори след всички тези години, нали? Как съхраняваме тези невероятни спомени в главите си? Това наричаме дългосрочна памет . То е като голяма библиотека в мозъка ни, която никога не се пълни. Днес нека поговорим как работи тази библиотека.
Казано по-просто, какво представлява тази дългосрочна памет?
Дългосрочната памет е специалната способност на нашия мозък да съхранява всичко, което научаваме, преживяванията и знанията си през целия ни живот за много дълго време, може би дори за цял живот. Тя е като база данни в голям компютър. Няма ограничение за количеството информация, което може да съхранява. Дори след много години можем да извлечем тези спомени, тоест да си ги припомним.
Основната му функция е да превърне краткосрочните ни спомени в постоянни, пазейки ги безопасно като архив. Едва след като бъдат съхранени по този начин, можем да отговорим на въпрос в телевизионно шоу с викторина, да си спомним номера на дома от детството си или да си спомним какво сме вечеряли снощи.
Кои са основните видове дългосрочна памет?
Дългосрочната ни памет може да бъде разделена на две основни части. Тя е като два рафта с книги в една и съща библиотека.
1. Декларативна или експлицитна памет: Това са нещата, които съзнателно помним и можем съзнателно да си припомним, когато е необходимо. Например неща като факти, събития и места. Ние постоянно добавяме нови неща към тази памет.
2. Недекларативна или имплицитна памет: Това са нещата, които учим и практикуваме, без да го осъзнаваме . Не сме наясно с това, когато го учим. Но можем да използваме тези умения по всяко време. Например, неща като каране на колело или връзване на връзките на обувките.
Тези два вида са допълнително разделени на по-малки части. Вижте, може да ви се стори малко сложно, но ще го разберете лесно с примери. Нека разгледаме таблицата по-долу, за да разберем това ясно.
| Тип памет | Просто казано... (Просто обяснение) | Примери от реалния живот |
|---|---|---|
| 1. Декларативна памет - неща, които се запомнят съзнателно | ||
| Семантична памет | Общи знания и факти, които научаваме за света и заобикалящата ни среда. | - Знаейки, че столицата на Шри Ланка е Шри Джайеварденепура Коте. - Знаейки, че мангото расте на мангово дърво. - Да се знае, че превозните средства трябва да спрат на червен светофар. |
| Епизодична памет | Събитията и преживяванията от личния ни живот. Това е като историята на живота ни. | - Спомняйки си как празнува първия си рожден ден. - Спомням си победата на училищния спортен фестивал. - Спомняне на подробности от пътуване, което сте предприели с приятели. |
| 2. Недекларативна памет - неща, които се научават несъзнателно | ||
| Процедурна памет | Паметта за това как да се изпълни дадена задача. Това са умения и навици. | - Как се кара колело. - Как да пишем на компютър. - Как да си направим вкусна млечна супа. (Не правим тези неща нарочно, те просто се случват). |
| Прайминг и перцептивна памет | По-лесно е да разпознаеш или разбереш нещо ново, защото си го виждал или чувал преди. | - Когато чуе думата „цвят“, човек бързо може да разпознае думата „син“. - Виждането на червено ви напомня за знак „Стоп“. |
| Асоциативно обучение | Запомняне на едно нещо чрез свързването му с друго. | - Като чуеш звука на микробуса за сладолед, ти потичат слюнки (връзката между звука и сладоледа). - Когато училищният звънец бие, чувстваш, че е време да се прибираш. |
| Неасоциативно учене | Начинът, по който реагираме на стимул, се променя с течение на времето. | - Шумът от новодонесения хладилник може да е дразнещ в началото, но след известно време вече няма да го забелязвате. |
Къде се съхраняват тези спомени в мозъка?
Това е много интересен въпрос. Всички наши спомени започват да се формират в част от мозъка ни, наречена хипокампус . Това е малка част от мозъка, близо до всяка страна на ушите ни, която се намира дълбоко вътре. Хипокампусът е това, което приема краткосрочните спомени, превръща ги в дългосрочни и ги изпраща до други части на мозъка.
Различните видове спомени се съхраняват чрез взаимосвързаността на нервните клетки, наречени неврони, в различни части на мозъка.
- Декларативна памет: Главно в хипокампуса.
- Епизодична памет: В хипокампуса, темпоралния лоб и неокортекса.
- Семантична памет: В темпоралната кора и префронталната кора.
- Недекларативна памет: В частите, наречени базални ганглии, малък мозък и амигдала.
- Процедурна памет: В части като малкия мозък и моторната кора.
- Асоциативно учене: В амигдалата и малкия мозък.
Макар че това е малко сложно, най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че паметта не е нещо, което съществува на едно място в мозъка, а по-скоро екипна работа на различни части на мозъка.
От колко време съществуват тези спомени?
Няма точно ограничение във времето за това колко дълго траят дългосрочните спомени. В много случаи някои спомени могат да продължат години, десетилетия или дори цял живот .
Но ето нещо, което трябва да се разбере. Въпреки че спомените траят цял живот, способността ни да ги извличаме от паметта може леко да намалее с напредване на възрастта. Това е така, защото мозъкът ни естествено се забавя с напредване на възрастта. Така че е нормално да ни отнеме известно време, за да си спомним нещо старо. Това не е задължително да е признак на сериозно заболяване.
Не забравяйте, че е нормално да забравяте малки неща и да отделяте време, за да ги запомните, когато остареете. Но ако загубата на паметта ви влияе на ежедневните ви дейности, не я пренебрегвайте.
Кога трябва да посетите лекар относно паметта?
Паметта може да бъде увредена или загубена поради определени медицински състояния, физическа травма на мозъка или тежка психологическа травма.
Много е важно да посетите лекар, ако получите следното:
- Ако забравяте неща до степен, в която не можете да изпълнявате ежедневните си задачи (например, забравяте пътя към дома, забравяте как да готвите).
- Ако често забравяте скорошни събития .
- Ако забравите имената или лицата на хора, които познавате .
- Ако задавате един и същ въпрос отново и отново .
- Ако изпитвате силен страх или тревожност относно паметта си.
В такава ситуация не се страхувайте и не се паникьосвайте, а говорете с Вашия лекар . Може да е нещо толкова просто като недостиг на витамини или може да е състояние, което изисква допълнителни изследвания. Само Вашият лекар може да Ви даде най-добрия съвет.
В крайна сметка, нашата дългосрочна памет е много важна част от това кои сме, какво правим и нашата идентичност. От прости неща като миене на зъбите и приготвяне на кафе сутрин, до запомняне на рождените дни на баба и дядо, каране на колело и научаване на нещо ново, този невероятен склад за памет ни помага да правим всичко. Ето защо е толкова важно да се грижим за здравето на мозъка си.
Послание за вкъщи
- Дългосрочната памет е като огромен, безграничен архив в мозъка, който съхранява нашия житейски опит и знания.
- Има два основни вида памет: неща, които съзнателно учим (декларативна памет), и неща, които несъзнателно практикуваме (имплицитна памет).
- Паметта не е нещо, което съществува на едно място в мозъка, а е екипно усилие, включващо различни части на мозъка.
- Нормално е да ви отнеме известно време, за да запомните нещата, когато остареете, така че не се притеснявайте твърде много за това.
- Ако смятате, че имате сериозен проблем с паметта си, който влияе на ежедневието ви, най-доброто и безопасно нещо, което можете да направите, е да говорите с Вашия лекар за това.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න